5 λόγοι να μην βγεις μαζί του ούτε πρώτο ραντεβού!

Επειδή εμείς οι γυναίκες είμαστε μεν συναισθηματικές αλλά και πρακτικές, 5 ενδείξεις αρκούν για να καταλάβεις πως δεν υπάρχει λόγος να βγεις με τον άλλον ούτε πρώτο ραντεβού! Και επειδή ο χρόνος είναι χρήμα, αν δεν θέλεις να σπαταλήσεις ένα βράδυ βγαίνοντας με κάποιον που δεν ξέρεις αν θα έχετε ουσιαστικό μέλλον,
5 tips θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν αξίζει πραγματικά ή όχι.
1.Είναι τρομερά κοινωνικός. Αν είναι PR σε κάποιο μαγαζί ή απλά όπου σταθεί και όπου βρεθεί μιλάτε με 10 άτομα τότε ίσως να το σκεφτείς πριν βγεις μαζί του. Όχι επειδή είναι κοινωνικός αλλά επειδή δεν θα αντέξεις να είσαι με κάποιον που συνεχώς μιλάει με γνωστούς στο δρόμο.
2.Σου ζήτησε να βγείτε τελευταία στιγμή. Ποτέ δεν ζητάς από μία γυναίκα να βγείτε και της το λες λίγες ώρες πριν. Αν ήθελε να σε δει πραγματικά θα μοιραζόταν την σκέψη του μαζί σου τουλάχιστον μία μέρα πριν.
3.Αν σου ζητήσει να βγείτε μαζί με τους φίλους του, τότε μην εμφανιστείς ποτέ. Το να βγεις με εκείνον και τους φίλους του τότε σημαίνει πως δεν σου ζητάει να βγείτε ραντεβού. Αν κάνει αυτή τη κίνηση,λοιπόν, σημαίνει πως δεν σε αντιμετωπίζει σοβαρά ή απλά σου λέει να έρθεις μαζί του επειδή είναι ευγενικός.
4.Στο ακύρωσε περισσότερο από δύο φορές. Αν έχετε κανονίσει να βγείτε και προηγουμένως και στο ακύρωσε για διάφορους λόγους, τότε καλά θα κάνεις να είσαι καχύποπτη, αφού αν τους άρεσες πραγματικά θα το ακύρωνε αν υπήρχε πραγματικά κάποιος σοβαρός λόγος και εσύ τον ήξερες.
5.Αν τον γνώρισες χτες το βράδυ τα μεσάνυχτα, τότε μην βγεις κατευθείαν μαζί του. Ο κόσμος είναι μεγάλος και δεν ξέρεις με τι άνθρωπο έχεις να κάνεις, ειδικά όταν τον γνωρίζεις βράδυ. Προτίμησε να μιλήσεις μαζί του λίγο από το κινητό ή το facebook και όταν δεις πως είναι μια χαρά όσον αφορά τη συμπεριφορά και το ενδιαφέρον του, τότε μπορείς να βγεις να τον γνωρίσεις μία και καλή!
source:joytv.gr

Τα θαυματουργά υλικά που είναι στην κουζίνα μας!

Άπειρες ώρες σε γιατρούς κάθε φύσεως και ειδικότητας, με σκοπό, ποιόν άλλον από το να διατηρήσεις την αδαμάντινη μορφιά σου. Κρέμες και κούρες ομορφιάς με κάθε πιθανό και απίθανο υλικό, αγνώστου συνθέσεως και λοιπών χημικών στοιχείων, το οποίο χρησιμοποιείς επάνω στο κορμί σου, στο κυνήγι της αέναης ομορφιάς και λάμψης. Και με το αζημίωτο, βεβαίως βεβαίως. Γιατί όσο πιο εξωτική η ονομασία του υλικού, τόσο και ακριβότερο το τίμημα που θα κληθείς να καταβάλεις για να αποκτήσεις παπάγιες και φρούτα των δασών του Αμαζονίου με εκχύλισμα άγριων και δυσεύρετων βοτάνων και δεν συμμαζεύεται.
Πόσο τραγική ειρωνεία που για να βρεις τα καλύτερα και πλέον θαυματουργά υλικά δεν χρειάζεται να απομακρυνθείς περισσότερο από την κουζίνα του σπιτιού σου, έτσι; Και πόσο τραγικότερο που χρειάζεται ένας άντρας, όπως εγώ, να στο υπενθυμίσει και να σου ανοίξει τα μάτια, με μία μικρή αλλά άκρως κατατοπιστική έρευνα. Και επειδή πολλές φορές απλά αρνείσαι να ανοίξεις τα μάτια και να καταλάβεις τα οφέλη από τους μικρούς καθημερινούς σου θησαυρούς, ας κάνουμε μία προσπάθεια ακόμη παρέα:

Φράουλες

Για δόντια αστραφτερά λευκά, δεν χρειάζεται ούτε να τα τρίβεις από το πρωί μέχρι το βράδυ, ούτε να χρησιμοποιείς κάθε είδους λευκαντική ουσία. Πάρε τις φράουλες που έχεις στο ψυγείο σου, λιώσε τις με ένα γουδοχέρι, και τρίψε τα δόντια σου εναποθέτοντας το ζωμό στην οδοντόβουρτσα σου. Η ζάχαρη που περιέχουν, σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C, μετά από επανάληψη μίας εβδομάδας περίπου, άπαξ ημερησίως, θα σου δώσουν την πιο αστραφτερή οδοντοστοιχία, με την οποία θα μπορούσες να σκάσεις απανωτά χαμόγελα! Κι άσε τις επισκέψεις για λευκάνσεις στον οδοντίατρο για αργότερα…

Μέλι

Δεν επαινείται τυχαία για τις άπειρες θαυματουργές του ιδιότητες, ούτε συστήνεται ως τροφή πλούσια σε πλήθος θετικών στοιχείων. Από εκεί και πέρα, το μέλι λειτουργεί ως θαυμάσιο αντισηπτικό και ενυδατικό, αναμεμιγμένο με λίγο νερό, διατηρώντας την ενυδάτωση του δέρματος, και βοηθώντας στην αποκατάσταση τυχόν εκχυμώσεων και μικροτραυμάτων με διπλάσια ταχύτητα από τη συνήθη. Από εκεί και πέρα, αν αναμείξεις ελάχιστο μέλι με το conditioner σου, αποκτάς μία ιδανική μάσκα τόνωσης των μαλλιών σου, ενώ ένα πέρασμα ελάχιστου μελιού από τα χείλη σου πριν τον ύπνο, θα τα κάνουν, όταν με το καλό ξυπνήσεις, πιο γεμάτα και σαρκώδη και από της Angelina Jolie. Θέλεις κι άλλα για να πειστείς;

Πατάτες

Εκεί που καθαρίζεις τις πατάτες για το τηγάνισμα, μπαϊλντισμένη από τις δουλειές, κοιτάς στον καθρέφτη της κουζίνας, και βλέπεις μάτια πρησμένα και γεμάτα σακούλες από την έλλειψη ύπνου. Μπορεί να μην δύνανται να κάνουν πολλά για την κούραση σου, αλλά σίγουρα αν αφήσεις την μισή πατάτα αναποφλοίωτη, την βάλεις στο ψυγείο για κάνα 20λεπτο και εν συνεχεία την τοποθετήσεις κάτω από το πρησμένο δέρμα (και μιλάμε γενικά, και για κάθε τύπο πρηξίματος) ε θα δεις μετά από καμία ώρα ότι και οι σακούλες θα μαζευτούν, και η όλη επιφάνεια θα δείχνει πολύ πιο ανανεωμένη και φρέσκια από ότι προηγουμένως. Μαγικό; Όχι, απλά φυσικό…

Κανέλλα

Εκτός από έξοχο μυρωδικό, μπορεί να κάνει θαύματα και για τα χείλη σου, αποτελώντας το πλέον φυσικό lip gloss, αν τη διαλύσεις σε νερό και την αναμείξεις με ελάχιστη ποσότητα μελιού (που το έχεις έτοιμο από παραπάνω, βλέπε Angelina). Ε, η κανέλλα έχει το σχετικό λαμπερό αποτέλεσμα πάνω στα χείλη, ενώ το ίδιο μείγμα μπορεί να σου προσφέρει την απόλυτη απολέπιση και γενικά να ανακουφίσει το ταλαιπωρημένο και ξηρό δέρμα. Και με μία μυρωδιά, υπέροχη…

Γιαούρτι

Όχι, οι μάσκες προσώπου από γιαούρτι δεν αποτελούν απλά κωμική παρέμβαση των αγαπημένων σου ταινιών και σειρών στην τηλεόραση. Όσο πιο παχύ και φρέσκο το γιαούρτι, τόσο πιο ενεργό το γαλακτικό οξύ που περιέχει σε αφθονία. Και τόσο πιο εύκολα θα ανακουφίσει και θα χαλαρώσει τις ίνες του προσώπου σου, καθώς και κάθε κομματιού δέρματος πάνω στο οποίο θα επιλέξεις να το απλώσεις. Επιπροσθέτως, μπορεί να σου προσφέρει άμεση και αποτελεσματική ανακούφιση από κάθε είδος καψίματος που μπορεί να σου τύχει μέσα στο σπίτι (να ναι καλά ο φούρνος και το σίδερο), ενώ αν υποφέρεις από μικρά πετσάκια και παρωνυχίδες, το βύθισμα των χεριών σου σε λίγο γιαούρτι αρκεί για να τα μαλακώσει τόσο, ώστε να φύγουν σχεδόν από μόνα τους. Κανονικός εξολοθρευτής…

Μπανάνες

Δεν αντέχεις τη χαλάουα και προτιμάς το παλιό, καλό και αποτελεσματικό ξυραφάκι, αλλά με οδυνηρά αποτελέσματα για τα πόδια σου; Κανένα πρόβλημα. Η επόμενη λοσιόν ξυρίσματος σου θα αποτελείται κατά το μεγαλύτερο μέρος της από μπανάνα, την οποία θα πολτοποιήσεις και θα ανακατέψεις με μία κούπα της σούπας νερό. Τα πόδια σου θα γίνουν τόσο λεία και αστραφτερά, που το ξυράφι θα τρέχει από μόνο του πάνω τους. Συνεπώς, καμία οδυνηρή έκπληξη και παρατράγουδο από εδώ και πέρα…

Μήλα

Είσαι πτώμα και μέσα στην ένταση όλη μέρα και χρειάζεσαι επειγόντως ένα καυτό χαλαρωτικό μπάνιο για να συνέλθεις. Πρόσθεσε στο μπάνιο σου, εκτός του αφρόλουτρου, χυμό μήλου που θα έχεις ετοιμάσει στο μπλέντερ. Τα φλαβονοειδή που περιέχει, μαζί με τις βιταμίνες, την πεκτίνη και το μαλικό οξύ θα σφίξουν τους πόρους του δέρματος, αποβάλλοντας ταυτοχρόνως όλες τις τοξίνες και θα σε χαλαρώσουν περισσότερο και από τον πλέον ικανό μασέρ. Παράλληλα δε θα σε ενυδατώσουν και θα κάνουν το δέρμα σου πιο απαλό από ότι το συνήθιζες…

Αγγούρι

Να κλείσω με το φτωχό πλην τίμιο αγγουράκι, το οποίο ήρθε κατευθείαν από το φαρμακείο της φύσης, στις υπηρεσίες σου. Από φυσικό ενυδατικό και αντιοξειδωτικό, μέσο αποτελεσματικότατης δίαιτας, βοηθάει στην αναγέννηση των κυττάρων και αναπλήρωση των χαμένων κυτταρικών μεμβρανών, ενώ μπορεί να αποτελέσει ιδανικό μυοχαλαρωτικό, ειδικά στην περιοχή του λαιμού, με ανακουφιστική δράση ακόμη και κατά του αυχενικού συνδρόμου. Και τέλος, ανανεώνει το δέρμα και βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από ανεπαίσθητα στο μάτι στρώματα σκόνης και βρωμιάς, που μπορεί να μαζέψει σαν σκούπα, αν το προσθέσεις σε υγρή μορφή στο σφουγγάρι με το οποίο πλένεσαι. Δεν τα λες και λίγα…
source:marymary.gr

ΣΕΜΝΑΑΑΑΑ...

Μπορεί η εν λόγω έκφραση να ακούγεται σαν να βγήκε από το στόμα του Ορέστη Μακρή στη "Θεία από το Σικάγο" ωστόσο κάθε άλλο παρά ειρωνικά θα πρέπει να αντιμετωπίζεται: αντιθέτως, σε μία εποχή κατ’ εξοχήν του εξωτερικού, του προσωρινού, του φαινομενικού και του δήθεν, είναι ακριβώς τα άτομα εκείνα που θέτοντας τα δύο αυτά επίθετα σε εφαρμογή ξεχωρίζουν και δείχνουν το δρόμο, δίνοντας και το σχετικό παράδειγμα. Και δεν έχει να κάνει καθόλου με το lifetsyle και την εξτραβαγκάνζα, ούτε καν. Αλλά το πώς εσύ η ίδια αντιμετωπίζεις τη ζωή, τη στάση σου απέναντι σε αυτή, αλλά και στους ανθρώπους γύρω σου, και πώς χρησιμοποιείς τη δράση σου για να βρεθείς σε μία θέση συνέπειας και ευθύνης απέναντι στο σύμπαν, πάντα με θετική δράση. Περίπλοκο; Ασύνηθες; Ούτε καν. Το ότι είναι τόσο απλό και αυτονόητο πολλές φορές είναι που το κάνει και αληθινά δύσκολο. Δες και πες μου κατά πόσο συμφωνείς:

Διώξε την αλαζονεία από τη ζωή σου. Δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να υποτιμήσεις τον εαυτό σου, ίσα ίσα που ο τονισμός των θετικών σου στοιχείων είναι εκ των ων ου άνευ αναφορικά με την εικόνα σου προς τα έξω. Είναι όλη αυτή η αχρείαστη και γλοιώδης μεγαλομανία, η αίσθηση του ότι είσαι κάτι πολύ σημαντικό και μοναδικό στον κόσμο τούτο πάνω, εσύ και καμία άλλη, που ανατρέπει τους ίδιους τους νόμους της λογικής και σε καθιστούν αυτομάτως αντιπαθή και αποσυνάγωγο. Και η απάντηση είναι ότι,  ναι, γίνεται, να είσαι και προσοντούχα και να το προμοτάρεις προς τα έξω και ταυτόχρονα να είσαι σεμνή. Όλα θέλουν τον τρόπο τους, και δεν έχεις παρά να ψάξεις να βρεις τον δικό σου…
Εστίασε στους γύρω σου. Η σεμνότητα και ταπεινότητα φαίνεται ιδίως από τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεις τους γύρω σου. Και δεν αναφέρομαι μόνο στους ανθρώπους του στενού σου περιβάλλοντος, αλλά αυτούς που σε περιβάλλουν, και οι οποίοι αποτελούν μέρος της καθημερινότητας ή απλά τυχαίνει να βρεθούν στο δρόμο σου. Είναι καθαρά θέμα προσωπικής κουλτούρας η στάση που θα τηρήσεις, και θα ενδείξει σε όλους γύρω σου, μεγάλο μέγεθος του ποιού σου. Τα πάντα είναι ζήτημα μεταχείρισης, είναι η πρώτη βασική αρχή. Και η μεταχείριση αυτή επιστρέφεται ως ίση, είναι η δεύτερη, και καλά θα κάνεις να το έχεις βαθιά στο μυαλό σου…
Βγάλε προς τα εμπρός την ευσυνειδησία και τη φιλοτιμία σου. Μην περιμένεις μόνο να λάβεις, αλλά να δώσεις κιόλας. Ό,τι και όσο μπορείς. Από τα προσωπικά σου ψυχικά αποθέματα, από όσα έχεις και δεν έχεις, αυτό που βγαίνει από την ψυχή και κατατίθεται προς τα έξω ως προσφορά, είναι ενδεικτικό του ανθρώπου που τα προσφέρει. Και οι παραπάνω αρχές, ισχύουν ακόμη περισσότερο εδώ, με το συμπαντικό νόμο της ανταλλαγής να βρίσκει την τέλεια εφαρμογή του. Όχι από άποψη ανωτέρω εκδίκησης και ανταπόδοσης των ίσων, αλλά απλά και μόνο για λόγους συμπαντικής αρμονίας, να ξέρεις…
Θέσε στο επίκεντρο των αποφάσεων σου την ηθική σου πυξίδα. Αυτή είναι που πρέπει να σου δείχνει τον προσωπικό σου Βορρά, να χαράσσει το δρόμο που προτίθεσαι να ακολουθήσεις και να οριοθετεί τα βήματα σου, τα οποία θα είναι αυστηρώς δομημένα και προσανατολισμένα στην παραγωγή του ευρύτερου δυνατού καλού, και της μέγιστης δυνατής προσωπικής απόλαυσης, καταξίωσης και επιτυχίας, γιατί όχι, χωρίς ωστόσο να τα προσπορίζεσαι μέσω της ζημίας άλλων. Το να μπορέσεις να κρατήσεις ψηλά τη σημαία της ηθικής σου, περισσότερο και από όσο οι ίδιες οι εξωτερικές συνθήκες το επιτρέπουν, δεν είναι απλά δείγμα ακραίας ταπεινότητας και συναίσθησης του ευρύτερου περιβάλλοντος. Είναι και προσωπική σου νίκη, που οφείλεις να διαφυλάξεις.
Δες την ευτυχία ως προορισμό, και όχι ως αυτοσκοπό. Οι άνθρωποι που δεν ακολουθούν τη συμβουλή του καβάφη για την Ιθάκη τους, πόρρω απέχουν του να θεωρηθούν σεμνοί και ταπεινοί. Τυφλωμένοι από τη φιλοδοξία και τα υπερφίαλα όνειρα τους, πατάνε επί πτωμάτων προκειμένου να κατακτήσουν την προσωπική τους Χίμαιρα, για να μείνουν μόνοι και άδειοι στο τέλος. Μην ακολουθήσεις το παράδειγμα τους. Απόλαυσε τη διαδρομή μέχρι την ευτυχία, και ακούμπησε τη με τη γνώση της δικής ου προσωπικής εντέλειας απέναντι στο ταξίδι αυτό. Θα φτάσεις στον προορισμό σου, θα δεις. Και εκεί θα είσαι γεμάτη…
Έχε γνώση των καλών πραγμάτων που βρίσκονται μπροστά σου. Και σε περιμένουν: όνειρα που ζητούν κατάκτηση, ελπίδες που αποζητούν ικανοποίηση, σκοποί που απαιτούν πραγμάτωση. Όλα αυτά είναι εκεί μπροστά και η ίδια, με τη βοήθεια όλων των ανθρώπων που έχεις κάνει δικούς σου, προχωράς προς το μέρος τους. Είναι οκ, άστα να περιμένουν, κάποια θα τα προλάβεις, κάποια άλλα θα μεταλλαχθούν και θα αποχωρήσουν στην πορεία. Εσύ συνέχισε να έχεις το βλέμμα χαμηλωμένο και τη θέληση εδραιά. Είναι το μεγαλύτερο εφόδιο σου στη διαδρομή αυτή, και η διασφάλιση της ίδιας της σεμνότητας και ταπεινότητας που σε διακατέχει ως στάση ζωής Αυτά που θα σε εξυψώσουν άνωθεν ανταγωνισμών και πισώπλατων χτυπημάτων. Και θα σε οδηγήσουν εκεί που θέλεις, όχι ως επιβράβευση, αλλά ως φυσική συνέχεια της μόνης στιβαρούς στάσης ζωής: της δικής σου, ως πραγματικά αληθινής…
source:marymary.gr

Οι αλήθειες που θα σε κάνουν να ωριμάσεις και να πας μπροστά

Ο τρόμος της στασιμότητας διακατέχει την ψυχή κάθε ανθρώπου με όνειρα, φιλοδοξίες και θελήσεις που σέβεται τον εαυτό του., Το να προχωράς, είτε με μεγάλα και δραστικά βήματα είτε με πιο αργά, αλλά σταθερά, άλλωστε, δεν είναι και το ζητούμενο, κάθε ψυχολογικής κουβέντας ή αναφοράς σε τούτο τον κόσμο; Το τέλμα είναι αυτό που οφείλεις να αποφύγεις, για να μη σε παγιδεύσει και ακινητοποιήσει στα λερά νερά του. Όσο κι αν αυτό κάποιες φορές προϋποθέτει ανεξάντλητες ψυχικές δυνάμεις, και αποθέματα θέλησης που ούτε καν φανταζόσουν ότι διέθετες κάπου βαθιά μέσα σου.
Είναι αλήθεια: μία αποτυχία, μία απογοήτευση ή κάποιο τραυματικό γεγονός, ακόμη και μία ανέφελη πορεία, χωρίς κάτι το συνταρακτικό ως κορύφωση της, μπορεί να φαντάζει στο μυαλό σου ως κινούμενη άμμος που σε ρουφά ανηλεώς, έτοιμη να σε καταπιεί μαζί της. Κι όμως: ακόμη κι αν δεν το καταλαβαίνεις αμέσως ή με σημάδια διακριτά, όντως προχωράς στη ζωή σου. Και αν παρατηρείς πάνω σου τα εξής, τότε η πορεία είναι σίγουρα χαραγμένη και εσύ ακλόνητη την ακολουθείς:

• Οι σχέσεις σου έχουν αποβάλλει το δράμα, και έχουν αντικατασταθεί από την ωριμότητα, Πολύ λιγότερο αβανταδόρικες για τραγικές ερμηνείες μεν, πολύ ουσιαστικότερες δε, σε πάνε πολλά βήματα παρακάτω…
• Δεν ντρέπεσαι, ούτε φοβάσαι, να ζητήσεις βοήθεια, όποτε τη χρειαστείς και από αυτόν που πρέπει. Θάβοντας εγωισμούς και κακίες του παρελθόντος, και θέτοντας την ανθρώπινη διάσταση στο επίκεντρο της δράσης σου.
• Αφήνεις πράγματα που σε κουράζουν, σε πειράζουν και σε πληγώνουν να πάρουν το δρόμο τους. Μακριά από εσένα, για το δικός ου καλό. Το να ξέρεις πότε πρέπει να αφήσεις κάτι να φύγει, αυτό και ν είναι δείγμα επιτυχούς μετάβασης από τη μία φάση στην άλλη…
• Έχεις υψώσει τα standards σου, καθώς και τις απαιτήσεις από τον εαυτό σου, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Και δεν ικανοποιείσαι πλέον από το μέτριο, αλλά αναζητάς το καλό. Στην όποια μορφή του.
• Ακόμη και τα πισωγυρίσματα και οι προσωπικές σου αποτυχίες δεν αντιμετωπίζονται από σένα ως σημάδια ήττας, αλλά ωρίμανσης και εμπειρίας. Που θα σε ωφελήσουν πολλαπλά στο μέλλον, να αποφύγεις τις κακοτοπιές.
• Σου αρέσει αυτό που αντικρίζεις στον καθρέφτη. Έχοντας μάθει να σε αποδέχεσαι και να σε αγαπάς ουσιαστικά για αυτό που είσαι, αυτό που φέρεις, αυτό που εκπροσωπείς προς τα έξω, ως σύστημα αξιών. Αυτό κ αν είναι κατάκτηση και μεγάλο βήμα μπροστά…
• Χαίρεσαι με τη χαρά των άλλων. Και με την επιτυχία των δικών σου, ακόμη κι όταν σημαίνει την πιθανή δικής ου αποτυχία Πικρόχολα και μικροπρεπή συναισθήματα έχουν αντικατασταθεί από τη γενναιόδωρη αντιμετώπιση της πραγματικότητας, και από την ψυχική σου ευρυχωρία.
• Δεν παραπονιέσαι για τα στραβοπατήματα σου, ούτε για όσα δεν καταφέρνεις να επιτύχεις στο βαθμό και με τον τρόπο που επιθυμείς. Απλά προχωράς παρακάτω, περισσότερο σίγουρη για τον εαυτό σου στην επόμενη προσπάθεια, που δεν θα αργήσει να έρθει.
• Έχεις πράγματα να περιμένεις., Στόχους και όνειρα ναν κυνηγήσεις, σχέσεις να αναπτύξεις δυνατότητες να κάνεις πραγματικότητες. Αν όλα αυτά δεν συνιστούν μία εκ θεμελίων κινητικότητα, ψυχική πάνω από όλα, τότε τι;
• Δεν σε ενδιαφέρει η γνώμη των άλλων και δεν τρώγεσαι με τα ρούχα σου. Αρνείσαι πλέον να θυματοποιηθείς και μοναδικός παράγων και κριτήριο στη δράση σου συνιστά το δικός ου καλό και η προσωπική σου προσέγγιση του δρόμου της ευτυχίας. Στην πύλη της οποίας χτυπάνε εκκωφαντικά κάθε αντίθετες γνώμες και απόψεις της δικής σου…
• Αλλάζεις ό,τι μπορείς να αλλάξεις, και αποδέχεσαι ότι δεν αλλάζει. Δεν παριστάνεις πλέον τον Δον Κιχώτη, ούτε σπαταλάς τζάμπα κόπο και ενέργεια σε από πρώτο χέρι χαμένες υποθέσεις. Έτσι, τα πράγματα παίρνουν μία φυσικότερη ροή και διέρχονται πιο ανώδυνα από τη ζωή σου…

Ε, και για το τέλος, τι άλλο: έχεις πια μάθεις να κοιτάς στη φωτεινή, την ευχάριστη πλευρά της ζωής και των πραγμάτων και είσαι ευτυχισμένη για όσα σου έχουν δοθεί και προσφερθεί απλόχερα μέχρι τώρα. Το να γνωρίζεις τα όρια της ευγνωμοσύνης σου είναι δείγμα και μεγάλης ωρίμανσης και οδοδείκτης για τα επόμενα απαιτητικά βήματα. Και μιλώντας για αυτά, καταλαβαίνεις ότι όχι μόνο τα κάνεις, αλλά είναι σταθερά. Άσε τα πυροτεχνήματα και τους εντυπωσιασμούς για αυτούς που αρέσκονται σε αυτά, και εσύ προχώρα σε ουσιαστικό επίπεδο. Δεν σταματάς λεπτό, σε βλέπω και σε καταλαβαίνω. Όλο και πιο μπροστά, όλο και πιο κοντά στη δική σου προσωπική ολοκλήρωση. Θα τα καταφέρεις, έχεις ήδη σχεδόν φτάσει…
source:marymary.gr

Πόσο απαραίτητες είναι οι διακοπές για την ψυχική μας υγεία

«Η τιμή της βενζίνης ανεβαίνει συνεχώς, η οικονομική κατάσταση των περισσοτέρων ανθρώπων έχει πληγεί τα τελευταία χρόνια, τα ποσοστά της ανεργίας ανεβαίνουν με φρενήρεις ρυθμούς, είμαι τυχερός που έχω δουλειά και εσύ με ρωτάς για διακοπές; ούτε συζήτηση!» είναι η απάντηση που παίρνω από τους γύρω μου, όταν τους ρωτάω αν θα πάνε διακοπές. Και όμως, είναι ακριβώς αυτή η τόσο δύσκολη περίοδος που διανύουμε που επιτάσσει την αναγκαιότητα των διακοπών.
Οι διακοπές, ενώ σήμερα θεωρούνται από τους περισσότερους ανθρώπους ένα είδος πολυτελείας, στην πραγματικότητα δεν είναι. Σωρεία επιστημονικών ερευνών τα τελευταία χρόνια αποδεικνύουν ότι οι διακοπές είναι απαραίτητες τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία και ισορροπία. Πρόσφατα αποτελέσματα μελετών τονίζουν ότι οι γυναίκες που πάνε διακοπές κάθε έξι χρόνια ή ακόμα σπανιότερα έχουν οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακά προβλήματα από τις αντίστοιχες γυναίκες που κάνουν διακοπές δύο φορές το χρόνο. Τα αποτελέσματα αυτά δείχνουν με τον πιο παραστατικό τρόπο πώς αντιδρά το σώμα μας στη δύσκολη καθημερινότητα, όταν δεν πάμε διακοπές.
Ποια είναι όμως τα σημαντικά οφέλη των διακοπών για την ψυχική μας ισορροπία;
1. Μειώνονται τα επίπεδα του άγχους. Το άγχος αποτελεί πλέον καθημερινό πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους. Τα οικονομικά προβλήματα, η ανασφάλεια και η ανεργία προβληματίζουν την πλειοψηφία των ανθρώπων. Οι διακοπές, λοιπόν, αποτελούν τον ιδανικό χρόνο για να σταματήσει το άτομο, έστω και για λίγες ημέρες, να βιώνει υψηλά επίπεδα άγχους, αν και πρόσφατες μελέτες δείχνουν πως το άτομο επιστρέφοντας από τις διακοπές του εμφανίζει λιγότερο άγχος για τις επόμενες πέντε εβδομάδες. Έρευνες έχουν τονίσει πως το άγχος συνδέεται με την εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων, ψυχοσωματικών προβλημάτων και καρκίνου καθώς το άγχος εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
2. Βελτιώνονται οι πνευματικές μας ικανότητες. Το μυαλό μας, όπως ακριβώς και το σώμα μας, δεν μπορεί να διαχειριστεί δύσκολες καταστάσεις όταν είναι κουρασμένο. Οι διακοπές δίνουν τη δυνατότητα στο νου να αποφορτιστεί από τα πολλά προβλήματα, να αδειάσει και κατά συνέπεια να γίνει πιο αποτελεσματικός. Μετά το πέρας των διακοπών το άτομο έχει τη δυνατότητα να λύσει ζητήματα που προηγουμένως του φαίνονταν δύσκολα και να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του πιο ψύχραιμα. Το μυστικό, όμως, για να συμβεί αυτό είναι το άτομο να αποκοπεί όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά από τις δραστηριότητες της καθημερινότητάς του. Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να απομακρυνθεί από το τηλέφωνο, τον υπολογιστή του και ό,τι αυτό συνεπάγεται (έλεγχος του e-mail συστηματικά, επαγγελματικές συζητήσεις).
3. Δυναμώνουν οι οικογενειακοί δεσμοί. Αρκετά συχνά λόγω των γρήγορων ρυθμών της καθημερινότητας απομακρυνόμαστε από την οικογένειά μας. Οι διακοπές αποτελούν την ιδανικότερη στιγμή για να έρθουμε κοντά στους ανθρώπους που αγαπάμε και να αναθερμάνουμε τη σχέση μας. Έρευνες αποδεικνύουν πως οι εντονότερες αναμνήσεις όλων των ανθρώπων προέρχονται από την περίοδο των διακοπών, ενώ οι γυναίκες που πάνε διακοπές με το σύζυγο/σύντροφό τους βιώνουν περισσότερη ευτυχία και στενότερο δέσιμο με τον άνθρωπό τους.
4. Απολαμβάνουμε τη ζωή. Η ζωή δεν είναι μόνο υποχρεώσεις και προβλήματα. Το άτομο έχει την ανάγκη να ξεφεύγει για λίγο από τη γκρίζα καθημερινότητα, να κάνει δραστηριότητες που του αρέσουν και τον ολοκληρώνουν σαν άνθρωπο και μετά να γυρίζει ξεκούραστος ψυχικά και σωματικά στην καθημερινή του ζωή. Οι διακοπές σού δίνουν τη δυνατότητα να γνωρίσεις νέους ανθρώπους, να επισκεφθείς μέρη που πάντα ονειρευόσουν, να διασκεδάσεις, να χαλαρώσεις και να απομακρυνθείς από τα προβλήματα. Τι περιμένεις λοιπόν;
Οι διακοπές ανά τακτά χρονικά διαστήματα είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική σου υγεία, ακόμα και αν δεν αισθάνεσαι κουρασμένος. Ιδιαίτερα εάν πιστεύεις πως δεν πρέπει να λείψεις καθόλου από τη δουλειά σου επειδή έχεις μεγάλο φόρτο εργασίας και συγκεκριμένες προθεσμίες να προλάβεις, τότε είναι που πρέπει άμεσα να φύγεις για διακοπές. Μην ξεχνάς πως η καθημερινότητα της εποχής μας είναι πολύ απαιτητική και εσύ οφείλεις να «γεμίσεις τις μπαταρίες» σου για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις με επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής σου. Να θυμάσαι πως «για να επιτύχεις τους στόχους της ζωής σου πρέπει να έχεις πειθαρχία, τύχη και να κάνεις τακτικές διακοπές!»
source:joytv.gr

Χαλάρωσε και ζήσε σαν άνθρωπος

Το ζήτημα που απασχολεί το εν λόγω κομμάτι γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλές την περίοδο αυτή, λίγο λόγω της θερινής ραστώνης, αλλά και των επερχόμενων διακοπών. Κάπου εκεί είναι η φάση που το μυαλό αρχίζει να απαγκιστρώνεται από τα βάσανα και τα άγχη της καθημερινότητας, και να λειτουργεί με ρυθμούς πιο φυσιολογικούς, που σταδιακά του επιβάλλουν έναν καθαρότερο τρόπο σκέψης, άμεσα συνδεδεμένο με αυτά που το ίδιο σου το είναι σου επιβάλλει ως ανάγκες προσωπικές και βαθιά ανθρώπινες.
Κορωνίδα όλων των παραπάνω δεν αποτελεί τίποτα άλλο από την ίδια σου τη δίψα για εκμετάλλευση των ημερών αυτών, κατά τον τρόπο που η ίδια ορίζεις ως φυσιολογικό για τα δικά σου δεδομένα και standards, ικανό να σε αποδεσμεύσει από τα άχθη που κουβαλάς στους ώμους σου και να σε απαλύνει από τα περιττά βάρη. Μπαίνοντας πια σε κανονικούς, φυσιολογικούς, ανθρώπινους ρυθμούς. Φτάνει να βάλεις κι εσύ το χεράκι σου. Βεβαίως. Πώς;

• Ξεκίνα παίρνοντας απόφαση για τα καλά ότι οι μηχανές σου από εδώ και στο εξής, και για όσο διάστημα οι διακοπές ή το διάλειμμα που αποφασίζεις να πάρεις διαρκούν, θα λειτουργούν στο ρελαντί. Εκτελώντας τις απολύτως απαραίτητες εργασίες, εκδιώχνοντας κάθε τι άμεσα επιβαρυντικό για την εσωτερική σου λειτουργία και βέβαια, εξοβελίζοντας υποχρεώσεις και στενοχώριες.
• Το επαναλαμβάνω, για να γίνω περισσότερο κατανοητός: κλείσε την πόρτα σε όλα εκείνα που σε φορτίζουν αρνητικά, σε κουράζουν και σε καταπονούν σωματικά και ιδίως ψυχικά. Ο χρόνος της ανάπαυλας σου θα αφιερωθεί σε επούλωση των πληγών, καθαρισμό των τραυμάτων και αποθεραπεία. Πόσο τα έχεις ανάγκη, να ήξερες…
• Αφιέρωσε ένα ικανό χρονικό διάστημα, πριν κάνεις ο,τιδήποτε άλλο, για να αποφορτιστείς και να αδειάσεις τελείως. Όσο τα αρνητικά vibes και οι συνιστώσες που σε επιβαρύνουν ψυχικά παραμένουν εντός σου, δεν πρόκειται να κάνεις καλή αρχή, όσο κι αν το προσπαθείς ενδόμυχα Για αυτό, άρχισε άμεσα την εκκένωση χωρίς εξαιρέσεις, με πλήρη εντιμότητα απέναντι στον εαυτό σου για το ποια είναι τα κομμάτια που θα πάρουν πόδι με τις κλοτσιές αυτή την περίοδο και σε ποια επιτρέπεται να παραμείνουν στις θέσεις τους…
• Ξεκίνα να κάνεις πράγματα αποκλειστικά και μόνο ικανά να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις, να ηρεμήσεις και να αισθανθείς καλά. Όλα αυτά που σου προσφέρουν πράγματα, σε βοηθάνε ψυχολογικά και αποτελούν βάλσαμο στον καταπονημένο οργανισμό σου πρέπει να παρασχεθούν σε ικανές δόσεις. Είτε πρόκειται για γενναίες δόσεις ύπνου, είτε για ενασχόληση με όλα τα χόμπι σου που αγαπάς και πλέον έχεις παραμελήσει, είτε για ένα γενναιόδωρο ταξίδι αναψυχής, μόνο εσύ γνωρίζεις τι είναι αυτό που θα σε βοηθήσει πραγματικά. Ετοιμάσου να το προσφέρεις στο εαυτό σου…
• Κακόμαθε άνετα! Μην αισθανθείς την παραμικρή ένδειξη τύψεων αν σε κανακέψεις λίγο παραπάνω από το φυσιολογικό. Αδυναμίες και εθισμούς έχουμε όλοι, και εφόσον δεν είναι ανησυχητικοί, αυτή είναι η περίοδος που μπορείς ελεύθερα να τις ικανοποιήσεις στο έπακρο. Συγχώρεσε τον εαυτό σου για όποια υπερβολή, και υποσχέσου σε σένα την ίδια ότι έχεις άπλετο χρόνο για να διορθώσεις τυχόν λάθη στον καιρό που έρχεται…
• Καθώς το διάστημα επιστροφής στην πραγματικότητα πλησιάζει, φρόντισε να προετοιμάσεις σταδιακά τον εαυτό ου και να μην τον επαναφέρεις σε αυτή μονοκοπανιά, για να μην σου έρθει κι πολύ βαρύ. Άρχισε να προσθέτεις πράγματα σταδιακά, να ρίχνεις περισσότερο κάρβουνο στον κινητήρα της ατμομηχανής και θα δεις ότι η επανένταξη στο περιβάλλον σου θα γίνει ομαλότερα από ότι περίμενες…

Και για το τέλος; Τι μένει τελικά; Μα τι άλλο από μία αίσθηση πληρότητας και ικανοποίησης, και ένας οργανισμός αποτοξινωμένος και καθαρός, ξεκούραστος και έτοιμος για τις επόμενες δοκιμασίες που τον περιμένουν. Περιττεύει να σου πω ότι δεν είναι κακό, το αντίθετο μάλιστα, που και που να πράττεις έναν συνολικό απολογισμό των όσων σου έμαθε η περίοδος της άδειας και της ξεκούρασης σου, και το κατά πόσο μπορείς βήμα βήμα να προσαρμόζεις και την υπόλοιπη ζωή σου σε συναφείς ρυθμούς, και σε ένα mood αν όχι απόλυτης ελευθερίας (αυτή δεν την έχει ποτέ και κανένας, δυστυχώς) αλλά τουλάχιστον πιο ανθρώπινης επαφής με τους γύρω σου, και κυρίως με τον εαυτό σου. Και μία μεταχείριση που να πιστοποιεί ότι σε θέτεις στην κορυφή των προσωπικών σου προτεραιοτήτων, και ότι είσαι αποφασισμένη από εδώ και πέρα να σου προσφέρεις την καλύτερη δυνατή ποιότητα ζωής. Αν μπορέσεις να μπεις σταδιακά σε έναν τέτοιο τρόπο σκέψης, αυτό θα είναι και το μέγιστο καλό που θα μπορέσεις να αποκομίσεις από αυτές τις ημέρες…
source:maryamry.gr

Εσύ, εκείνος και το κάμπινγκ: Συμβουλές επιβίωσης!

Κάμπινγκ, σκηνούλα, κυματάκια σε απόσταση χειρός, φωτίτσες, κιθάρες, τσίγκινα πιάτα και μυρωδιά από καρπούζι να ανακατεύεται με το άρωμα της νοτισμένης άμμου… Αν έχεις (ξανα)πάει κάμπινγκ, είτε οργανωμένο είτε ελεύθερο, ξέρεις πώς άλλο είναι να το ζεις κι άλλο να στο περιγράφουν. Αν έχεις ξαναπάει ξέρεις για την ελευθερία και τις αμέτρητες όμορφες στιγμές που μπορεί να σου χαρίσει το να επιλέξεις αυτού του είδους τις διακοπές.
Αν έχεις πάει με παρέα, αλλά όχι με τον καλό σου, εδώ θα βρεις μερικές συμβουλές, για όλα εκείνα τα άβολα που μπορεί να σου τύχουν και πώς να τα βγάλεις πέρα.
Αν δεν έχεις ξαναπάει (γενικώς), πόσω μάλλον με τον καλό σου, η ερώτηση που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου, είναι μία: πόσο πιστεύεις ότι θα σου αρέσει, αυτό το είδος των διακοπών; Αν η απάντηση είναι έστω και λίγο αρνητική, αν είσαι καλομαθημένη και μερικές μέρες (τόσο) κοντά στη φύση σε αγχώνουν – και μάλιστα με κάποιον που ακόμη η «μαγεία» μεταξύ σας εξαρτάται από όλα τα αγαθά της πολιτισμένης ζωής – τότε άσε το σακίδιο σου κάτω και συζήτα το ξανά μαζί του (δεν χάθηκαν οι ξενώνες, βρε αδερφέ).
Αν, όμως, η περιπετειώδης φύση σου και ο έρωτας σου για εκείνον σε έχουν ήδη στείλει στις αετοράχες κι αν είσαι έτοιμη να δοκιμάσεις ένα άλλο ενδιαφέρον στιλ διακοπών (εντάξει, δεν θα πρωταγωνιστήσεις και στο “Survivor”), τότε εξοπλίσου με όλα εκείνα που θα σου χρειαστούν (βάλε τα ψηλοτάκουνα πίσω στο κουτί τους) και ρίξε μια ματιά στο… savoir vivre του καλού κατασκηνωτή, ειδικά αν είναι ζευγαρωμένος.

- Πριν φύγεις φορτωμένη με μπαγκάζια και είδη πρώτης ανάγκης, σιγουρέψου ότι μπορείς να διανυκτερεύσεις και να κάνεις (περίπου) ό,τι θα έκανες και στο σπίτι σου μέσα σε μία σκηνή. Αν το σπίτι σου (ή το σπίτι κάποιου φίλου σας) διαθέτει κήπο, κάντε μία πρόβα τζενεράλε εκεί. Στην περίπτωση που νιώθεις ότι όλα πάνε στραβά, το σπίτι σου απέχει δυο βήματα και το κρεβατάκι σου σε περιμένει. Γενικώς, πριν φύγετε ενημερώσου για όλα όσα πρέπει να έχεις μαζί σου και για τις εναλλακτικές σας σε περίπτωση που κάτι δεν πάει καλά.

- Από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να έχεις υπ’ όψιν σου – και ειδικά αν το πάτε για ελεύθερο camping, οπότε είναι πολύ πιθανό να μην υπάρχει γεννήτρια, άρα να τη βγάζετε με φακούς και φωτίτσες – είναι να θυμάσαι ότι οι φακοί για κανέναν λόγο δεν μένουν ανοιχτοί μέσα στη σκηνή. Ο λόγος; Για θυμήσου όταν ήσουν μικρή που σου άρεσε το θέατρο σκιών; Ε, τώρα (και αν αφήσεις τον φακό ανοιχτό μέσα στη σκηνή) ο… Καραγκιόζης θα είσαι εσύ και μάλιστα σε ερωτικό παροξυσμό. Το οποίον σημαίνει ότι εσύ και ο αγαπημένος σου θα «κόβετε εισιτήρια», χωρίς να το θέλετε.

- Θυμήσου, ότι είτε οργανωμένο είναι το camping είτε ελεύθερο, θα πρέπει να συνηθίσεις, ό,τι κάνεις, να το κάνεις με «σιγαστήρα». Κοινώς, ψιθυριστά. Με λίγα λόγια είτε θες να… βογκήξεις είτε θες να γκρινιάξεις είτε θες να γελάσεις – σε ώρες κοινής ησυχίας (και μη) το κάνεις ψιθυρίζοντας. Ή στα μουγγά. Αν αυτό σου φαίνεται ότι έχει βαθμό δυσκολίας, απλώς σκέψου ότι η επόμενη σκηνή είναι στα 20-30 μέτρα, οπότε ξανασκέψου πόσο δυνατά θες να φωνάξεις.

- Πάρε μεγάλο υπνόσακο, από αυτούς που γίνονται… διπλή κουβέρτα και κλείνουν με φερμουάρ. Εκτός από το ότι μπορείτε να τον… χρησιμοποιήσετε μαζί και όχι για να κοιμηθείτε απαραιτήτως, είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανεβάσεις τη θερμοκρασία στη σκηνή, ειδικά τις υγρές νύχτες που με το σεντονάκι, όχι μόνο θα τουρτουρίζεις, αλλά θα γίνετε και οι δυο σας «αρχαίοι» από το κρύο.

- Φιλική συμβουλή: αν είναι να μείνετε τα δυο σας, πάνω από 3-4 μέρες στο ίδιο αντίσκηνο, όσο μεγάλο κι αν είναι των δύο ατόμων, καλά θα κάνετε να ξοδέψετε ελάχιστα παραπάνω χρήματα και να πάρετε ένα, χωρητικότητας 3 ατόμων. Όσο κι αν αγαπιέστε, θέλετε λίγα τετραγωνικά παραπάνω για να νιώθετε πιο άνετα. Μην το ρισκάρεις και στριμωχτείτε. Η έλλειψη ιδιωτικότητας φέρνει γκρίνιες, οι γκρίνιες φωνές και – είπαμε – δεν είναι για να ενοχλείτε τους «γείτονες»!

- Όσο κι αν η ρομαντική σου διάθεση σου «λέει» να στήσεις τη σκηνή σας πολύ κοντά στη θάλασσα, μην το κάνεις. Θα σας το πουν, δηλαδή, και οι άλλοι κατασκηνωτές, ότι μπορεί να θέλετε να βουτάτε ποδαράκια στο νερό με το που ξεμυτάτε από τη σκηνή, αλλά το πιο πιθανό είναι η παλίρροια να σας «βουτήξει» το αντίσκηνο, να σας κάνει λούτσα γενικώς και να σας αφήσει με το… κατεστραμμένο ρομάντζο σας στο χέρι.

- Αν – λέμε, «αν» – είστε και οι δύο άπειροι από camping, καλό θα είναι να προτιμήσετε την οργανωμένη εκδοχή του και κυρίως να μην ξεμακρύνετε πολύ από τους άλλους. Όσο ερωτευμένοι κι αν είστε, μην είστε προκλητικοί. Πάντα θα υπάρχουν παράξενοι που θα βρουν αφορμή να σας την «πουν» ή απλώς να ξεροσταλιάζουν κοιτώντας σας. Κι αυτό είναι κάτι που δεν θες, κυρίως για να μη χαλάσει η διάθεση σου κι η ρομαντική ατμόσφαιρα εντός και εκτός αντίσκηνου.

- Να θυμάσαι ότι το οργανωμένο camping παρέχει ασφάλεια – ε, και κάποιες ανέσεις παραπάνω – όμως, το προτιμούν και οικογένειες με παιδάκια που αν δεν βρίσκονται κάτω από τη σωστή επιτήρηση, μπορεί και να βρεθούν έξω από τη σκηνή σας. Το ελεύθερο, πάλι, το προτιμούν ζευγάρια και παρέες και επιτρέπει περισσότερους «ελιγμούς» σε ό,τι αφορά τη συμβίωση σας με άλλο κόσμο.

- Μην ξεχνάς τους βασικούς κανόνες υγιεινής. Εκτός από ένα μικρό φαρμακείο, στοκ από… προφυλακτικά και δεύτερο σεντόνι, θυμήσου να αερίζεις συχνά τη σκηνή, να έχεις σακουλίτσες για τα σκουπίδια σας και να μην αφήνεις ανοιχτά τρόφιμα (ειδικά γάλα). Δεν θες να έχεις επισκέπτη στο στρώμα σας το… φιδάκι τον Διαμαντή και επίσης – ειδικά αν είσαι πρωτάρα στην περιπέτεια – δεν θες να γυρίσεις στην Αθήνα σαν τον Μόγλη, το αγόρι της ζούγκλας.

- Αν βρεθείτε σε σημείο στο οποίο επιτρέπεται ο γυμνισμός, έχει καλώς. Κατά τα λοιπά, καλό θα είναι να μην περιφέρεσαι ημίγυμνη ή τσιτσίδι ανάμεσα στους λουόμενους, όσο οικεία και αν νιώσεις και καλό θα είναι να μοιραστείς και με τον αγαπημένο σου αυτόν τον βασικό – περί περιβολής – κανόνα. Αν και σπάνιο, ωστόσο είναι πιθανό κάποιους από τους γείτονες να νιώσει το ίδιο… οικεία μαζί σας και να μπείτε σε περιπέτειες, χωρίς λόγο.
Σε γενικές γραμμές να θυμάσαι ότι με το ζόρι δεν περνάμε καλά. Αν για οποιονδήποτε λόγο από τα πρώτα κιόλας βράδια αισθανθείς ότι τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως θα ήθελες και νιώθεις κάτι περισσότερο από άβολα, δεν έχεις νόημα να προσποιείσαι, μόνο και μόνο για να μην τον… στενοχωρήσεις. Συζήτα το μαζί του και μετά…. γραμμή για το πρώτο πλοίο της επιστροφής. Αν πάλι ανακαλύψεις ότι αυτό το στιλ διακοπών έψαχνες μια ζωή, να περσεις καλά και να επιστρέψεις με τις αποσκευές σου φουλ στην περιπέτεια!
source:marymary.gr

Τα πιο επικίνδυνα με΄ρη του κόσμου για γυναίκες

Εντάξει, τρομακτικά μέρη πάνω σε αυτό τον πλανήτη, είτε λόγω τοποθεσίας και φυσικού σκηνικού, είτε λόγω εγκατάλειψης, είτε λόγω κάποιας τρομακτικής φήμης που τα συνοδεύει, υπάρχουν πολλά, φιγουράροντας μάλιστα στην κορυφή πολλών τουριστικών οδηγών ως φημισμένες ατραξιόν, αποδεικνυόμενα σωστά χρυσωρυχεία. Υπάρχει και μία άλλη κατηγορία, ωστόσο, μικρότερη και απείρως πιο τρομακτική: είναι εκείνα τα μέρη, που αποδεικνύονται αφιλόξενα αποκλειστικά και μόνο για το γυναικείο φύλο. Λόγω κάποιου υφέρποντος μισογυνικού αισθήματος εκ μέρους τους ή κάποιας κατάρας που τα συνοδεύει, δεν ξέρω. Το ζήτημα είναι ότι αποδεδειγμένα είναι άκρως επικίνδυνα για τις γυναίκες, οπότε καλά θα κάνεις να τα αποφύγεις κατά τη διάρκεια της ζωής σου, για παν ενδεχόμενο. Μην πεις μετά ότι δεν σε προειδοποίησα…

Το νησί με τις κούκλες στο Μεξικό

Βάζω στην κορυφή της λίστας την πιο ανατριχιαστική περίπτωση, για να προχωρήσουμε ευκολότερα στα επόμενα: πρόκειται για ένα πολύ μικρό νησάκι, μόλις 1,5 ναυτικό μίλι έξω από τις ακτές της περιοχής του Xochimilco, στο νότιο Μεξικό. Μέχρι την περασμένη δεκαετία, κατοικούνταν από έναν και μόνο ερημίτη κάτοικο, ο οποίος ένα πρωινό εντόπισε το πτώμα μίας νεαρής κοπέλας, να έχει ξεβραστεί στις ακτές του. Δίπλα στην πνιγμένη κοπέλα, βρισκόταν η πλαστική της κούκλα, και ο ερημίτης τις έθαψε μαζί σε έναν πρόχειρο τάφο. Τις ημέρες που ακολούθησαν, ωστόσο, άρχισε να ανακαλύπτει πλαστικές κούκλες σε διάφορα άλλα σημεία το μικροσκοπικού νησιού. Θεωρώντας το σημάδι ενός σατανικού πνεύματος, αφιέρωσε το υπόλοιπο της ζωής του, στις αραιές επισκέψεις του στη στεριά, στο να αγοράζει και να γεμίζει το νησί με πλαστικές κούκλες, ώστε να αναπαυθεί η ψυχή της κοπέλας.


Έχοντας πλέον περάσει λίγα χρόνια από το θάνατο του, το θέαμα είναι πραγματικά ανατριχιαστικό: πάνω από 3000 κούκλες βρίσκονται διάσπαρτες και κρεμασμένες σε όλο το νησί, στήνοντας ένα μακάβριο θέαμα, δίνοντας του το όνομα Isla de las Munecas, και με το κερασάκι στην τούρτα να έρχεται: γυναίκες από όλο το Μεξικό, που δεν επιθυμούν να τεκνοποιήσουν άλλο, επισκέπτονται το νησί και διανυκτερεύουν για ένα βράδυ. Αυτό είναι αρκετό, σύμφωνα με όσα πιστεύουν, για να μείνουν στείρες, καταλαμβανόμενες από το κακό πνεύμα του νησιού, και να μην αποκτήσουν άλλα παιδιά. Απλή δεισιδαιμονία; Κι όμως, στις τόσες χιλιάδες όλες είδαν την ενέργεια του νησιού να λειτουργεί εις βάρος της γονιμότητας τους…

Το δάσος Hoia Baciu

Στα βορειοανατολικά της Ρουμανίας, στις παρυφές της Τρανσυλβανίας, νομίζεις ότι μοιάζει με σκηνικό κατευθείαν βγαλμένο από ταινία του Κόμη Δράκουλα: γυμνά πανύψηλα δέντρα και ανατριχιαστικά συρίγματα του αέρα, σε μία απέραντη έκθεση συνθέτουν ένα περιβάλλον κάθε άλλο παρά φιλικό. Ειδικά για τις γυναίκες: από το 1990 και εντεύθεν 4 γυναίκες έχουν εξαφανιστεί εντός της έκτασης του, και άλλες 2 έχουν βρεθεί νεκρές, με τις φήμες να δίνουν και να παίρνουν, ακόμη και για κάποιον κατά συρροή δολοφόνο που λυμαίνεται την περιοχή Μετά από δεκάδες αστυνομικών ερευνών, ωστόσο, ακόμη και τη νύχτα με τη χρήση υπέρυθρης ακτινοβολίας, ουδέν σημάδι ζωής ανακαλύφθηκε, γεγονός που ανάγκασε τιε αρχές να απαγορεύσουν την πρόσβαση σε αυτό κατά τη διάρκεια της νύχτας, και να συστήσουν στις γυναίκες, να μην το διασχίζουν ασυνόδευτες, οποιαδήποτε ώρα. Εσύ θα το τολμούσες;

Το μουσείο Mutter

Θα μου πεις, τι μπορεί να συμβεί μέσα στους τοίχους ενός μουσείου φυσικής ιστορίας και εξέλιξης του ανθρώπινου είδους, στην Pennsylvania των ΗΠΑ; Το εν λόγω μουσείο αριθμεί τεράστιο αριθμό εκθεμάτων αναλογικά με την προέλευση και τη γέννηση των ειδών, με έμφαση στο ανθρώπινο, ενώ σε μία αίθουσα του, την αίθουσα τοκετού, περιλαμβάνονται αληθινά δείγματα κάθε οργάνου και οργανικού υλικού, που εμφανίζεται και συμμετέχει κατά τη διάρκεια του, το λέω κομψά. Έχουν καταγραφεί πάνω από 40 κρούσματα εγκύων γυναικών που το έχουνε πισκεφθεί και έχουν επισκεφθεί στη συνέχεια το γυναικολόγο τους, αισθανόμενες ενόχληση στη μήτρα, με 2 από αυτές να προβαίνουν σε αποβολή. Η διεύθυνση του μουσείο υποστηρίζει ότι το θέαμα είναι εξ ορισμού όχι ευχάριστο για μία γυναίκα σε έντονη ψυχολογική κατάσταση, όπως μία έγκυος, και αρνείται να απαγορεύσει την είσοδο στις αίθουσες του, σε συγκεκριμένη κατηγορία πληθυσμού. Τουλάχιστον μέχρι το επόμενο κρούσμα…

Το κάστρο Leap

Χτισμένο το 15ο αιώνα στη βορειοανατολική Ιρλανδία από την πάμπλουτη οικογένεια O’Kannon, το κάστρο έζησε μεγάλες τσιγμές δόξας επί σχεδόν μισό αιώνα, αλλά και τη φρίκη, που συνέβη όταν οι δύο γιοι της οικογένειας αλληλοσκοτώθηκαν, για τα μάτια μιας γυναίκας-αράχνης, συζύγου του ενός από τους δυο, εντός του κάστρου. Μετά το θάνατο τους, η εν λόγω γυναίκα αποψίλωσε την περιουσία των O’ Kannon, για να βρεθεί μυστηριωδώς νεκρή στο κελάρι του υπογείου, με μάτια διάπλατα ανοιχτά από τρόμο. Έκτοτε θεωρείται ως ένα από τα πλέον στοιχειωμένα κάστρα του κόσμου, με τις σατανικές δυνάμεις που το έχουν κυριεύσει να στρέφονται εναντίον του γυναικείου πληθυσμού. Πολλές γυναίκες, ακόμη και ερευνήτριες, που έχουν επισκεφθεί το κάστρο, έχουν χρειαστεί ψυχολογική υποστήριξη στη συνέχεια, ενώ σε άλλες συνέβησαν φρικτά θανατηφόρα ατυχήματα. Οι κάτοικοι των γύρω περιοχών, ακούνε φριχτά ουρλιαχτά τα βράδια, ενώ το πνεύμα που νέμεται το κάστρο, ονόματι “Elemental”, όχι απλά περιμένει οποιοδήποτε ανυποψίαστο θηλυκό διαβεί τις πύλες του, αλλά κατατρύχει και τα όνειρα των γυναικών του γειτονικού χωριού, πους το μεγαλύτερο τους ποσοστό λαμβάνουν ψυχολογική υποστήριξη, βασανιζόμενες από φρικτούς εφιάλτες. Μάλιστα…

Η πύλη της Κολάσεως

Έτσι ονομάζεται ένα ορυχείο φυσικού αερίου και γκαζιού στο κεντρικό Τουρκμενιστάν, το οποίο ετέθη στην πυρά από τους Σοβιετικούς όταν εγκατέλειψαν την περιοχή, με αποτέλεσμα, ανατροφοδοτούμενο διαρκώς από την άπειρη ποσότητα καύσιμης ύλης, να συνεχίζει να καίει ακόμη, με την κεντρική παροχή να θυμίζει κρατήρα ηφαιστείου, στο πολύ πιο εφιαλτικό. Και καθόλου γυναικόφιλο, σίγουρα. Τα ίχνη ενός γκρουπ βρετανίδων τουριστριών χάθηκαν στις παρυφές του κρατήρα στα 2005 μυστηριωδώς, μαζί με το αυτοκίνητο τους, ενώ συναφείς εξαφανίσεις αποκλειστικά γυναικών έχουν καταγραφεί στα αστυνομικά τμήματα, θεωρούμενες απλά ως αυτοκτονίες. Η ακατανίκητη έλξη που ασκεί ο λάκκος του διαβόλου αυτός, σε συγκεκριμένο φύλο, ωστόσο, είναι παραπάνω από αξιοπερίεργος. Λόγος γίνεται για συγκεκριμένες μαγνητικές έλξεις που έχουν διαμορφωθεί στην περιοχή, αλλά και άλι δεν είναι ικανές για να εξηγήσουν το πώς ελκύουν τις γυναίκες και μόνο στην πύρινη λαίλαπα. Και μέχρι να εξηγηθεί, καλά θα κάνεις να το αποφύγεις, προτείνω εγώ…

Το παλιό εβραϊκό κοιμητήριο της Πράγας

Σκέψου 11 νεκροταφεία, χτισμένα το ένα πάνω στο άλλο και έχεις μία αρκετά καλή εικόνα του εν λόγω κοιμητηρίου. Οι Εβραίοι, επειδή δεν τους δινόταν περισσότερος χώρος για να θάψουν τους νεκρούς τους, και επειδή κάθε εκταφή θα ήταν ανώφελη, αναγκάζονταν να χτίζουν διαρκώς ένα νέο νεκροταφείο πάνω στο ήδη υπάρχουν, καταχώνοντας τα παλιά. Αυτό συνέβη συνολικά 11 φορές, με τον συνολικό αριθμό των θαμμένων σε αυτό ανθρώπων να παραμένει άγνωστος (και δεν νομίζω ότι διατίθεται κανείς να το μάθει). Αν επισκεφθείς την Πράγα, θα διαπιστώσεις ότι ο χώρος είναι προσβάσιμος μόνο σε άντρες, και αυτό γιατί από το Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο και ύστερα έχουν βρεθεί δεκάδες πτώματα γυναικών επάνω στα μνήματα, που απλά εισήλθαν στο νεκροταφείο για να αποτίσουν φόρο τιμής στους νεκρούς. Και επειδή δεν μπορεί να έφυγαν κατά σύμπτωση όλες από στενοχώρια, η τοπική συναγωγή αποφάσισε να απομακρύνει τα θήλεα από έναν τόπο, με άγνωστο μαγνητισμό για το γυναικείο φύλο, που αποδεικνύεται συχνά μοιραίος. Άβατο λόγω ύπαρξης δολίων πνευμάτων ή απλή δεισιδαιμονία; Εσύ πάντως, σίγουρα θα μείνεις μακριά του…
source:marymary.gr

Ακολουθήσε τη θετική ψυχολογία το φετινό καλοκαίρι!

Τώρα το καλοκαίρι που κάποιες μέρες θα σε βρουν σίγουρα πιο χαλαρή, πιο ξεκούραστη και άρα με μεγαλύτερη διαύγεια, είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να σκεφτείς και να πάρεις μερικές πολύ σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή σου!
Για να είμαι πιο συγκεκριμένη, πρέπει να πάρεις την σπουδαιότερη απόφαση για την οποία δεν θα σε πιέσει κανένας προϊστάμενος, κανένα χρονοδιάγραμμα και καμία οικονομική ανάγκη: την απόφαση να είσαι ευτυχισμένη!

Πλέον όλοι οι ψυχολόγοι και οι θεραπευτές είναι απόλυτοι ως προς αυτό: ο καθένας από εμάς είναι υπεύθυνος για την ευτυχία του! Μάλιστα, υπάρχει ο κλάδος της λεγόμενης «θετικής ψυχολογίας» και ο ιδρυτής της, καθηγητής Μάρτιν Σέλιγκμαν, εξηγεί πως σκοπός του κλάδου αυτού είναι να βελτιώσει τον τρόπο ζωής μας όχι επιδιορθώνοντας τις « κακές» μας πλευρές όπως ξέραμε ως τώρα για την ψυχοθεραπεία, αλλά ενισχύοντας τις καλύτερες πτυχές της προσωπικότητας μας!
Τι μπορείς, λοιπόν, να κάνεις εσύ για τη δική σου ευτυχία;

Aγάπησε τον εαυτό σου.
Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που οδηγούν στην ευτυχία είναι η αυτοεκτίμηση, αφού τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να έχουν πιο πολλά θετικά συναισθήματα και καλύτερη διάθεση, ενώ συγκρατούν περισσότερο τις θετικές εμπειρίες στη μνήμη τους και λιγότερο τις αρνητικές. Επίσης είναι πιο ευτυχισμένα σε σχέση με τα άτομα που έχουν αρνητική εντύπωση για τον εαυτό τους γιατί δεν αισθάνονται ανεπαρκείς ούτε εξαρτώνται από την έγκριση των άλλων! Η θετική αξιολόγηση του εαυτού μας μάς κάνει να έχουμε εμπιστοσύνη στις δυνάμεις μας και άρα να λειτουργούμε πολύ πιο αποτελεσματικά.

Αποδέξου τον εαυτό σου.
Η απόρριψη του εαυτού μας είναι ένα σύμπτωμα που παρουσιάζουμε σε διαφορετικό βαθμό σχεδόν όλοι οι άνθρωποι αφού οι δυτικές κοινωνίες με τα στερεότυπα που αναπαράγουν σχετικά με την «επιτυχία» δεν επιτρέπουν να δεχόμαστε τον εαυτό μας όπως πραγματικά είναι, ακόμη και με τις ατέλειές του. Πρέπει οπωσδήποτε να είμαστε πάντα νέες, όμορφες, αδύνατες, επιτυχημένες, πλούσιες και δεν ξέρω και εγώ τι άλλο! Καταλαβαίνεις πόσο κόντρα στη φύση και στην εξέλιξη είναι όλα αυτά τα χαρακτηριστικά όταν μας γίνονται εμμονή; Αποδέξου τον εαυτό σου, βελτίωσε τα σημεία που θέλεις εσύ και θα δεις πόσο μεγάλη ικανοποίηση μπορεί να σου δώσει αυτή η αποδοχή!

Μην φοβάσαι να συγκρουστείς!
Ποιος σου είπε, αγαπημένη μου, ότι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος δε θυμώνει ή δε μαλώνει; Φυσικά και το κάνει, αλλά σημασία έχει το πόσες φορές τσακώνεται με κάποιον και κυρίως το πώς τσακώνεται .Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι υπάρχουν οι εξής τέσσερις μέθοδοι διαμάχης και αρνητικής προσέγγισης: η επίκριση, η άρνηση, η περιφρόνηση και η άμυνα. Αυτές είναι οι πρακτικές που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις προκειμένου να είσαι πιο επικοινωνιακή και να διατηρείς την καλή σου πρόθεση για τους ανθρώπους γύρω σου!

Αγαπημένη, ακολούθησε το δρόμο της «θετικής ψυχολογίας» και βάλε καλά στο μυαλό σου ότι στην ευτυχία σου φτάνεις με ….
… το να ανακαλύπτεις νέες και απολαυστικές εμπειρίες!
... το να αφοσιώνεσαι ολοκληρωτικά σε ό,τι κάνεις ( δουλειά, οικογένεια, φιλίες κτλπ)!
… το να αξιοποιείς τις δυνατότητές σου σε κάτι μεγαλύτερο από εσένα ώστε να δίνεις νόημα στη ζωή σου!
source:marymary.gr

DIY: Φτιάξε μόνη σου σπρέι προσώπου κατά της ζέστης!

Ζέστη, ζέστη και πάλι ζέστη. Αν είσαι διακοπές και ψάχνεις απεγνωσμένα ένα τρόπο να καταπολεμήσεις τη ζέστη στη παραλία ή στη δουλειά τότε ένα φυσικό σπρέι προσώπου θα σε δροσιστείς τόσο όσο χρειάζεται.

Τι θα χρειαστείς
Ροδόνερο
άδειο και καθαρό μικρό μπουκαλάκι σπρέι
Αιθέριο έλαιο λεβάντας

Αφού έχεις έτοιμα τα υλικά σου, ρίξε 1/4 του ροδόνερου στο μπουκαλάκι και πρόσθεσε 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Κούνα καλά το μπουκάλι, έτσι ώστε τα δύο συστατικά να ανακατευτούν καλά και το σπρέι σου είναι έτοιμο! Ψέκασε στο πρόσωπο και το λαιμό σου και δες πόσο δροσερό και ανανεωμένο θα νιώθεις το πρόσωπό σου. Iδανικό για την παραλία και για τις καυτές βόλτες στην πόλη.
source:joytv.gr

Τα 20 μυστικά για ένα ευτυχισμένο γάμο

Για κάθε παντρεμένο ζευγάρι το «Δέχομαι» είναι το εύκολο κομμάτι της υπόθεσης. Για να «ζήσουν όμως αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα» χρειάζεται αρκετή προσπάθεια και δουλειά. Ποιο είναι λοιπόν, το μυστικό για έναν επιτυχημένο γάμο;
1. Μοιράσου τα πάντα με το έτερον σου ήμισυ, και κυρίως, όσα νιώθεις. Δεν μπορεί να υπάρξει κοινή βάση αν δεν επικοινωνείτε μεταξύ σας.
2. Η στοργή φέρνει περισσότερη αγάπη. Αγγίξτε ο ένας τον άλλον, φιληθείτε για καλημέρα και μην αμελήσετε ποτέ την ερωτική σας ζωή, ακόμα και όταν μεγαλώσετε αρκετά.
3. Τα παιδιά μπορεί να σας προκαλούν ιδιαίτερο άγχος, αλλά κάποια στιγμή θα μεγαλώσουν κι αυτά.
4. Αντί να αναλώνεσαι σε μικροπράγματα, δες τη μεγαλύτερη εικόνα. Έχει πραγματικά νόημα ποιος έβγαλε τα ρούχα από το πλυντήριο; Θύμισε στον εαυτό σου ότι η σχέση σου είναι πολύ πιο σημαντική από κάθε μικρό και ανούσιο περιστατικό.
5. Γέμισε το ψυγείο με τις αγαπημένες του λιχουδιές.
6. Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου για να κάνεις ό,τι σου αρέσει, σε κάνει χαρούμενη και σε γεμίζει ενέργεια. Η επιτυχία στη σχέση θα έρθει όταν ο καθένας από εσάς είναι ικανοποιημένος και δυνατός σαν άτομο.
7. Μην παίρνετε ο ένας τον άλλον ως δεδομένο. Η σχέση θέλει δουλειά.
8. Μην φοβάσαι να συμβιβαστείς. Ακούγεται σαν κάτι κακό, σαν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψεις τα «ιδανικά» σου, αλλά στην πραγματικότητα έχει να κάνει με τη λειτουργικότητα μιας σχέσης. Αξιολόγησε τα θέλω σου και ζήτα από τον σύντροφό σου να κάνει το ίδιο.
9. Γίνε αυθόρμητη. Άλλαζε την καθημερινότητα, είτε αυτό σημαίνει για διακοπές της τελευταίας στιγμής είτε για ένα δωράκι χωρίς να υπάρχει κάποια ιδιαίτερη περίσταση.
10. Συμπεριφέρσου καλά. Αυτό είναι ίσως και το πιο δύσκολο, αλλά θυμήσου ότι επέλεξες να παντρευτείς τον άνθρωπο που αγαπάς περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον στον κόσμο, και γι’ αυτό πρέπει να του συμπεριφέρεσαι με καλοσύνη και σεβασμό.
11. Να είσαι υπομονετική. Ο καθένας σας να έχει διαφορετικά βιώματα και χειρίζεται με τον δικό του τρόπο τις καταστάσεις.
12. Γιορτάστε κάθε καλό που συμβαίνει.
13. Βρείτε καινούρια χόμπι που μπορείτε να κάνετε μαζί, όπως μαθήματα μαγειρικής, κηπουρικής ή ποδηλασία.
14. Να είσαι ειλικρινής για τις ανάγκες σου και να θυμάσαι ότι ο σύντροφός σου δεν μπορεί να διαβάσει την σκέψη σου.
15. Μην σταματήσετε να βγαίνετε βραδινά ραντεβού ακόμα κι όταν κάνετε παιδιά.
16. Οργανώστε το budget σας μαζί. Είναι πολύ ωραίο να κάνετε σχέδια για το μέλλον και να έχετε επίγνωση των οικονομικών σας.
17. Προσπάθησε να μπεις στη θέση του συντρόφου σου προτού τον κρίνεις. Η κριτική είναι κάτι που δεν μπορείς να αποφύγεις, αλλά μπορείς να την ελαττώσεις και να την ασκείς σωστά.
18. Δείξε την εκτίμησή σου όταν ο σύντροφός σου κάνει κάτι διαφορετικό για εσένα. Μπορεί να ξέρει ότι εκτιμάς όλα όσα κάνει, αλλά είναι διαφορετικό να το ακούει.
19. Γελάστε μεταξύ σας. Μην τα παίρνετε όλα τόσο σοβαρά.
20. Να έχετε φίλους ζευγάρια, αλλά και ο καθένας τους δικούς του, με τους οποίους μπορείτε να περνάτε χρόνο μόνοι σας.
source:joytv.gr

Οι 5 αρχές που πρέπει να κάνεις θρησκεία

Η αλήθεια είναι ότι αν και η θρησκεία έχει υπάρξει Hένα τρομερά αμφιλεγόμενο θέμα ανά τους αιώνες, έχουμε κάπως απομακρυνθεί από το φιλοσοφικό και υπαρξιακό ρόλο που καλείται να παίξει στη ζωή μας η έννοια της πίστης. Θα μου πες τι σε έπιασε τώρα καλοκαιριάτικα, αλλά θα σου πω ότι μια συζήτηση με έναν ηλικιωμένο ψαρά με έκανε να σκεφτώ ποιες αρχές θα ήθελα να κάνω δική μου θρησκεία. Ποιες αρχές θα ήθελα να ακολουθώ και να πιστεύω εγώ. Σου λέω τις δικές μου και στις προτείνω για να σκεφτείς και εσύ τις δικές σου αντίστοιχες τώρα που μετά από ένα ξενύχτι, θα δεις την ανατολή του ήλιου κάπου κοντά στη θάλασσα…

Αρχή 1η: Να επιτρέπω στο μυαλό μου να ησυχάσει.
Το αν βρίσκεις ή όχι τρόπο να χαλαρώνεις και να επιτρέπεις στο μυαλό σου να ησυχάζει ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή σου ή πόσο απαιτητική είναι η καθημερινότητα σου είναι ο πιο καθοριστικός παράγοντας για το αν θα καταφέρεις να είσαι υγιής και ισορροπημένη στη ζωή σου ή όχι. Σταμάτα να κοπιάζεις και ν ' αγωνιάς συνεχώς. Αν είσαι σε μια περίοδο που τρέχεις περισσότερο και έχεις περισσότερο άγχος, το καλύτερο είναι να αποδεχτείς την κατάσταση και να βρεις έναν τρόπο να ζεις καλά μέσα στους χρόνου αυτούς. Πολύ δύσκολο, αλλά έχεις πραγματικά κάτι καλύτερο ή πιο εύκολο να προτείνεις;

Αρχή 2η: Να είμαι ευγενική και υπομονετική.
Δεν εννοώ σε καμία περίπτωση να προσποιείσαι κάτι άλλο, αλλά πάρε πραγματικά την απόφαση να προσπαθείς κάθε φορά ακόμα και στις πιο δύσκολες περιστάσεις να είσαι η πιο ευγενική και υπομονετική εκδοχή του εαυτού σου. Κάθε φορά που ζορίζεσαι, σταμάτα και πάρε δέκα βαθιές ανάσες μετρώντας από μέσα σου ανάποδα από το 100 καθώς εκπνέεις σταθερά. Δοκίμασε το ! Κάνει θαύματα!

Αρχή 3η: Να προτιμώ την ειλικρίνεια.
Η ειλικρίνεια μπορεί να είναι τις περισσότερες φορές ο πιο δύσκολος δρόμος, όμως –αν τα καλοσκεφτείς- είναι και ο μοναδικός αν θέλεις να μπορείς να κοιμάσαι ήσυχη τα βράδια και να είσαι συνεπής στα πιστεύω σου. Για ό,τι έχεις καλή πρόθεση και ενδιαφέρεσαι πραγματικά, να είσαι ειλικρινής! Ακόμα και αν χρειάζεται να γίνεις σκληρή ή δυσάρεστη…

Αρχή 4η: Να μην σπαταλιέμαι κατακρίνοντας και κατηγορώντας τους γύρω.
Είναι σίγουρο ότι πάρα πολλές φορές θα πληγωθείς, θ’ απογοητευτείς και θα θυμώσεις πολύ με κάτι που θα κάνει ή θα πει κάποιος. Αυτά τα συναισθήματα είναι ανθρώπινα και τα βιώνουμε όλοι μας συνεχώς. Το ζήτημα είναι πώς τα διαχειρίζεσαι μετά μέσα σου. Είναι δική σου απόφαση αν θα μείνεις με την πίκρα ή θα δείξεις κατανόηση και θα πας παρακάτω. Σκέψου ότι ο καθένας μας κάνει το καλύτερο που μπορεί, απλώς μερικές φορές δεν είναι αρκετό!

Αρχή 5η: Ν’ αποδεχτώ το ποια είμαι αυτή τη στιγμή.
Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να αποδεχτείς ολοκληρωτικά τον εαυτό σου και να μην αισθάνεσαι άβολα ή μειονεκτικά σε σχέση με συμπεριφορές ή χαρακτηριστικά σου. Είναι πολύ διαφορετικό το να προσπαθείς συνεχώς να βελτιώνεσαι και το να σε απορρίπτεις δημιουργώντας σου κόμπλεξ κατωτερότητας και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οραματίσου όλα όσα θες να γίνεις αλλά συμφιλιώσουμε όλα όσα ήδη είσαι!

Αγαπημένη, ξέρω ότι είναι πολύ πιθανό να σκέφτεσαι ότι όλα αυτά είναι πολύ γενικά, πολύ φλου και πολύ θεωρητικά, αλλά ξέρεις κάτι; Έτσι πρέπει να είναι κάτι που βάζεις σαν «οδηγό» για το πώς προχωράς στη ζωή για να μπορείς να συνειδητοποιείς από μόνη σου ότι πάντα υπάρχουν και θα υπάρχουν πράγματα πολύ πιο ουσιαστικά από το μικρό ή μεγάλο ζήτημα που σε απασχολεί κάθε φορά! Για σκέψου το και έτσι!
source:marymary.gr

Άουτς! Κάηκες από τον ήλιο; 8 σπιτικά tips για να ανακουφίσεις το δέρμα σου

Εκεί που πήγαινες για το τέλειο τροπικό μαύρισμα, κατέληξες με ένα επώδυνο ηλιακό έγκαυμα. Κάτι που όλοι λατρεύουμε τον ήλιο, κάτι το δροσερό αεράκι δίπλα στην παραλία που σε ξεγελά, κάτι που ξέχασες να ανανεώσεις το αντηλιακό σου και τώρα δεν αντέχεις ούτε να αγγίζεις το κατακόκκινο, πονεμένο σου δέρμα (εκτός από τις μανιώδεις φαγούρες που σε πιάνουν τα βράδια και κοντεύουν να σε τρελάνουν).
Όλοι την έχουμε… πατήσει κάποιο καλοκαίρι, γι’ αυτό, επειδή τα ηλιακά εγκαύματα είναι μια βουτιά μακριά, μαζέψαμε τα 8 καλύτερα σπιτικά γιατροσόφια που θα ανακουφίσουν το δέρμα σου, θα το ενυδατώσουν και θα κάνουν την όλη εμπειρία, λιγότερο επίπονη:

1. Δροσερές κομπρέσες: Βάλε κρύο νερό σε μια λεκάνη και μερικά παγάκια αν προεραιτικά. Βούτα τις κομπρέσες μέσα στη λεκάνη (μπορείς να χρησιμοποιήσεις πετσέτες γι’ αυτή τη δουλειά) και όταν βραχούν αρκετά, άπλωσέ τες στις περιοχές που έχεις καεί, ανανεώνοντάς τες τακτικά.

2. Οξικό αργίλιο σε σκόνη: Αν ο κνησμός είναι έντονος (και η φαγούρα ανυπόφορη) μπορείς να προσθέσεις στο νερό οξικό αργίλιο, που είναι εύκολο να βρεις στα φαρμακεία. Το οξικό αργίλιο σε σκόνη, αναμεμειγμένο με νερό, προστατεύει το δέρμα από την αφυδάτωση και εμποδίζει τη φαγούρα.

3. Ανεμιστήρας: Εάν δεν καμία από αυτές τις  παραπάνω επιλογές δεν ανακουφίζει το κάψιμο που νιώθεις, μπορείς ακόμη να δοκιμάσεις να καθίσεις μπροστά από έναν ανεμιστήρα, τουλάχιστον για λίγη ώρα.

4. Απέφυγε το σαπούνι: Κάνε ένα δροσερό μπάνιο αλλά όχι με σαπούνι. Θα ξηράνει ακόμα περισσότερο δέρμα σου, χειροτερεύοντας τον πόνο και τον ερεθισμό. Το ίδιο ισχύει και για τα αφρόλουτρα. Αντ” αυτού, μπορείς να ανακατέψεις 1 φλιτζάνι λευκό ξίδι (ή μηλίτη) σε μια λεκάνη με κρύο νερό. Το μείγμα είναι στυπτικό, που σημαίνει πως θα καθαρίσει και θα καταπραΰνει τον πόνο του ηλιακού εγκαύματος. Η μαγειρική σόδα επίσης μπορεί να σε βοηθήσει. Ρίξε μία γενναία δόση μαγειρικής σόδας σε χλιαρό νερό, και αφού κάνεις το μπάνιο σου (και ενώ το δέρμα είναι ακόμη υγρό), άλειψε  στο δέρμα με το το διάλυμακαι άσ’το να στεγνώσει. Είναι μη τοξικό και θα σε ανακουφίζει στη στιγμή.

5. Ενυδάτωση: Επειδή το δέρμα σου έχει ήδη υποστεί σοβαρή ζημιά, αυτό που χρειάζεται άμεσα είναι η ενυδάτωση. Ωστόσο, ενδέχεται μετά την εφαρμογή μίας λοσιόν, το δέρμα να ξεραθεί ακόμη περισσότερο. Γι αυτό, αφού κάνεις ένα δροσερό ντους προτίμησε να εφαρμόσεις πρώτα ένα λάδι μπάνιου. Άφησέ το για ένα λεπτό και στη συνέχεια μπορείς να απλώσεις από πάνω τη λοσιόν ή την ενυδατική σου κρέμα.
Extra tip: τοποθέτησε την κρέμα σου στο ψυγείο για ακόμη μεγαλύτερη ανακούφιση.

6. Κατανάλωσε φρούτα, λαχανικά και άφθονο νερό: Βοήθησε το δέρμα σου στην γρήγορη και αποτελεσματική ανάπλαση των κύτταρα του νέου δέρματος που θα δημιουργήσει, πίνοντας πολύ νερό και καταναλώνοντας τρόφιμα που περιέχουν νερό (όπως το καρπούζι και το αγγούρι).

7.Στην κουζίνα ολοταχώς: Δοκίμασε και αυτές τις τροφές… είναι θαυματουργές!
Πάγος: Είναι αλήθεια πως τα ηλιακά εγκαύματα πονάνε αρκετά. Μπορείς να τοποθετήσεις επάνω στο έγκαυμα μια παγοκύστη ή αν δεν έχεις κάποια πρόχειρη, ακόμη και τη συσκευασία από κάποιο κατεψυγμένο τρόφιμο, αφού το τυλίξεις σε μια υγρή πετσέτα.
Πλιγούρι βρώμης: Τύλιξε ξερό πλιγούρι βρώμης σε κομπρέσες και ρίξε πάνω τους λίγο νερό. Αφαίρεσε το πλιγούρι και χρησιμοποίησέ τες ανά 2-4 ώρες.
Γάλα: Αντί για πλιγούρι μπορείς εναλλακτικά να χρησιμοποιήσεις αποβουτυρωμένο γάλα. Αφού ανακατέψεις 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα με 4 φλιτζάνια νερό, πρόσθεσε μερικά παγάκια και εφάρμοσε τις κομπρέσες, για 15 έως 20 λεπτά. Επανέλαβε κάθε 2-4 ώρες.
Άμυλο καλαμποκιού: Και το άμυλο καλαμποκιού είναι μία πολύ καλή λύση για τα ηλιακά εγκαύματα. Πρόσθεσε αρκετό νερό στο καλαμποκάλευρο, ώστε να γίνει παχύρευστο σαν κρέμα και τοποθέτησε το μείγμα απευθείας στο ηλιακό έγκαυμα.
Μαρούλι: Όσο κι αν σου κάνει εντύπωση, μία έξυπνη λύση είναι και το μαρούλι. Βράσε φύλλα μαρουλιού σε νερό και άφησε το ζουμί να κρυώσει για αρκετές ώρες. Βούτηξε μέσα μπάλες από βαμβάκι και ταμπονάρισε απαλά στην περιοχή του ερεθισμένου δέρματός σου.
Γιαούρτι: Κλασικό κι αγαπημένο, θα σου προσφέρει άμεση ανακούφιση από το κάψιμο και θα ενυδατώσει το δέρμα. Εφάρμοσέ το στην περιοχή και όταν έρθει η ώρα να ξεπλυθείς θυμήσου να στεγνώσεις το δέρμα σου απαλά, χωρίς να τρίβεις την πετσέτα επάνω του.
Φακελάκια τσάι: Τοποθέτησε τα φακελάκια στην περιοχή του εγκαύματος για να ανακουφίσεις τον πόνο, αφού πρώτα τα έχεις βουτήξει σε κρύο νερό. Το τσάι έχει ταννικό οξύ, το οποίο θα απαλύνει τον πόνο.

8. Το δις εξαμαρτείν: Από τη στιγμή, που θα υποστείς ένα ηλιακό έγκαυμα, το δέρμα σου χρειάζεται 3 έως 6 ημέρες για να επιστρέψει στη φυσιολογική του υφή. Αφού ξεφλουδίσει το καμένο δέρμα, το νέο δέρμα σου θα είναι ακόμη πιο ευαίσθητο. Αυτό σημαίνει, ότι θα καεί ακόμη πιο γρήγορα, αν πάλι αμελήσεις να το προστατεύσεις από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Προσοχή!: Αν δεις πως το σώμα σου κάνει φουσκάλες, μάλλον το έγκαυμά σου είναι πιο σοβαρό απ’ ό,τι νομίζεις. Μπορείς με μια αποστειρωμένη καρφίτσα να τις σπάσεις (χωρίς να αφαιρέσεις το δέρμα όμως) και στη συνέχεια να τις ενυδατώσεις με τους τρόπους που προαναφέραμε. Έχε όμως υπ’ όψιν σου πως πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική να μην μολυνθούν, οπότε καλό θα ήταν να σε δει ένας γιατρός.
source:joytv.gr

Διακοπές με τον σύντροφό σου: Τι να προσέξεις για να αποφύγεις τους τσακωμούς

Όλο τον χειμώνα ονειρευόσουν την στιγμή που θα βρέχετε αγκαλιά τις πόδια σας στο νερό, θα πίνετε κοκτέιλ και θα αγναντεύετε το ηλιοβασίλεμα. Τώρα όμως, που ήρθε το πλήρωμα του χρόνου και ετοιμάζεστε να κουνήσετε το μαντήλι σας στο κλεινόν άστυ, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας για να κυλήσουν ήρεμα και ‘αναίμακτα’ οι ημέρες των διακοπών σας. Κάτι η συσσωρευμένη κούραση και το άγχος της καθημερινότητας, δεν θέλει και πολύ για να ξεσπάσουν ομηρικοί καβγάδες που θα καταστρέψουν αυτές τις λίγες ημέρες ξεκούρασης και ξεγνοιασιάς. Μαζί με τις ασκήσεις ηρεμίας, λάβε υπόψη σου και τα παρακάτω:
Μην το παρακάνεις με τις βαλίτσες
Φυσικά και θέλεις μαζί σου το καινούριο clutch που αγόρασες στις εκπτώσεις, όπως επίσης και δύο – τρία (πέντε) επιπλέον σύνολα γιατί δεν ξέρεις τι καιρό θα έχει. Θέλεις επίσης, και τις πλατφόρμες – αυτές που δεν θα βάλεις ποτέ γιατί καλντερίμι και τακούνι δεν πάνε μαζί. Πριν όμως ετοιμάσεις βαλίτσες σαν να πηγαίνεις δύο εβδομάδες στη Νέα Υόρκη, ενώ στην πραγματικότητα πας πέντε ημέρες στα Κουφονήσια, σκέψου τον άμοιρο που θα τις κουβαλάει φορτωμένος μέσα στη ζέστη. Δείξε σύνεση και πάρε μαζί σου όσα πραγματικά χρειάζεσαι. Να είσαι σίγουρη ότι θα το εκτιμήσει.
Καθορίστε από πριν το budget των διακοπών
Για να μην μαλώνετε για το αν θα παραγγείλετε αστακομακαρονάδα ή χωριάτικη, καθορίστε από πριν το ποσό που είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε σαν ζευγάρι. Το οικονομικό είναι ένα λεπτό θέμα και σε μία σχέση πρέπει ο ένας να σέβεται το πορτοφόλι του άλλου.
Μην προσκαλείς φίλους χωρίς να το έχετε συζητήσει από πριν
Μπορεί εσύ να χάρηκες μόλις άκουσες ότι ο συνάδελφος από τη δουλειά θα βρίσκεται στη Σαντορίνη το διάστημα που θα είσαι κι εσύ, αλλά μπορεί να μην ισχύει το ίδιο για τον σύντροφό σου, γι’ αυτό μην βιαστείς να οργανώσεις κοινό πρόγραμμα. Ακόμα όμως κι αν πρόκειται για κάποιο κοντινό πρόσωπο (βλέπε τον κολλητό του που μόλις χώρισε), θα πρέπει να είστε και οι δύο σύμφωνοι προτού τον προσκαλέσετε στις διακοπές σας.
Σεβάσου τις προτιμήσείς του
Δεν μπορείς να φανταστείς να πηγαίνεις σε μία παραλία που δεν έχει ξαπλώστρες με στρώμα πάχους 10 εκατοστών, beach bar με lounge μουσική και sushi για τη λιγούρα. Εκείνος πάλι, ονειρεύεται να στήσει μόνος του την ομπρέλα και να βάλει τις μπύρες να παγώνουν στο ψυγειάκι – ό,τι πρέπει μετά την εικοσάλεπτη κατάβαση μέσα από κακοτράχαλα μονοπάτια. Θα πρέπει να τα βρείτε κάπου στη μέση, κάνοντας και οι δύο συμβιβασμούς.
Άφησε πίσω τις ‘κακές’ συνήθειες
Ο καθένας έχει τα ελαττώματά του, αλλά η περίοδος των διακοπών είναι μία καλή ευκαιρία για να τα αφήσετε στην άκρη. Σε ενοχλεί που είναι ακατάστατος; Δεν είναι η ώρα να του κάνεις μαθήματα όταν έχει λίγες ημέρες χαλάρωσης. Αργείς να ετοιμαστείς; Η ισιωτική δεν έχει θέση στη βαλίτσα των διακοπών, αφού τα μαλλιά σου δείχνουν τέλεια μετά τη θάλασσα.
Μην ξεκινάς σοβαρές συζητήσεις με επιθετικό ύφος
«Πότε θα γνωριστούν επιτέλους οι γονείς μας» είναι μία ερώτηση που ο άλλος δεν περιμένει να ακούσει την ώρα που διαβάζει χαλαρός το βιβλίο του. Σίγουρα, οι διακοπές αποτελούν μία καλή αφορμή για να μιλήσετε με ηρεμία για θέματα που σας απασχολούν, αλλά ο τρόπος και το timing έχουν σημασία. Προετοιμάστε κατάλληλα το έδαφος και πείτε όλα όσα σας απασχολούν και έχετε αφήσει στην άκρη λόγω της δύσκολης
source:joytv.gr

Κορίτσια είναι καλοκαίρι! Πως να φλερτάρεις στην πόλη

Είμαι σίγουρη πως το έχετε καταλάβει αλλά θα το ξαναπώ. Είναι καλοκαίρι! Και τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει πως είναι η ώρα να ανανεωθούμε, να ξεγνοιάσουμε να »παίξουμε» και τέλος πάντων να περάσουμε λίγο καλά βρε παιδί μου! Και επειδή τα ωραιότερα πράγματα στην ζωή δεν είναι πράγματα θα μιλήσουμε για κάτι που δεν χρειάζεται ούτε χρήματα, ούτε κόπο, ούτε προετοιμασία! Το φλερτ, η αυτοπεποίθηση, το παιχνίδι με τα μάτια βγαίνει πηγαία από μέσα μας αρκεί να ξυπνήσουμε αυτό το αίσθημα!
Ένα χαμογελό, μια έντονη ματιά ,μία γλυκιά κουβέντα κάνει την μέρα μας πιο όμορφη και που ξέρεις ένα χαμόγελο μπορεί να είναι η αρχή ενός μεγάλου έρωτα!Για το λόγο αυτό απέβαλε τον δισταγμό που έχεις,την καχυποψία και γενικά την απαισιοδοξία γιατί τα ωραία πράγματα συμβαίνουν εκεί που δεν τα περιμένεις!
Μην κάθεσαι στο σπίτι. Αρκετά κλείστηκες μέσα όλο τον χειμώνα.Η Ελλάδα έχει τόσες ομορφιές και είναι ή ώρα να τις ανακαλύψεις. Άσε που  μπορεί  καθώς τις απολαμβάνεις  ο έρωτας να σου χτυπήσει την πόρτα! 
Βλέπεις στο τρένο,λεωφορείο,μετρό ξανά και ξανά έναν κούκλο που σε κοιτάει και το κυριότερο σου φτιάχνει την διάθεση; Μίλα του.Τι έχεις να χάσεις; Άλλωστε μην ξεχνάς πως πολλοί άνδρες είναι ντροπαλοί και δεν κάνουν εύκολα την πρώτη κίνηση!Στο κάτω κάτω σκέψου πως θα βρεις κάποιον να περνάς την ώρα σου καθώς πηγαίνεις στην δουλειά!
Βγάλε βόλτα το κατοικίδιο σου. Δεν εννοώ να το πας βόλτα τρία λεπτά στο τετράγωνο και να γυρίσεις αλλά να βγεις σε κάποιο πάρκο που θα συναντήσεις κόσμο που θα έχει τα ίδια ενδιαφέροντα με εσένα. Άλλωστε από προσωπική εμπειρία μπορώ να σου πω πως ναι είναι μία πολύ καλή ευκαιρία για φλερτ!
source:joytv.gr

Do&Dont's: Τι πρέπει να τρως όταν έχει καύσωνα!

Eπειδή οι μέρες είναι ζεστές, πολύ ζεστές πρέπει να είμαστε λίγο πιο προσεκτικοί σε σχέση με το τι τρώμε -αλλά και το τι πίνουμε -. Αν θέλεις,λοιπόν, να νιώθεις ανάλαφρη και όχι φουσκωμένη, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για όταν έχει καύσωνα.
Πίνε άφθονο νερό, χυμούς, κρύο τσάι και γάλα. Έρευνες έχουν δείξει πως ξεδιψάς περισσότερο όταν το νερό είναι σε θερμοκρασία δωματίου παρά όταν είναι δροσερό.
Μην πίνεις μεγάλη ποσότητα αλκοολούχου νερού ειδικά όταν είσαι εκτεθιμένη στον ήλιο.
Απόφυγε τα γλυκά, τα αναψυκτικά και γενικά τις μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Φάε σχετικά αλατισμένα φαγητά, καθώς με τον ιδρώτα αφενός χάνονται σημαντικά ποσά νατρίου από τον οργανισμό τα οποία πρέπει να αναπληρωθούν, αφετέρου το αλάτι βοηθάει στην εξοικονόμηση υγρών από τον οργανισμό
Μην αφήνεις τρόφιμα ευαίσθητα στη ζέστη εκτός ψηγείου για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Προτίμησε δροσιστικά επιδόρπια όπως γιαούρτι, ζελέ ή παγωτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος
Πες ναι στα ψάρια και ειδικά αυτά με λίγα λιπαρά (γαλέος, τσιπούρα, φαγκρί, συναγρίδα) και το κρέας με χαμηλά λιπαρά (κοτόπουλο, γαλοπούλα) από το κόκκινο κρέας.
source:joytv.gr

Όχι πάλι με λάθος άνδρα!

Αυτό το κλισέ που θέλει τις γυναίκες να μην ξέρουν τι τους γίνεται γενικότερα, και τι θέλουν από έναν άντρα ειδικότερα πρέπει να ξέρεις ότι έχει δημιουργηθεί εξαιτίας της φυσικής τάσης που έχεις να θεωρείς καταπληκτικό όποιον σου «γυαλίσει»! Ναι, καλά κατάλαβες, εσύ φταις για το κλισέ! Εντάξει, λίγο φταίω και εγώ. Αλλά γιατί τα παθαίνουμε αυτά; Γιατί γινόμαστε τόσο χαζοβιόλες όταν μας αρέσει κάποιος και τελικά καταλήγουμε να τρώμε τα μούτρα μας γιατί έχουμε βρει πάλι έναν άντρα –καμένο χαρτί;

Μετά από πολύωρες συζητήσεις και αναλύσεις με τα κορίτσια, νομίζω ότι έχω βρει ποιο είναι το πρόβλημα : όταν γνωρίζεις κάποιον που θέλεις να τον κατακτήσεις, πέφτεις τόσο πολύ με τα μούτρα σε αυτή την προσπάθεια που δεν στέκεσαι καθόλου να σκεφτείς ποιες είναι οι πραγματικές ανάγκες και επιθυμίες σου ανεξάρτητα από αυτόν τον άντρα. Δηλαδή να αναρωτηθείς τι θέλεις εσύ από μια σχέση και από τον άντρα που είναι δίπλα σου, αν ο συγκεκριμένος πραγματικά σου ταιριάζει, ποια χαρακτηριστικά δεν αντέχεις καθόλου και ποια βάζεις σε απόλυτη προτεραιότητα.
Έτσι πού καταλήγουμε; Να ψάχνεις και να μην ξέρεις ακριβώς τι ψάχνεις! Εγώ, όμως, έκανα δουλίτσα για σένα και συγκέντρωσα τις συμβουλές που μας δίνουν επί του θέματος πολλοί διάσημοι σύμβουλοι σχέσεων ώστε να μην την πατήσεις πάλι!
Μάθε από τους δικούς σου ανθρώπους.
Μην υποτιμάς το πόσα μπορεί να έχουν καταλάβει οι φίλοι σου για τα λάθη που κάνεις στην ερωτική σου ζωή! Είναι πάντα εκεί, γνωρίζουν το εκάστοτε αγόρι, βλέπουν τι δεν πάει καλά και πιθανότατα έχουν εντοπίσει ήδη τι πρέπει να αλλάξεις εσύ! Πιάσε, λοιπόν, ένα δυο κολλητούς σου που εμπιστεύεσαι απόλυτα και ζήτησε τους να συζητήσετε το θέμα. Μην περιοριστείς να σου πουν μόνο τι δεν ήταν οκ με τον εκάστοτε τύπο και τη σχέση σας, αλλά κυρίως ρώτησε για τη δική σου στάση και συμπεριφορά στα ερωτικά σου : όλα τα ελαττώματα, τις ψευδαισθήσεις, τις αφέλειες ακόμα και τις βλακείες σου!
Αποδέξου και συγχώρησε τον εαυτό σου!
Σε δεύτερη φάση, είναι σημαντικό να επεξεργαστείς και να αποδεχτείς όλα τα αρνητικά που θα ακούσεις από τη συζήτηση αυτή. Συγχώρησε τον εαυτό σου για τα λάθη που έκανε ως τώρα, άσε στην άκρη τις τύψεις και τα κόμπλεξ και αγάπησε τον εαυτό σου όπως είναι και όχι όπως θα ήθελες να είναι. Μην ξεχνάς ποτέ και για κανένα λόγο ότι αν δεν αγαπήσεις πρώτα εσύ τον εαυτό σου, αποκλείεται να το κάνει κανένας άλλος!
Μην προσποιείσαι κάτι άλλο για να είσαι αρεστή.
Μην κάνεις το λάθος να προσποιείσαι κάτι άλλο από αυτό που είσαι προκειμένου να αρέσεις γιατί με τον τρόπο αυτό στην πραγματικότητα υποτιμάς και απορρίπτεις εσύ η ίδια τον εαυτό σου. Πρέπει να βάλεις πολύ καλά στο μυαλό σου ότι οι άντρες μπορεί να κοιτάνε, να κυνηγάνε και να φαντασιώνονται τις ωραίες, τις δυναμικές, τις διάσημες και τις πλούσιες, αλλά αγαπάνε μόνο τις αυθεντικές γυναίκες που έχουν αυτοπεποίθηση, είναι άνετες και δεν φοβούνται να είναι ο πραγματικός τους εαυτός.

Μην βάζεις χρονοδιαγράμματα στην προσωπική σου ζωή.
Μην έχεις στο μυαλό σου ένα συγκεκριμένο πλάνο ζωής που λέει ότι μέχρι τα 35 πρέπει να έχεις βρει τον άντρα της ζωής σου, να έχεις παντρευτεί και να έχεις κάνει παιδί. Είναι τελείως διαφορετικό να έχεις επιθυμίες και να κάνεις όνειρα από το να αντιμετωπίζεις τη ζωή σου –πόσο μάλλον τα προσωπικά σου – σαν να είναι κάποιο επαγγελματικό project. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει μόνο αρνητικά αφού σε δεσμεύει, σε γεμίζει άγχος και σε οδηγεί σε λανθασμένες επιλογές πανικού!

Για βάλε όλα αυτά καλά στο μυαλό σου, κορίτσι μου, ώστε να ξέρεις τι ψάχνεις και ο επόμενος να είναι ο Σωστός!
source:marymary.gr

Διακοπές με τον σύντροφό σου: Τι να προσέξεις για να αποφύγεις τους τσακωμούς

Όλο τον χειμώνα ονειρευόσουν την στιγμή που θα βρέχετε αγκαλιά τις πόδια σας στο νερό, θα πίνετε κοκτέιλ και θα αγναντεύετε το ηλιοβασίλεμα. Τώρα όμως, που ήρθε το πλήρωμα του χρόνου και ετοιμάζεστε να κουνήσετε το μαντήλι σας στο κλεινόν άστυ, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας για να κυλήσουν ήρεμα και ‘αναίμακτα’ οι ημέρες των διακοπών σας. Κάτι η συσσωρευμένη κούραση και το άγχος της καθημερινότητας, δεν θέλει και πολύ για να ξεσπάσουν ομηρικοί καβγάδες που θα καταστρέψουν αυτές τις λίγες ημέρες ξεκούρασης και ξεγνοιασιάς. Μαζί με τις ασκήσεις ηρεμίας, λάβε υπόψη σου και τα παρακάτω:

Μην το παρακάνεις με τις βαλίτσες
Φυσικά και θέλεις μαζί σου το καινούριο clutch που αγόρασες στις εκπτώσεις, όπως επίσης και δύο – τρία (πέντε) επιπλέον σύνολα γιατί δεν ξέρεις τι καιρό θα έχει. Θέλεις επίσης, και τις πλατφόρμες - αυτές που δεν θα βάλεις ποτέ γιατί καλντερίμι και τακούνι δεν πάνε μαζί. Πριν όμως ετοιμάσεις βαλίτσες σαν να πηγαίνεις δύο εβδομάδες στη Νέα Υόρκη, ενώ στην πραγματικότητα πας πέντε ημέρες στα Κουφονήσια, σκέψου τον άμοιρο που θα τις κουβαλάει φορτωμένος μέσα στη ζέστη. Δείξε σύνεση και πάρε μαζί σου όσα πραγματικά χρειάζεσαι. Να είσαι σίγουρη ότι θα το εκτιμήσει.

Καθορίστε από πριν το budget των διακοπών
Για να μην μαλώνετε για το αν θα παραγγείλετε αστακομακαρονάδα ή χωριάτικη, καθορίστε από πριν το ποσό που είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε σαν ζευγάρι. Το οικονομικό είναι ένα λεπτό θέμα και σε μία σχέση πρέπει ο ένας να σέβεται το πορτοφόλι του άλλου.

Μην προσκαλείς φίλους χωρίς να το έχετε συζητήσει από πριν
Μπορεί εσύ να χάρηκες μόλις άκουσες ότι ο συνάδελφος από τη δουλειά θα βρίσκεται στη Σαντορίνη το διάστημα που θα είσαι κι εσύ, αλλά μπορεί να μην ισχύει το ίδιο για τον σύντροφό σου, γι’ αυτό μην βιαστείς να οργανώσεις κοινό πρόγραμμα. Ακόμα όμως κι αν πρόκειται για κάποιο κοντινό πρόσωπο (βλέπε τον κολλητό του που μόλις χώρισε), θα πρέπει να είστε και οι δύο σύμφωνοι προτού τον προσκαλέσετε στις διακοπές σας.

Σεβάσου τις προτιμήσείς του
Δεν μπορείς να φανταστείς να πηγαίνεις σε μία παραλία που δεν έχει ξαπλώστρες με στρώμα πάχους 10 εκατοστών, beach bar με lounge μουσική και sushi για τη λιγούρα. Εκείνος πάλι, ονειρεύεται να στήσει μόνος του την ομπρέλα και να βάλει τις μπύρες να παγώνουν στο ψυγειάκι – ό,τι πρέπει μετά την εικοσάλεπτη κατάβαση μέσα από κακοτράχαλα μονοπάτια. Θα πρέπει να τα βρείτε κάπου στη μέση, κάνοντας και οι δύο συμβιβασμούς.

Άφησε πίσω τις ‘κακές’ συνήθειες
Ο καθένας έχει τα ελαττώματά του, αλλά η περίοδος των διακοπών είναι μία καλή ευκαιρία για να τα αφήσετε στην άκρη. Σε ενοχλεί που είναι ακατάστατος; Δεν είναι η ώρα να του κάνεις μαθήματα όταν έχει λίγες ημέρες χαλάρωσης. Αργείς να ετοιμαστείς; Η ισιωτική δεν έχει θέση στη βαλίτσα των διακοπών, αφού τα μαλλιά σου δείχνουν τέλεια μετά τη θάλασσα.

Μην ξεκινάς σοβαρές συζητήσεις με επιθετικό ύφος
«Πότε θα γνωριστούν επιτέλους οι γονείς μας» είναι μία ερώτηση που ο άλλος δεν περιμένει να ακούσει την ώρα που διαβάζει χαλαρός το βιβλίο του. Σίγουρα, οι διακοπές αποτελούν μία καλή αφορμή για να μιλήσετε με ηρεμία για θέματα που σας απασχολούν, αλλά ο τρόπος και το timing έχουν σημασία. Προετοιμάστε κατάλληλα το έδαφος και πείτε όλα όσα σας απασχολούν και έχετε αφήσει στην άκρη λόγω της δύσκολης καθημερινότητας.
source: kathimerini.gr

5 σημαντικά οφέλη του διαλογισμού

Οι ειδικοί στα θέματα υγείας και οι δάκαλοι yoga εδώ και αρκετά χρόνια έχουν αναγνωρίσει την αναγκαιότητα του διαλογισμού και πιστεύουν πως τα οφέλη του στο ανθρώπινο σώμα είναι πολλά. Το σώμα, το μυαλό και η ψυχή -σύμφωνα πάντα με τη φιλοσοφία- είναι άρρηκτα συνδεδεμένα και η ισορροπία τους χαρίζει στον καθέναν μας φυσική, συναισθηματική και ψυχική υγεία.
Αν έχεις σκεφτεί, λοιπόν, κι εσύ να αρχίσεις διαλογισμό είναι η κατάλληλη στιγμή να ανακαλύψεις 5 σημαντικά οφέλη του.

Μειώνει την πίεση του αίματος.
Ο διαλογισμός σε βοηθάει να είσαι πιο ήρεμη, περιορίζει τον θυμό, το άγχος, τα συναισθηματικά ξεσπάσματα και μειώνει την πίεση. Σταδιακά θα δεις πως θα είσαι πιο ήρεμη και χαλαρή.

Βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.
Έχει αποδειχθεί πως πολλά σωματικά προβλήματα μπορούν να διορθωθούν με τη βοήθεια του διαλογισμού. Η προβληματική λειτουργία του εντέρου και η ευαισθησία στο στομάχι είναι δύο από αυτά.

Θεραπεύει την αϋπνία.
Οι έρευνες έχουν δείξει πως αν διαλογίζεσαι συχνά, μπορείς να βελτιώσεις τον ύπνο σου και να περιορίσεις όσα προβλήματα έχεις κατά τη διάρκειά του. Οι άνθρωποι που πιέζονται και αγχώνονται πολύ συνήθως υποφέρουν από αϋπνία και ο διαλογισμός είναι ένας καλός τρόπος για να την αντιμετωπίσουν.

Ενισχύει τη γονιμότητα.
Οι μελέτες συνδέουν πολλές φορές τα προβλήματα γονιμότητας με το άγχος. Ένα ήρεμο σώμα και μυαλό έχει σαν αποτέλεσμα και τη βελτίωση όλων των λειτουργιών.

Μειώνει την πιθανότητα καρδιακών παθήσεων.
Το άγχος είναι μία από τις κύριες αιτίες καρδιακών παθήσεων και η αλήθεια είναι πως ο διαλογισμός είναι ένας καλός τρόπος για να το καταπολεμήσεις. Δοκίμασε τη διαδικασία και θα ανακαλύψεις πως το σώμα σου θα είναι πολύ πιο χαλαρό και ήρεμο.
Αρχικά, μπορεί να δυσκολευτείς να το πάρεις απόφαση, αλλά αν αρχίσεις να διαλογίζεσαι θα δεις αμέσως διαφορά και θα αναγνωρίσεις τα οφέλη της διαδικασίας.
source:joytv.gr

Τι ψέματα έχωπει για να τον ρίξω!

Για μία και μόνο φορά…Για πρώτη και τελευταία φορά στη ζωή αυτή θα πω την αλήθεια σε σχέση με τον Τάκη: τον έχω ταράξει στο παραμύθι μέχρι να τον ρίξω. Ψέμα ; Ψέμα να δουν τα μάτια σου και να ακούσουν τα αυτιά σου! Έχει και αν έχει ακούσει αυτός ο άνθρωπος ψευτιές, έχω και αν έχω πει και εγώ «δράκους».! Αλλά πριν βιαστείς να με κατακρίνεις γιατί σε βλέπω έτοιμη τώρα που με βρήκες σε δύσκολη φιλαλήθη στιγμή- για κοίτα λίγο και τη δικιά σου τη καμπούρα αγαπημένη μου!
Εσύ είσαι σίγουρη ότι δεν έχεις πει ποτέ τίποτα από τα παρακάτω ψέματα προκειμένου να ρίξεις το αγόρι που ήταν ή είναι αντικείμενο του πόθου σου;
Δηλαδή δεν είπες ποτέ ότι ….

…Δεν έχεις κανένα απολύτως πρόβλημα να βγει με τα «παιδιά» γιατί τα βρίσκεις και εσύ πολύ ωραία παρέα και είναι κρίμα να χαλάνε οι αντροπαρέες όταν δεσμεύεται κάποιος από τους φίλους; Το είπες, παρ ’όλο που θεωρείς τον έναν χειρότερο από τον άλλον, πιστεύεις ότι είναι πάρα πολύ κακή επιρροή και εύχεσαι να βρεθούν γκόμενες να τους μαζέψουν για να μην φανείς εσύ αυτή που θέλει να βάλει το φίλο τους στο βρακί της!

…Είσαι φανατική οπαδός κάποιας ομάδας, ότι σου αρέσει πολύ το ποδόσφαιρο και δεν έχεις κανένα πρόβλημα να πας να δεις τον αγώνα μαζί του; Το είπες βέβαια για να σιγουρευτείς ότι δεν θα προτιμήσει να δει τον αγώνα με τους κολλητούς και σε γράψει στα παλιά του τα παπούτσια για μια ακόμα βραδιά. Το είπες παρόλο που το μόνο που ξέρεις για τα αθλητικά είναι ποιος είναι ο γκόμενος της Φουρέιρα!

…Δεν έχεις και καμία πολύ μεγάλη σεξουαλική εμπειρία γιατί έως τώρα είχες δύο πολύ δυνατές μακροχρόνιες σχέσεις, ήσουν πάντα πιστή και αυτός τώρα -ακόμα και αν είσαι τριάντα πατημένα- είναι ο τρίτος σου; Έλα τώρα…… Το είπες. Και το χειρότερο δεν ήταν που ο είπες εσύ, αλλά που εκείνος ήθελε τόσο πολύ να είναι αλήθεια που σε πίστεψε!

…Προτιμάς να το πάτε πολύ χαλαρά γιατί γενικά δεν είσαι σε φάση που ψάχνεσαι να κάνεις σχέση και φοβάσαι τη δέσμευση; Το είπες, παρ’όλο που λύσσαγες να σου ορκιστεί αιώνια αγάπη και έρωτα και να θέλει να σε κάνει μάνα τον παιδιών του. Το είπες είτε γιατί πίστευες ότι αυτό ήθελες να ακούσει είτε γιατί ήσουν αρκετά έξυπνη για να καταλάβεις ότι αυτό χρειαζόταν να πεις για να γίνεις πραγματικά η μάνα τον παιδιών του. Στη δεύτερη περίπτωση να πούμε και μπράβο σου!

…Σου αρέσει πάντα κα πάρα πολύ να μαγειρεύεις και για εκείνον ή ακόμα και για τους φίλους του όταν έρχονται γιατί η μαγειρική είναι το χόμπι σου και πιστεύεις και ότι ο έρωτας περνάει από το στομάχι; Το είπες, παρ ’όλο που σιχτιρίζες κάθε φορά που σου κουβαλιούνται τα «παιδιά» και όσο για το χόμπι … ας είναι καλά η μάνα σου με τα ταπεράκια της!

Τι έχουμε να πούμε τώρα ε; Όχι που θα ξέφευγες! Μεταξύ καρτεγαρέων ειλικρίνεια. Όχι λέμε τα χαζά στους άντρες, τα λέμε και μεταξύ μας! Να έχουμε και κάποια όρια φίλη μου! Να έχουμε και κάποια όρια!
source:maryamry.gr

6 καλοκαιρινά φρούτα και τα οφέλη τους

Ένας λόγος που απολαμβάνουμε το καλοκαίρι εκτός από το να πηγαίνουμε στην παραλία και να κάνουμε το μπανάκι μας, είναι τα καλοκαιρινά φρούτα. Νόστιμα, δροσιστικά, γεμάτα σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και οφέλη για τον οργανισμό μας.
Καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινα, βερίκοκα, σταφύλια, κεράσια, σύκα, όλα δροσερά και γευστικά, μόνα τους ή και σε φρουτοσαλάτες και smoothies είναι έτοιμα να σε βοηθήσουν! Βάλτα στο ψυγείο σου!

Σύκο
Είναι το σήμα κατατεθέν του καλοκαιριού, ενώ το χειμώνα μπορείς να τα απολαύσεις στην αποξηραμένη τους μορφή. Βοηθούν αυτούς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, ισορροπούν το νάτριο και το κάλιο του οργανισμού βοηθώντας στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ δυναμώνουν και τα οστά χάρη στην περιεκτικότητα τους σε ασβέστιο. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μειώνοντας έτσι σύμφωνα με έρευνες τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

Κεράσια
Τα κεράσια σε ανακουφίζουν από το φούσκωμα, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες προστατεύοντας τα κύτταρά μας, ενώ περιέχουν βιταμίνη C,E, σίδηρο, κάλι, μαγνήσιο και φυλλικό οξύ. Περιέχουν μαγνήσιο και μελατονίνη, με την οποία διευκολύνεσαι στον ύπνο. Ενισχύουν το μεταβολισμό σου, με αποτέλεσμα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, η απώλεια βάρους να είναι πιο εύκολη.

Καρπούζι
Είναι ο αρχηγός των καλοκαιρινών φρούτων! Αγαπημένο φρούτο μικρών και μεγάλων, πλούσιο σε νερό και φυσική ζάχαρη. Έχει βιταμίνη A, C, B, δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη, σε κρατά χορτάτη και χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό βοηθά στην ενυδάτωση. Επίσης περιέχει κάλιο, ρυθμίζοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.

Σταφύλι
Αποτελεί μία από τις βασικές τροφές αποτοξίνωσης. Κυκλοφορεί σε πολλές ποικιλίες, ενώ είναι η πηγή του κρασιού, το οποίο βοηθά την υγεία και την καρδιά μας. Το κόκκινο σταφύλί είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό, κάνουν καλό στους πνεύμονες, βελτιώνουν το δέρμα και προστατεύουν το δέρμα. Το σταφύλι είναι διουρητικό και βοηθά στην αποβολή τοξίνων από τον οργανισμό μας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη A, C του συμπλέγματος B, σε κάλιο και ασβέστιο, ενώ βοηθά πολύ στην δυσπεψία.

Πεπόνι
Μπορείς να το συνδυάσεις με τα πάντα! Σε σαλάτα, στο κοτόπουλο, σε ζελέ, σε μαρμελάδα, στα smoothies ή απλά σκέτο κομμένο σε κομματάκια. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και βοηθά όσους έχουν αρτηριακή πίεση. Κάνει καλό στην καρδιά, εμποδίζοντας τη δράση της κακής LDL χοληστερόλης, ενώ επίσης τονώνει το ανοσοποιητικό μας, συμβάλλει στην καλή λειτουργία της όρασης και περιέχει φώσφορο, ασβέστιο και μαγνήσιο!

Βερίκοκα
Είναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία όπως η βήτα-καροτίνη που βοηθά πολύ στην υγεία της επιδερμίδας μας, βελτιώνοντας την υφή της και αναπτύσσοντας τους ιστούς της. Άρα στοιχείο που μας είναι πολύ χρήσιμο τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω της έκθεσής μας για πολλές ώρες στον ήλιο.Περιέχει σίδερο, ασβέστιο, φώσφορο, βοηθώντας την όραση, το πεπτικό, ενώ κάνει καλό σε όσους πάσχουν από αναιμία.
source:marymary.gr