Ακολουθήσε τη θετική ψυχολογία το φετινό καλοκαίρι!

Τώρα το καλοκαίρι που κάποιες μέρες θα σε βρουν σίγουρα πιο χαλαρή, πιο ξεκούραστη και άρα με μεγαλύτερη διαύγεια, είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να σκεφτείς και να πάρεις μερικές πολύ σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή σου!
Για να είμαι πιο συγκεκριμένη, πρέπει να πάρεις την σπουδαιότερη απόφαση για την οποία δεν θα σε πιέσει κανένας προϊστάμενος, κανένα χρονοδιάγραμμα και καμία οικονομική ανάγκη: την απόφαση να είσαι ευτυχισμένη!

Πλέον όλοι οι ψυχολόγοι και οι θεραπευτές είναι απόλυτοι ως προς αυτό: ο καθένας από εμάς είναι υπεύθυνος για την ευτυχία του! Μάλιστα, υπάρχει ο κλάδος της λεγόμενης «θετικής ψυχολογίας» και ο ιδρυτής της, καθηγητής Μάρτιν Σέλιγκμαν, εξηγεί πως σκοπός του κλάδου αυτού είναι να βελτιώσει τον τρόπο ζωής μας όχι επιδιορθώνοντας τις « κακές» μας πλευρές όπως ξέραμε ως τώρα για την ψυχοθεραπεία, αλλά ενισχύοντας τις καλύτερες πτυχές της προσωπικότητας μας!
Τι μπορείς, λοιπόν, να κάνεις εσύ για τη δική σου ευτυχία;

Aγάπησε τον εαυτό σου.
Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που οδηγούν στην ευτυχία είναι η αυτοεκτίμηση, αφού τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να έχουν πιο πολλά θετικά συναισθήματα και καλύτερη διάθεση, ενώ συγκρατούν περισσότερο τις θετικές εμπειρίες στη μνήμη τους και λιγότερο τις αρνητικές. Επίσης είναι πιο ευτυχισμένα σε σχέση με τα άτομα που έχουν αρνητική εντύπωση για τον εαυτό τους γιατί δεν αισθάνονται ανεπαρκείς ούτε εξαρτώνται από την έγκριση των άλλων! Η θετική αξιολόγηση του εαυτού μας μάς κάνει να έχουμε εμπιστοσύνη στις δυνάμεις μας και άρα να λειτουργούμε πολύ πιο αποτελεσματικά.

Αποδέξου τον εαυτό σου.
Η απόρριψη του εαυτού μας είναι ένα σύμπτωμα που παρουσιάζουμε σε διαφορετικό βαθμό σχεδόν όλοι οι άνθρωποι αφού οι δυτικές κοινωνίες με τα στερεότυπα που αναπαράγουν σχετικά με την «επιτυχία» δεν επιτρέπουν να δεχόμαστε τον εαυτό μας όπως πραγματικά είναι, ακόμη και με τις ατέλειές του. Πρέπει οπωσδήποτε να είμαστε πάντα νέες, όμορφες, αδύνατες, επιτυχημένες, πλούσιες και δεν ξέρω και εγώ τι άλλο! Καταλαβαίνεις πόσο κόντρα στη φύση και στην εξέλιξη είναι όλα αυτά τα χαρακτηριστικά όταν μας γίνονται εμμονή; Αποδέξου τον εαυτό σου, βελτίωσε τα σημεία που θέλεις εσύ και θα δεις πόσο μεγάλη ικανοποίηση μπορεί να σου δώσει αυτή η αποδοχή!

Μην φοβάσαι να συγκρουστείς!
Ποιος σου είπε, αγαπημένη μου, ότι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος δε θυμώνει ή δε μαλώνει; Φυσικά και το κάνει, αλλά σημασία έχει το πόσες φορές τσακώνεται με κάποιον και κυρίως το πώς τσακώνεται .Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι υπάρχουν οι εξής τέσσερις μέθοδοι διαμάχης και αρνητικής προσέγγισης: η επίκριση, η άρνηση, η περιφρόνηση και η άμυνα. Αυτές είναι οι πρακτικές που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις προκειμένου να είσαι πιο επικοινωνιακή και να διατηρείς την καλή σου πρόθεση για τους ανθρώπους γύρω σου!

Αγαπημένη, ακολούθησε το δρόμο της «θετικής ψυχολογίας» και βάλε καλά στο μυαλό σου ότι στην ευτυχία σου φτάνεις με ….
… το να ανακαλύπτεις νέες και απολαυστικές εμπειρίες!
... το να αφοσιώνεσαι ολοκληρωτικά σε ό,τι κάνεις ( δουλειά, οικογένεια, φιλίες κτλπ)!
… το να αξιοποιείς τις δυνατότητές σου σε κάτι μεγαλύτερο από εσένα ώστε να δίνεις νόημα στη ζωή σου!
source:marymary.gr