Φυσικά tips για λευκότερα δόντια

 

Έχεις  δοκιμάσει τα πάντα για αποκτήσεις λευκότερα δόντια, από οδοντόκρεμες που υπόσχονται θαύματα, μέχρι ακριβές και χρονοβόρες συνεδρίες λεύκανσης και τα αποτελέσματα σε δυσαρέστησαν; Τα φυσικά tips που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις την οδοντοστοιχία που πάντα επιθυμούσες, χωρίς να σπαταλήσεις ξανά χρόνο και χρήμα.

Βάλε στη διατροφή σου τραγανά φρούτα και λαχανικά:
Τα τραγανά φρούτα και λαχανικά έχουν την ικανότητα να διαβρώνουν τα υπολείμματα τροφών που μένουν στα δόντια και να αφαιρούν τους λεκέδες που βρίσκονται πάνω σε αυτά, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση της λεύκανσης. Δοκίμασε «διαβρωτικές» λιχουδιές, όπως μήλα, σέλερι και καρότα, που θα σου δώσουν το αποτέλεσμα που επιθυμείς, χωρίς να δημιουργηθεί πρόβλημα στο σμάλτο των δοντιών.

Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα:
Μην αμελείς τη χρήση οδοντικού νήματος κάθε βράδυ πριν πέσεις για ύπνο, καθώς οι τροφές που μένουν ανάμεσα στα δόντια μπορούν να αλλοιώσουν το χρώμα της οδοντοστοιχίας σου. Αν το χρησιμοποιείς συστηματικά θα δεις θεαματική διαφορά, ενώ θα φροντίζεις παράλληλα και για την υγεία των ούλων σου.
Φάε τυρί:
Μετά από κάθε γεύμα προσπάθησε να τρως λίγο τυρί, καθώς έρευνες έχουν αποδείξει πως μπορεί να εμποδίσει την καταστροφή των δοντιών, αλλά και προωθεί την επαναδημιουργία του σμάλτου. Με άλλα λόγια το τυρί «ξαναντύνει» τα δόντια με το λευκό χρώμα που επιθυμείς, χάρη στο ασβέστιο που περιέχει.

Μάσα  μια τσίχλα ξυλιτόλης χωρίς ζάχαρη:
Η ξυλιτόλη είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κατά της πλάκας . Παράλληλα ουδετεροποιεί το pH του στόματος και ενισχύει την έκκριση σάλιου, το οποίο είναι το φυσικό καθαριστικό των δοντιών μας. Με αυτό τον τρόπο παραμένουν λευκά και καθαρά συνεχώς, ενώ απολαμβάνουμε ένα γλυκό διάλειμμα.
 
Δοκίμασε φράουλες με σοκολάτα:
Όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται, οι φράουλες σε συνδυασμό με τη σοκολάτα αποτελούν τόσο ένα γεύμα απόλαυσης, όσο και λεύκανσης για τα δόντια. Συγκεκριμένα, τα οξέα της φράουλας  καταστρέφουν τους λεκέδες των δοντιών, ενώ η σοκολάτα λειτουργεί ως αντιβακτηριδιακό που καθαρίζει το στόμα. Φυσικά δεν πρέπει να το παρακάνεις, καθώς περιέχει αρκετές θερμίδες που μπορεί να βλάψουν τη σιλουέτα σου!
source: kathimerini.gr

Έχεις μανία καταδίωξης

Και τι καταδίωξης! Ανηλεούς και απηνούς. Ποιος Χίτσκοκ και ποιος «Δεσμώτης του Ιλίγγου», η ίδια γυρίζεις και ξαναγυρίζεις κάθε μέρα στο μυαλό σου το προσωπικό σου φιλμ νουάρ, με κεντρική πρωταγωνίστρια εσένα και μόνο εσένα. Με ερμηνεία που θα ζήλευε ακόμη και η Κιμ Νόβακ, ακριβώς επειδή εδράζεται στην αντίληψη σου ότι δεν παίζεις τον παραμικρό ρόλο, αλλά αντίθετα καθοδηγείσαι από την ίδια τη ζωή.
Γιατί έτσι έχει καταλήξει η ζωή σου. Όλοι θέλουν το κακό σου, όλοι συνωμοτούν εναντίον σου, τα σατανικά σχέδια που εξυφαίνονται εις βάρος σου καθημερινά δεν σταματάνε ούτε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένας αχανής ιστός αράχνης σε περικλείει, αλλά εσύ δεν θα τους αφήσεις έτσι, θα τους αντιμετωπίσεις και θα τους κατατροπώσεις όλους. Και δεν θα αφήσεις καμία επίθεση αναπάντητη, όχι παίζουμε! Επειδή η κατάσταση παίζει και να καταστεί σοβαρή, πριν αρχίσεις να καταστρώνεις την άμυνα σου, λάβε υπόψη σου τα εξής:

• Κανείς εχέφρων άνθρωπος, άνευ λόγου και αιτίας δεν απεργάζεται σκοτεινά σχέδια περί φυσικής εξόντωσης κάποιου συνανθρώπου του. Εξαιρούνται τα σήριαλ του Φώσκολου, οι εγκληματικές οργανώσεις, και τα διάφορα κακοποιά στοιχεία, άντε και αν έχεις κάνει κάποια τεράστια μαλακία (για να το θέσω απλά) εις βάρος κάποιου. Η γραμμή που διαχωρίζει τα όρια δεν είναι απλά χοντρή, είναι τεράστια. Και αν δεν συγκαταλέγεσαι σε κάποια από τις παραπάνω κατηγορίες (εύχομαι πως όχι), δεν νομίζω να θεωρείς στα σοβαρά ότι κάποιος σου σκάβει καθημερινά το λάκκο για να πέσεις μέσα…
• Να το πάρουμε και απλούστερα: ο κόσμος έχει εξαιρετικά σοβαρότερα πράγματα να ασχοληθεί από ότι εσένα την ίδια, ακόμη και αν προέβης σε κάποια συμπεριφορά που αξίζει την απαξία. Η συνηθέστερη αντίδραση θα είναι κάποιο ξέσπασμα, για να ακολουθήσει η πλήρης αιαφορία, το λεγόμενο κόψιμο επαφών., Από εκεί και πέρα, μη φοβάσαι, κανείς δεν θα μαζέψει ενοχοποιητικά στοιχεία για να σε βάλει φυλακή. Εκτός πια κι αν είσαι κρυφή πράκτορας της ΕΥΠ και δεν μας το λες…
• Το απλοποιώ ακόμη περισσότερο: εκτός κι αν είσαι κάποια πραγματική χολιγουντιανή σταρ, ή έστω εγχώρια (οπότε συγκαταλέγεσαι στους μετρημένους στα δάχτυλα των δύο χεριών στη χώρα μας, και τιμή μου που με διαβάζεις), το 99,9% των οχτρών σου, ή έστω όσων δεν σε χωνεύουν, δεν έχουν και καμία ιδιαίτερη σκορδοκαΐλα να ασχοληθούν με την πάρτη σου. So simple. Χαιρέκακα και ειρωνικά σχόλια μπορούν όντως να ευσταθούν εάν προκύψει σε κάποια συζήτηση, αλλά από εκεί μέχρι να θεωρείς το ότι ξημεροβραδιάζονται με κούκλες βουντού στα χέρια τους, ε το παρατραβήξαμε λιγάκι, συμφωνείς φαντάζομαι…
• Να είναι η ανασφάλεια σου που σε οδηγεί στη συγκεκριμένη ψυχωσική και ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά (γιατί τέτοια είναι, μη γελιέσαι); Μπορεί να είναι και κάτι πολύ απλούστερο, όπως το ψώνιο που κρύβεις μέσα σου, καθώς και η πετριά που μπορεί να έχεις φάει ότι είσαι κάτι το πραγματικά σημαντικό, οπότε η πλειονότητα του κοινού εκεί έξω οφείλει να σε ζηλεύει και να σε φθονεί μετά μανίας, κάνοντας χοές στον Βάαλ περί καταστροφής σου…
• Προς θεού, μην κάθεσαι να δημοσιοποιείς τις συναφείς απόψεις σου σε κάθε social media που έχεις διαθέσιμο, για να λάβεις μηνύματα συμπαράστασης και θυμού από φίλους και λοιπούς συγγενείς. Πόσο περισσότερο pathetic νομίζεις ότι μπορείς να γίνεις; Και μην αμφιβάλεις, το μόνο σίγουρο είναι ότι προξενείς άπειρα σχόλια, αλλά γέλωτα και διασκέδασης μάλλον, παρά φθόνου…

Τι μπορείς να κάνεις; Μία καλή κουβεντούλα με τον εαυτό σου θα ήταν μία καλή αρχή, αν και δεν νομίζω ότι θα αποβεί καρποφόρα. Κι αυτό γιατί η πεποίθηση σου περί μανιώδους καταδίωξης από τους σκοτεινούς και φανερούς ζηλωτές της προσωπικότητας και των κεκτημένων σου έχει γίνει ένα με σένα, και γιατί όχι, σε κολακεύει κιόλας να την επικαλείσαι, ακριβώς για να καταδείξεις πόσο ανώτερη είσαι. Έχουμε ήδη συσσωρεύσει αρκετά θεματάκια για μπόλικες ψυχολογικές συνεδρίες, τις οποίες θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις άμεσα, προτού τα πράγματα χειροτερέψουν περισσότερο. Κι αν βλέπεις ότι τόση ώρα το ρίχνω στην πλάκα και στο ψιλό, είναι ακριβώς επειδή τέτοιας αντιμετώπισης χρήζει η περίπτωση σου. Όπως και τόσων άλλων κοριτσακιών εκεί έξω, που έχουν τον εαυτό τους περί πολλού (κάτι το οποίο, εάν εδράζεται κάπου και με σαφή γνώση των ορίων, δεν είναι κατ’ ανάγκη κακό) και θεωρούν ότι η προσέλκυση της κακίας και του μίσους όλου του περιβάλλοντος του είναι περίπου κάτι σαν φυσιολογική αντίδραση. Ε, λοιπόν δεν είναι. Και ακόμη περισσότερο αφύσικη είναι η συμπεριφορά σου. Μπορείς αν θες να κάνεις κάτι για αυτό, μπορείς και να συνεχίσεις να συσσωρεύεις likes στο Facebook. Από το είδος της αντίδρασης σου, θα κριθεί και η έκβαση της υπόθεσης σου. Που, δεν θέλω να γίνω δυσοίωνος, αλλά δεν θα είναι και η καλύτερη δυνατή. Και σχεδόν 800 λέξεις αργότερα, να με κάνει να έχω προστεθεί κι εγώ στην A-list των φθονερών υποκειμένων που στρέφονται εναντίον σου, με παντελή έλλειψη ευαισθησίας…
source:marymary.gr

Φτιάξε σπιτικό γαλάκτωμα καθαρισμού έξυπνα και γρήγορα!

Σου τελείωσε το γαλάκτωμα καθαρισμού και εσύ είτε δεν έχεις χρόνο να πεταχτείς να αγοράσεις είτε προσπαθείς να κάνεις οικονομία; Ένα γαλάκτωμα καθαρισμού που θα φτιάξεις μόνη σου, θα σου λύσει τα χέρια και δεν θα σε δυσκολέψει καθόλου!

Τι θα χρειαστείς:

¼ κούπας γάλα πλήρες

2 κουταλιές σόδα

1 ασπράδι αυγού

Βάλε σε ένα μπολ τα παραπάνω υλικά και ανακάτεψε τα μέχρι να γίνουν ένα ομογενές μείγμα.Αφού γίνουν ένα τότε τοποθέτησε το σπιτικό γαλάκτωμα σε ένα μπολ και βάλε το στο ψυγείο!Μέγιστη κατανάλωση: 2 εβδομάδες!
source:joytv.gr

Σταμάτα να λές ψέματα στον εαυτό σου!

Το ψέμα, ως πράξη, ως στάση και ως αντίδραση, μπορεί να εκληφθεί με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους: ως θανάσιμο αμάρτημα, αν είσαι φανατικός των Γραφών και της Παλαιάς Διαθήκης. Ως απαραίτητο προσόν, αν είσαι επαγγελματίας δικηγόρος. Ως συνήθεια και επιλογή ζωής, αν είσαι καθ’ έξη και κατά συνήθεια ψεύτης. Ως αναγκαίοκακό, αν είσαι ένας φυσιολογικός άνθρωπος, τη χρήση των οποίων μετέρχεσαι στις περιπτώσεις εκείνες που κρίνεις απαραίτητες, ώστε να μην πληγώσεις βαθύτερα ανθρώπους που αγαπάς.

Τι γίνεται, όμως, με τα κατά συνθήκη ψεύδη, στα οποία εθιζόμαστε εξ απαλών ονύχων, με τα οποία κάνουμε παιχνίδι και τα οποία χρησιμοποιούμε για να τροφοδοτήσουμε τον εαυτό μας με καύσιμα, σε στιγμές που κανένας άλλος συμβατικός τύπος καυσίμου υπό τη μορφή αλήθειας δεν φαίνεται διαθέσιμος στον ορίζοντα; Η απάντηση είναι ότι όλοι, λίγο ή πολύ, επιλέγουμε να παραμυθιάζουμε τον εαυτό μας, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό σε περιόδους και φάσεις της ζωής μας. Το ζήτημα είναι να κόβουμε την εξάρτηση στο σημείο στο οποίο τείνει να γίνει εθισμός. Και επειδή η σχετική γραμμή είναι εξαιρετικά λεπτή, καλό είναι να ξέρεις τους ασφαλείς τρόπους, που θα σε βοηθήσουν να προχωρήσεις στην απαραίτητη υπέρβαση, όπου δει, διώχνοντας τις σκιές κάθε αναγκαίου και μη ψεύδους από τη ζωή σου και φωτίζοντας την προσωπική σου αλήθεια, όσο δύσκολη κι αν φαντάζει:

• Κοίταξε βαθιά στον εαυτό και την ψυχή σου. Δες τι είναι αυτό που πραγματικά θέλεις και επιθυμείς σε κάθε στιγμή της ζωής σου, ξεκομμένο από περιορισμούς, και δυσκολίες, που μπορεί να σε οδηγήσουν στο βολικό μαξιλαράκι μίας ακολουθίας ψεύδους. Και ακολούθησε το κάθε φορά, βάζοντας στοίχημα με τον εαυτό σου να μην του επιτρέψεις να αποκλίνει από τη γραμμή της ωμής, ανόθευτης ειλικρίνειας. Όπως αυτή εκφράζεται καλύτερα μέσα από την ψυχούλα σου κάθε φορά. Πάντα εκεί κρύβεται η σωστή απάντηση…

• Σταμάτα να χαϊδεύεις τον εαυτό σου. Και να τον βολεύεις στις πλέον αναπαυτικές θέσεις της πτήσης, αφήνοντας την ντουλάπα σου γεμάτη σκελετούς, έτοιμους να εκτιναχθούν με κάθε απρόβλεπτη ανατάραξη εκεί έξω. Μάθε να ζορίζεσαι, και να αντιμετωπίζεις τα πράγματα όπως έχουν, από το να τα ψιμυθιώνεις, ωραιοποιώντας καταστάσεις, και παρουσιάζοντας τις ως κάτι καλύτερο από αυτό που στην πραγματικότητα είναι. Αν μπορέσεις να θριαμβεύσεις στη σχετική τεχνική, τότε θα έχεις κάνει ένα σημαντικότατο βήμα προς την απαλλαγή από κάθε κατά συνθήκη ψεύδος, με το οποίο έχεις στολιστεί…

• Κάνε όλες τις δύσκολες ερωτήσεις στον εαυτό σου και μην αρνηθείς να αντικρίσεις τις απαντήσεις κατάματα, όσο κι αν δεν σου αρέσει αυτό που θα αντικρίσεις. Μόνο έτσι θα μπορέσεις να μετατραπείς στον μεγαλύτερο φίλο και σύμμαχο του εαυτού σου, ώστε να μπορέσετε από κοινού να διώξετε κάθε δυσάρεστη σκέψη και περιστατικό μακριά, να βελτιώσετε καταστάσεις, των οποίων οι βλάβες έμοιαζαν ανήκεστες, και να χαράξετε πορεία χωρίς διαστρεβλώσεις και φιοριτούρες…

• Αποφάσισε ότι ήρθε η ώρα να επενδύσεις στην εσωτερική σου δύναμη. Και τις αληθινές σου δυνατότητες, οι οποίες απέχουν παρασάγγας των αδυναμιών. Θέσε τα αδύνατα σημεία σου στο πλάι, εστίασε σε ότι είναι αυτό που θα σε κάνει να εκτοξευθείς και να αναχθείς μακρά οποιωνδήποτε σκοπιμοτήτων και προχώρα. Συχνότατα, οι τελευταίες είναι αυτές που τροφοδοτούν το ρεζερβουάρ των ψεμάτων. Το οποίο εξακολουθεί να καίει αδηφάγα, όλο και περισσότερο…

• Έλα αντιμέτωπη και, αν χρειαστεί, ακόμη και σε ευθεία σύγκρουση, με το σύνολο της υποδομής, κάτω από την οποία κρύβονται τα ζωτικά σου ψεύδη. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αποτελεί τον μοναδικό τρόπο, τις περισσότερες φορές, για να καταφέρεις να κάνεις το δυναμικό, αποφασιστικό άλμα προς τα εμπρός…

Δεν φαντάζεσαι πόσο το έχεις ανάγκη. Ειδικά εφόσον έχεις αφήσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σου να καθοριστεί από όλα εκείνα που συνιστούν τις ψηφίδες των προσωπικών σου ψεμάτων και η εικόνα των οποίων, κάθε άλλο παρά ελκυστική φαντάζει. Το άκρως αντίθετο, μάλλον αποκρουστική και αιμοβόρα. Γιατί, σε περίπτωση που δεν το καταλαβαίνεις, σε κατατρώει. Αργά, αλλά αποφασιστικά και με σταθερό ρυθμό. Το τι απομένει, εναπόκειται στη δικής ου διακριτική ευχέρεια, οπότε αι θα πρέπει να προχωρήσεις σε ιδιαίτερα σκληρές επιλογές, προκειμένου να περισώσεις το ο,τιδήποτε. Δεν θέλεις να φτάσεις σε αυτό το σημείο, πίστεψε με. Και επειδή το σημείο που δεν έχει επιστροφή διαβαίνεται σε ανύποπτο χρόνο, το έργο σου καθίσταται ακόμη πιο δύσκολο. Μην τρελαίνεσαι, όχι ακατόρθωτο. Πείσμα και θάρρος χρειάζεται. Να αντιμετωπίσεις τους προσωπικούς σου δαίμονες, βρίσκοντας τη ρίζα της δημιουργίας τους, και να τους στείλεις, μαζί με όλο το εποικοδόμημα όσο πιο μακριά μπορείς από τη ζωή σου. Θα αισθανθείς στην κυριολεξία άλλος άνθρωπος, και αυτό δεν είναι καθόλου ψέμα. Αντίθετα, παίζει να είναι και η μεγαλύτερη αλήθεια που έχεις ακούσει εδώ και πολύ καιρό…
source:marymary.gr

Ο τρόπος που κοιμάσαι λέει πολλά για τη σχέση σου

Είτε συνηθίζεις να κοιμάσαι αγκαλιά με τον σύντροφό σου είτε πλάτη με πλάτη, μπορεί να δείξει πόσο ικανοποιημένοι και χαρούμενοι είστε στην σχέση (και το sex) σας. Κι όπως υποστηρίζει μία νέα έρευνα, οι αγκαλιές με τον καλό σου σημαίνουν όντως πολλά για την σχέση σας.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Hertfordshire διεξήγαγαν έρευνα στην οποία πήραν μέρος χίλια άτομα και διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που διατηρούσαν φυσική επαφή ενώ κοιμόντουσαν, είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ότι είναι ικανοποιημένα στη σχέση τους. Το 94% των ζευγαριών που παρέμεναν σε επαφή την ώρα του ύπνου δήλωσαν χαρούμενα. Όσο για τα ζευγάρια που προτιμούν να κοιμούνται κρατώντας τις αποστάσεις, μόνο το 68% δήλωσε ικανοποιημένο στη σχέση του. »Είναι η πρώτη έρευνα που εξετάζει τις στάσεις των ζευγαριών στον ύπνο και τα αποτελέσματα επιτρέπουν στους ανθρώπους να αποκτήσουν μια εικόνα για την προσωπικότητα και τη σχέση κάποιου ζητώντας τους απλά την αγαπημένη τους στάση στον ύπνο» είπε ο καθηγητής κι επικεφαλής της μελέτης Richard Wiseman, ψυχολόγος του Πανεπιστημίου στο Hertfordshire.

Από την έρευνα προκύπτει ότι η πιο δημοφιλής στάση για τα ζευγάρια είναι πλάτη με πλάτη, με το 42% να κοιμάται κατά αυτόν τον τρόπο. Το 31% κοιμάται κοιτώντας προς την ίδια κατεύθυνση ενώ το 4% κοιμάται αντικριστά. Ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός ότι όσο πιο εξωστρεφής είναι κανείς, τόσο πιο πιθανό είναι να κοιμηθεί πιο κοντά στο σύντροφό του. Και οι πιο δημιουργικοί τύποι έτειναν να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά
source:joytv.gr

Νοιώθείς πως δεν έχεις άλλη δύναμη......

Ο μύθος του Ίκαρου είναι σωστός ως προς το βασικό του σημείο: η μεγάλη παρατολμία και οι παρορμητικές αποφάσεις φέρνουν γρήγορα την πτώση και ενδέχεται να αποδειχτούν καταστροφικές σε λανθασμένη ή υπερβολική δοσολογία. Από εκεί, ως τον ολική καταστροφή, ωστόσο, το πράγμα τραβάει περισσότερο από όσο χρειάζεται, δεν συμφωνείς; Κι αν καψάλισες, έστω τσουρούφλισες για τα καλά τα φτερά σου, δεν είναι δα και προς θάνατον, όχι;
Η περίοδος ανάκαμψης και επαναπροσέγγισης αυτού που λέγεται «αυτοπεποίθηση», και που μοιάζει καλά κρυμμένο, κουλουριασμένο στην πιο σκοτεινή γωνιά του υποσυνείδητου σου, αρνούμενο να σκάσει μύτη προς τα έξω, θα είναι τόσο μακρά και σκληρή, όσο αποφασίσεις η ίδια να τιμωρήσεις τον εαυτό σου. Οι εξωγενείς παράγοντες μπορούν να ελεγχθούν και να ρυθμιστούν, και αυτό που οφείλεις η ίδια να κάνεις, μετά από μία οδυνηρή αποτυχία ή ένα δυνατό χαστούκι, σε οποιαδήποτε φάση της ζωής σου, είναι να βρεις τον τρόπο να ανακτήσεις το ηθικό και την αυτοπεποίθηση σου, και να ξαναβρείς τον παλιό καλό σου εαυτό, που δεν διστάζει μπροστά σε οποιαδήποτε νέα πρόκληση. Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο:

• Βρες τη ζώνη ασφαλείας σου. Και εγκαταστήσου εκεί για όσο χρόνο χρειαστεί, προκειμένου να διαπραγματευτείς μέσα σου όλο αυτό που έγινε, καθώς και το πόσο χρόνο χρειάζεσαι για να ξαναφορτώσεις τις μπαταρίες σου. Αυτή η ζώνη μπορεί να οριοθετείται από την οικογένεια σου, το αγόρι σου, ακόμη και το ίδιο σου το σπίτι. Το μόνο σίγουρο είναι ότι απαγορεύεται να βιαστείς να φύγεις από μέσα της. Και κυρίως, πριν αισθανθείς η ίδια απολύτως έτοιμη…
• Οργάνωσε εξαρχής τη δράση σου. Και οριοθέτησε την μακριά από ότι σου θυμίζει το αγκάθι που επιμένει να σε τρυπάει παρ’ όλες τις προσπάθειες σου. Άλλαξε θέμα και κλίμα, γύρνα σελίδα, μην ασχοληθείς καν περαιτέρω με το θεματάκι, πώς το λένε; Κάθε τι που κάνεις, φρόντισε να σηματοδοτεί τη νέα αρχή. Και μην σου βάλεις δύσκολα για τον πρώτο καιρό. Είπαμε, είσαι ακόμη σε αναρρωτική φάση…
• Ένα βήμα τη φορά. Δεν υπάρχει ούτε βιασύνη, ούτε κυρίως άγχος και φόβος, αν θες να τα πας καλά. Για να οικοδομήσεις κάτι, που έχει καταστραφεί, απαιτείται χρόνος. Πέραν της διάθεσης. Άλλο μεγάλο κεφάλαιο αυτό. Να προσθέσω λοιπόν: ένα βήμα τη φορά, ΜΕ ΧΑΜΟΓΕΛΟ. Με θετική ενέργεια. Με πίστη ότι πλέον όλα θα πάνε πολύ καλά. Γιατί έπαθες κι έμαθες, και κυρίως, γιατί το αξίζεις! Γέλα λοιπόν και μη μιζεριάζεις, προκαταλαμβάνοντας το σύνολο της επερχόμενης δράσης. Δεν θα σου βγει σε καλό…
• Ζήσε στο παρόν. Μην κάνεις μακρόπνοα και σε βάθος χρόνου σχέδια, αλλά προσπάθησε να προσανατολιστείς στην όσο το δυνατόν καλύτερη και εναργέστερη διαχείριση του παρόντος. Είναι αυτό που σε περιβάλλει, που οριοθετεί το σύνολο των δραστηριοτήτων σου, που θα σε οδηγήσει σιγά σιγά εκεί που ονειρεύεσαι. Μη βιάζεσαι, στο ξαναείπα, η υπομονή είναι η μέγιστη των αρετών, έλεγε ο Κομφούκιος. Λες να μην ήξερε κάτι παραπάνω; Για αυτό σου λέω, στο εδώ και τώρα ζήσε. Χωρίς φραγμούς και περιορισμούς…
• Άρχισε να δρας στοχευμένα, τεκμηριωμένα και όσο το δυνατόν πιο στέρεα. Πώς γίνεται αυτό; Ούσα σίγουρη για το σύνολο των ενεργειών σου, καθώς και για τη σταθερότητα των αποτελεσμάτων και των βαθύτερων επιδιώξεων που εκ φύσεως περικλείουν. Με εμπιστοσύνη στη νέα σου αρχή, με μικρούς και άμεσα υλοποιήσιμους στόχους, που θα σου δώσουν την περαιτέρω ώθηση, που τόσο έχεις ανάγκη για να ανάψεις και πάλι στο φουλ τις μηχανές σου. Και κάθε μικρή προσωπική νίκη θα φέρνει την επόμενη. Είναι συμπαντικά βέβαιο…

Ο δρόμος της επανάκαμψης μετά τη δυνατή σύγρουση είναι δύσβατος και κοπιώδης. Χρειάζονται γενναία ψυχικά αποθέματα για να καταφέρεις να έρθεις στα ίσα σου, και να διαχειριστείς, ταυτόχρονα με το να καταφέρεις να βγεις σώα και αβλαβής από τον κυκεώνα στον οποίο έχεις εισέλθει. Το ζήτημα δεν είναι αποκλειστικά εμπιστοσύνης στον εαυτό σου. Αλλά αληθινής θέλησης να ξαναπροσπαθήσεις. Και να ξαναπέσεις, γιατί όχι; Κι αυτό μέσα στο πρόγραμμα είναι. Όλες οι αποτυχίες, άλλωστε, Αυτό που τις κάνει να διαφέρουν δεν είναι το μέγεθος της πληγής που αφήνουν εντός μας, αλλά τα μαθήματα που λαμβάνουμε και οι αποφάσεις που καλούμαστε να πάρουμε μέσα από αυτές. Και από αυτές έχεις κέρδος, λοιπόν, και το ζήτημα είναι να κατορθώσεις να το εντοπίσεις και να το αποθησαυρίσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκεί θα παιχτεί όλο το παιχνίδι, και από την πρώτη σχετική σου νίκη, θα προδιαγραφεί ο δρόμος προς τη συνέχεια. Φρόντισε να τον στρώσεις με ροδοπέταλα και όχι με δηλητηριώδεις κισσούς, μεταμορφωμένη και πάλι στον δυναμικό σου εαυτ;ό, με το ηθικό να ξεχειλίζει και την ίδια έτοιμη να αντιμετωπίσεις τα πάντα. Είσαι προετοιμασμένη και για αυτό εκ των προτέρων νικήτρια, πώς να το κάνουμε;
source:marymary.gr

Πράσινος Καφές. Η βοήθεια για την ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα

Ο διαβήτης τύπου 2, η πιο κοινή μορφή διαβήτη, είναι ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες μόνο, περίπου 26 εκατομμύρια αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του διαβήτη, κατά την διάρκεια του οποίου το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη η οποία επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιήσει τη ζάχαρη, ή τα κύτταρα αντιστέκονται στις συνέπειες της εν λόγω ινσουλίνης. Τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα αυξάνονται, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων προβλημάτων υγείας. Τρέχουσες θεραπείες επικεντρώνονται στην διέγερση έκκρισης ινσουλίνης και/ή στην μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, διατροφικές αλλαγές που ελέγχουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και την απώλεια βάρους που μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Μέσα από έρευνα που πραγματοποιήθηκε εμφανίστηκε ότι μια κάψουλα η οποία θα μπορούσε να μειώσει το σωματικό βάρος παράλληλα με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα μπορούσε να βοηθήσει στην μείωση των προβλημάτων που σχετίζονται με το διαβήτη. Ένα τέτοιο συστατικό θα μπορούσε να είναι το εκχύλισμα του Πράσινου Καφέ. Οι φυσικές ουσίες που προέρχονται από το μη καβουρντισμένο καφέ μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο των αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα και το σωματικό βάρος που σχετίζεται με το διαβήτη τύπου 2.

Το Χλωρογενικό οξύ είναι μια ουσία που εμφανίζεται φυσιολογικά στα μήλα, τα κεράσια, τα δαμάσκηνα και άλλα φρούτα και λαχανικά. Μεγάλες όμως ποσότητές του περιέχονται στους Πράσινους κόκκους Καφέ οι οποίοι δεν έχουν υποστεί καμία μορφή επεξεργασίας, οπότε και δεν έχει διασπαστεί καθόλου το Χλωρογενικό Οξύ. Στοιχεία δείχνουν ότι το Χλωρογενικό Οξύ, ως ένα ενεργό συστατικό των Πράσινων κόκκων Καφέ βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη και τη βελτίωση του ελέγχου της γλυκόζης σε φυσιολογικά, προ- διαβητικά και διαβητικά άτομα, έχει αποδειχτεί ότι αναστέλλει το ένζυμο γλυκόζη-6-φωσφάταση, με ένα δοσο-εξαρτώμενο τρόπο, με αποτέλεσμα την μείωση της παραγωγής γλυκόζης, με ταυτόχρονη μείωση του ποσοστού απορρόφησης της γλυκόζης από την εντερική οδό. Έτσι οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι βοηθώντας ένα άτομο που δεν αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα μπορέσει το Χλωρογενικό Οξύ να έχει μεγαλύτερα αποτελέσματα σε ένα άτομο που αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα με το σάκχαρό του.

Αναφορές

diabetes.co.uk

sciencedaily.com

webmd.com

Οι λάθος άντρες θα σου δείξουν τον σωστό

Κοίταξε, αγαπημένη μου, υπάρχουν μερικά αγόρια που είναι ωραίοι τύποι, τα θέλεις, σε γοητεύουν, περνάς και πολύ καλά μαζί τους, είναι μια σημαντική εμπειρία ότι τους γνώρισες, αλλά (!) αυτό. Δεν είναι για κάτι παραπάνω και είναι καλό να αναγνωρίσεις αυτούς τους τύπους όσο το συντομότερο δυνατόν ώστε όχι μόνο για να μην ταλαιπωρηθείς και να μην κακοπεράσεις, αλλά και για να εντοπίσεις τι τύπο άντρα πρέπει να ψάξεις!

Τύπος 1ος: Ο πιο κουλ τύπος της πόλης.
Είναι άνετος, ξέρει τους πάντες και τα πάντα και όποια πέτρα και αν σηκώσεις, θα τον βρεις από κάτω. Έχει απίστευτο κύκλο γνωριμιών, μπορεί να σου κανονίσει τα πάντα: από το καλύτερο τραπέζι στον Παντελίδη μέχρι συνέντευξη για την δουλειά των ονείρων σου. Πού είναι το πρόβλημα; Ο άντρας αυτός είναι περισσότερο μια κινητή εταιρεία δημοσίων σχέσεων παρά γκόμενος σου: μιλάει συνέχεια στο κινητό του, στέλνει μηνύματα, είναι κολλημένος με τα social media, γυρνάει κάθε βράδυ από μαγαζί σε μαγαζί και αποδέχεται ό,τι πιο κουλό μπορείς να σκεφτείς σε κάλεσμα. Ενδεχομένως, μάλιστα, να συνδέεται και με την δουλειά του όλο αυτό, οπότε βράσ’τα! Τι σου μαθαίνει; Χρειάζεσαι κάποιον που να μπορεί να συγκεντρωθεί σε εσένα!


Τύπος 2ος: Ο γοητευτικός με την επικοινωνιακή δυσλειτουργία.
Είναι γενικά ένας άντρας αστείος, γοητευτικός και πολύ ευχάριστος όταν είναι μαζί σου, αλλά έχει πολύ μεγάλο πρόβλημα στο να επικοινωνήσει τα συναισθήματα του και καταλήγει να υιοθετεί ξαφνικά απόμακρες και ψυχρές συμπεριφορές σιωπής. Ειδικά αν μιλάμε, για μία μακροχρόνια σχέση ή έναν γάμο το να προτιμά εκείνος να σε τιμωρεί με την σιωπή του από το να μιλήσει για το πρόβλημα, τότε μπορεί να γίνει όλο αυτό ένα πραγματικό μαρτύριο. Αυτόν τον τύπο, όμως, αξίζει να τον γνωρίσεις για να καταλάβεις και έμπρακτα πόσο σημαντικό είναι το να είναι ο άλλος ανοιχτός επικοινωνιακά.

Τύπος 3ος: Ο αμετανόητος εργένης που μετανοεί για σένα.
Το ξέρω, ακούγεται σαν παραμύθι και σε κολακεύει και εσένα πάρα πολύ το να νιώθεις ότι είσαι η γυναίκα που θα του αλλάξει όλη του τη ζωή και θα τον κάνει να νοικοκυρευτεί. Θέλω να σου πω, όμως, ότι ένας άνθρωπος νοικοκυρεύεται και αλλάζει τη ζωή του μόνο όταν το έχει και ο ίδιος σαν ανάγκη και επιθυμία και όχι επειδή γνώρισε κάποια, ακόμα και αν αυτή η κάποια είσαι εσύ. Έτσι, όλη αυτή η γλύκα και οι υποσχέσεις για το μέλλον ή οι τρομερές ερωτικές εξομολογήσεις απόλυτης δέσμευσης και αφοσίωσης είναι πολύ πιθανό να φύγουν μαζί με το πρώτο πάθος και τον πρώτο ενθουσιασμό. Θα έρθει δηλαδή κάποια στιγμή που εκείνος θα νοσταλγήσει την ανεξαρτησία του και πάλι. Μπορείς να μπεις στον κόπο να κάνεις τα πάντα για να κρατήσεις την προσοχή του, αλλά είναι απλώς θέμα χρόνου το να εξαντληθείς. Βεβαίως η γνωριμία μαζί του -ακόμα και μετά το τέλος της- είναι πολύ χρήσιμη γιατί σε κάνει να συνειδητοποιήσεις ότι χρειάζεσαι έναν άντρα που να θέλει να δεσμευτεί μαζί σου, όσο το θες και εσύ και προσπαθεί γι’ αυτό εξίσου!

Τύπος 4ος: Ο απόλυτος θαυμαστής σου.
Είναι ο άντρας που θα δώσει το απόλυτο ουπς στην αυτοπεποίθηση σου, αφού σε κοιτάει στα μάτια και λιώνει, σε θεώρει την πιο ωραία και μοιραία γυναίκα του κόσμου και είναι εκεί μόνο για σένα, έτοιμος να κάνει τα πάντα για να σε ικανοποιήσει και να σε κάνει ευτυχισμένη. Είναι γλυκός και τρυφερός και έχει τις χάρες όλες. Το πρόβλημα εδώ είναι ότι αυτή η δοτικότητα και η διαθεσιμότητα του απέναντι σου μπορεί να σε κάνουν να βαρεθείς και να αισθανθείς ότι δεν έχεις μια ισότιμη σχέση, αλλά ένα fan club.Γιατί χρειάζεται να τον γνωρίσεις; Είναι αυτός που θα σε κάνει να ξεκουραστείς από όλες τις προηγούμενες ανεπιτυχείς σχέσεις σου και να ξαναπιστέψεις ότι υπάρχει η αληθινή αγάπη και ο τρελός έρωτας!

Αυτοί οι «λάθος» τύποι άντρα είναι αυτοί που τελικά θα σου δείξουν ποιος είναι ο σωστός! Να τους ευγνωμονείς!

source:marymary.gr

ΤΙ ΣΧΕΣΗ ΕΧΕΙΣ ΜΕ ΤΟ ΘΥΜΟ ΣΟΥ..

Κανένας από εμάς δεν θέλει να είναι θυμωμένος, αλλά πολύ συχνά όλοι μας -είτε το θέλουμε, είτε όχι- καταλήγουμε να είμαστε και μάλιστα πάρα πολύ! Το ερώτημα είναι: γιατί; Αφού ο θυμός είναι ένα συναίσθημα αρνητικό, "βαρύ" και ψυχοφθόρο, γιατί οι άνθρωποι δεν κάνουμε τα πάντα για να το αποφύγουμε;
Η σύγχρονη ψυχολογία υποστηρίζει επί του θέματος ότι ο θυμός, αν και αρνητικός και δύσκολος, έχει τον τρόπο να μας έλκει, αφού μας δίνει και μερικά πολύ σημαντικά πλεονεκτήματα, που τον καθιστούν το μεγαλύτερο οχυρό μας.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί θεωρούν ότι το αίσθημα του θυμού. ..

• μας προσφέρει μια αίσθηση ανωτερότητας σε σχέση με κάποιον ή με κάτι που μας θύμωσε, αφού παίρνουμε μια ενεργητική στάση απέναντι του και δεν αισθανόμαστε αβοήθητα "θύματα".
• καλύπτει ουσιαστικότερα συναισθήματα όπως αίσθημα άγχους, φόβου ή ανησυχίας που μπορεί να νιώθουμε και μας τοποθετούν σε μία ασταθή και ανασφαλή θέση σε σχέση με τους γύρω μας, αλλά και με τον εαυτό μας. Μας επιτρέπει δηλαδή να κάνουμε "συναισθηματικές υπεκφυγές" και να παραμένουμε σε άρνηση.
• μας δίνει μια - έστω και στιγμιαία ή λανθασμένη - στιγμιαία αίσθηση ελέγχου, αφού πιστεύουμε ότι μπορούμε τρομάζοντας τους γύρω να κερδίσουμε το σεβασμό τους ή να τους πείσουμε να κάνουν ό,τι εμείς θέλουμε.

Και ενώ από ό,τι φαίνεται ο θυμός είναι πολύ βολικός για να του αντισταθούμε, κρύβει και ένα πάρα πολύ μεγάλο κίνδυνο αν δεν τον διαχειριστούμε σωστά: να γίνει ανεξέλεγκτος και να μας κυριεύσει! Οι ψυχολόγοι επιμένουν ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να αισθάνεσαι θυμό, αλλά πρέπει να εστιάσεις την προσοχή σου στο πώς τον εκφράζεις ώστε να αποφύγεις να δράσεις παρορμητικά ή ακόμα κα βίαια. Στη σχετική βιβλιογραφία, κάνουν λόγο για "φίλτρο" στο θυμό που δημιουργείται από εσένα κάνοντας η ίδια τις παρακάτω ερωτήσεις στον εαυτό σου. Αναρωτήσου λοιπόν:

• Τι σε έχει θυμώσει πραγματικά;
• Ποιο είναι ακριβώς το πρόβλημα;
• Είναι δικό σου πρόβλημα ή σου το δημιουργεί κάποιος άλλος;
• Τι μπορείς να κάνεις για να το λύσεις;
• Πώς μπορείς να εκφράσεις τον θυμό σου χωρίς να αισθανθείς μετά ενοχές;
• Για την αντίδραση σου αυτή θα μετανιώσεις σε λίγο ή θα πρέπει μετά να ζητήσεις συγνώμη από κάποιον;
• Είσαι επιθετική με κάποιον τρόπο;
• Τι απώλειες μπορεί να έχεις αν αντιδράσεις θυμωμένα και απερίσκεπτα;

Αγαπημένη, οι ερωτήσεις αυτές σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να σε κάνουν να σταματήσεις να νιώθεις θυμωμένη, αλλά μπορούν να σε κάνουν να δεις καθαρά πώς μπορείς να διαχειριστείς την κατάσταση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τόσο για σένα την ίδια όσο κα για τους γύρω σου. Μόλις, λοιπόν, αισθανθείς ότι έχεις φτάσει σε "κόκκινο", σταμάτα για λίγο, πάρε δέκα βαθιές ανάσες εκπνέοντας σταθερά και σκέψου!
Σε τελική ανάλυση, πρέπει να καταλάβεις και να αποδεχτείς ότι στο θέμα του θυμού σου έχεις μόνο δυο επιλογές: ή να τον κρατήσεις μέσα σου ή να τον εκφράσεις. Στην πραγματικότητα, αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς η πρώτη επιλογή που τον «μασάς» δεν είναι υγιής και σίγουρα δεν μπορεί να είναι η γενική σου στάση, αφού ο θυμός συσσωρεύεται μέσα μας και το πιθανότερο είναι να καταλήξεις σε μία ημίτρελη κατάσταση με τα νεύρα σου σπασμένα ή σε μια χρόνια μελαγχολία.
Και φτάνουμε στη δεύτερη επιλογή: τον εκφράζεις. Καν’ το! Μην φοβάσαι το θυμό σου και μην τον ενοχοποιείς αλλά χειρίσου τον με κριτήριο την δική σου ηρεμία και ισορροπία και την προστασία των σχέσεων σου με τους γύρω!
source:marymary.gr

ΜΑΘΕ ΝΑ ΕΠΑΝΕΦΕΥΡΙΣΚΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Πέραν και από ουσιαστικό στοιχείο εξέλιξης και προόδου, η επανεφεύρεση του εαυτού σου σε κάθε μικρή και μεγάλη στροφή που τείνει να πάρει το κουλουάρ της ζωής σου, αποτελεί πλέον αναγκαίο στοιχείο επιβίωσης. Μέσα στην αδηφάγα και αδυσώπητα σκληρή κοινωνία που μοιάζει έτοιμη να σε καταπιεί σε κάθε επόμενο βήμα, μοιάζει αληθινά απαραίτητο να είσαι έτοιμη όχι μόνο να πάρεις τις πολλαπλές μορφές ενός Ιανού, αλλά να επανακαθορίζεις αφετηρίες και προτεραιότητες, ανάλογα με τα διαρκώς μεταβαλλόμενα και μεταλλασσόμενα δεδομένα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει σώνει και ντε να μετατρέπεσαι σε Χουντίνι για να τα βγάλεις πέρα κάθε μέρα, ούτε ότι οφείλεις να σπεύσεις για ιδιαίτερα μαθήματα εσωτερικισμού και μετουσίωσης της ενέργειας σε κάτι ανώτερο. Ούτε καν. Σημαίνει ότι είσαι σε θέση να διειδείς μόνη σου τις αλλαγές που κρίνονται απαραίτητες για να προσαρμόζεσαι στο περιβάλλον και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας σου. Κι αν δεν πιστεύεις ότι διαθέτεις το εσωτερικό μάτι, ούτε το κληρονομικό χάρισμα, ιδού ένας σχετικά σύντομος κατάλογος που, δεν μπορεί, θα σου μεταδώσει κάτι από το ταλέντο του Κύρου Γρανάζη:

• Κατανόηση. Προς ό,τι συμβαίνει και συναντάς στο διάβα σου. Ακόμη και τα πλέον απρόοπτα και δυσάρεστα περιστατικά, οι πλέον άχρηστοι και ανούσιοι άνθρωποι θα βρεθούν στο δρόμο σου για κάποιο λόγο. Αποδέξου ότι έχεις να μάθεις (και) από αυτούς, και σπεύσε να βρεις τη χαμαιλεόντια μέθοδο που θα τους εντυπωσιάσει περισσότερο.
• Υποστήριξη. Χωρίς ένα συγκεκριμένο back up δεν μπορείς να κάνεις και πολλά, σωστά; Είναι όσοι μας αγαπάνε και μα στηρίζουν, μέσα στους οποίους βλέπουμε κομμάτια του εαυτού μας, άλλωστε. Και χωρίς τους οποίους οποιαδήποτε απόπειρα επαναπροσδιορισμού, θα φάνταζε μάταιη. Μην τους διώξεις, άλλα φέρε τους όσο πιο κοντά μπορείς…
• Προσδιορισμός. Δυνατοτήτων. Επιθυμιών. Επιδιώξεων. Περιορισμών. Το παραπάνω κουαρτέτο θα σε βοηθήσει, σε κάθε φάση της ζωής σου να οδηγηθείς στο σωστό κάθε φορά δρόμο, απλά και μόνο επειδή θα μπορέσεις να προσδιορίσεις με ακρίβεια το πώς πρέπει η ίδια να διαμορφωθείς σε κάθε συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Και κάτι το οποίο απέρριπτες ως λίγο ή βαρετό, αίφνης να αποδειχτεί απελευθερωτικά ευχάριστο και δημιουργικό. Ποτέ δεν θα μάθεις αρκετά για τον εαυτό σου, έτσι;
• Σχέδιο. Χωρίς έναν στοιχειώδη σχεδιασμό, δεν πάμε πουθενά. Όσο κι αν πιστεύεις στο χύμα και το αυθόρμητο της στιγμής. Αυτή είναι η σκληρή αλήθεια και οφείλεις να την αποδεχτείς. Στο κάτω κάτω, πώς ακριβώς πιστεύεις ότι θα μπορέσεις να διαχειριστείς και να τοποθετήσεις στο σωστό κομμάτι του ψηφιδωτού τα κομμάτια που ανακαλύπτεις, εφόσον δεν μπορείς να προχωρήσεις σε μία υποτυπώδη έστω οργάνωση; Για σένα μιλάμε στην τελική, άρα δώσε μεγαλύτερη αξία…
• Γενναιότητα. Και τόλμη μαζί. Ώστε να πάρεις τολμηρές αποφάσεις, να μη διστάσεις να προχωρήσεις σε ρήξεις και ανατροπές, όπου χρειάζεται, και κυρίως, να μην παύσεις να είσαι δημιουργικά ανήσυχη. Αποτελεί το καλύτερο τρίπτυχο που μπορεί να σου εγγυηθεί μία διαρκή ανακατανομή των στοιχείων της προσωπικότητας σου κατά τις προσωπικές σου επιδιώξεις και προτιμήσεις, και την απόλυτη επιτυχία του εγχειρήματος, τουλάχιστον σε πρώτο βαθμό….
• Προσπάθεια. Επίπονη, διαρκή και συνεχή. Χωρίς υποχωρήσεις και συμβιβασμούς, χωρίς εκπτώσεις εκεί που δεν χωράνε, χωρίς πισωγυρίσματα. Με διάθεση για διαρκή υποστήριξη του προφίλ που υιοθετείς σε κάθε φάση της ζωής σου, και πλασάρεις προς τα έξω. Όχι χάριν υποκρισίας, αλλά χάριν αυθεντικότητας. Την οποία γνωρίζεις καλύτερα από τον καθένα…

Θα εκπλαγείς όταν διαπιστώσεις το πόσο ατέρμονη μπορεί να είναι η εν λόγω διαδικασία, χωρίς βεβαίως να καθίσταται λιγότερο κουραστική (αυτό δα έλειπε…) Η προσαρμογή σου ή μη αποτελεί απολύτως προσωπικό ζήτημα, παρέα με τις αντοχές και τη διάθεση που προβάλλεις προς τα έξω. Μην ξεχνάς ότι η καθημερινή μάχη με τον εαυτό σου και την ικανοποίηση του είναι αυτή που σου δίνει το κίνητρο για να συνεχίσεις να προσπαθείς, να ζεις, να υπάρχεις. Μία παύση σε κάθε διαδικασία επανεφεύρεσης του, δεν θα σε καταστήσει απλά συνώνυμο της μούχλας και της ελλιπούς ανανέωσης. Απλά, θα σε παρασύρει σαν ξερό φύλλο στο βοριά, κάθε φορά που δεν θα είσαι εξοπλισμένη με τα απαραίτητα εφόδια, για να αντιμετωπίσεις την εναλλασσόμενη ροή των ανέμων που φυσούν στα υψίπεδα των προσωπικών σου οροσειρών. Η οποία δεν έχει καμία σχέση με τις προβλέψεις της ΕΜΥ και πάντως, μπορεί να σε γκρεμίσει με χαρακτηριστική ευκολία, εφόσον η ίδια δεν έχεις βάλει τις βάσεις που απαιτούνται για να μην μετακινηθείς παρά λίγα εκατοστά, ακόμη κι όταν το μάτι του επερχόμενου κυκλώνα θα σε πλησιάζει…
source:marymary.gr

Για πάντα νέα: Οι 5 πιο… αθώες συνήθειες που μας γερνούν πρόωρα!

Μικρές, καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν να φαινόμαστε μεγαλύτερες.

Δεν είναι μόνο το κάπνισμα, η υπερβολική ποσότητα καφέ, και η πολύωρη έκθεση στον ήλιο που οδηγούν σε πρόωρη γήρανση!

Μάθε τα 5 απλά, καθημερινά πράγματα που κάνουμε και μας κάνουν να φαινόμαστε μεγαλύτερες:

#1 Η έλλειψη ύπνου:

Σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει καθημερινά να κοιμόμαστε 7-9 ώρες για να ξεκουράζεται ο οργανισμός και να αναπλάθονται τα κύτταρα. Μελέτες έδειξαν επίσης ότι ο λίγος ύπνος συνδέεται άμεσα με την υπέρταση, το διαβήτη, το επιπρόσθετο βάρος αλλά και τις ρυτίδες. Πέσε λοιπόν για ύπνο από νωρίς, για να μείνεις για πάντα νέα και λαμπερή!

#2 Η δυνατή μουσική:

Βγάλε τα ακουστικά από τα αυτιά σου και άκουσε καλά: Η απώλεια της ακοής είναι έως ένα βαθμό φυσιολογική όσο περνούν τα χρόνια. Ωστόσο, όταν φοράμε ακουστικά και βάζουμε τη μουσική στο τέρμα επιταχύνουμε αυτή τη διαδικασία χωρίς να το θέλουμε.

#3 Η γυμναστική μόνο ως σανίδα σωτηρίας για να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος:

Η γυμναστική δεν είναι μόνο ένας τρόπος να χάσεις κιλά, αλλά και μια φυσική λύση για να δείχνεις νεότερη και να επιβραδύνεις την πρόωρη γήρανση. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που γυμνάζονται συστηματικά ζουν πολύ περισσότερο!

#4 Η έλλειψη σεξ:

Το συχνό σεξ μπορεί να μας κάνει να μοιάζουμε έως και 12 χρόνια νεότεροι, αφού βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση αλλά και την ψυχολογία μας! Μάλιστα, μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που έχουν ενεργή σεξουαλική ζωή έχουν δυνατότερο ανοσοποιητικό και αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και καρκίνου.

#5 Τα πολλά γλυκά:

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης δεν συνδέεται μόνο με τα παραπανήσια κιλά αλλά και με την πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων, υποστηρίζουν οι δερματολόγοι! Αυτό οφείλεται σε μια φυσική διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση. Κατά τη συγκεκριμένη διαδικασία , η ζάχαρη που βρίσκεται στο αίμα ενώνεται με πρωτεΐνες κι έτσι σχηματίζονται βλαβερά μόρια που καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματος!
source:faysbook.gr

ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΤΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Αγαπημένη, το ξέρω ότι είσαι ένα κορίτσι εκφραστικό, ομιλητικό και χειμαρρώδες αλλά (!) έχει έρθει πια η ώρα να καταλάβεις ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που καλό θα είναι να μην μοιράζεσαι μαζί με τον καλό σου. Υπάρχουν, δηλαδή, κάποιες ερωτήσεις –σχεδόν κλασσικές πια- που δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να του τις κάνεις.
Διάβασε, μάθε και απόφυγε!

• «Τι έχεις;». Είναι πραγματικά πολύ απογοητευτικό έως και εκνευριστικό καμιά φορά να βλέπεις το σύντροφο σου απόμακρο, σκεπτικό ή με κακή διάθεση χωρίς να έχεις την παραμικρή ιδέα για το τι έχει. Τις περισσότερες φορές όταν ρωτάμε τον άλλο τι έχει το κάνουμε με τέτοια ένταση γιατί υποσυνείδητα ερμηνεύουμε την στάση του αυτή ως απόρριψη απέναντι μας. Σε μια τέτοια περίπτωση, όμως, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να σκεφτείς ψύχραιμα ότι η κακή του διάθεση μπορεί να οφείλεται σε πράγματα που όχι μόνο δεν σχετίζονται με εσένα, αλλά που μπορεί να μην τα ξέρεις και καθόλου. Πάρε, λοιπόν, μια βαθιά ανάσα και ρώτησε τον ήρεμα και γλυκά αν θέλει να συζητήσει ό,τι τον απασχολεί ή αν μπορείς να κάνεις κάτι εσύ για να βοηθήσεις. Πίστεψε με, τα αγόρια εκτιμούν πολύ κάτι τέτοια!
• «Σου αρέσει αυτή η κοπέλα;». Μπορεί να μην θεωρείς τον εαυτό σου ζηλιάρη αλλά μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείς αν κάθε φορά που είστε έξω με τον καλό σου, πιάνεις τον εαυτό σου να θέτει αυτήν την ερώτηση. Το ζήτημα σε αυτή την ερώτηση είναι ότι είναι ερώτηση! Δηλαδή δεν είναι ότι περνάει μια ωραία κοπέλα και κάνεις ένα σχόλιο τύπου «τι ωραία κοπέλα! » επειδή θαυμάζεις και εσύ το ωραίο γενικά, αλλά ότι τον ρωτάς. Τον ρωτάς, να σου πει τι; Με τι θα είσαι πραγματικά ικανοποιημένη; Με ένα «ναι» ή ένα «όχι»; Δεν θα είσαι με τίποτα ικανοποιημένη, οπότε γιατί ρωτάς; Δεν καταλαβαίνεις ότι αν τον πιέζεις να απαντήσει σε κάτι που ενδεχομένως δεν θα σχολίαζε ποτέ σε εσένα από μόνος του, είναι πολύ πιθανό να καταλήξετε να τσακώνεστε;
• «Σου φαίνεται ότι έχω παχύνει;». Οι άντρες μισούν αυτή την ερώτηση κυρίως γιατί ξέρουν πολύ καλά μέσα τους ότι ό,τι και να απαντήσουν, σίγουρα θα βγουν χαμένοι γιατί αποκλείεται να μας ικανοποιήσει η απάντηση τους και ανεξάρτητα από το ποια είναι, είναι βέβαιο ότι θα χρησιμοποιηθεί εναντίον τους! Στην πραγματικότητα δεν τον ρωτάς ποτέ πρακτικά για το αν πρέπει να ακολουθήσεις μια πιο προσεγμένη διατροφή ή για το αν σε κολακεύει ένα συγκεκριμένο ρούχο, αλλά τον κάνεις μάρτυρα μιας δικής σου κρίσης αυτοεκτίμησης! Επιπλέον, αν κάνεις πολύ συχνά την ερώτηση αυτή εμφανίζεσαι στα μάτια του σαν μια γυναίκα ιδιαίτερα ανασφαλής και άρα καθόλου ελκυστική για εκείνον! Δεν είναι τυχαίο που όλοι οι σύμβουλοι σχέσεων και οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι η αυτοεκτίμηση και η καλή εικόνα για το σώμα της είναι τα κυριότερα στοιχεία για να είναι ευτυχισμένη μια γυναίκα όχι μόνο μέσα στη σχέση της, αλλά και με τον ίδιο της τον εαυτό!
• «Πώς ήταν η πρώην σου;». Πριν του κάνεις αυτή την ερώτηση, καλά θα κάνεις να αναρωτηθείς ποια είναι τα κίνητρα σου. Προσπαθείς να καταλάβεις τι είδους γυναίκες του αρέσουν; Είσαι απλώς περίεργη; Ζηλεύεις που ήταν με αυτή τη γυναίκα και είχε συναισθήματα για εκείνη; Και τώρα που το αναρωτήθηκες, και πήρες την απάντηση σου, σκέψου το εξής: πραγματικά αξίζει τον κόπο; Είναι τόσο σημαντικό να μάθεις για μια γυναίκα από το παρελθόν του όταν ο άντρας αυτός έχει επιλέξει να μοιράζεται μαζί σου το παρόν του; Άσε που εκτός από το ότι δείχνεις ανασφαλής, μια τέτοια ερώτηση τον κάνει να την ξανασκεφτεί ακόμα και αν εκείνος δεν το κάνει γενικά από μόνος του!
• Θα με πάρεις τηλέφωνο/στείλεις μήνυμα όταν φτάσεις. ..πριν κοιμηθείς. ..πριν φύγεις; Μπορεί εσύ να το κάνεις από αγάπη και ενδιαφέρον, αλλά πρέπει να καταλάβεις ότι στα αγόρια αρέσει να επικοινωνούν με τα κορίτσια τους όταν θέλουν αυτά και μόνο τότε! Αν τον κάνεις να αισθάνεται ότι πρέπει να σου δίνει αναφορά, θα τον κάνεις να αισθανθεί πίεση και ότι είναι υποχρεωμένος να υποστεί τον έλεγχο ακόμα μίας μαμάς! Έχε στο μυαλό σου ότι έχει ήδη μάνα και ότι εσένα που είσαι η γκόμενα του -αν το θυμάσαι-θέλει να σε παίρνει τηλέφωνο όποτε του κάνει κέφι!
• Πώς μας φαντάζεσαι σε δέκα χρόνια; Κοίταξε να δεις, οι άντρες συνήθως δεν λειτουργούν σαν εμάς που όσο πιο ερωτευμένες είμαστε τόσο μεγαλύτερα « ταξίδια» κάνουμε στο κοινό μας μέλλον με τη φαντασίωση μιας ευτυχισμένης σχέσης ή ακόμα και οικογένειας. Εκείνοι όσο πιο ερωτευμένοι είναι, τόσο περισσότερο συγκεντρώνονται στο παρόν και στην κάθε στιγμή του «τώρα». Ακόμα και ένας άντρας που αποφασίζει να νοικοκυρευτεί, τη στιγμή που σου κάνει πρόταση γάμου, δεν το κάνει επειδή θέλει να είστε κάπως στο μέλλον αλλά γιατί θέλει να διατηρήσετε ως έχει το παρόν σας. Αν το καλοσκεφτείς αυτή είναι η μεγαλύτερη διαφορά μας τελικά!

source:marymary.gr

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΚΙ ΟΤΙ ΔΟΚΙΜΑΖΕΙΣ ΑΠΟΤΥΓΧΑΝΕΙ;

Την αποτυχία την έχεις συνηθίσει τόσο πολύ πλέον, που δεν σου προξενεί την παραμικρή εντύπωση. Έχεις συμβιβαστεί με την ιδέα της και την προεξοφλείς σε ό,τι κι αν κάνεις, έχοντας την πλέον μη σου πω και κολλητή σου φίλη. Κι αν η ειλικρίνεια αποτελεί βασικό δείκτη συμπεριφορών, ε τότε μάλλον πως κάτι θα ξέρεις καλύτερα. Με αποτέλεσμα να έχεις κολλήσει την ταμπέλα “loser” πάνω από το κεφάλι σου και μην αφήνεις τα νέον φώτα της να σε εγκαταλείψουν λεπτό.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Και ειδικότερα, τι είναι αυτό που σε έχει απομακρύνει από τα χνάρια της επιτυχίας σε όποιο τομέα κι αν κοιτάξεις (ερωτικά, επαγγελματικά, κοινωνικά, φιλικά) και σε έχει στέψει ουραγό σε κάθε σχετική σου προσπάθεια; Επειδή μίλησα για ειλικρίνεια, θα είμαι ακραία ειλικρινής, χωρίς να χαϊδέψω αυτιά, ούτε να το πάω μέσω Αιγύπτου. Απαριθμώντας σε όλες τις πιθανές παραμέτρους που σε έχουν βουτήξει στα νερά της και δεν σου επιτρέπουν να ξεπλυθείς:

• Τεμπελιά. Η οκνηρία δεν αποτελεί τυχαία θανάσιμο αμάρτημα. Για την ακρίβεια, είναι ένας από τους βασικότερους παράγοντες της τωρινής σου κατάστασης. Οι επιτυχίες κάθε είδους έρχονται με πολλή και σκληρή δουλειά. Και αν δεν διατίθεσαι να εργαστείς για να αποκτήσεις τα αγαθά που επιθυμείς, τότε μην περιμένεις ότι θα σου έρθουν ουρανοκατέβατα το αντίθετο μάλιστα, Δεν πρόκειται ούτε καν να πλησιάσουν το κατώφλι σου.
• Ακραίος εγωισμός. Όταν βάζεις τον εαυτό σου πριν και πάνω από όλα, μην ρίχνοντας ποτέ τους τόνους και εξαρτώντας κάθε δράση και συμπεριφορά σου από το τι ο ίδιος επιθυμεί και βολεύεται, πώς ακριβώς περιμένεις να σου έρθουν δεξιά; Δεν στρέφεις μόνο όλο τον κόσμο, αλλά και το σύμπαν το ίδιο εναντίον σου. Το οποίο δεν πρόκειται να σου χαριστεί, και θα σου δώσει γενναιοπάροχα τις μπούφλες που χρειάζεσαι, χωρίς το παραμικρό έλεος…
• Φόβος. Ο φόβος αυτής ακριβώς, της αποτυχίας, σε οδηγεί κατευθείαν στα δίχτυα της. Μόνο και μόνο επειδή του επιτρέπεις να σε καταλάβει και να μην σε αφήσει να πάρεις ανάσα ώστε να τραπείς σε φυγή προς τα εμπρός. Προσπάθησε να δρας σαν να είναι η επιτυχία δεδομένη κάθε φορά και μην σκέφτεσαι καν το ενδεχόμενο αποτυχίας. Είναι ο ασφαλέστερος δρόμος για να την ξορκίσεις όσο μακρύτερα γίνεται…
• Δικαιολογίες. Όταν τις έχεις έτοιμες στο στόμα, και μπορείς να τις αραδιάσεις ανερυθρίαστα για να σώσεις τον εαυτούλη σου, βολεύεσαι εκούσια στις δάφνες τους.  Οι οποίες θα αποτελέσουν το προστατευτικό μαξιλαράκι μιας αποτυχίας, που a propos έχεις προεξοφλήσει και ονειρευτεί. Κανονικότατη αυθυποβολή, μη γελιέσαι, που είναι τόσο θλιβερή, όσο ακριβώς ακούγεται…
• Ανοργανωσιά. Αν κι εσύ χώνεσαι χύμα στο κύμα σε ο,τιδήποτε, μην έχοντας κάνει την παραμικρή προετοιμασία και προεργασία, τι περιμένεις, να ανοίξουν οι κάνουλες του Θεού και να σε ραντίσουν ευλογία; Πρέπει να βάλεις κι εσύ το χεράκι σου, και όσο πιο βαθιά το χώσεις, τόσο περισσότερο θα ανταμειφτείς. Η παντελής έλλειψη ρίσκου και τολμηρών κινήσεων από την άλλη, αντάμα με τον μηδενικό σχεδιασμό, αποτελεί βασική προϋπόθεση για να φας τα μούτρα σου. Το έχεις γευτεί πολλές φορές…
• Έλλειψη συγκέντρωσης. Το να αποσπάται η προσοχή σου από αυτό που επιχειρείς κάθε φορά, μπορεί να καταστρέψει το όλο εγχείρημα σε δευτερόλεπτα. Είναι ακριβώς τότε  που, σύμφωνα με το νόμο του Μέρφι, το απρόοπτο ή δραματικό θα σου χτυπήσει την πόρτα και θα σε μαχαιρώσει πισώπλατα. Κάνε focus και μην εγκαταλείπεις την προσπάθεια πριν την ολοκληρωτική ευόδωση κάθε task σου, μένοντας alert για παν ενδεχόμενο. Δεν θέτεις απλά τις βάσεις, τις καλουπώνεις κιόλας…

Ε, και σιγά σιγά ξεκινάς να χτίζεις την οικοδομή/ Δεν είναι και η φασολιά του Τζακ, να φυτρώσει εν μία νυκτί ως τον ουρανό. Και αναφέρομαι στο κάθε τι που επιχειρείς. Η αποτυχία, όσο κι αν σου φαίνεται, δεν είναι ποτέ προδιαγεγραμμένη. Οι πράξεις κα οι συμπεριφορές σου είναι αυτές που δίνουν τον τόνο και την απάντηση στα εν λόγω ερωτήματα, παράλληλα με το attitude που η ίδια υιοθετείς, και το οποί από μόνο του μπορεί να σε εκτοξεύσει ή να σε κατακρημνίσει. Από σένα και μόνο εξαρτάται να φέρεις την επιτυχία στη ζωή σου, με δουλειά, επιμονή και υπομονή, και να διώξεις τα πεισματάρικα συννεφάκια που επιμένουν να συσσωρεύονται γύρω σου. Φρόντισε να έχεις καλυφτεί προτού ξεκινήσει η καταιγίδα. Από εκεί θα κριθεί σε μεγάλο βαθμό το αν θα λάμψει το ουράνιο τόξο αμέσως μετά και θα βγεις με ένα χαμόγελο θριάμβου στα χείλη, ή μούσκεμα και απογοητευμένη. Ποιο από τα δυο προτιμάς; Η απάντηση, και πάλι δική σου…
source:marymary.gr

5 tips για να συνεχιστεί το πάρτι και στο σπίτι σου!

Eiναι βράδυ Σαββάτου και εσύ έχεις ετοιμαστεί, φτιαχτεί και αρωματιστεί για την κλασική βραδινή σου έξοδο. Και ξαφνικά χτυπάει το τηλέφωνο ,το σηκώνεις και λες »Σε πέντε λεπτά θα είμαι εκεί» και προς χαρά σου η απάντηση είναι η καλύτερη από αυτή που περίμενες! Φυσικά και δεν θα είσαι εκεί σε 5 λεπτά αφού αυτός που σ’αρέσει ή μάλλον αυτός που σου παρά αρέσει θα είναι στην παρέα σου και εσύ έχεις μία και μοναδική ευκαιρία να του μείνεις αξέχαστη!
Εμείς δεν θα σου πούμε τι να κάνεις στο πάρτι αφού αυτό είναι piece of cake, αλλά θα σε σου δώσουμε τις καλύτερες ιδέες για το πως να το ξελογιάσεις στο home after party!enJOY!

1.Φόρεσε τα πιο σέξι-μαύρα-δαντελωτά εσώρουχα.Άφησε τον να πάρει μία μικρή ιδέα όσο βρίσκεστε έξω, όπως για παράδειγμα να ρίξει μία γρήγορη ματιά στην τιράντα του σουτιέν σου ή στο σημείο που ενώνονται οι ζαρτιέρες με τις κάλτσες σου! Αυτό θα είναι το καλύτερο ζέσταμα για εκείνον!

2.Στρίμωξε τον σε μία γωνία του πάρτι ή του μπαρ και κάνε την επίθεση αλά Messi, γρήγορα και αποτελεσματικά. Δώσε του ένα παθιασμένο φιλί και τράβηξε του ελαφρώς τα μαλλιά για να καταλάβει πως η βραδιά έχει και συνέχεια!

3.Όταν μπείτε στο σπίτι μην ανοίξεις τα φώτα καθώς προχωράτε στην κρεβατοκάμαρα. Αν δεν βλέπεις τον άλλον μπορείς να του πεις να σου κάνει πράγματα που δεν θα του τα ζητούσες στο φως της ημέρας!Επίσης μην ξεχάσεις την μουσική. Βάλε ένα δυνατό κομμάτι -Touch me- στο repeat ώστε να μην »τελειώσει» πριν από εσάς!

4.Μιας και αναφέραμε για πράγματα που ντρέπεσαι να κάνεις, τώρα είναι η κατάλληλη ευκαιρία να ξεκινήσεις τους ψιθύρους! Οι άντρες τρελαίνονται για οδηγίες και εσύ θα ικανοποιηθείς περισσότερο! Επομένως μην μείνεις στα κλισέ τύπου »μ’αρέσει, είσαι ο καλύτερος και συνέχισε» αλλά προχώρησε σε πιο ανατριχιαστικές λεπτομέρειες!

5.To τραπέζι της κουζίνας δεν είναι μόνο για το πρωινό και το μεσημεριανό αλλά και για το »μεταμεσονύκτιο»! Κάνοντας σεξ στην κουζίνα τα μεσάνυχτα το μόνο σίγουρο είναι ότι θα έχεις τα καλύτερα flashback την ώρα που πίνεις το καφέ σου το πρωί!
source:joytv.gr

Πες τέλος στις ραγάδες με μία θαυματουργή μάσκα!

Κορίτσια μην πανικοβληθείτε αλλά πρέπει να σας ανακοινώσω κάτι! Κι όμως έρχεται σιγά-σιγά το καλοκαίρι!

Και τι σημαίνει αυτό; Ότι μία κρέμα για τις ραγάδες και την κυτταρίτιδα είναι αυτή που θα σε κάνει να βγεις ασπροπρόσωπη στην παραλία! Και επειδή ξέρω πως πάνω-κάτω όλες έχουμε ραγάδες, αυτή η μάσκα είναι πολύ απλή και πολύ εύκολη για να τη φτιάχνεις μέρα παρά μέρα!

Tι θα χρειαστείς:
1 κ.σ. βαλσαμέλαιο
3 κ.σ. λάδι
1 κ.γλ. κερί μέλισσας

Ανακάτεψε καλά τα παραπάνω υλικά και όταν είναι έτοιμο το μείγμα, βάλτο σε ένα βαζάκι! Όταν το τοποθετήσεις στα σημεία που έχεις ραγάδες, κάνε απαλό μασάζ και επανέλαβε τη διαδικασία μέρα παρά μέρα!
source:joytv.gr

ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΚΙΝΗΤΡΟ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΑ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ

Οι διακυμάνσεις τις οποίες μπορείς να πάρει η ψυχική διάθεση σου κατά τη διάρκεια της ζωής σου, καθώς και η διαμόρφωση του χαρακτήρα και των τρόπων συμπεριφοράς σου μέσω αυτών, ποικίλουν ανάλογα με τη δραστηριότητα σου. Το ξέρεις, το εκμεταλλεύεσαι όπως μπορείς, και το προσέχεις στους τομείς που περνάνε από το χέρι σου. Τι συμβαίνει όμως στις περιπτώσεις όπου ο πρώτος παράγων (ψυχική διάθεση) σε συνδυασμό με τον δεύτερο (δράση και αντίδραση), ισούνται με το 0; Όταν δηλαδή αισθάνεσαι ότι βαριέσαι τα πάντα, ή είσαι κουρασμένη ή απηυδισμένη ή ότι άλλο, και απλά διαπιστώνεις ότι δεν έχεις το παραμικρό κίνητρο για να κάνεις ο,τιδήποτε. Εκεί να δω πόσα απίδια πιάνει ο σάκος…

Κι επειδή έχω περάσει και ο ίδιος από την εν λόγω φάση, για ένα πράγμα μπορώ να σε βεβαιώσω: ότι είναι δύσκολο, εξαιρετικά δύσκολο. Και να αντιμετωπίσεις και να διαχειριστείς αυτή την τεράστια φούσκα ναφθαλίνης που αισθάνεσαι να σε περικλείει, και να μη σου αφήνει περιθώριο για οποιαδήποτε αντίδραση. Οπότε, πέραν των εξωγενών παραγόντων, οφείλεις, αν θες να το αντιμετωπίσεις σωστά, να εντοπίσεις για τι είδους έλλειψη κινήτρου μιλάμε, από πού πηγάζει δηλαδή, ώστε να χτυπήσεις την απραξία στη ρίζα της:

• Φόβος. Τρέμεις την ιδέα να προσπαθήσεις το χ ή ψ project, για άπειρους λόγους, που δεν ενδιαφέρουν. Αυτό που μετράει είναι το ότι ο φόβος αυτός σε παραλύει, σε καταλαμβάνει ολόκληρη για την ακρίβεια, και δεν σου επιτρέπει να προχωρήσεις ούτε βήμα παρακάτω. Οπότε αυτομάτως ακινητοποιούνται και όλα εκείνα τα ερεθίσματα που θα έδιναν νόημα σε οποιαδήποτε πράξη ή ενέργεια σου. Μένοντας άπραγη και αδρανής. Έτσι απλά…
• Λανθασμένη στόχευση. Πολλές φορές το ότι δεν επιδιώκεις κάτι, είναι απόρροια του ότι δεν έχεις θέσει εξ αρχής τον σωστό στόχο, αλλά επιλέγεις να κινείσαι περιφερειακά ή ακόμη και σε άλλο μήκος κύματος. Θα μου πεις, αν ούτε κι εσύ δεν ξέρεις τι θέλεις, τι θα γίνει; Θα σου πω, ότι είναι δικό σου θέμα να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και με ξεκάθαρες προθέσεις απέναντι σε κάθε τι που επιδιώκεις. Μην κλαίγεσαι μετά, ότι δεν σε κινητοποιεί και τίποτα, γιατί τα θες και τα παθαίνεις…
• Έλλειψη σαφήνειας. Ως προς τις προθέσεις και τις επιδιώξεις σου κάθε φορά. Θες γενικά και αόριστα «να βρεις μία καλή δουλειά», χωρίς τον παραμικρό περαιτέρω προσδιορισμό. Μοιραία, θα χάσεις κάθε όρεξη με την πρώτη δυσκολία και θα χτυπιέσαι ότι δεν έχεις την παραμικρή διάθεση να κάθεσαι να ψάχνεις τζάμπα και στα κουτουρού, που λένε και στο χωριό μου. Μα, εφόσον δεν ξέρεις ούτε η ίδια τι θέλεις, πώς περιμένεις να λάβεις την οποιαδήποτε εσωτερική δύναμη, για να το κυνηγήσεις; Ρίξε έναν προβολέα στην ομίχλη, μπας και ξεκαθαρίσουν τα πράγματα…
• Σύγκρουση αξιών. Μπορεί τα «θέλω» σου να μη συμβαδίζουν ή, ακόμη χειρότερα, να έρχονται σε ευθεία σύγκρουση με τα «πρέπει» σου. Τότε, στο όνομα οιουδήποτε ηθικού ή κανονιστικού κώδικα συμπεριφοράς και περιοριστικού κανόνα που η ίδια έχεις θέσει στον εαυτό σου, υψώνεις ένα μεγαλειώδες απαγορευτικό σε οποιαδήποτε εσωτερική κινητοποίηση. Και τα πράγματα κινούνται σε επίπεδο ίδιο με τη στάθμη της θάλασσας. Αναλλοίωτα και βαρετά…
• Έλλειψη αυτονομίας. Αν δεν αποφασίζεις η ίδια για τη ζωή σου, τότε τα πράγμα είναι ακόμη χειρότερα. Και αν εξαρτάσαι από άλλους, τότε έχεις ένα ακόμη μεγαλύτερο εμπόδιο που πρέπει να απομακρύνεις. Αν θες να κινητοποιηθείς για το ο,τιδήποτε, πρώτα βγάλε αυτό από τη μέση και μετά έλα να το ξανακουβεντιάσουμε. Αφού δηλαδή καταστείς αληθινά ανεξάρτητη…
• Πένθος και θλίψη. Μία μεγάλη απώλεια, μπορεί εύκολα να παγώσει το χρόνο μαζί της, και να μην σου επιτρέψει να κάνεις ούτε βήμα παρακάτω. Ο εύκολος τρόπος είναι να ακινητοποιηθείς και να μην κάνεις το παραμικρό για να την ξεπεράσεις. Τι είδους υπηρεσίες θεωρείς ότι προσφέρεις κατά αυτόν τον τρόπο στον εαυτό σου; Τις χείριστες, θα σου πω εγώ. Για να μην στέκεσαι πάνω από άλμπουμ παλιών φωτογραφιών, αναπολώντας το παρελθόν, βρες το ο,τιδήποτε μπορεί να σε ξεκουνήσει, και σήκω από τον καναπέ ή το κρεβάτι, μπας και συνεχίσεις τη ζωή σου!

Σε περίπτωση που δεν το έχεις καταλάβει, η ζωή είναι ρόδα, την οποία δεν σταματάμε οι ίδιοι να γυρίζουμε, καθ’ όλη τη διάρκεια της. Ναι, μπορείς να κάνεις στάσεις για ξεκούραση, αλλά μη νομίζεις ότι θα συνεχίσει να τσουλάει και από μόνη της. Η αίσθηση του χρόνου μπορεί να μένει ρέουσα, αλλά ουσιαστικά είναι παντελώς αναλλοίωτη. Τα κίνητρα για να συνεχίσεις να τσουλάς τη ρόδα, πιο δυναμικά ή με πιο σταθερούς ρυθμούς, είναι απόλυτα προσωπική σου υπόθεση. Οφείλεις να τα γνωρίζεις και να τα ανακαλύπτεις εγκαίρως, κάνοντας παράλληλα ό,τι περνάει από το χέρι σου, για να μη σταματάνε ποτέ. Η εσωτερική ακινητοποίηση είναι το πρώτο βήμα προς την ψυχική απονέκρωση. Να το θυμάσαι, κάθε φορά που δεν ξέρεις για ποιους λόγους να συνεχίζεις να προσπαθείς, και να μην ξεχνάς ποτέ τους προσωπικούς σου φανούς ομίχλης, που θα σε βοηθάνε να τους εντοπίζεις. Είναι πάντα εκεί και σε περιμένουν. Το θέμα είναι να επιθυμείς και η ίδια να τους βλέπεις. Και να τους κυνηγάς κάθε φορά, σαν να είναι η πρώτη…
source:marymary.gr

ΔΕΝ ΔΡΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΟΥ

Η ζωή μας καλύπτεται από αναρίθμητα «πρέπει», τα οποία τη ρυθμίζουν κατά τρόπο περιοριστικό, ακριβώς για να διευκολύνουν τη συμβίωση όλων μας κατά τρόπο ευημερούντα όσο αυτή διαρκεί. Μη σου πω να την επιτρέπουν κιόλας. Όταν, ωστόσο, κάθε δράση και τρόπος σκέψης εκπορεύεται και κατευθύνεται μηχανικά από μέρους σου προς τους εκάστοτε υποδοχείς, τότε αυτό αυτομάτως σημαίνει έλλειψη αυτεξούσιου και αυτόνομης βούλησης και, καθ’ οδόν, δυστυχία. Γιατί τι άλλο μπορεί να σημαίνει το να μην κάνεις όσα κάνεις επειδή τα θέλεις, τα επιθυμείς, τα γουστάρεις, αλλά για άλλους λόγους, όλο και πιο θολούς κάθε φορά;

Το χειρότερο, δε, είναι ότι και η ίδια πολλές φορές αδυνατείς να διακρίνεις τα σημάδια τα υποδηλωτικά αυτής ακριβώς της έλλειψης βούλησης, ακριβώς γιατί τα έχεις ψιμυθιώσει ή μασκαρέψει, ώστε να περνάνε σαν πραγματικά κομμάτια δικής σου θέλησης και αυτόνομης δράσης. Θέλεις από τύψεις, θέλεις από βαθύτερη γνώση της τραγικότητας της κατάστασης που αντιμετωπίζεις, το ζήτημα είναι ότι έχεις μπει σε ατραπούς ολισθηρές και επικίνδυνες. Και τα σημάδια του ότι πρέπει να στρίψεις το τιμόνι, πριν πάρεις τον κατήφορο, είναι οδοδείκτες που σε περιμένουν σε όλη τη διαδρομή:

• Δεν αποφασίζεις η ίδια. Αλλά άλλοι. Οποιοιδήποτε κι αν είναι αυτοί. Εφόσον δεν έχεις προσωπική γνώμη και βούληση, και δεν την εφαρμόζεις στην πράξη, αλλά υπακούς στα κελεύσματα άλλων, εκπίπτεις από αυτόνομη προσωπικότητα σε θλιβερό ενεργούμενο και άθυρμα στα χέρια άλλων, με όχι απαραίτητα σκοτεινούς σκοπούς, αλλά πάντως χωλούς. Ακριβώς επειδή δεν είναι και δικοί σου. Πώς το επιτρέπεις;
• Επιτυγχάνεις σε ό,τι κάνεις, αλλά… Αλλά μέσα σου νιώθεις κενό και την παραμικρή ικανοποίηση. Τι άλλο χρειάζεται για να σου χτυπήσει το καμπανάκι ότι βρίσκεσαι στον απόλυτα λανθασμένο δρόμο; Ή εν πάση περιπτώσει σε έναν ο οποίος δεν αποτελεί προσωπικής ου επιλογή; Και όχι, η επιτυχία δεν αποτελεί ανακουφιστικό παράγοντα. Ακριβώς επειδή σου είναι ξένη. Θα το καταλάβεις, όταν θα σου συμβεί την επόμενη φορά. Και θα το προσέξεις περισσότερο, ελπίζω…
• Τα πάντα σταθμίζονται σε λίστες με υπέρ και κατά. Και τίποτα με βάση αυτό που πραγματικά επιθυμείς και επιζητάς από τη ζωή σου και την πορεία της. Σταθμίζοντας μόνο πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, σαν άκαρδη τεχνοκράτισσα, που δεν μπορεί να σκεφτεί συναισθηματικά. Λες και δεν πρόκειται για τη δικής ου ζωή, και οι επιλογές σου δεν την διαμορφώνουν σε καθοριστικό βαθμό. Πάρτο αλλιώς, θα βρεις…
• Σέρνεσαι ή δυσπραγείς σε ό,τι κάνεις. Για την ακρίβεια, με το ζόρι και με μέγιστη βαρυθυμία κατορθώνεις να σηκωθείς το πρωί από το κρεβάτι. Μην έχοντας την παραμικρή ικανοποίηση για τη μέρα που ακολουθεί. Αν το εν λόγω σκηνικό επαναλαμβάνεται διαρκώς, τότε πρέπει να εκπέμψεις συναγερμό. Διότι τα πράγματα πάνε εξαιρετικά στραβά…
• Αδρανοποιείς τις δυνατότητες, τα ταλέντα σου και τα χαρίσματα σου για την ακρίβεια, τα θέτεις σε μία κατάσταση χειμερίας νάρκης, μην επιτρέποντας να βγουν προς τα έξω, να δώσουν το παρόν και να σε αναβιβάζουν εκεί που πραγματικά αξίζεις. Ο νήδυμος μοιάζει η καλύτερη λύση για αυτά, ακριβώς επειδή ενδόμυχα δεν βλέπεις τον παραμικρό λόγο για να τα αξιοποιήσεις…
• Σκέφτεσαι πάντα τα πραγματικά σου θέλω. Τα οποία δεν βγάζεις ποτέ προς τα έξω, είτε από φόβο είτε από ανασφάλεια είτε από ο,τιδήποτε άλλο. Αφήνοντας τα ως νεφελώματα,να σου κατατρώνε τη σκέψη και την ψυχή και μένοντας με απωθημένα, τα οποία θα σου απευθύνουν για πάντα το βασανιστικό «τι θα είχε συμβεί, αν…;»

Δεν μπορείς να ζήσεις έτσι. Στο λέω και στο απευθύνω σαν έκκληση επανενεργοποίησης σου, για να αποτελματωθείς από τον βούρκο στον οποίο βουτάς εκουσίως.  Σίγουρα δεν μπορείς να κάνεις ό,τι επιθυμείς στη ζωή σου, δεν είσαι κανένα κακομαθημένο πάμπλουτο κοριτσάκι. Κάτι τέτοιο, εκτός των άλλων, θα ξεπερνούσε τα όρια και το σύμπαν θα φρόντιζε να βάλει τα πράγματα στη θέση τους με ακραίες μεθόδους. Αυτό δεν σημαίνει ωστόσο ότι θα ζήσεις όλη σου τη ζωή υπό το καθεστώς καταπίεσης, δρώντας χωρίς να λαμβάνεις στο παραμικρό υπόψη σου αυτό που η καρδιά σου αληθινά αναζητά και σκέπτεται. Όχι για κανένα άλλο λόγο, αλλά ακριβώς από σεβασμό και μόνο απέναντι σε σένα την ίδια. Δεν πρόκειται να καταφέρεις και να σου δώσεις τα καλύτερα, αν δεν τα επιδιώξεις και δεν τα επιθυμήσεις εσύ η ίδια πρώτη και καλύτερη. Πρόκειται για ένα εγχείρημα δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Χωρίς κόπο και προσπάθεια δεν επιτυγχάνεται τίποτα, άλλωστε, το ξέρεις. Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να οριοθετήσεις τις επιθυμίες της ψυχής σου και χωρίς να καταπατάς όρια και κανόνες εξωτερικούς, να τα επιδιώκεις με όλη τη δύναμη σου. Πόσο πιο καθαρά να σου πω ότι είναι ο μόνος δρόμος για να μπορέσεις να γίνεις ευτυχισμένη; Αν δεν σε ενδιαφέρει, αυτό είναι άλλο ζήτημα. Οπότε κι εγώ μπορώ να αποσυρθώ από την προσπάθεια, έχοντας τη συνείδηση μου καθαρή. Εσύ δεν ξέρω αν θα μπορείς να πεις το ίδιο ια τον εαυτό σου, απέναντι σε σένα και μόνο…
source:marymary.gr

ΤΑ ΛΑΘΗ ΤΟΥ ΤΑΚΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΟΠΟΥΝ ΤΩΡΑ

Άκουσε Τάκη, υπάρχουν μερικά πράγματα που κάνεις, που μπορεί να καταλαβαίνω γιατί τα κάνεις, αλλά (!) πρέπει να τα σταματήσεις αμέσως τώρα! Σου φαίνομαι απότομη, ε; Μάλλον θα τα έχω τα δίκια μου και εγώ η καημένη!
Τι κάνει ο Τάκης και μου γυρνάει το μάτι;

• Δεν ακούει όταν του μιλάω. Το ότι την ώρα που εγώ σου μιλάω, εσύ διαβάζεις εφημερίδα, βλέπεις τηλεόραση, παίζεις ηλεκτρονικό, χαζεύεις στο διαδίκτυο ή ακούς μουσική δεν αντέχεται ρε Τάκη! Το χειρότερο είναι ότι κάνεις ότι με παρακολουθείς, λες πού και πού ένα «ναι», ή ένα «όχι» ή ένα «συμφωνώ» και αν σε ρωτήσω τι σου είπα μόλις τώρα, δεν έχεις ιδέα!
• Δεν βγάζει όλα τα ρούχα του όταν κάνουμε σεξ. Τάκη, αυτό είναι κάτι που δεν υπάρχει καμία περίπτωση να συζητήσω ή να διαπραγματευτώ .Πρέπει απλώς να με ακούσεις και να βάλεις καλά στο μυαλό σου ότι: όταν εγώ φοράω μερικά ρούχα κατά τη διάρκεια του σεξ είναι σέξι, όταν το κάνεις εσύ, είσαι κάφρος. Κατάλαβες;
• Δεν παραδέχεται ότι τα έχουμε. Άκουσε χρυσό μου αγόρι και απάντα με ένα «ναι» ή ένα «όχι» . Έχω γνωρίσει τους φίλους σου; Βλέπουμε μαζί ταινίες; Έχουμε κάνει πολλές φορές σεξ χωρίς να έχει πιει κανένας από τους δυο μας; Έχουμε κοιμηθεί και ξυπνήσει πολλές φορές μαζί; Μου κάνεις σκηνές ζηλοτυπίας; Τρώμε μαζί; Μιλάμε κάθε τόσο τα τηλέφωνα; Τα κάνεις όλα αυτά και με κάποια άλλη; Ε, είμαι η γκόμενα σου ρε αγόρι μου! Παραδέξου το: τα έχουμε
• Μιλάει και δεν λέει τίποτα! Αυτό το πράγμα που εντελώς ξαφνικά και χωρίς κανένα λόγο αρχίζεις να φιλοσοφείς από το πουθενά και πιρ πιρ πιρ πιρ πιρ … Και δεν είναι ότι είναι εντελώς περιττά αυτά που λες γιατί δεν πολυβγάζουν νόημα είναι ότι τα λες και στις πιο ακατάλληλες στιγμές! Ο Νίτσε νομίζεις ότι είσαι ρε Τάκη;
• Δεν καταλαβαίνει πότε πρέπει να κάνει ένα κομπλιμέντο. Ενώ εγώ κάνω αυτά που πρέπει για να «ψαρέψω» ένα κομπλιμέντο, εκείνος …ΔΕΝ! Τι κι αν ρωτάς εσύ αν σου πάει το νέο χτένισμα ή το καινούργιο φόρεμα μπας και σου πει μια καλή κουβέντα, αυτός δεν τα παίρνει τα χαμπάρια του με τίποτα!
• Παίρνει τον αριθμό μου χωρίς να σκοπεύει να τηλεφωνήσει. Συγνώμη, ρε συ Τάκη, ποιο είναι το νόημα σε αυτή τη χαζομάρα που κάνεις; Κάνεις δηλαδή τον Καζανόβα για πέντε λεπτά που φλερτάρεις και παίρνεις τον αριθμό και σου φτάνει; Τι να πω ρε Τάκη…
• Τσακώνεται για την ομάδα του. Τι είναι αυτό ρε αγόρι μου γλυκό; Πιστεύω ειλικρινά ότι πιο πολύ τσακώνεται για τον Ολυμπιακό ο Τάκης ο δικός μου παρά ο Κόκκαλης. Τώρα από πού και ως πού; Το νιώθει υποχρέωση να πλακωθεί γιατί έχει ένα διαρκείας! Χάθηκε να έχει μετοχές…
• Προσπαθεί να είναι πάρα πολύ άνετος μπροστά στους φίλους του. Μπροστά στα «παιδιά» κάνεις τα πάντα, τα πάντα όμως για να δείχνεις πόσο άντρας, πόσο μάγκας και πόσο άνετος είσαι! Μάλιστα μερικές φορές ξεπερνάς ακόμα και τα δικά σου όρια γελοιότητας φτάνοντας να κάνεις τις χειρότερες σεξιστικές καραγκιοζιές! Σίγουρα δεν πρέπει να κάνεις έναν άντρα να νιώθει αμήχανα ή άσχημα μπροστά στην αντροπαρέα του, αλλά το να φτάνει να σου μιλάει ή να σου φέρεται άσχημα για να τους αποδείξει ποιος κάνει κουμάντο στο σπίτι, πάει πάρα πολύ νομίζω!

Και σε τελική ανάλυση: τι θα γίνει ρε Τάκη; Έχω βαρεθεί πια και εγώ να γράφω και τα κορίτσια να διαβάζουν για σένα. Τι θα γίνει; Έλεος!
source:marymary.gr

Δέκα συνήθειες στην καθημερινότητά σου που σε κάνουν αγενή

Το τι θεωρείται αγένεια αλλάζει ανάλογα με την χρονική περίοδο που διανύουμε και σίγουρα καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χώρος, η περίσταση κτλ. Κάποτε ήσουν αγενής αν δεν έβγαζες τα γουόκμαν από τα αυτιά όταν σου μιλούσε η βαρετή θεία. Σήμερα, μπορεί να εκνευρίζεσαι με το ανιψάκι που δεν σου λέει «ευχαριστώ» αλλά δεν σταματάς να ασχολείσαι με το κινητό σου, ακόμα κι όταν σου δείχνει με χαρά το καινούριο του παιχνίδι (αυτό για το οποίο δεν σε ευχαρίστησε).
Έχεις αναρωτηθεί πώς φαίνεται μία παρέα που έχει βγει για φαγητό και τσεκάρει συνεχώς το timeline μέσω του κινητού της; Μπορεί η τεχνολογία να μην είχε εισχωρήσει τόσο πολύ στη ζωή μας όταν ο Ζαμπούνης έγραφε τους κανόνες του «savoir vivre«, αλλά σίγουρα έχει παίξει καταλυτικό ρόλο στο να μας βγάλει προς τα έξω τον πιο αγενή εαυτό μας. Δεν είναι όμως μόνο το κινητό αυτό που ευθύνεται για τους κακούς μας τρόπους…

1. Περπατάς στη λάθος πλευρά του πεζοδρομίου/ουράς/ ρεύματος 
Όταν όλοι κατεβαίνουν τις σκάλες κι εσύ αποφασίζεις να τις ανέβεις, περιμένουν σε μία ουρά κι εσύ πας από την αρχή στο τέλος γιατί είδες έναν γνωστό σου, περπατούν προς μία κατεύθυνση στο πεζοδρόμιο και χώνεσαι ανάμεσά τους. Θες κι άλλα;

2. Πιάνεις όλο το πεζοδρόμιο με την παρέα σου
Ωραίες οι βόλτες αλά μπρατσέτα με τις κολλητές, αλλά υπάρχει κόσμος που βιάζεται να προλάβει το λεωφορείο. Και που δεν θέλει να φλερτάρει με τους αστυνομικούς από το απέναντι πεζοδρόμιο.

3. Δεν κρατάς την πόρτα για αυτόν που ακολουθεί
Δεν εννοούμε να την κρατήσεις για κάποιον που βρίσκεται πέντε μέτρα μακριά, αλλά για αυτόν που είναι πραγματικά από πίσω σου.

4.  Οδηγείς στη ΛΕΑ
Ο λόγος που λέγεται Λωρίδα Έκτακτης Ανάγκης δεν είναι για να κάνεις προσπεράσεις ούτε να οδηγείς σαν να έχεις κάρο. Είναι για να την χρησιμοποιήσεις όταν είσαι σε πραγματικά έκτακτη ανάγκη.

5. Δεν ακολουθείς τους κανόνες των ΜΜΜ
Έχουν και τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς τους άτυπους κανόνες τους. Αυτό σημαίνει: δεν αγκαλιάζεις τον κεντρικό στύλο κι αφήνεις τους δόλιους συνεπιβάτες να κάνουν ασκήσεις ισορροπίας, δεν καταλαμβάνεις κάθισμα με τα ψώνια σου, παραχωρείς τη θέση σου σε άτομα που την έχουν ανάγκη και επιμένεις να στριμώχνεσαι όταν δεν χωράς. Α και το πιο σημαντικό όλων: Δεν φοράς αποσμητικό κι επιμένεις να κάνεις όλα τα παραπάνω.

6. Μιλάς δυνατά στο κινητό όταν βρίσκεσαι σε δημόσιους χώρους
Δεν μας ενδιαφέρει τι θα κάνεις το βράδυ, γιατί χώρισες, γιατί  τσακώθηκες με τη μάνα σου πρωινιάτικα και γενικά η καθημερινότητά σου. Χαμήλωσε το volume για να είμαστε όλοι ευχαριστημένοι.

7. Δεν σέβεσαι τους κανόνες υγιεινής στις τουαλέτες
Παρόλο που η κατάσταση που επικρατεί στις τουαλέτες των αντρών δεν θα είναι και η καλύτερη, δεν γίνεται τόσο συχνή αναφορά όσο σε αυτή των γυναικών. Μην αφήνεις την τουαλέτα όπως δεν θα ήθελες να τη βρεις. Τόσο απλά.

8. Αφήνεις χαμηλό φιλοδώρημα
Οι σερβιτόροι ανέχονται ήδη πολλά για τα χρήματα που παίρνουν. Μπορεί να μην σε ενδιαφέρει το μηνιάτικό τους, αλλά ένα αξιοπρεπές φιλοδώρημα δεν θα ήταν άσχημο.

9. Βγάζεις φωτογραφίες αγνώστους και τους κοροϊδεύεις
Από τότε που βγήκε το instagram χάθηκε το φιλότιμο. Μπορεί το συνολάκι της κυρίας που κάθεται μπροστά σου να είναι όντως για γέλια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την κάνεις βούκινο σε όλο το διαδίκτυο. Ντροπή!

10. Παραγγέλνεις ενώ κοιτάς το κινητό σου
Όχι μόνο δεν κοιτάς τον σερβιτόρο την ώρα που δίνεις την παραγγελία σου, αλλά συνεχίζεις να ασχολείσαι με το κινητό σου την ώρα που τρως με τους φίλους σου. Αλήθεια, θυμάσαι πώς είναι να βγαίνεις έξω προ smartphone;
source:joytv.gr

ΠΩΣ ΜΑΣ ΧΩΡΙΖΟΥΝ ΟΙ ΚΛΙΣΕ ΤΥΠΟΙ ΑΝΔΡΩΝ

Λοιπόν, όσο άσχημα και να περνάς σε μια σχέση, όσο και να έχεις βαρεθεί, όσο και να μην θέλεις να βλέπεις τον άλλο πια στα μάτια σου, ο χωρισμός είναι πάντα ένα ΓΕΓΟΝΟΣ. Είναι, για την ακρίβεια, ένα εξ’ ορισμού δυσάρεστο και αρνητικό γεγονός ακόμα και αν έχεις αποφασίσει εσύ η ίδια να χωρίσεις. Πόσο μάλλον αν δεν είναι δικιά σου η απόφαση, αλλά δική του και σε παρατάει στα κρύα του λουτρού. Και σαν να μην έφτανε αυτό, το κάνει και χωρίς κανένα στυλ, φουλ στο κλισέ!
Αν δεν είσαι ακόμα δεκαπέντε χρόνων, σίγουρα έχεις συναντήσει και εσύ –όπως όλες μας- τους παρακάτω τύπους αντρών – ως προς το θέμα «χωρισμός». Ποιοι είναι αυτοί οι κλισέ τύποι και πώς σε χωρίζουν; Ιδού!

Ο μάγος. Δηλαδή αυτός που απλώς εξαφανίζεται.
Είναι προφανώς μια πολύ δημοφιλής μέθοδος όταν θέλεις να χωρίσεις κάποιον γιατί είναι μακράν η πιο εύκολη, σε αφήνει ελεύθερο να είσαι ο φυγόπονος, ανεύθυνος σκατο-εαυτός σου και το κυριότερο αν η άλλη που χώρισες, σε αναζητήσει, αποκτάς αυτόματα και χωρίς κανένα κόπο μια αληθοφανή αιτία χωρισμού: σε πιέζει και αισθάνεσαι ότι πνίγεσαι! Ο «μάγος» όχι μόνο δεν χρειάζεται με αυτόν τον τρόπο να δώσει καμία εξήγηση, αλλά αν τύχει να τον συναντήσεις και τυχαία μετά από καιρό, θα έχει το θράσος να σε ρωτήσει «πού χάθηκες ρε συ όμορφη;».

Ο «χώρισε με εσύ». Δηλαδή αυτός που δεν χωρίζει αν δεν τον χωρίσουν.
Είναι ο τύπος άνδρα που είναι πολύ δειλός για να πάρει μια ξεκάθαρη απόφαση- είτε να φύγει είτε να μείνει- και καταλήγει να «απουσιάζει» ενώ επισήμως φαίνεται -έτσι ισχυρίζεται και ο ίδιος άλλωστε- ότι εξακολουθεί να διατηρεί σχέση μαζί σου. Βεβαίως δεν το εννοεί και εσύ καταλήγεις να είσαι μία δεσμευμένη που όχι μόνο αισθάνεται αλλά είναι και στην πραγματικότητα εντελώς μόνη της. Πραγματικά έχει αποφασίσει μέσα του να σε αφήσει, αλλά αν δεν τον χωρίσεις εσύ – μέσω χιλιάδων αφορμών που θα φροντίσει να σου δώσει - αυτή η παγωμένη κατάσταση μπορεί να τραβήξει ακόμα και χρόνια με εσένα να εξελίσσεσαι από αισιόδοξη που είσαι τώρα ότι αυτός θα αλλάξει σε εντελώς απελπισμένη! Καν ’του το χατίρι και χώρισε τον γιατί θα ταλαιπωρηθείς πάρα πολύ και μάλιστα χωρίς κανένα λόγο! Ο τύπος είναι καμένο χαρτί.

Το καλός παιδί. Δηλαδή… ωχ μπλέξαμε!
Είναι ο τύπος του άντρα που θέλει να σε χωρίσει αλλά δεν θα το κάνει για να μην έχει ενοχές, να μην σε στενοχωρήσει και κυρίως για να μην τον κακοχαρακτηρίσεις στο κοινό σας περιβάλλον. Οι φίλοι του ήδη ξέρουν τις απεγνωσμένες προσπάθειες που κάνει για να βρει τον τρόπο να σου πει να χωρίσετε, τον έχουν συμβουλεύσει κατά καιρούς και τώρα πια απλώς τον κοροϊδεύουν. Όσο ηλίθιο και αν φαίνεται το καλό παιδί, στην πραγματικότητα δεν είναι και τόσο καλό, αφού η καταπίεση που αισθάνεται τον κάνει να έχει μια παθητική επιθετικότητα σε άλλα κομμάτια της σχέσης σας που πολύ απλά δεν αντέχεται!

Όμως, μπορεί, αγαπημένη, να είσαι λίγο πιο τυχερή. Ναι, ακόμα και στο κομμάτι του χωρισμού παίζει ρόλο η τύχη! Μπορεί, λοιπόν, να είσαι πιο τυχερή και να έχεις την τιμή να έχεις υπάρξει και τώρα να σε χωρίζει ένας πραγματικός, ενήλικος άντρας που ξέρει τι θέλει, πώς να το διεκδικεί, αναλαμβάνει τις ευθύνες του και λέει την αλήθεια από σεβασμό σε σένα και τη σχέση που είχατε, ακόμα και αν αύτη η αλήθεια είναι πάρα πολύ σκληρή. Μπορεί εκείνη τη στιγμή να τον μισήσεις, αλλά είναι θέμα λίγου μόνο χρόνου το να τον εκτιμήσεις και να τον ξεχωρίσεις από όλους τους άλλους γιατί με αυτόν αξίζει πραγματικά να στεναχωρηθείς που δεν λειτούργησε το μεταξύ σας!
source:marymary.gr

Εσύ, εκείνος και η μαμά του!

Είτε σου αρέσει είτε όχι στη ζωή του θα υπάρχει πάντα μία γυναίκα που θα βρίσκεται πάνω από ‘σένα. Θα έχει πάντα δίκιο, θα έχει πάντα την τελευταία κουβέντα και πάντα – με κάποιο τρόπο – θα «χώνεται» στις κουβέντες και στις… ντουλάπες σας.

Ναι, για τη μαμά του μιλάμε και καλά θα κάνεις για λίγο να ξεχάσεις τα ανόητα κλισέ και τα κατεβατά που έχουν γραφτεί για την «ελληνίδα μάνα». Και αγγλίδα να ήταν πάλι τα ίδια θα γράφονταν και πάλι τα ίδια λάθη θα σ’ έβαζαν να κάνεις.
Αν ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που τα ‘χουν βρει με τη μαμά του καλού τους, συνέχισε να διαβάζεις, μήπως και βρεις έναν ακόμη λόγο να βελτιώσεις (κι άλλο) τη σχέση σου μαζί της.
Αν, όμως, ανήκεις στην κατηγορία που… «υποφέρει» από τα καμώματα της «Μαμάς», δες πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή και των τριών σας. Γιατί, ναι, σ’ αυτή τη σχέση είστε (αναγκαστικά) τρεις και θα πρέπει να το αντιμετωπίσεις σε 5 απλά βήματα!

1. Κατάλαβε τι τύπος γυναίκας είναι
Όχι για να την «λυσσάξεις» στις κολακείες ή απλώς να την καλοπιάνεις, κάθε φορά που πρέπει να βρεθείτε κάτω από την ίδια στέγη. Αλλά, κυρίως, για να καταλάβεις ποια… κουμπιά της δεν πρέπει να πατάς και που το… έδαφος μαζί της αρχίζει να γίνεται ολισθηρό. Σίγουρα υπάρχει κάποιο θέμα που της αρέσει να συζητάει – πέρα από τον γιο της -, σίγουρα έχει ένα ενδιαφέρον (κι ας είναι το να ξεφυλλίζει συνταγές μαγειρικής). Μόλις το εντοπίσεις, στην επόμενη συνάντηση εμφανίσου «διαβασμένη». Δεν είναι ανάγκη να λες πολλά. Απλώς δείξε ότι την καταλαβαίνεις ή έστω ότι την προσέχεις. Όλοι οι άνθρωποι και κυρίως οι «μανάδες γιων» θέλουν να αισθάνονται ότι τις προσέχουν, τις ακούν, τις σέβονται. Ακόμη κι αν δεν αισθάνεσαι καθόλου έτσι (και σίγουρα έχεις τους λόγους σου), μπες σ’ αυτό το «πρόγραμμα», έστω για λίγο. Η επόμενη συνάντηση σου μαζί της θα είναι διαφορετική. Ή τουλάχιστον υποφερτή.

2. Βάλε το όριο σου διακριτικά
Το ξέρεις και το ξέρουμε ότι μία αντιπαράθεση μαζί της, μία κοφτή κουβέντα ή μία (γενικά) απότομη συμπεριφορά, θα έχει αποτέλεσμα αντίθετο από αυτό που επιθυμείς. Δηλαδή, το να μη βρίσκεται συνεχώς μέσα στα πόδια και κατ’ επέκταση τη σχέση σας. Το ξέρεις επίσης ότι σε μία ενδεχόμενη «κοντρίτσα» – όσο κι αν σε υπερασπιστεί το «καμάρι» σου – στο τέλος η χαμένη θα είσαι πάντα εσύ. Μην «τσιτώσεις» τα πράγματα με το «καλημέρα σας». Αν, για παράδειγμα, θέλει να σας αλλάξει το πρόγραμμα (να φάτε… οικογενειακά, ενώ οι δυο σας έχετε κανονίσει εκδρομή για το τριήμερο), πάρε το πιο γλυκό σου ύφος, φόρα το πιο πλατύ χαμόγελο και εξήγησε της πόσο κρίμα είναι που δεν σας ενημέρωσε νωρίτερα. Εξήγησε, με… μέλι στη φωνή, ότι ήδη κάνατε τις κρατήσεις και πόσο κρίμα θα ήταν σε καιρούς κρίσης να… πετάξετε από το παράθυρο αυτά τα λεφτά! Η… οικονομία θα τη φέρει στο φιλότιμο, είναι ένα κόλπο που πιάνει πάντα. Γενικώς, για κανέναν λόγο μην αφήσεις τα πραγματικά σου συναισθήματα «εκτεθειμένα» στην απλώστρα της μπουγάδας. Είναι ένα όπλο που θα στραφεί εναντίον σου σε χρόνο ανύποπτο.

3. Σιγουρέψου ότι έχει τη σωστή εικόνα για ‘σένα…
Οι περισσότερες μαμάδες (και εσύ αύριο – μεθαύριο) ανησυχούν με την… υποψία και όχι με το πραγματικό γεγονός. Ανησυχούν, δηλαδή, στην ιδέα και μόνο ότι το «βλαστάρι» τους μπορεί να μην περνάει καλά. Φρόντισε με κάθε τρόπο να περάσεις αυτή την εικόνα. Γίνε πιο περιποιητική μαζί του μπροστά της, μην τον αφήνεις με ασιδέρωτο πουκάμισο, ενημέρωσε την για το αγαπημένο του φαγητό που μαγείρεψες προχθές. Ναι, μοιάζει φθηνό όλο αυτό, αλλά θυμήσου ότι πολλές φορές, η… μάχη με τη «μαμά» κερδίζεται από τις εντυπώσεις και δυστυχώς όχι από την ουσία! Και φυσικά δεν λέει κανείς να γίνεις… κάποια άλλη. Απλώς, τις ώρες που περνάς μαζί της, «υπογράμμισε» τα καλά σου στοιχεία και άσ’ την να πορεύεται.

4. Μην απαντάς στις μπηχτές, τα «καρφιά» και τα αρνητικά σχόλια
Ο (μακροπρόθεσμος) στόχος της είναι να σε προκαλέσει. Να σε φέρει στο γήπεδο της και μετά να βάλει «γκολ», αφήνοντας σε να εκτεθείς και να χάσεις το παιχνίδι παρουσία «κερκίδας»! Μην απαντάς στην κριτική και τις αιχμές, χαμογέλα ακόμη κι όταν το «τραβάει» πολύ μακριά και αν νιώσεις ότι πλέον προσβάλλεσαι, φίλα σταυρωτά τους παριστάμενους, χαιρέτα ευγενικά κι εκείνην, προφασίσου πονοκέφαλο κι άσε άλλον (άλλην για την ακρίβεια) να γίνει «κακιά» και να «χρεωθεί» τη βαριά ατμόσφαιρα. Αυτό, μπορεί να είναι και ένα πρώτης τάξεως «προηγούμενο» για να «αραιώσεις» διακριτικά τις επαφές σου και μάλιστα έχοντας στα χέρια σου ένα επιχείρημα με το οποίο εκείνη σε εφοδίασε: δεν είναι δυνατόν να υφίστασαι μία προσβλητική συμπεριφορά, ειδικά από τη στιγμή που δεν απάντησες ποτέ ή δεν έριξες το επίπεδο!

5. Συζήτησε το μαζί του
Κακά τα ψέματα: το να μην έχει όριο η «μαμά» του στη συμπεριφορά της απέναντι σου, είναι κάτι που το εμπνέει και ο «καλός» σου. Αν εκείνος δεν ενοχλείται ή φοβάται να αντιδράσει, τα πράγματα θα είναι πολύ πιο δύσκολα για όλους σας. Το ζητούμενο δεν είναι να τον βάλεις να τσακωθεί με τον άνθρωπο που τον έφερε στη ζωή και αγαπάει περισσότερο από κάθε τι. Το θέμα είναι να τον πείσεις να βρείτε μαζί λύση σε κάτι που ίσως φθείρει τη σχέση σας. Μην παίξεις για καιρό τον ρόλο του «θύματος» ή της «θιγμένης» που ανέχεται καταστάσεις, γιατί είναι ένα μοντέλο συμπεριφοράς που θα το βρεις μπροστά σου και από τον ίδιο. Χωρίς θυμό και ένταση, εξήγησε του το πόσο σε πληγώνει μία τέτοια κατάσταση και ζήτησε του ανοιχτά, όχι να πάρει θέση, αλλά να κρατήσει τα προσχήματα και να μην παριστάνει τον «ανεξάρτητο παρατηρητή» σε κάτι που τον αφορά.
Σε κάθε περίπτωση, είτε είναι σοβαρή η σχέση σου μαζί του είτε όχι, κράτα τις αποστάσεις. Εδώ , περισσότερο από κάθε άλλη σχέση, ισχύει το «μακριά και αγαπημένοι» ή το ακόμη πιο ακριβές «τα λίγα λόγια ζάχαρη και τα καθόλου μέλι».

Ακόμη κι αν θέλεις να το πιστεύεις, με τη «μαμά» του δεν θα γίνετε ποτέ φίλες. Ίσως αποκτήσετε μία εξαιρετική σχέση – με τα χρόνια –, ίσως, κάποια στιγμή να υπάρχει λόγος (ουσιώδης, όχι τυπικός) να την αποκαλείς κι εσύ «μαμά». Κατά τα λοιπά, θα είσαι πάντα ένας άνθρωπος ανάμεσα τους, μία γυναίκα που διεκδικεί την αγάπη του και μία σχέση που μέσα στο δικό της μυαλό (να τα λέμε αυτά) θα τη συγκρίνει πάντα με τη σχέση που έχει εκείνη με το γιο της.
Το καλύτερο που έχεις να κάνεις, είναι στα μάτια της, τουλάχιστον, να μη φαντάζεις «απειλή» ή ακόμη χειρότερα «κακή επιρροή».

Ακόμη κι αν δεν σ’ αρέσει να… μαζεύεις τα λόγια σου και να το παίζεις «καλό κορίτσι» – ή για την ακρίβεια, το κορίτσι που εκείνη θα ήθελε για τον γιο της – ακολούθησε συντηρητική πολιτική. (Επίσης, να θυμάσαι πάντα τη δική σου μαμά και πόσο δεν θα ήθελες εκείνος, να φανεί λίγος στα μάτια της ή ακόμη χειρότερα «ακατάλληλος». Δεν είναι λάθος, πότε – πότε να μπαίνεις στη θέση της, αρκεί να μην το παρακάνεις και λόγω υπερβολικού ζήλου, καταλήξεις υποχείριο της!).
Στο τέλος της ημέρας θα έχεις αποφύγει ένα κάρο άσκοπες εντάσεις, πικρά λόγια και απόσταση ανάμεσα σ’ εσένα και σ’ εκείνον και θα έχεις τον έλεγχο μίας κατάστασης, που έχει όλα τα… φόντα για να «ξεφύγει»!
source:joytv.gr

Πιο ελαφριά μέχρι το βράδυ; Γίνεται με δέκα απλούς τρόπους!

Το αδυνάτισμα απαιτεί χρόνο και αφοσίωση, αλλά μερικά κόλπα μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο ελαφριά μέχρι το τέλος της ημέρας. Αρκούν δέκα απλοί τρόποι για να διώξεις το φούσκωμα και να αποκτήσεις πιο επίπεδη κοιλιά μέχρι σήμερα το βράδυ.

Το πρωί

Πιες ζεστό νερό με λεμόνι
Μια κούπα με ζεστό νερό και λεμόνι ξυπνάει το πεπτικό σου σύστημα και βοηθάει στην κινητικότητα του εντέρου. Αν δεν σου αρέσει η γεύση του ζεστού νερού, μπορείς να πιεις πράσινο τσάι με λεμόνι.

Αποτοξινώσου με yoga
Οι στάσεις της yoga μπορούν να υποστηρίξουν το πεπτικό σύστημα να ξεφορτωθεί τις τοξίνες.

Απόλαυσε ένα τροπικό σνακ
Τόσο ο ανανάς όσο και η παπάγια περιέχουν τα ένζυμα βρομελίνη και παπαΐνη, αντίστοιχα,τα οποία εξαφανίζουν το φούσκωμα, διασπώντας την πρωτεΐνη και διευκολύνοντας την πέψη. Ετοίμασε ένα
μπολ με τα εξωτικά αυτά φρούτα ή ένα smoothie.

Όλη την ημέρα

Φάε αργά
Όταν τρως πάρα πολύ γρήγορα μπορεί να παγιδεύσεις τον αέρα στο σύστημά σου. Μάσα λοιπόν αργά για να μειώσεις το φούσκωμα.

Μην μασάς τσίχλα
Όχι μόνο το μάσημα της τσίχλας προκαλεί την κατάποση περισσότερου αέρα, αλλά πολλές τσίχλες περιέχουν αλκοόλη σακχάρου, που σε κάνει με τη σειρά της να νιώθεις φούσκωμα.

Πιες αρκετό νερό
Το νερό θα σε βοηθήσει τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες και το επιπλέον αλάτι, που μπορεί να ευθύνονται για το φούσκωμα. Έχε πάντα ένα μπουκάλι με νερό μαζί σου για να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι πρέπει να πίνει αρκετό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Απόγευμα

Φάε κινόα
Η κινόα περιλαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά, ανάμεσά τους κάλιο και φυτικές ίνες, τα οποία είναι αρκετά σημαντικά αν θέλεις να αισθάνεσαι λιγότερο πρησμένη. Για μία θρεπτική σαλάτα, συνδύασε κινόα με kale και blueberries.

Απόλαυσε ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες
Αρκετές γυναίκες δεν λαμβάνουν τις απαραίτητες φυτικές ίνες, που είναι το κλειδί για να έχεις ενέργεια, να νιώθεις χορτάτη και να μειώσεις το φούσκωμα. Θα πρέπει να στοχεύσεις στο να παίρνεις 25 με 30 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά. Για να φτάσεις τον στόχο σου, προτίμησε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως αβοκάντο, αχλάδια, σπόρους chia και rasberries.

Βράδυ

Προτίμησε τα σπαράγγια
Τα σπαράγγια ενθαρρύνουν την υγεία του πεπτικού συστήματος, διεγείροντας την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων στο σώμα σου. Απόλαυσε ένα δείπνο πλούσιο σε λαχανικά και πρόσθεσε άπαχη πρωτεινη, όπως ψάρι ή κοτόπουλο, για ακόμη περισσότερες ιδιότητες κατά του φουσκώματος.

Απόφυγε το επιδόρπιο
Οι λιπαρές και γλυκές τροφές μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα. Απόφυγε τα βαριά γλυκά που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και ζάχαρη και προτίμησε τα φρέσκα φρούτα.
source:joytv.gr

ΚΑΙ ΛΙΓΗ ΑΝΑΙΣΘΗΣΙΑ ΔΕΝ ΒΛΑΠΤΕΙ

Και τι κατάλαβες, άλλωστε, όσες φορές (και δεν είναι λίγες, το αντίθετο μάλιστα), έκατσες και αγχώθηκες, έτρεξες, έσκασες, σου έβγαλες το λάδι; Κακό στον εαυτό σου προξένησες και μόνο, και μάλιστα για πράγματα, που μπορούν να γίνουν και με τον ελάχιστο σχετικό κόπο και ψυχικό κόστος. Η καθημερινότητα έχει καταστεί ήδη ακραία στρεσογόνα από μόνη της. Το να την επιβαρύνεις με κάθε λογής εσωτερικό σύνδρομο και κρισάρα που μπορεί να δημιουργείς εκ του μη όντος, δεν κάνει τίποτα παραπάνω από το να σε γερνάει πολλές ώρες αρχύτερα. Μήπως είναι ώρα να αρχίσεις να καθίστασαι όσο πιο ζεν μπορείς;
Ναι, το ξέρω, οι αναίσθητοι άνθρωποι, αυτοί που ζουν στην κοσμάρα τους, σου δίνουν βαθιά στα νεύρα. Αν εξαιρέσεις το κομμάτι της ανευθυνότητας, πάντως, και υιοθετήσεις αυτό της απόλυτης ψυχραιμίας, μπορείς να προσφέρεις μία εξαιρετικά μεγάλη υπηρεσία στην ψυχική σου υγεία και στα νεύρα σου, που έχουν γίνει κουρέλι. Τα οφέλη της μερικής αυτής αναισθησίας μπορεί να είναι ευεργετικά και ανακουφιστικά, όσο κι αν δεν σου φαίνονται:

• Επικεντρώνεσαι στο παρόν. Δεν κοιτάς πάντα μπροστά και σταματάς να αγωνίζεσαι ακατάπαυστα για να διαμορφώσεις τις συνθήκες για ένα μέλλον μακρινό και αβέβαιο. Εντάξει, η οργάνωση χρειάζεται στη ζωή, όπως και τα σωστά θεμέλια. Χωρίς να σε οδηγούν να ζεις για αυτά, όμως. Η ελεγχόμενη ανεμελιά σε βοηθά να αντιμετωπίζεις κάθε πράγμα στον καιρό σου και να μη συσσωρεύεις πιέσεις και άγχη πριν την ώρα τους. Αν μη τι άλλο, θα τα αντιμετωπίσεις όταν έρθει η στιγμή…
• Ηρεμείς το κεφάλι σου από χιλιάδες μικροενδεχόμενα που σε ταλανίζουν και κάθε πιθανότητα που στριφογυρνά διαρκώς μέσα του χωρίς σταματημό. Χαλαρώνεις, ξεκουράζεις το νου σου, πώς να στο πω; Αν δεν μπορείς να το καταλάβεις, μάλλον δεν είσαι ακόμη αρκετά εξουθενωμένη, και θα πρέπει να περιμένεις να έρθει εκείνη η ώρα. Το νου σου μόνο να μην είναι πολύ αργά…
• Η αποτυχία δεν προβάλλει ως αποκρουστικό ενδεχόμενο. Και αυτό γιατί το έχεις δουλέψει με τον εαυτό σου, και ξέρει πώς να το αντιμετωπίσεις όταν έρθει. Ο ακραίος προγραμματισμός από την άλλη, όχι μόνο δεν σου εγγυάται την αποφυγή της, αλλά σε εξουθενώνει κιόλας στην προσπάθεια του αυτή, με αποτέλεσμα το πλήγμα εν συνεχεία να είναι διπλό…
• Ρισκάρεις περισσότερο. Ακριβώς επειδή δεν τρέμεις την πιθανότητα να χάσεις. Αντιλαμβάνεσαι ότι όλα είναι μέσα στη ζωή, και δεν έχεις το σύνδρομο του αέναου νικητή. Κανείς δεν είναι τέτοιος, μη γελιέσαι. Απλώς αρνείσαι να το παραδεχτείς. Το να το φέρεις πιο κοντά, δεν πρόκειται να σε βλάψει, αντίθετα θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς ευκολότερα την περίπτωση της ήττας. Όταν σου χτυπήσει την πόρτα…
• Αυξάνεις την αυτοπεποίθηση σου. Ούσα έτοιμη να αντιμετωπίσεις όποιο απρόοπτο σου κλείσει το διάβα, και μην καταστρώνοντας ολόκληρες στρατηγικές με τον τρόμο να σε κυριεύει. Δεν πρωταγωνιστείς στο Game of Thrones, στη ζωής ου πρωταγωνιστείς! Ρίξε τους τόνους λοιπόν και χαλάρωσε. Κάθε τι που είναι να έρθει θα έρθει. Και θα δεις πόσο περίφημα θα το αποκρούσεις ή ια το δεχτείς, αναλόγως τη φύση του…
• Βλέπεις τη θετική πλευρά των πραγμάτων. Ή, για την ακρίβεια, διακρίνεις το θετικό μέσα στο μαύρο ή το κακό αποτέλεσμα. Το πόσο πολύτιμη είναι η σχετική ικανότητα το ξέρουν οι φαινομενικά αναίσθητοι, και θα το λάβεις η ίδια χαμπάρι, όταν έρθει η εν λόγω στιγμή (που δεν σου εύχομαι). Το μόνο σίγουρο είναι ότι είσαι καλύτερα προετοιμασμένη ψυχολογικά για την επέλευση του και διακρίνεις αμεσότερα τις αχτίδες αισιοδοξίας. Ξέρεις πόσο μετράει όλο αυτό;

Το επιμύθιο; Έχεις πάρα πολλά στο κεφάλι σου, για να τα αφήσεις να σε γονατίσουν. Μην τρελαίνεσαι για το παραμικρό, και μην αφήνεις στο άγχος και την καθημερινή τρέλα να ορίζουν τη ζωή σου. Κούλαρε και οδήγησε εσύ τα πράγματα, χωρίς να τους επιτρέπεις να σε τρέχουν στο ρυθμό τους. Μπορεί να μην είναι πάντοτε εύκολο, σίγουρα πάντως μπορείς να αποδραματοποιήσεις μερικώς την καθημερινότητα σου και να βάλεις όλα όσα τη συνθέτουν στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι θέμα καπρίτσιου ή απλών new age κανόνων ευ ζην, είναι πάνω από όλα ζήτημα ψυχικής υγείας. Που οφείλεις να διαφυλάξεις με κάθε κόστος. Δεν πιστεύω να θέλεις κι άλλα επιχειρήματα για να χαλαρώσεις;
source:marymary.gr