8 πράγματα στο σεξ που κάνουν τους άντρες να φρικάρουν!

Το σεξ είναι και πρέπει να αποτελεί απόλαυση. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες «ατυχείς» στιγμές που μπορούν να την… χαραμίσουν. Πολλές φορές μάλιστα αυτές μπορεί να υπάρχουν απλά στο μυαλό ενός άντρα, ωστόσο και μια σκέψη συχνά μπορεί να είναι… καταστροφική.
Ποια είναι τα πράγματα, λοιπόν, ή τα ενδεχόμενα στο μυαλό ενός άντρα που μπορεί να τον φρικάρουν στη διάρκεια του σεξ;

1. Έσπασε το προφυλακτικό: Θα έπρεπε προτίστως να φρικάρει εσένα η ιδέα- εσύ θα κυοφορήσεις, εξάλλου, ή ακόμα και να υπομείνεις μια… έκτρωση- ωστόσο φαίνεται πως η ιδέα πανικοβάλλει περισσότερο τους άντρες. Νομίζω επειδή στο μυαλό τους χτυπάει το καμπανάκι των ευθυνών…

2. Να κοιμηθώ ή θα με παρεξηγήσει; Άλλο ένα άγχος των αντρών, μιας και το έχουν, εδώ που τα λέμε, συνήθειο μετά το σεξ να γυρίζουν πλευρό και να κοιμούνται. Αλλά δεν θέλουν και να το πάρεις στραβά…

3. Ποιος θα κάνει πρώτος στοματικό: Μια στιγμή αμηχανίας, προφανώς. Ιδίως, αν είσαι στα ξεκινήματα και δεν γνωρίζεις ακόμα τι αρέσει και τι δεν αρέσει στον άλλο.

4. Μήπως  προσποιείται οργασμό; Το μυστήριο που δεν θα λύσουν ποτέ οι άντρες αλλά που τους πανικοβάλλει. Και μόνο στην ιδέα δηλαδή ότι δεν σε ικανοποιούν…

5. Ελπίζω να έρθει γρήγορα σε οργασμό: Η αλήθεια είναι ότι για τους άντρες είναι πολύ πιο εύκολο να ολοκληρώσουν, αλλά αρχίζει να τους πιάνει και ένας άγχος για το πόσο πρέπει να κρατηθούν μέχρι να ολοκληρώσεις και εσύ.

6. Πως δείχνω αυτή τη στιγμή: Η έκφραση που παίρνουμε στη διάρκεια του οργασμού μπορεί να είναι αστεία. Οπότε δεν είναι παράλογο που μπορεί να το σκέφτονται.

7. Είμαι καλός; Η μόνιμη αγωνία των αντρών, να αποδείξουν ότι είναι οι καλύτεροι ερωτικοί παρτενέρ και να πάρουν το άριστα στις επιδόσεις τους.

8. Μήπως την κάνω και βαριέται; Όπως είπαμε και προηγουμένως, η παραμικρή υπόνοια ότι μια γυναίκα δεν μένει ικανοποιημένη από το σεξ που κάνουν μπορεί τους φρικάρει!
source:joytv.gr

ΜΗΠΩΣ ΤΟΝ ΚΥΝΗΓΑΣ ΕΣΥ;

Αγαπημένη, αν υπάρχει κάποιος που σου αρέσει, ειδικά αν σου αρέσει πολύ, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πέφτεις στην μεγάλη παγίδα που συχνά πέφτουμε όλες μας: νομίζουμε ότι πρέπει οπωσδήποτε να του κάνουμε σαφές και ξεκάθαρο ότι μας αρέσει προκειμένου να μην χάσουμε μια ευκαιρία μαζί του.
 

Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να ξεχωρίσεις το ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο «ενθαρρύνω» έναν άντρα για τον οποίο ενδιαφέρομαι και στο «κυνηγάω» έναν άντρα που με ενδιαφέρει. Η απόσταση ανάμεσα σε αυτά τα δύο δεν είναι απλώς πολύ μεγάλη, αλλά και απόλυτα καθοριστική για τα αποτελέσματα που θα έχεις!

Άσε που υπάρχει περίπτωση να το κυνηγάς το αγόρι αυτό ακόμα και χωρίς να το συνειδητοποιείς και εσύ η ίδια! Για τσέκαρε: μήπως κάνεις κάτι από τα παρακάτω;

• Toυ τηλεφωνείς για να τον καλέσεις σε κάτι πολύ ενδιαφέρον για το οποίο διάβασες ή άκουσες ή σε κάτι που πιστεύεις ότι θα τον αφορά: μια συναυλία, μια παράσταση, μια ομιλία, μια ταινία …
• Του τηλεφωνείς για να τον ρωτήσεις γιατί δεν σου τηλεφώνησε.
• Κάνεις ό,τι μπορείς για να προκαλέσεις κάποιου είδους «τυχαία» επαφή μαζί του: του στέλνεις mail κάτι άσχετο, του κάνεις το ένα like μετά το άλλο, ποστάρεις πράγματα που νομίζεις ότι μπορούν να τραβήξουν την προσοχή του, περνάς τυχαία κάτω από το σπίτι του ή από ένα χώρο που ξέρεις ότι συχνάζει …
• Τον ρωτάς τι σκέφτεται και πώς αισθάνεται, ειδικά σε ό,τι αφορά σε εσένα και τη μεταξύ σας σχέση.
• Δεν περιμένεις να σου ζητήσει ραντεβού, αλλά προτιμάς να τον καλείς εσύ συνεχώς σε κοινωνικές δραστηριότητες σε μια προσπάθεια να τον κάνεις επίσημο συνοδό σου και να τον συστήσεις έτσι σε ένα κύκλο γνωστών, συναδέλφων ή φίλων σου.

Όλα τα παραπάνω μπορεί εσύ να τα θεωρείς ως ιδανικές χειρονομίες αφού δεν «καρφώνεσαι» ως προς το ερωτικό σου ενδιαφέρον, σε κάνουν να φαίνεσαι φιλική στα μάτια του, τον κολακεύουν και άρα θα τον κάνουν να έρθει πιο κοντά σου. Αλλά (!) είναι πολύ πιθανό αυτές οι πρωτοβουλίες σου να μην λειτουργήσουν τελικά υπέρ σου, αφού για πολλούς άντρες είναι δράσεις «αρσενικής ενέργειας». Τι σημαίνει αυτό; Είναι πιθανό είτε να τον αποθαρρύνουν από το να πάρει εκείνος μια πρωτοβουλία στο μεταξύ σας φλερτ ή ακόμα χειρότερα να τον οδηγήσουν στο να σε κατατάξει στη ζώνη των φιλενάδων του που απλώς κάνετε παρέα. Το βλέπεις ότι μπορεί να την πατήσεις πολύ άσχημα με αυτά και μ ’αυτά;


Τι πρέπει, λοιπόν, ν’ αποφεύγεις οπωσδήποτε;

• Μην ενεργοποιείς τους αρνητικούς «συναγερμούς» του. Όταν ένας άντρας αισθάνεται ότι τον κυνηγάς – ακόμα και αν το κυνήγι έχει να κάνει με μια επίμονη φιλική προσέγγιση έχει τις εξής δύο πιθανές επιλογές: είτε να ξενερώσει τρομερά με το πόσο δεδομένη και στο «πιάτο» είσαι, είτε να αισθανθεί πίεση και ασφυξία και αντανακλαστικά να απομακρυνθεί.
• Μην ανοίγεις όλα τα χαρτιά σου. Όλη αυτή η διαδικασία με εσένα να μπαίνεις στο ρόλο του κυνηγού και με εκείνον στο ρόλο του ελκυστικού θηράματος μπορεί να κολακεύει τη ναρκισσιστική πλευρά του ως ένα βαθμό, αλλά (!) σε κάνει να φαίνεσαι στα μάτια του ανασφαλής και με χαμηλή αυτοεκτίμηση, ενώ αν το παρακάνεις με την επιθετική συμπεριφορά θα αισθανθεί ότι του στερείς το ρόλο του, ότι είναι ευνουχισμένος και τελικά παγιδευμένος. Και στην μία και στην άλλη περίπτωση, πάντως, δεν δημιουργείται σε καμία περίπτωση μεταξύ σας μια ατμόσφαιρα που σε καθιστά μυστηριώδη και άρα ελκυστική για εκείνον.

Το ξέρω, ότι σου είναι δύσκολο το να του αφήσεις χώρο και χρόνο και να περιμένεις μέχρι να πάρει εκείνος την πρωτοβουλία ώστε να έχει το ρόλο του κυνηγού, ότι θες να τον πείσεις ότι σου αρέσει, ότι θέλεις να του το κάνεις πιο εύκολο, ότι θέλεις να φαίνεσαι φιλική και ενθουσιασμένη, αλλά (!) ενώ η πρόθεση σου μπορεί να είναι η καλύτερη, τα αποτελέσματα της μπορεί να είναι τα χειρότερα! Παρ ΄το αλλιώς!
source:marymary.gr

Σχέσεις: Οι 5 τύποι πρώην και πώς να αντιμετωπίσεις τη ζήλια σου

Όση εμπιστοσύνη και να του έχεις, κάτι δε σου κάθεται καλά κάθε φορά που αναφέρεται στην πρώην του. Και λογικό. Πόσο μάλλον όταν έχει κρατήσει σχέσεις μαζί της και δεν την έχει βγάλει από τη ζωή του. Αυτές είναι πέντε κλασσικές τύποι πρώην και οι τρόποι για να αντιμετωπίσεις τη ζήλια σου.

Η «φίλη» πρώην: Υποστηρίζει ότι τίποτα δεν συμβαίνει μεταξύ τους πλέον, ότι το ερωτικό κομμάτι έχει εξαφανιστεί αλλά πως είναι ένας άνθρωπος που θέλει να έχει στη ζωή του. Οκ, ας τον πιστέψουμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να έχεις τα μάτια σου ανοιχτά. Αφού είναι φίλη του κι αφού ισχύει ότι οι φίλοι του είναι και δικοί σου φίλοι, γνώρισέ την ώστε να γίνει σε όλους ξεκάθαρο ποια είναι τώρα η βασίλισσα της καρδιάς του.

Ο ανεκπλήρωτος έρωτας: Μπορεί να μην προέκυψε ποτέ κάτι μεταξύ τους, αλλά ο κόσμος το’ χει τούμπανο κι αυτός κρυφό καμάρι ότι ήταν για καιρό κολλημένος μαζί της ή αυτή μαζί του. Και στις δύο περιπτώσεις το ότι δεν έχει προκύψει κάτι όλο αυτό το διάστημα σημαίνει ότι δεν ήταν γραφτό, σε αντίθεση με την δική σας περίπτωση για να είστε μαζί, ήταν. Άρα δεν υπάρχει και τόσος μεγάλος λόγος ανησυχίας αφού φαίνεται ότι την έχει όχι απλά ξεπεράσει αλλά προσπεράσει.

Η «πρώτη» του: Οι περισσότεροι άνθρωποι θυμόμαστε τους «πρώτους» μας με έναν ιδιαίτερα γλυκό τρόπο ειδικά όταν μας είχαν φερθεί καλά στην συνέχεια. Το να θυμάται την «πρώτη» του με έναν αντίστοιχο τρόπο είναι λογικό. Άλλωστε αυτό δεν κάνεις κι εσύ με τον δικό σου «πρώτο»; Σημασία άλλωστε έχει ποια βρίσκεται τώρα στη ζωή και το κρεβάτι του.

Το sex friend του: Δεν ήταν ποτέ μαζί, αλλά στα διαλείμματα της μοναξιάς του εκείνη ήταν πάντα εκεί για να περνούν καλά. Η σχέση τους ήταν κυρίως σεξουαλική και δεν είχαν επαφές εκτός κρεβατιού. Αυτός είναι και ο λόγος για να μην ανησυχείς. Αν οι δυο σας περνάτε καλά εντός κι εκτός κρεβατιού, για πιο λόγο να απαντήσει θετικά σε μία σεξουαλική πρόταση;

Η μεγάλη σχέση: Ήταν για πάρα πολλά χρόνια μαζί. Ήταν κομμάτι της ζωής του αν όχι η ζωή του. Μεγάλωσαν μαζί, έζησαν πρώτες καταστάσεις μαζί, έχουν αντιμετωπίσει δυσκολίες και έχουν περάσει καλοκαίρια και χειμώνες αγκαλιά την ώρα που εσύ δεν υπήρχες ούτε σαν σκέψη στη ζωή του. Το να προσπαθήσεις να ανταγωνιστείς μία μεγάλη σχέση ή να μπεις στην διαδικασία να μειώσεις στα μάτια του την συγκεκριμένη πρώην, είναι προσπάθεια που μόνο μπούμερανγκ μπορεί να σου γυρίσει. Προσπάθησε να ζήσετε νέα πράγματα ώστε να μην του φαίνεται μία επανάληψη της προηγούμενης σχέσης του η δικής σας, κι εσύ ένας άλλος άνθρωπος που αξίζει να επενδύσει συναισθηματικά.
source:joytv.gr

ΓΙΑΤΙ ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟΥΣ ΠΟΥ ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ;

Γιατί επιλέγουμε τους συντρόφους που επιλέγουμε;
Ένα ερώτημα που απασχολεί τους πάντες, καθώς το θέμα των συντροφικών σχέσεων είναι από τα πιο σημαντικά στη ζωή μας.
Οι άνθρωποι είμαστε πλάσματα συντροφικά, και μια καλή συντροφική σχέση, αποτελεί κύριο παράγοντα ψυχικής αλλά και σωματικής ευεξίας. Παρ' όλα αυτά όμως, η συντροφική σχέση είναι ένα από τα θέματα που φαίνονται να προβληματίζουν, ή ακόμα και να βασανίζουν τους περισσότερους από εμάς, είτε είμαστε σε σχέση είτε αναζητούμε ένα νέο σύντροφο.
Σχέσεις που δεν μπορούν να κυλήσουν αρμονικά, παρ' όλο που ξεκίνησαν με αγάπη και καλές προϋποθέσεις, σχέσεις κακοποιητικές και δυσλειτουργικές, τις οποίες όμως δεν μπορούμε να τελειώσουμε, συνεχείς «λάθος» επιλογές ανθρώπων, απογοήτευση και αίσθηση «καταδίκης», που τελικά μας κάνουν να παραιτούμαστε και να διαλέγουμε είτε τη μοναξιά, είτε την παραμονή στο τοξικό περιβάλλον μιας κακής συντροφικής σχέσης.

Πολλά έχουν ειπωθεί για τον τρόπο επιλογής συντρόφου, καθώς το ιδανικό ταίρι, με το οποίο θα μοιραστούμε μια σχέση αγάπης φροντίδας και αφοσίωσης για πάντα, είναι το θέμα τραγουδιών μύθων, ιστοριών, έργων τέχνης, αλλά και το όνειρο κάθε ζευγαριού που αποφασίζει να δεσμευτεί με το «άλλο του μισό».

Πολλές φορές και δυστυχώς τις περισσότερες φορές, το όνειρο ξεθωριάζει και σβήνει, αφήνοντας το ζευγάρι σε μια σχέση άχρωμη και τελματωμένη, ή ακόμα χειρότερα, το όνειρο εξελίσσεται σε εφιάλτη, πολύ σύντομα αφ' ότου το ζευγάρι συγκατοικήσει. Δυστυχώς πάρα πολλές φορές, οι άνθρωποι βλέπουν τη σπίθα να σβήνει, να χάνεται μέσα σ' έναν κυκεώνα από καθημερινές υποχρεώσεις, παράπονα, απαιτητικά ωράρια, κούραση κι εγκατάλειψη του εαυτού, μέσα σε μια ρουτινιασμένη ροή καθημερινότητας. Τα ζευγάρια καταλήγουν πολλές φορές να γίνονται απλοί συγκάτοικοι, ή συνεργάτες, χάνοντας το βασικό στοιχείο που τους έφερε κοντά, την έλξη του ενός για τον άλλο, το θαυμασμό και την ερωτική διάθεση, γιατί ο άλλος δεν είναι πια ο ελκυστικός συναρπαστικός και τρυφερός άνθρωπος που ερωτεύτηκαν. Άλλοι πάλι, βρίσκονται στην εξαιρετικά δυσάρεστη θέση, να διαπιστώνουν πως ο άνθρωπος που μαζί του ονειρεύτηκαν να ζήσουν το υπόλοιπο της ζωής τους, έχει μεταμορφωθεί σ' έναν ανώριμο και δύσκολο σύντροφο που παραμελεί, καταπιέζει ή και κακοποιεί.

Τι είναι όμως αυτό που προσδιορίζει το ποιον επιλέγουμε και το γιατί;
Είναι η μητέρα ή ο πατέρας μας και η σχέση που είχαμε μαζί τους που θέλουμε ν' αναβιώσουμε και να επιλύσουμε με τον/την σύντροφό μας; Είναι οι ανεκπλήρωτες από τους γονείς μας συναισθηματικές μας ανάγκες; Είναι ο δικός μας χαρακτήρας και τα κριτήριά μας που μας οδηγούν στην επιλογή? Και τι συμβαίνει όταν διαπιστώνουμε πως επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη στις σχέσεις μας κι επιλέγουμε ξανά και ξανά λάθος ανθρώπους;

Η Αμερικανίδα ψυχολόγος Anne Teachworth, μετά από εκατοντάδες συνεδρίες με πληγωμένους από τις σχέσεις τους πελάτες, και μετά από εκατοντάδες ώρες συμβουλευτικής ζευγαριών, συνέλαβε και οργάνωσε το Ψυχογενετικό Μοντέλο για την επιλογή συντρόφου.

Το Ψυχογενετικό Μοντέλο υποστηρίζει, πως η επιλογή του συντρόφου μας υπαγορεύεται από το είδος της σχέσης που είχαν οι γονείς μας. Η σχέση των γονέων μας μεταξύ τους, και ο τρόπος που τη ζούσαμε από την ώρα που γεννηθήκαμε μέχρι και τα 10-12 χρόνια μας, είναι αυτό που μας «προγραμματίζει» ως προς το τι είδους προσωπικότητα θα διαλέξουμε για σύντροφο και τι είδους σχέση θα έχουμε ως ζευγάρι. Το μοντέλο της σχέσης των γονέων μας, εντυπώνεται στο υποσυνείδητό μας από τα πολύ πρώιμα χρόνια της ζωής μας, και λειτουργεί υποσυνείδητα, πέρα από τον έλεγχο του συνειδητού μας κομματιού, και ως εκ τούτου, εν αγνοία μας. Είναι σαν να «προγραμματιζόμαστε» από πολύ νωρίς για ν' αναζητούμε, όχι τον ιδανικό σύντροφο, με τα κλασσικά κριτήρια που βάζει η λογική κι οι συνειδητές επιθυμίες μας, αλλά για ν' αναζητήσουμε το ιδανικό ταίρι, δηλαδή το άτομο εκείνο που, σαν κομμάτι του παζλ, θα ταιριάξει μαζί μας ώστε ν' αναβιώσουμε μαζί τη σχέση της μαμάς και του μπαμπά.

Αν και σήμερα η εποχή όπου οι γονείς κανόνιζαν τους γάμους των παιδιών τους είναι μακρινό παρελθόν, στην ουσία, πάλι οι γονείς μας διαλέγουν τους συντρόφους μας, και μάλιστα χωρίς εμείς να το αντιλαμβανόμαστε καθόλου.

Αν είχαμε την τύχη να μεγαλώσουμε «παρακολουθώντας» ένα ζευγάρι με αρμονική και τρυφερή σχέση, έχουμε και πάρα πολλές πιθανότητες να επιλέξουμε κι εμείς έναν ταιριαστό στο μοντέλο μας σύντροφο, και να ζήσουμε μια αρμονική και υγιή σχέση μαζί του. Αν μεγαλώσαμε μέσα σε πεδίο μάχης, ή σε περιβάλλον τρόμου, αποξένωσης και αυταρχισμού, έχουμε πάρα πολλές πιθανότητες να «πάρουμε μαζί μας» αυτό από το οποίο θέλουμε να ξεφύγουμε, και να το αναπαράγουμε σε κάθε «λάθος» σχέση που θα φτιάχνουμε. Νομίζουμε πως το πρόβλημα είναι ο «λάθος» άνθρωπος που διαλέγουμε και η ανεξήγητη έλξη που ασκούμε σε ακατάλληλους για εμάς συντρόφους. Το αληθινό πρόβλημα όμως είναι πως χρειαζόμαστε έναν συγκεκριμένο τύπο ανθρώπου για να ταιριάξει το ζευγάρι που κουβαλάμε ασυνείδητα μέσα μας. Μέχρι να το συνειδητοποιήσουμε αυτό, το πιο πιθανό είναι να ζούμε την ιστορία των γονέων μας σαν επαναλαμβανόμενη και δυσάρεστη φάρσα, ή ακόμα και σαν καταδίκη.

Είμαστε όντως καταδικασμένοι να λειτουργούμε μ' αυτό το συγκεκριμένο τρόπο; Όχι!

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχει τρόπος να δούμε, να ξεκαθαρίσουμε και να «απεγκαταστήσουμε» το ζευγάρι των γονέων μας από μέσα μας. Μπορούμε, αν θέλουμε, ν' αλλάξουμε το μοντέλο των σχέσεών μας. Μπορούμε ν' απελευθερωθούμε από τη δυσάρεστη κληρονομιά που μας άφησαν οι γονείς μας, και να βιώσουμε διαφορετικά, με υγεία κι ευχαρίστηση την υπάρχουσα συντροφική μας σχέση, ή ν' αναζητήσουμε το σύντροφο που είναι κατάλληλος για εμάς.

Έναν/μια σύντροφο που θα είναι ένα αρμονικό ταίρι κι όχι ένα συστατικό ανακατασκευής της σχέσης των γονέων μας.

Μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας το σενάριο της σχέσης των γονέων μας και να γράψουμε ένα νέο σενάριο, μια νέα ιστορία για τη δική μας σχέση. Μια ιστορία όπου, επιτέλους, «αυτοί θα ζουν καλά»!!!!
source: marymary.gr

6 εύκολοι τρόποι για να ξετρελάνεις έναν άνδρα!

Ο έρωτας είναι τις περισσότερες φορές αυθόρμητη διαδικασία, αλλά τίποτα δεν σου απαγορεύει να βάλεις λίγο το “χεράκι” σου, για να την πετύχεις πιο εύκολα. Ανακάλυψε μικρά και πολύ απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να ξετρελάνεις το αγόρι των ονείρων σου και να γίνει δικός σου για πάντα!

Ντύσου όμορφα και φρόντιζε πάντα να είσαι περιποιημένη.
Διάλεξε ρούχα που θα κολακεύουν και θα αναδεικνύουν το σώμα σου, προσέχοντας φυσικά, να μην είσαι υπερβολική. Μην ξεχνάς πως το ντύσιμό σου συνδέεται άμεσα με την προσωπικότητά σου και το στιλ σου. Φόρεσε κάτι που θα σε κάνει να νιώθεις όμορφα και άνετα. Προσπάθησε να είσαι απλή, αλλά περιποιημένη.

Το άρωμά σου είναι το δυνατό σου σημείο.
Στους άνδρες σίγουρα αρέσει ένα όμορφο πρόσωπο ή ένα καλλίγραμμο σώμα, αλλά η μεγάλη τους αδυναμία είναι το άρωμα μιας γυναίκας, καθώς αποτελεί ένα χαρακτηριστικό της. Διάλεξε ένα άρωμα που θα αποπνέει φρεσκάδα και ψέκασέ το στο εσωτερικό των καρπών σου, πίσω από τους λοβούς των αυτιών σου και στον λαιμό σου. Προτίμησε να το ψεκάσεις σε σημεία που εύκολα θα μυρίσει ή θα φιλήσει το αγόρι των ονείρων σου! Μην ξεχνάς πως τα αγόρια ξετρελαίνονται με το άρωμα που έχουν τα φρεσκολουσμένα μαλλιά σου, οπότε μη διστάσεις να το δοκιμάσεις.

Να έχεις αυτοπεποίθηση.
Το να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, βοηθάει πολύ. Αν έχεις αυτοπεποίθηση, ο άνδρας που βρίσκεται απέναντί σου το νιώθει και λειτουργεί αναλόγως.

Το να έχεις αίσθηση του χιούμορ συγκαταλέγεται στα θετικά.
Συνήθως οι γυναίκες προτιμούν τους άνδρες με χιούμορ, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν ισχύει και το αντίστροφο. Τα αγόρια πάντα διασκεδάζουν και περνάνε καλά με ένα κορίτσι που γελάει αυθόρμητα.

Να είσαι ο εαυτός σου.
Κάθε άνδρας γοητεύεται από μία εμφάνιση, αλλά το μυστικό είναι πάντα η προσωπικότητα. Γι’ αυτό λοιπόν, προτίμησε να είσαι φυσική, να είσαι ο εαυτός σου.

Κάντον να σε κυνηγήσει.
Μην είσαι 100% διαθέσιμη και στην αρχή δυσκόλεψέ τον λίγο. Άργησε να απαντήσεις στις κλήσεις του, αλλά όταν βρεθείτε δείξτου με τον δικό σου τρόπο πως είναι το αγόρι των ονείρων σου!

Αυτοί, λοιπόν, είναι 6 εύκολοι τρόποι για να ξετρελάνεις έναν άνδρα και ίσως ήρθε η στιγμή να τους δοκιμάσεις!
source:joytv.gr

Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗΣ

Αποτελεί το πρωταγωνιστικό θέμα σε αμέτρητες ταινίες, κομεντί και κοινωνικά δράματα, ενώ η βαθύτερη ουσία της έχει βασανίσει τους μεγαλύτερους συγγραφείς παγκοσμίως. Έχει υμνηθεί από ποιητές και λαϊκούς αοιδούς, και έχει τριβελίσει το ανήλικο μυαλό μας ως θέμα ων παραμυθιών που απολαμβάναμε στις σχετικές ηλικίες. Μεγάλη φίρμα η συγχώρεση, τόσο ως διαδικασία, όσο κι ως πράξη. Και ένα παράξενο πράγμα ρε παιδί μου: ενώ σε όλα τα παραπάνω μοιάζει κάτι τόσο εύκολο, τόσο αυτονόητο και προπάντων αυθόρμητο, όσες φορές έχεις προσπαθήσει να επιδοθείς στο σχετικό σπορ, κάτι μέσα σου εξεγείρεται, τσινάει και δεν σου αφήνει το παραμικρό περιθώριο διάκρισης.
Ίσως γιατί, εξ αντικειμένου προαπαιτούμενο της αποτελεί το ότι έχεις υποστεί κάποια βλάβη, κάποιος σε πείραξε, σε πλήγωσε ρε παιδί μου. Και το ενδεχόμενο της απολαυστικής εκδίκησης ή της επίδειξης του πιο σκληρού κομματιού του χαρακτήρα σου προβάλλει απείρως δελεαστικότερο από το να αποδείξεις το μέγεθος της μεγαλοψυχίας σου. Κι όμως, πάνω που το διαβολάκι μέσα σου ετοιμάζεται να θριαμβεύσει, είναι ακριβώς η αντίθετη πρακτική εκείνη που μπορεί να σε πάει όχι ένα, αλλά πολλά βήματα παρακάτω, ως άνθρωπο και ως προσωπικότητα. Μη μου πεις ότι δεν σε ενδιαφέρει:

• Το να καταφέρεις να συγχωρέσεις, χωρίς βέβαια να δώσεις ολική άφεση αμαρτιών, αποτελεί πράξη μέγιστης ψυχικής δύναμης και δείγμα σοφίας και σύνεσης. Για να το πάρουμε και ακραία ωφελιμιστικά, πόσο περισσότερη ηθική ικανοποίηση θέλεις να πάρεις όταν βγεις θριαμβευτικά από πάνω και να ρίξεις τα μούτρα του απέναντι σου στο πάτωμα, με την επίδειξη αυτή της άκριτης μεγαλοψυχίας σου, ακόμη κι όταν δεν είναι απολύτως ειλικρινής;
• Το να διατηρείς το παιχνίδι της κατηγόριας και της τυφλής απόδοσης ευθυνών, απλά σε δηλητηριάζει ακόμη περισσότερο και οξύνει τις εντάσεις μέσα σου, μην επιτρέποντας στις πληγές να επουλωθούν. Συνεπώς, όχι μόνο δεν βοηθάς τον εαυτό σου, αλλά του προξενείς και μεγαλύτερη ζημιά. Το να δεχτείς τη λευκή σημαία που σου τείνει ο απέναντι, θα σου προσδώσει όλη την ψυχική ηρεμία που έχεις πραγματικά ανάγκη…
• Βοηθείσαι στο να δεις τα πράγματα μέσα από ένα τελείως διαφορετικό πρίσμα, και από τον φακό της μεγαθυμίας και της απόρριψης της πράξης που κατευθύνθηκε εναντίον σου, ακριβώς μέσω της απάλειψης των ευθυνών.  Δες τι μπορεί να σε διδάξει όλο αυτό που συνέβη και κράτα μόνο τα ωφέλιμα στοιχεία. Όλα τα άλλα άστα να καταστούν ένα με τη λήθη, διαδικασία που επιταχύνεται μέσω της συγχώρεσης…
• Δεν μπορείς να προχωρήσεις παρακάτω, πώς να το κάνουμε. Απλά αφήνεις ανοιχτή την πόρτα στην εισβολή περαιτέρω δηλητηριωδών αισθημάτων και αναλίσκεσαι σε ένα τυφλό παιχνίδι μίσους, που δεν σε αφήνει να δεις την πραγματικότητα όπως αληθινά είναι: διαρκώς εξελισσόμενη. Και σόρι κιόλας, αλλά νομίζεις ότι μπορείς να ζεις για πολύ καιρό έτσι; Δεν πρόκειται, και θα το διαπιστώσεις και μόνη σου…
• Ακόμη κι αν δεν λάβεις ποτέ μία εξήγηση ή μία συγγνώμη για ό,τι συνέβη, το να το απαλύνεις από όλα τα αρνητικά ερεθίσματα με τα οποία είναι πλέον βαρυφορτωμένο, μόνο σε καλό μπορεί να σου βγει. Και αυτό για τον απλούστατο λόγο ότι η ίδια θα ξαλαφρώσεις, όταν αφήσεις το αγκωνάρι που σε έχει πλακώσει να φύγει από το στέρνο σου. Και θα αναπνεύσεις βαθύτερα και πλουσιότερα…

Όσο για το άτομο που σε απογοήτευσε, που πρόδωσε την εμπιστοσύνη σου, τις προσδοκίες σου και όλα όσα είχες επενδύσει πάνω του; Εκεί είναι που οφείλεις να κάνεις μια ειλικρινή κουβέντα με τον εαυτό σου και να διαπραγματευθείς σκληρά το κατά πόσο θέλεις να συνεχίσει να αποτελεί μέρος της ζωής σου. Αν η απάντηση είναι θετική, για τον οποιονδήποτε λόγο, εξάρτησης ή μη, τότε λυπάμαι, αλλά δεν έχεις άλλο δρόμο από αυτόν που μόλις σου υπέδειξα, Απωθημένα και ρεβανσιστικές τάσεις θα κάνουν τα πράγματα ακόμη χειρότερα και θα χοντρύνουν το παιχνίδι, που δεν αποκλείεται να βγει εκτός ελέγχου. Αν πάλι είναι ευθέως αρνητική, τότε ίσως και να χρειάζεται να αποδεχτείς ότι κάποιοι άνθρωποι απλά δεν είναι για πάντα στη ζωή μας. Και χωρίς να κρατήσεις το παραμικρό μέσα σου, διαγράφοντας την ίδια την πράξη και αυτόν/η από τη ζωή σου, θα μπορέσεις να πας παρακάτω. Καλά το κατάλαβες. Και εδώ, το να αποτελέσεις μέρος του παραπ0άνω παιχνιδιού, συνιστά κατ’ ουσία το μοναδικό δρόμο. Ψυχικής ηρεμίας και πάνω από όλα ικανοποίησης με το μέσα σου, τον εαυτό σου και όλα όσα εκείνος εκπροσωπεί ως αξία προς τα έξω. Μάζεψε δυνάμεις και ετοιμάσου να μπεις στον στίβο. Θα τις χρειαστείς…
source:marymary.gr

DIY: Ένα φυσικό scrub σώματος σου χαρίζει το πιο απαλό δέρμα!

Η περιποίηση και η φροντίδα του σώματός σου είναι απαραίτητη και θα πρέπει να δίνεις μεγάλη σημασία καθημερινά.
Η αλήθεια είναι πως το κρύο του χειμώνα ίσως να έχει ταλαιπωρήσει την επιδερμίδα σου, κι έτσι καλό είναι εκτός από την κατάλληλη ενυδατική να αρχίσεις να εφαρμόζεις και ένα scrub σώματος που θα διώξει τα νεκρά κύτταρα και σταδιακά θα την αναζωογονήσει.
Μία καλή ιδέα είναι να κατασκευάσεις το δικό σου φυσικό απολεπιστικό προϊόν με απλά υλικά που έχεις στο σπίτι.

Θα χρειαστείς:
2 1/2 κούπες ζάχαρη
1/4 της κούπας λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο
1 λεμόνι

Εκτέλεση:
Μέσα σε ένα μπολ τοποθέτησε τη ζάχαρη, ενώ το λάδι καρύδας ζέστανέ το για 30 δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων. Μόλις είναι έτοιμο, πρόσθεσέ το στη ζάχαρη και ανακάτεψε πολύ καλά. Στη συνέχεια, πρόσθεσε το ξύσμα του λεμονιού και στο τέλος τον χυμό του. Φρόντισε το μείγμα σου να έχει την ιδανική πυκνότητα για μία σωστή απολέπιση.
Χρησιμοποίησέ το μία ή δύο φορές την εβδομάδα σε στεγνό δέρμα και αμέσως μετά, ξέπλυνε με χλιαρό νερό.
source:joytv.gr

Sex: Πώς θα γίνεις ιδιοφυΐα στο κρεβάτι!

Θα το έχεις ακούσει / συζητήσει / διαπιστώσει ότι εκτός από «χημεία» και πάθος, το πραγματικά καλό σεξ είναι θέμα εξάσκησης. Ωστόσο, η… εξάσκηση μπορεί να εξαντλήσει το απόθεμα γνώσεων σου γύρω από το αντικείμενο.

Μπορεί επίσης, να σε… απελπίσει, καθώς όταν έχεις δοκιμάσει μία τεράστια γκάμα προτάσεων που εκτείνεται από την εξώπορτα έως το σαλόνι και από το σαλόνι μέχρι την κρεβατοκάμαρα, άνθρωπος είσαι και λυγάς, θες μια «βοήθεια».
Γιατί – και ειδικά αν έχεις μακροχρόνια σχέση – το σεξ από ένα σημείο και μετά θέλει… συνταγή, είναι σα να απαντάς στην ερώτηση «τι θα μαγειρέψουμε σήμερα;», χρειάζεται ένα εύρημα, κάτι καινούριο, μια διαφορετική προσέγγιση για να το θέσουμε πιο καλλιτεχνικά.
Για να μην ξεμένεις ποτέ από ιδέες, για να μη βαρεθείς ποτέ εσύ εκείνον (και εκείνος εσένα) και για να μείνεις στο μυαλό του «καρφωμένη» ως μία μικρή ιδιοφυΐα του σεξ, δες μια ματιά σε όσα θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου: όχι 1 ώρα πριν βρεθείς μαζί του στο κρεβάτι, αλλά σε συστηματική βάση. Γιατί, αν νομίζεις ότι οι… «γκουρού» του σεξ, γεννήθηκαν έτσι και δεν έγιναν στην πορεία (με πολύ… διάβασμα και μεγάλη παρατηρητικότητα) είσαι γελασμένη.

Βάλε την ερωτική λογοτεχνία στη ζωή σου: Μη γελάς, δεν είναι αστείο. Υπάρχει λόγος που αυτά τα βιβλία βρίσκονται –βρέξει – χιονίσει- στις κορυφές των best seller. Ακόμη κι αν εσένα σου αρέσουν τα φιλοσοφικά δοκίμια ή τα αγωνιώδη μυθιστορήματα, κάνε μία… έκπτωση (αλλαγή, για την ακρίβεια) και διάλεξε ένα τέτοιο βιβλίο για bedtime story. Μπορεί στην αρχή (ή από την αρχή μέχρι το τέλος) να γελάς, να σου φαίνονται αστείες ή αφελείς οι περιγραφές, αλλά όσο κι αν δεν το πιστεύεις, θα πάρεις ιδέες, θα «ξεσηκώσεις» ατάκες για dirty talking, θα αρχίσεις να «σκηνοθετείς» στιγμές με τον καλό σου, που θα έχουν κάτι από το ερωτικό κλίμα του βιβλίου. Και πολλοί μπορεί να γέλασαν με την… παιδαριώδη υπόθεση του “Fifty Shades Of Grey”, αλλά αν το διαβάσεις θα καταλάβεις και γιατί «τρέλανε» τις απανταχού αναγνώστριες και γιατί έγινε ταινία.

«Στήσε αυτί» στις αντροκουβέντες: Μη βιάζεσαι να εξαφανιστείς από το σπίτι κάθε φορά που ο καλός σου κουβαλάει την «παλιοπαρέα» για πίτσα και μπύρα. Πες ότι θα κάνεις beaute και δεν θα ενοχλήσεις ή ότι θα πέσεις να κοιμηθείς και «στήσε αυτί» (σ.σ.: ναι, εδώ επιτρέπεται να κρυφακούς). Δώσε βάση στο πώς συζητάνε για τις κοπέλες τους, τι… συμπεράσματα βγαίνουν για τις προτιμήσεις τους, τι τους ενοχλεί και τι τους «φτιάχνει» και μέσα σ’ όλα τα άλλα, μάθε και πώς εκφράζεται ο «λατρεμένος» σου, όταν δεν είσαι εσύ μπροστά. Φυσικά, όλο αυτό μπορεί να καταλήξει σε φιάσκο, διότι η «παλιοπαρέα» μπορεί να γυρίσει την κουβέντα στα ποδοσφαιρικά, στο playstation ή ακόμη χειρότερα στα επαγγελματικά. Μην απελπίζεσαι, όμως. Κάνε την ίδια εξάσκηση στο… «αυτί» με την αντροπαρέα στην καφετέρια, με τους συναδέλφους που μιλάνε στο διάδρομο και πάει λέγοντας.
Διάβασε αντρικά περιοδικά: Ρίξε μια γερή ματιά στη ντάνα των περιοδικών που «φυλάει» στο συρτάρι του ή στο κάτω μέρος του τραπεζιού στο σαλόνι. Αν τα ξεφυλλίσεις, θα δεις ότι εκτός από εξώφυλλα με σούπερ αθλητές με γράμμωση, όλα τα αντρικά περιοδικά που σέβονται τον εαυτό τους (και τους αναγνώστες τους) έχουν στήλη με απορίες και προβληματάκια που αφορούν (τι άλλο;) το σεξ. Διάβασε αυτά που ρωτάνε οι άλλοι, δες τις απαντήσεις που τους δίνουν και πάρε μια ιδέα για το τι μπορεί να έχει στο μυαλό του, όταν σου ζητάει στο κρεβάτι πράγματα. Α, και μην προσπερνάς τις φωτογραφίες και τα… γραφικά με περιφρόνηση και «σηκωμένη μύτη». Είναι μια χαρά τρόπος για να «ξεπατικώσεις» στάσεις, τάσεις, «αγαπημένα», «απαγορευμένα» και ό,τι τελοσπάντων θα προσπαθούσε να σου εξηγήσει ένας άντρας με λόγια, αλλά δεν θα κατάφερνε (και μπορεί να προκαλούσε και καβγά…).

Μη λες «όχι» στις αισθησιακές ταινίες: Είτε μόνη σου είτε μαζί του, ποτέ δεν είναι αργά και κυρίως ποτέ δεν θα είναι ντροπή να βάλεις στο dvd ένα sex movie, με υπόθεση ή χωρίς. Αν δεν σ’ αρέσουν, παρακολούθησε τις, ακόμη και για να τις… κανιβαλίσεις που λέει ο λόγος, αλλά στο μεταξύ τα μάτια και το υποσυνείδητο σου παίρνουν ιδέες, αλλάζουν (σεξουαλικές) παραστάσεις, σε «εμπνέουν» για πράγματα που είτε δίσταζες να δοκιμάσεις είτε δεν υποψιαζόσουν καν ότι υπάρχουν. Επίσης, να μην ξεχνάμε το σοφό κλισέ που λέει ότι «τρώγοντας, έρχεται η όρεξη». Ακόμη κι αν νιώθεις ότι η σεξουαλική σας ζωή έχει βαλτώσει, ότι ψιλοβαριέσαι (τα ίδια και τα ίδια) και ακόμη κι αν δεν το παραδέχεσαι, ναι, είναι ξεσηκωτικό να βλέπεις (και να ακούς) τι συμβαίνει όταν δύο άνθρωποι –έστω και επαγγελματίες του είδους – περνάνε καλά στο κρεβάτι.

Άσ’ τον να σου μιλήσει για τις φαντασιώσεις του: Κι όταν λέμε φαντασιώσεις, δεν εννοούμε τα στερεότυπα που θέλουν εκείνον δάσκαλο κι εσένα μαθήτρια, εκείνον ασθενή και εσένα νοσοκόμα. Μιλάμε για την «άλλη», την πιο… dirty πλευρά του, αυτή που αναγκάζεται ή να σου κρύβει ή να χαλιναγωγεί, επειδή φοβάται τις αντιδράσεις του. Βρες την κατάλληλη στιγμή (όχι, δηλαδή, την ώρα που ψωνίζετε απορρυπαντικά στο supermarket) και ρώτησε τον, τι φαντασιώνεται να (σου) κάνει, αλλά δεν έχει τολμήσει ποτέ ούτε να σ’ το πει. Ακόμη κι αν η φαντασίωση περιλαμβάνει μια άλλη γυναίκα, τη Μόνικα Μπελούτσι ή το κορίτσι της καντίνας στην Εθνική οδό, ας πούμε, μην αντιδράσεις σπασμωδικά. Άκουσε προσεκτικά γιατί έχει φαντασίωση με αυτή τη γυναίκα (όχι τη Μπελούτσι. Αυτό το καταλαβαίνεις. Την άλλη, λέμε…) και προσπάθησε να «δανειστείς» κάποιο από αυτά τα στοιχεία που τον «εξιτάρει» τόσο. Μην εκπλαγείς, αν η φαντασίωση του είναι με μία κοπέλα ασχημούλα ή κάποια που στα δικά σου μάτια (και όλων των άλλων) φαντάζει… «δεύτερη». Υπάρχει λόγος που σε αρκετούς άντρες αρέσει αυτός ο τύπος γυναίκας, οπότε φρόντισε να τον μάθεις από το δικό του στόμα!

«Μυήσου» σε θεωρίες, τάσεις, παλιές συνταγές: Κοινώς, ρίξε μια γερή ματιά στα μυστικά του Κάμα Σούτρα, ενημερώσου για το ταντρικό σεξ, μην κάνεις την αδιάφορη, όταν ακούς να μιλάνε για ασκήσεις Keggel. Ειδικά οι… εσωτεριστικές διδασκαλίες της τάντρα για… εραστές που λιώνουν ο ένας μέσα στον άλλο, οι απεικονίσεις και οι γκραβούρες σε παλιά βιβλία, μπορούν να σε μάθουν πολλά για τον αισθησιασμό ανθρώπων που έζησαν αιώνες πριν από εσένα, αλλά βρήκαν τον καλύτερο τρόπο για να βάλουν το λιθαράκι τους στην εξέλιξη του ανθρώπινου είδους.

Μίλα (και) με τις φίλες σου: Μην τις «πρήζεις» μόνο για τις στιγμές που υποψιάζεσαι ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σου μαζί του ή για να γκρινιάξεις που πάλι άφησε το άδειο μπουκάλι γάλα στο ψυγείο. Μάθε τι κάνουν εκείνες και είναι ευτυχισμένες. Κι αν δεν είναι, μάθε τι κάνουν λάθος και προσπάθησε να το αποφύγεις εσύ (αφού, πολύ χριστιανικά, το επισημάνεις και σ’ εκείνες, μπας και σώσουν τον δεσμό τους).

Το να γίνεις ιδιοφυΐα στο κρεβάτι δεν είναι ένα μυστικό που το μαθαίνεις μόνο αν προσχωρήσεις σε
κάποιο prive club, όπως αυτό που μπήκαν (και μετά δεν ήξερα πώς να βγουν), ο Κρουζ και η Κίντμαν στο «Μάτια Ερμητικά Κλειστά».
Ας πούμε, ότι είναι ένας συνδυασμός εξάσκησης και πληροφοριών, που μπορείς να αντλήσεις από παντού και ανά πάσα στιγμή. Οπότε, μην αφήνεις ούτε ψίθυρο να πηγαίνει χαμένος και ούτε νύχτα που να μη δοκιμάζεις κάτι καινούριο. Το σίγουρο είναι ένα (εκτός από το ότι θα βρεις το… στιλ που σου πηγαίνει περισσότερο): θα γίνεις εξπέρ και θα αποκτήσεις… γνώσεις που θα σου είναι πάντα χρήσιμες!
source:joytv.gr

ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ Ο ΕΡΩΤΑΣ

Και τι δεν έχει γραφτεί για τον έρωτα και τα όσα αλλάζει μέσα μας και στη ζωή μας; Τα πάντα! Τραγούδια, ποιήματα, άρθρα, μυθιστορήματα, θεατρικά έργα, … Και όλα λένε φυσικά το πόσο πολύ επηρεάζει ο έρωτας την ψυχή, το σώμα και την καρδιά μας.
Αντιθέτως, πολύ λίγες αναφορές έχουν γίνει στην πιο πρακτική πλευρά της επιρροής του έρωτα πάνω μας. Αλήθεια, πώς μεταμορφώνει ο έρωτας το μυαλό μας;

Όταν ερωτεύεσαι –αλλά και όταν αισθάνεσαι βαθιά συναισθήματα αγάπης ακόμα και από το ρόλο του γονέα –, κάποια κέντρα του εγκεφάλου σου ενεργοποιούνται, ενώ κάποια άλλα απενεργοποιούνται, κάνοντας σε στην πραγματικότητα να βιώνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις καν μια ουσιαστική μεταμόρφωση!

• Νιώθεις εθισμένη. Έχεις ακούσει ότι ο έρωτας είναι σαν ναρκωτικό; Αυτό που αποτυπώνει η συγκεκριμένη φράση είναι το πώς «χειρίζεται» ο εγκέφαλος σου το ότι εσύ είσαι ερωτευμένη. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι ενεργοποιούνται τα ίδια κέντρα του εγκεφάλου σου που ενεργοποιούνται όταν κάποιος είναι εθισμένος σε ναρκωτικές ουσίες. Γι’ αυτό ακριβώς τον λόγο και ο ερωτευμένος και ο ναρκομανής εμφανίζουν περίπου τα ίδια συμπτώματα: από τρομερή και αδικαιολόγητη ευφορία έως σύνδρομο στέρησης!
• Ζεις περισσότερο και καλύτερα. Το να είσαι ερωτευμένη είναι καλό όχι μόνο για την καρδιά σου αλλά και για την ψυχική και πνευματική σου υγεία και ισορροπία. Οι ερωτευμένοι άνθρωποι έχουν υψηλότερα επίπεδα ντοπαμίνης, ορμόνη που συνδέεται με το αίσθημα ευχαρίστησης, επιθυμίας και ευφορίας. Επίσης, χιλιάδες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν θετικές και υγιείς σχέσεις ζουν περισσότερο, είναι πιο ευτυχισμένοι, είναι πιο σοφοί και έχουν μεγαλύτερη διαύγεια.
• Γίνεσαι πιο υποστηρικτική. Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη του να ερωτεύεσαι και να παραμένεις ερωτευμένη είναι ότι αναπτύσσεται το αλτρουιστικό κομμάτι σου και μαθαίνεις πώς είναι να στηρίζεις και να στηρίζεσαι σε έναν άλλο άνθρωπο. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ο δεσμός που συνδέει ένα ζευγάρι και δημιουργεί μεταξύ τους εμπιστοσύνη. Μελέτες δείχνουν ότι ο έρωτας απενεργοποιεί το κομμάτι του εγκεφάλου σου που σχετίζεται με την κριτική διάθεση, κάνοντας σε να γίνεσαι λιγότερο επικριτική και καχύποπτη με τους ανθρώπους που....... αγαπάς.
• Ξε -αγχώνεσαι! Αρκεί το να κρατήσεις το χέρι του αγαπημένου σου για να μειώσεις τα επίπεδα άγχους σου, να «ρίξεις» την πίεση σου, ακόμα και για να απαλύνεις το σωματικό πόνο! Αυτό δείχνουν όλα τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν ότι ο έρωτας και η εμπλοκή σου σε μια σταθερή και υγιή σχέση είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία σου! Επιπλέον, η συντροφικότητα αλλάζει εντελώς το πώς λειτουργεί και ο εγκέφαλος σου και η διάθεση σου!
• Λάμπεις! Η λάμψη που πολύ συχνά αποδίδεται στους ερωτευμένους έχει να κάνει με την ενεργοποίηση των κέντρων του εγκεφάλου τους που συνδέεται με το αίσθημα επιβεβαίωσης και ανταμοιβής! Οι ειδικοί θεωρούν ότι αυτή η αίσθηση ότι κάποιος είναι υπερήφανος και καμαρώνει για το σύντροφο του και τον αντιμετωπίζει σαν «επιβράβευση» είναι το κλειδί για μια πετυχημένη και μακροχρόνια σχέση.
• Αισθάνεσαι ασφαλής. Φαίνεται ότι όλοι μας από μωρά «αποθηκεύουμε» στη μνήμη μας το σωματικό δέσιμο που είχαμε με τη μητέρα μας και μας προκαλούσε ένα αίσθημα ασφάλειας. Όσο μεγαλώνουμε, λοιπόν, τείνουμε να ανακαλούμε αυτό το αίσθημα κάθε φορά που αισθανόμαστε για κάποιον αγάπη και οικειότητα. Αυτό, λοιπόν, συμβαίνει όταν είσαι ερωτευμένη με κάποιον. Πώς; Αισθάνεσαι ασφάλεια και ευχαρίστηση γιατί ο έρωτας «κλείνει» το κέντρο του εγκεφάλου σου που ελέγχει το φόβο και τα αρνητικά συναισθήματα!

Καλά, δεν χρειάζεται να συνεχίσω με επιπλέον στοιχεία για το πόσο σε βοηθά ο έρωτας, αφού και έτσι να μην ήταν, τι θα άλλαζε; Θα σταματούσαμε να ερωτευόμαστε ή θα το κάναμε για λόγους υγείας σαν να επρόκειτο για συνταγή γιατρού; Αλλά αφού εκτός του ότι είναι ωραίο να είσαι ερωτευμένη, σου κάνει και καλό, να μην στο πω;
source:marymary.gr

Δέκα τροφές που χρειάζεσαι στη διατροφή σου

Έχουμε μιλήσει για τις τροφές που διώχνουν το hangover και για αυτές που σε κάνουν ακόμη πιο όμορφη, αλλά ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να ενσωματώσεις οπωσδήποτε στην καθημερινή σου διατροφή; Έχουμε τις δέκα πιο θρεπτικές τροφές που μπορείς να διαλέξεις. Γεμάτες με βιταμίνες και άφθονα αντιοξειδωτικά, αυτές οι «σούπερ τροφές» θα προσφέρουν μόνο ευεργετικά οφέλη στην υγεία σου.

1. Kale και σπανάκι
Αυτά τα δύο πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πλούσια σε ασβέστιο και σίδηρο, είναι από τα πιο θρεπτικά που υπάρχουν. Το kale είναι μία πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α, η οποία ενισχύει την καλή υγεία του δέρματος και των ματιών και βοηθά στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μία μερίδα kale είναι επίσης μία καλή πηγή φυτικών ινών και έχει περίπου τόση βιταμίνη C όσο κι ένα πορτοκάλι. Το σπανάκι είναι επίσης πλούσιο σε λουτεΐνη, η οποία βοηθά στην πρόληψη της καρδιακής προσβολής και της τύφλωσης που μπορεί να προκληθεί με το πέρασμα της ηλικίας.

2. Κινόα
Γεμάτη με φυτικές ίνες και πρωτεινη, η κινόα είναι ένα από τα καλύτερα δημητριακά που μπορείς να φας. Στην πραγματικότητα είναι το μόνο δημητριακό που είναι επίσης ολοκληρωμένη πρωτεϊνη, και μπορεί να συνδυαστεί ιδανικά τόσο σε ένα γλυκό πρωινό όσο και σε ένα αλμυρό πιάτο.

3. Ψάρι
Τρώγοντας ψάρι, μειώνεις τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, Alzheimer, εγκεφαλικού, διαβήτη και αρθρίτιδας.  stroke, diabetes and arthritis. Ψάρια όπως ο σολομός, η ρέγγα και η σαρδέλα σου παρέχουν τα πιο υγιεινά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.

4. Φασόλια
Τα όσπρια, όπως τα μαύρα φασόλια, οι φακές, οι γίγαντες, μπορούν να σου παρέχουν 17 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φλιτζάνι και είναι επίσης καταπληκτική πηγή πρωτεΐνης, αν είσαι χορτοφάγος. Είναι επίσης γεμάτα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο και έρευνες έχουν δείξει ότι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον καρκίνου του μαστού και του εντέρου.
5. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα όπως ακριβώς και το ψάρι, και τα αμύγδαλα περιλαμβάνουν υψηλά επίπεδα μονοακόρεστων λιπαρών, τα οποία βοηθούν να μειώσεις την κακή χοληστερόλη και ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Θυμήσου όμως να τρως τους ξηρούς καρπούς με μέτρο.

6. Γλυκοπατάτες
Είναι μία από τις καλύτερες πηγές βήτα-καροτίνης και βιταμίνης Α, απαραίτητη για την προστασία του δέρματος, των ματιών, του αναπνευστικού, ουροποιητικού και εντερικού σου συστήματος.

7. Μούρα
Τα μούρα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την όραση και τη λειτουργία του εγκεφάλου, μειώνουν τις φλεγμονές, καταπολεμούν τη γήρανση και προλαμβάνουν τον καρκίνο.

8. Βρώμη
Είναι πλούσια σε διαλυτές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης και τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

9. Μήλα
«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» λέει ο σοφός λαός και δεν έχει άδικο. Τα μήλα είναι γεμάτα με ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα από το να καταστραφούν και αυτά σε αντάλλαγμα προλαμβάνουν τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές ασθένειες. Επιπλέον, τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που σημαίνει ότι σε βοηθούν να παραμείνεις χορτάτη.

10. Γιαούρτι
Πρόκειται για μία εξαιρετική πηγή ασβεστίου, πρωτεΐνης και προβιοτικών, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
source:joytv.gr

4 πράγματα που σκέφτεται εκείνος, όταν είσαι γυμνή

Tweet

Γράφτηκε από Ειρήνη Διαμαντακίδου

• μέγεθος γραμματοσειράς

• 
  
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

(23 ψήφοι)

Μάθε τις αλήθειες που ποτέ δεν τόλμησε να σου πει εκείνη τη «δύσκολη» στιγμή.

Οι άντρες σκέφτονται ακόμα και την ώρα που θα δουν μια γυμνή οπτασία μπροστά τους. Ναι, είναι γεγονός. Μπορούν να βάλουν το μυαλό τους να δουλέψει και τότε. Το πρόβλημα είναι, πως ποτέ δεν εκφράζουν ανοιχτά στο ενδιαφερόμενο πρόσωπο αυτές τις ιδιωτικές συζητήσεις που πραγματοποιούν με τον εαυτό τους.

Αντί να μένεις με την απορία κάθε φορά, διάβασε μερικές από τις πιο συχνές και πιθανές σκέψεις, που κάνει ο ερωτικός σου σύντροφος, όταν σε αντικρίζει όπως ακριβώς σε γέννησε η μαμά σου!

•    Το χαμόγελο στα χείλη είναι αποκαλυπτικό του ενθουσιασμού του, αλλά πόση ώρα να σε κοιτάζει δίχως να σου πει, ότι τρελαίνεται για σένα;

•    Σίγουρα η εμφάνιση σου τον δελεάζει πολύ να δοκιμάσει, όμως θα προτιμούσε να σε κοιτάει χωρίς να αγγίζει για αρκετές ώρες.

•    Σε θέλει ταυτόχρονα δίπλα του στο κρεβάτι, όμως να ξέρεις, πως θα τον εξιτάρεις αν περιφερθείς στο χώρο με ένα χορευτικό ρυθμό.

•    Υπάρχει και η χιουμοριστική πλευρά της υπόθεσης. Πολλοί είναι εκείνοι που στην όψη της λείας επιδερμίδας σου, θα αναρωτηθούν μήπως πρέπει να κάνουν μια αποτρίχωση.

source:faysbook.gr

ΜΠΟΡΕΙΣ ΑΠΛΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ.. ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ

Και τι έγινε δηλαδή, που κάθε άλλο παρά ακολούθησες το ευρέως αποδεκτό πρότυπο της γυναίκας σήμερα; Ούτε εντυπωσιακό παρουσιαστικό, ούτε εξωτερικά προσόντα που να αφήσουν τον άλλο άφωνο, ούτε party animal που είναι μέσα σε όλα και η ψυχή της παρέας.

Πιο εσωστρεφής, πιο μέτριας εμφάνισης, πιο επικεντρωμένη σε άλλα ζητήματα που απάδουν της αποκλειστικά εξωτερικής σωματοδομής, πες το όπως θες. Είσαι και αισθάνεσαι διαφορετική. Από αυτό που η πλειοψηφία του έξω κόσμου (ειδικά των αγοριών) επιλέγει να αγκαλιάσει. Και να δείξει ευθέως την προτίμηση του. Όχι για κανένα άλλο λόγο, απλά και μόνο επειδή έτσι έχει διαμορφωθεί η αντίληψη του συν τω χρόνω.
Αυτό τι σημαίνει, ότι θα κλειστείς στον εαυτό σου και θα αποκοπείς από όλους και από όλα; Θα σε μαλώσω, και δεν είναι ανάγκη. Αυτό που είμαστε, ελλιναι από μόνο του κάτι ξεχωριστό και απόλυτα σεβαστό από όλους. Και αν δεν είναι, οφείλεις να το επιβάλλεις, ακολουθώντας τους εξής κανόνες:

• Αποδέξου τον εαυτό σου. Πρώτο και καθοριστικό βήμα, χωρίς το οποίο δεν προχωράς ούτε βήμα παραπέρα. Ναι, ούτε καμιά ξανθιά Bimbo είσαι, ούτε η άριστη μαθήτρια του σχολείου, ούτε το πρότυπο μάθησης και γνώσης στη δουλειά σου, στο οποίο θέλουν να μοιάσουν όλοι. Ε, και; Έχεις πολλά άλλα πλεονεκτήματα, τα οποία γνωρίζεις και με τα οποία μπορείς να κάνεις θραύση στον αντίστοιχο τομέα. Φτάνει να μην τα υποτιμάς και να τα αγκαλιάσεις. Σε πρώτη φάση…
• Κάνε τα γνωστά εκεί έξω. Με άλλα λόγια, μην κλείνεσαι στον εαυτό σου. Φούλαρε τις ρεζέρβες σου με αυτοπεποίθηση και ετοιμάσου να βγεις εκεί έξω, προβάλλοντας ό,τι καλύτερο διαθέτεις. Οι πραγματικά έξυπνοι άνθρωποι θα αρπάξουν την ευκαιρία και θα σε κάνουν δική τους, γιατί δεν είναι τρελοί να χάσουν το κελεπούρι που βρέθηκε στο δρόμο τους. Οι υπόλοιποι δεν (πρέπει να) σε ενδιαφέρουν καν…
• Απόκρουσε τους τοξικούς ανθρώπους και μην τους επιτρέψεις να σε δηλητηριάσουν. Το πόσο θα επηρεαστείς από κακόγνωμες και άσχημες κριτικές απέναντι στο πρόσωπο σου είναι καθαρά προσωπικό θέμα, και ελπίζω να το καταλαβαίνεις. Αυτό που δεν πρέπει να αφήσεις για κανένα λόγο να συμβεί είναι η οποιαδήποτε ανάσχεση της πορείας σου από πρόσωπα και πράγματα, τα οποία τοποθετούνται στο κατώτατο επίπεδο της τροφικής αλυσίδας. Με άλλα λόγια, άσε τους Νεάντερνταλ στις σπηλιές τους. Και προχώρα σαν να μην υπάρχουν καν…
• Δίνε ό,τι καλύτερο μπορείς, όσο μέτριο και λίγο κι αν σου φαίνεται. Πολλές φορές η έλλειψη αυτοπεποίθησης αντανακλά και στα παραγόμενα εξ ημών αποτελέσματα, και αυτός ακριβώς είναι ένας λόγος, για τον οποίο δεν πρέπει να αφήσεις κανέναν να σου μπει στο μάτι. Πρόσφερε το φουλ της ενέργειας σου και θα διαπιστώσεις ότι σχεδόν πάντα είναι υπεραρκετή για να καλύψει ακόμη και τους πλέον απαιτητικούς αποδέκτες. Μην τρελαίνεσαι…
• Προώθησε τη διαφορετικότητα σου. Τρελοί είναι οι sales managers που κάθε τι πέραν του μέσου όρου το μοσχοπουλάνε; Έτσι κι εσύ, αντί να αποδέχεσαι εκ των προτέρων τη διαφορετικότητα σου ως μειονέκτημα, τσέκαρε πώς θα μπορέσεις να τη μετατρέψεις στο ορυχείο χρυσού, η φλέβα του οποίου θα θαμπώσει ακόμη και τον πιο κακόπιστο επικριτή. Και θα τον κάνει να κρατήσει από εδώ και πέρα το στόμα του κλειστό…

Στο ξαναλέω: δεν έχεις το παραμικρό ελάττωμα και δεν πρέπει να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου ως άτομο κατώτερου επιπέδου ή βεληνεκούς. Η αυτοπεποίθηση είναι άτιμο πράγμα, θα μου πεις, και τις περισσότερες φορές ή την έχεις ή δεν την έχεις. Εάν στην περίπτωση σου όμως πέφτουμε στη δεύτερη υποκατηγορία, ελπίζω να αντιλαμβάνεσαι ότι έχουμε καλύτερα πράγματα και περισσότερη δουλειά να κάνουμε από το να επιτρέψεις απλά στον εαυτό σου να καταρρακωθεί. Κεφάλι ψηλά και περηφάνια στο δυνατότερο σημείο. Προχωρώντας προς τα εκεί που εσύ επιθυμείς και βέβαιη ότι θα τα καταφέρεις, με ό,τι κι αν καταπιαστείς. Στην τελική, είσαι τόσο διαφορετική από τη συντριπτική πλειοψηφία των κοριτσιών εκεί έξω, που από μόνο του σου δίνει ένα μεγάλο πλεονέκτημα να ξεχωρίσεις σαν πραγματικό διαμαντάκι μέσα στο βούρκο. Το ζήτημα είναι να το κάνεις και να μη θαμπώσεις η ίδια τη λάμψη σου. Εκεί το πραγματικά μεγάλο στοίχημα, που θα καταδείξει με τη σειρά του και την περαιτέρω πορεία σου. Φρόντισε να είναι κατακόρυφα ανοδική. Και μόνο…
source:marymary.gr

Βραδινή έξοδος: Πως να προσεγγίσεις αυτόν που σου αρέσει!

Το φλερτ, ό,τι ηλικία και να έχεις, σε ανανεώνει και τονώνει την αυτοπεποίθηση σου! Είτε είσαι παντρεμένη είτε δεσμευμένη το φλερτ είναι πάντα καλοδεχούμενο αρκεί να παραμένει στις πονηρές και κοφτές ματιές που μας αρέσουν τόσο πολύ. Σε εμάς όμως που είμαστε ελεύθερες( και ωραίες!) ένα κοίταγμα με κάποιον που μας έχει κινήσει το ενδιαφέρον δεν είναι αρκετό! Το »παιχνίδι» μας μαζί του έχει πολλά επίπεδα και το πρώτο είναι το πιο εύκολο. Πως , λοιπόν, θα του δώσεις το πράσινο φως για να προχωρήσει, αν είναι ντροπαλός ή φοβάται την απόρριψη; Εμείς ετοιμάσαμε τις κατάλληλες συμβουλές για εσένα που ντρέπεσαι λίγο παραπάνω αλλά και για σένα που έχεις μία έμφυτη αυτοπεποίθηση!

1.Χαμογέλασε! Οι άντρες ελκύονται από γυναίκες που χαμογελάνε, ζουν τη στιγμή, διασκεδάζουν και γενικά περνάνε καλά. Αν είσαι κατσούφα και κάθεσαι σε μία γωνία κοιτάζοντας το κινητό σου όχι μόνο θα δείξεις πως είσαι απασχολημένη με κάτι άλλο αλλά κανείς δεν θα σε προσέξει και δεν θα θελήσει να σε προσέξει!

2.Πες αυτό που θέλεις χρησιμοποιώντας τη γλώσσα του σώματός σου! Εκτός του ότι αν είσαι σε κάποιο club είναι δύσκολο να πιάσεις συζήτηση, πάντα μα πάντα με τη γλώσσα του σώματος σου περνάς περισσότερα μηνύματα από ότι με τον προφορικό λόγο. Αν θέλεις να συνεχίσεις τη βραδιά σου με τον τύπο που φλερτάρεστε, τότε γίνε ακόμη πιο αισθησιακή παίξε με τα μαλλιά σου και κάνε κινήσεις που θα τον εξιτάρουν και δεν θα θέλει να παίρνει τα μάτια του από πάνω σου!

3.Ζήτα του φωτιά. Αν βλέπεις πως σε κοιτάει αλλά δεν προχωράει σε κάτι παραπάνω, κρύψε τον αναπτήρα σου και πήγαινε να του ζητήσεις φωτιά (αν και οι δύο καπνίζεται φυσικά) αφού σου δώσει φωτιά κοίτα τον γεμάτο νόημα και πες ένα ευχαριστώ, περίμενε λίγο και που ξέρεις αν του αρέσεις και εσύ μπορεί να σου προτείνει να μείνεις μαζί του στο τραπέζι ώστε να γνωριστείτε.
4.Δεν χρειάζεται να μοιάζεις με Barbie για να τον προσεγγίσεις πρώτη. Ίσα ίσα που αν διαφέρεις
από το σύνολο και είσαι ξεχωριστή και στην εμφάνιση αλλά και στην προσωπικότητά σου, θα τον κάνεις να ενδιαφερθεί πολύ πιο γρήγορα.

5 Μην μιλάς πολύ! Πες πως επιτέλους έγινε το πρώτο βήμα και γνωριστήκατε. Το πιο σημαντικό είναι να μην δείξεις στον ενθουσιασμό σου στο φουλ γιατί συνήθως εμείς οι γυναίκες το δείχνουμε με το »μπίρι- μπίρι». Πιο πολύ άκουσε τον και επέμενε στο να του χαμογελάς γλυκά και να τον κοιτάς στα μάτια!
source:joytv.gr

ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ Η ΣΧΕΣΗ ΜΑΣ ΕΚΠΕΜΠΕΙ SOS

Μια από τις φράσεις που ακούγονται πιο συχνά κατά τη διάρκεια της θεραπείας ζεύγους είναι: «Μα πως φτάσαμε ως εδώ»; Μια δύσκολη στιγμή, όταν διαπιστώνει κανείς πως η σχέση του με το σύντροφό του έχει αλλάξει πια, σε βαθμό που δεν αντέχει ο ένας τον άλλον. Κι όμως, όλα συνήθως αρχίζουν με τις καλύτερες προθέσεις, με συναισθήματα αγάπης και εμπιστοσύνης. Πως φτάνουμε σε σημείο να μην αντέχουμε πια ό ένας τον άλλον; Υπάρχουν ενδείξεις και ποιες είναι αυτές;...

Η απάντηση είναι πως ναι, υπάρχουν σημάδια που μας δείχνουν το βαθμό υγείας της σχέσης, και μάλιστα, αποτελούν και αξιόπιστο παράγοντα πρόγνωσης για την πορεία της. Κι αυτό προκύπτει από τη μελέτη των  διαφορών ανάμεσα στα ευχαριστημένα ζευγάρια και στα ζευγάρια που η σχέση τους κατευθύνεται όλο και πιο κοντά στη ρήξη. Ένας πολύ σημαντικός παράγων είναι το είδος της επικοινωνίας του ζευγαριού. Η επικοινωνία, είναι ένα από τα πολύ σημαντικά πεδία για την επιτυχία ή την αποτυχία της σχέσης. Κι αυτό, γιατί μέσα από την επικοινωνία μας, δείχνουμε τα συναισθήματα και τις προθέσεις μας απέναντι στον άλλο.
Μέσα  στην επικοινωνία των ζευγαριών που η σχέση τους βρίσκεται σε κίνδυνο, μπορούμε αρκετά εύκολα να εντοπίσουμε 4 «τοξικά»  χαρακτηριστικά:

1. Επίκριση: Πάντα υπάρχουν διαφορές στις επιθυμίες και παράπονα μεταξύ των συντρόφων, αλλά από το παράπονο μέχρι την επίκριση η απόσταση είναι πολύ μεγάλη.
- «Θύμωσα πάλι που πέταξες τα ρούχα σου όπου βρήκες. Είχαμε συμφωνήσει πως θα τα μάζευες». (Παράπονο)
- «Γιατί είσαι τόσο αναίσθητος? Μόνο τον εαυτό σου σκέφτεσαι πάντα, και βαρέθηκα να σου μαζεύω τα πράγματά σου»! (Επίκριση)
Το παράπονο εστιάζεται σε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά, ενώ η επίκριση αναφέρεται στην ίδια την ποιότητα του ατόμου.

2. Υποτίμηση: Πολλές φορές τα πράγματα δεν σταματούν στην επίκριση. Η επίκριση εύκολα μεταμορφώνεται σε χλευασμό και ειρωνεία. Δηλαδή σε υποτίμηση της αξίας του άλλου.
- «Σου το λέω τόσες και τόσες φορές, αλλά μάλλον  το μυαλό σου δεν σε βοηθάει να το καταλάβεις».
Σαρκασμός, κυνισμός, χλευασμός,   «αθώες» κοροϊδίες, φαρμακερό χιούμορ εις βάρος του άλλου….όλα αυτά είναι διαφορετικοί τύποι υποτίμησης, η οποία είναι και το πιο ανησυχητικό σημάδι. H υποτίμηση  αποτελεί ισχυρό δηλητήριο για τη σχέση, γιατί  εγκυμονεί την απέχθεια και οδηγεί αναπόφευκτα σε όλο και πιο έντονες και συχνές συγκρούσεις.

3. Αμυντική στάση: Καθόλου πρωτότυπο, όταν μέσα σ” ένα ζευγάρι ο ένας από τους δυο γίνεται προσβλητικός και κατηγορεί τον άλλον, ο άλλος προσπαθεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Ο κατηγορούμενος, πρέπει συνεχώς να αμύνεται, συνήθως χωρίς αποτέλεσμα.
- «Δεν πήγα για τα ψώνια γιατί χρειάζομαι επιτέλους το λιγοστό χρόνο που έχω στη διάθεσή μου όταν γυρίζω από τη δουλειά. Δεν είσαι ικανή ούτε τις δουλειές σου να κάνεις»?
- «Ίσως να πήγαινα εγώ για τα ψώνια, αν δεν έτρωγα όλη τη μέρα μου για να σιδερώνω τα 10 πουκάμισα που χρειάζεσαι κάθε βδομάδα και να συμμαζεύω όλα αυτά που ανακατεύεις. Εκτός κι αν στον κόσμο που ζεις εσύ, τα σπίτια είναι αυτοκαθαριζόμενα. » Ακούγεται γνώριμο?
Και φυσικά ο «επιτιθέμενος»  δεν σταματά να κατηγορεί γιατί και ο «αμυνόμενος»  ανταποδίδει με αντίστοιχες κατηγορίες, προκειμένου να δείξει πως  »το πρόβλημα δεν είμαι εγώ, αλλά εσύ».

4.  Αποσύνδεση: Σε σχέσεις που οι συζητήσεις έχουν τέτοια σκληρότητα, με επίκριση, περιφρόνηση και ατελείωτες αλληλοκατηγόριες (καταστάσεις που αλληλοτροφοδοτούνται σ” έναν φαύλο κύκλο με συνεχώς αυξανόμενη ένταση), κάποια στιγμή, ο ένας από τους δύο «κλείνει το διακόπτη».  Kάποιος από τους δύο, όποιος κουραστεί πρώτος να καυγαδίζει, βγαίνει από το δωμάτιο και σταματά να μιλάει για όσο διάστημα κρίνει απαραίτητο. Αποσυνδέεται. Αποφεύγει έτσι τη συνέχεια της σύγκρουσης, αλλά αποφεύγει και να επικοινωνήσει, και να υποστηρίξει τις θέσεις του απέναντι στον άλλο. Αποφεύγει τη σχέση.

Με την απόσυρση, αποφεύγεται η σύγκρουση, αλλά αποφεύγεται και η επικοινωνία για το πρόβλημα. Σε μια συνηθισμένη συζήτηση δυο ανθρώπων ο «ακροατής», δίνει στον «ομιλητή» σημάδια της προσοχής του. Γνέφει, έχει οπτική επαφή,  λέει κάτι. Ο «αποσυνδεδεμένος» δεν ανατροφοδοτεί τη συζήτηση.  Αποφεύγει συνήθως ακόμα και την οπτική επαφή χωρίς να λέει λέξη ή έστω ένα επιφώνημα που να δείχνει πως «είναι εκεί». Υπάρχει απλά εκεί σαν «ντουβάρι» χωρίς να νοιάζεται, χωρίς ούτε καν να ακούει.

Η αποσύνδεση είναι ένα χαρακτηριστικό που εμφανίζεται συνήθως τελευταίο, αφού έχουν για πολύ καιρό δηλητηριάσει τη σχέση όλα τα προηγούμενα,  και το ζευγάρι έχει πια κουραστεί από τη συνεχή εμπλοκή σ” έναν αέναο κύκλο αρνητικότητας.

Δεν είναι επίσης απίθανο, οι παραπάνω προβληματικοί τρόποι επικοινωνίας να αποτελούν κομμάτι του προσωπικού τρόπου επικοινωνίας ενός ατόμου, οπότε τα πράγματα είναι δυσοίωνα όχι μόνο για την παρούσα «προβληματική» σχέση αλλά και για τις μελλοντικές προσωπικές και κοινωνικές του σχέσεις.

Αναγνωρίζοντας τον εαυτό μας αλλά και το /τη σύντροφό μας μέσα από μια θεραπευτική ή συμβουλευτική  διαδικασία, στην ουσία, μαθαίνουμε να βλέπουμε καθαρά το «πως» αλλά και το «γιατί» της συμπεριφοράς μας, αλλά  και του νοήματος που έχουν για εμάς τα πράγματα. Μαθαίνοντας τον εαυτό μας, μπορούμε να αναγνωρίσουμε αντίστοιχα και τον «άλλο».
Μαθαίνουμε το πως μπορούμε να είμαστε «καλά μαζί».
source:marymary.gr

ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ Η ΣΧΕΣΗ ΜΑΣ ΕΚΠΕΜΠΕΙ SOS

Μια από τις φράσεις που ακούγονται πιο συχνά κατά τη διάρκεια της θεραπείας ζεύγους είναι: «Μα πως φτάσαμε ως εδώ»; Μια δύσκολη στιγμή, όταν διαπιστώνει κανείς πως η σχέση του με το σύντροφό του έχει αλλάξει πια, σε βαθμό που δεν αντέχει ο ένας τον άλλον. Κι όμως, όλα συνήθως αρχίζουν με τις καλύτερες προθέσεις, με συναισθήματα αγάπης και εμπιστοσύνης. Πως φτάνουμε σε σημείο να μην αντέχουμε πια ό ένας τον άλλον; Υπάρχουν ενδείξεις και ποιες είναι αυτές;...

Η απάντηση είναι πως ναι, υπάρχουν σημάδια που μας δείχνουν το βαθμό υγείας της σχέσης, και μάλιστα, αποτελούν και αξιόπιστο παράγοντα πρόγνωσης για την πορεία της. Κι αυτό προκύπτει από τη μελέτη των  διαφορών ανάμεσα στα ευχαριστημένα ζευγάρια και στα ζευγάρια που η σχέση τους κατευθύνεται όλο και πιο κοντά στη ρήξη. Ένας πολύ σημαντικός παράγων είναι το είδος της επικοινωνίας του ζευγαριού. Η επικοινωνία, είναι ένα από τα πολύ σημαντικά πεδία για την επιτυχία ή την αποτυχία της σχέσης. Κι αυτό, γιατί μέσα από την επικοινωνία μας, δείχνουμε τα συναισθήματα και τις προθέσεις μας απέναντι στον άλλο.
Μέσα  στην επικοινωνία των ζευγαριών που η σχέση τους βρίσκεται σε κίνδυνο, μπορούμε αρκετά εύκολα να εντοπίσουμε 4 «τοξικά»  χαρακτηριστικά:

1. Επίκριση: Πάντα υπάρχουν διαφορές στις επιθυμίες και παράπονα μεταξύ των συντρόφων, αλλά από το παράπονο μέχρι την επίκριση η απόσταση είναι πολύ μεγάλη.
- «Θύμωσα πάλι που πέταξες τα ρούχα σου όπου βρήκες. Είχαμε συμφωνήσει πως θα τα μάζευες». (Παράπονο)
- «Γιατί είσαι τόσο αναίσθητος? Μόνο τον εαυτό σου σκέφτεσαι πάντα, και βαρέθηκα να σου μαζεύω τα πράγματά σου»! (Επίκριση)
Το παράπονο εστιάζεται σε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά, ενώ η επίκριση αναφέρεται στην ίδια την ποιότητα του ατόμου.

2. Υποτίμηση: Πολλές φορές τα πράγματα δεν σταματούν στην επίκριση. Η επίκριση εύκολα μεταμορφώνεται σε χλευασμό και ειρωνεία. Δηλαδή σε υποτίμηση της αξίας του άλλου.
- «Σου το λέω τόσες και τόσες φορές, αλλά μάλλον  το μυαλό σου δεν σε βοηθάει να το καταλάβεις».
Σαρκασμός, κυνισμός, χλευασμός,   «αθώες» κοροϊδίες, φαρμακερό χιούμορ εις βάρος του άλλου….όλα αυτά είναι διαφορετικοί τύποι υποτίμησης, η οποία είναι και το πιο ανησυχητικό σημάδι. H υποτίμηση  αποτελεί ισχυρό δηλητήριο για τη σχέση, γιατί  εγκυμονεί την απέχθεια και οδηγεί αναπόφευκτα σε όλο και πιο έντονες και συχνές συγκρούσεις.

3. Αμυντική στάση: Καθόλου πρωτότυπο, όταν μέσα σ” ένα ζευγάρι ο ένας από τους δυο γίνεται προσβλητικός και κατηγορεί τον άλλον, ο άλλος προσπαθεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Ο κατηγορούμενος, πρέπει συνεχώς να αμύνεται, συνήθως χωρίς αποτέλεσμα.
- «Δεν πήγα για τα ψώνια γιατί χρειάζομαι επιτέλους το λιγοστό χρόνο που έχω στη διάθεσή μου όταν γυρίζω από τη δουλειά. Δεν είσαι ικανή ούτε τις δουλειές σου να κάνεις»?
- «Ίσως να πήγαινα εγώ για τα ψώνια, αν δεν έτρωγα όλη τη μέρα μου για να σιδερώνω τα 10 πουκάμισα που χρειάζεσαι κάθε βδομάδα και να συμμαζεύω όλα αυτά που ανακατεύεις. Εκτός κι αν στον κόσμο που ζεις εσύ, τα σπίτια είναι αυτοκαθαριζόμενα. » Ακούγεται γνώριμο?
Και φυσικά ο «επιτιθέμενος»  δεν σταματά να κατηγορεί γιατί και ο «αμυνόμενος»  ανταποδίδει με αντίστοιχες κατηγορίες, προκειμένου να δείξει πως  »το πρόβλημα δεν είμαι εγώ, αλλά εσύ».

4.  Αποσύνδεση: Σε σχέσεις που οι συζητήσεις έχουν τέτοια σκληρότητα, με επίκριση, περιφρόνηση και ατελείωτες αλληλοκατηγόριες (καταστάσεις που αλληλοτροφοδοτούνται σ” έναν φαύλο κύκλο με συνεχώς αυξανόμενη ένταση), κάποια στιγμή, ο ένας από τους δύο «κλείνει το διακόπτη».  Kάποιος από τους δύο, όποιος κουραστεί πρώτος να καυγαδίζει, βγαίνει από το δωμάτιο και σταματά να μιλάει για όσο διάστημα κρίνει απαραίτητο. Αποσυνδέεται. Αποφεύγει έτσι τη συνέχεια της σύγκρουσης, αλλά αποφεύγει και να επικοινωνήσει, και να υποστηρίξει τις θέσεις του απέναντι στον άλλο. Αποφεύγει τη σχέση.

Με την απόσυρση, αποφεύγεται η σύγκρουση, αλλά αποφεύγεται και η επικοινωνία για το πρόβλημα. Σε μια συνηθισμένη συζήτηση δυο ανθρώπων ο «ακροατής», δίνει στον «ομιλητή» σημάδια της προσοχής του. Γνέφει, έχει οπτική επαφή,  λέει κάτι. Ο «αποσυνδεδεμένος» δεν ανατροφοδοτεί τη συζήτηση.  Αποφεύγει συνήθως ακόμα και την οπτική επαφή χωρίς να λέει λέξη ή έστω ένα επιφώνημα που να δείχνει πως «είναι εκεί». Υπάρχει απλά εκεί σαν «ντουβάρι» χωρίς να νοιάζεται, χωρίς ούτε καν να ακούει.

Η αποσύνδεση είναι ένα χαρακτηριστικό που εμφανίζεται συνήθως τελευταίο, αφού έχουν για πολύ καιρό δηλητηριάσει τη σχέση όλα τα προηγούμενα,  και το ζευγάρι έχει πια κουραστεί από τη συνεχή εμπλοκή σ” έναν αέναο κύκλο αρνητικότητας.

Δεν είναι επίσης απίθανο, οι παραπάνω προβληματικοί τρόποι επικοινωνίας να αποτελούν κομμάτι του προσωπικού τρόπου επικοινωνίας ενός ατόμου, οπότε τα πράγματα είναι δυσοίωνα όχι μόνο για την παρούσα «προβληματική» σχέση αλλά και για τις μελλοντικές προσωπικές και κοινωνικές του σχέσεις.

Αναγνωρίζοντας τον εαυτό μας αλλά και το /τη σύντροφό μας μέσα από μια θεραπευτική ή συμβουλευτική  διαδικασία, στην ουσία, μαθαίνουμε να βλέπουμε καθαρά το «πως» αλλά και το «γιατί» της συμπεριφοράς μας, αλλά  και του νοήματος που έχουν για εμάς τα πράγματα. Μαθαίνοντας τον εαυτό μας, μπορούμε να αναγνωρίσουμε αντίστοιχα και τον «άλλο».
Μαθαίνουμε το πως μπορούμε να είμαστε «καλά μαζί».
source:marymary.gr

ΣΤΟ ΚΥΝΗΓΙ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

Πόσες μέρες, ώρες και λεπτά δεν έχεις ξοδέψει; Πόσο κόπο και ιδρώτα δεν έχεις καταβάλει στο κυνήγι ακριβώς αυτής της τόσο αόριστης, αλλά και τόσο μεστής ταυτόχρονα έννοιας; Γιατί, το σύνολο των δράσεων μας, ακόμη και όσων αποφεύγουμε να κάνουμε, εκεί προσανατολίζεται: στο να είμαστε καλά, χαρούμενοι και ευτυχισμένοι. Κι αν δε τα καταφέρνουμε τις περισσότερες φορές, αυτή ακριβώς η αδυναμία είναι που δίνει πολλαπλάσια αξία στις μικρές περιπτώσεις επιτυχίας. 
Επειδή πρόκειται για ένα μακρύ και επίπονο δρόμο, δεν έχουν τόση σημασία τα εφόδια που θα άρεις μαζί σου για το σχετικό ταξίδι, όσο αυτά που πρέπει να αφήσεις πίσω σου, τα βαρίδια (ιδίως τα ψυχολογικά) τα οποία σε κατατρώνε και δεν σου επιτρέπουν να προχωρήσεις με γοργότερα άλματα προς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Φόβοι και ανασφάλειες, κρατήματα και άγχη, όλα συμπεριλαμβάνονται εδώ και δείχνουν το δρόμο, τον οποίο ακολουθώντας θα πλησιάσεις πολύ εγγύτερα σε αυτό που λέμε ευτυχισμένη ζωή:

• Πάψε να έχεις τη γνώμη των άλλων ως θέσφατο. Και λάβε υπόψη σου ότι κανείς δεν χρωστά καλό λόγο για κανένα. Να συμμερίζεσαι μόνο τις απόψεις των ατόμων που ξέρεις ότι σε αγαπάνε πραγματικά και που δημιουργικά μπορούν να σε οδηγήσουν σε πραγματική βελτίωση του εαυτού σου. Τα υπόλοιπα, απλά πέτα τα ή προσπέρνα τα αδιάφορα!
• Μην υποτιμάς τον εαυτό σου. Και μην σε θεωρείς απλά ένα επίθετο, το οποίο συνοδεύεται από χαρακτηρισμούς. Είσαι μία προσωπικότητα γεμάτη, μεστή και κυρίως μεγάλου ενδιαφέροντος.  Που αξίζει πολλά. Αυτό θα λες και θα ξαναλές στον εαυτό σου, και θα προχωράς μπροστά. 
• Μην προσπαθείς να σε υποβαθμίζεις, μιλώντας άσχημα για σένα μπροστά σε άλλους. Ο χειρότερος δυνατός τρόπος για να κερδίσεις τη συμπάθεια των άλλων. Καλά, για το δικό σου, προσωπικό καλό, δεν το συζητάμε καν…
• Κάνε focus στους λόγους για τους οποίους επιδιώκεις το ο,τιδήποτε, παρά στο αποτέλεσμα αυτό καθεαυτό. Τις περισσότερες φορές, μέσα στους λόγους και τα αιτία μπορείς να δεις να καθρεφτίζεται ο αληθινός σου εαυτός, ο οποίος είναι και αυτός που θα σου δείξει τα επόμενα βήματα στον αγώνα σου. 
• Μην παρατάς τα όνειρα και τους στόχους σου με την οπαραμικρή δυσκολία ή αναποδιά. Δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά δεν είναι και λύση η παραίτηση, ξέρεις… Αντίθετα, αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να βάζεις απανωτά Χ και απογοητεύσεις στο προσωπικό σου σημειωματάριο, και να πέφτεις πολλά σκαλιά στην προσωπική σου κλίμακα αυτοεκτίμησης…
• Η σύγκριση του εαυτού σου με οποιονδήποτε άλλο απαγορεύεται, εφόσον δεν είναι δημιουργική. Και δεν σε κάνει να θέλεις να προσπαθήσεις να είσαι ακόμη καλύτερη. Όταν έχει ως μόνο αποτέλεσμα τη στεναχώρια και την καταβύθιση της αυτοπεποίθησης σου, πες μου για ποιο λόγο μπορεί να σε ωφελήσει, και πόσο θα σε βοηθήσει να προχωρήσεις παρακάτω…
• Η σκληρή δουλειά είναι προαπαιτούμενο, αλλά όχι και αυτοσκοπός. Στο βαθμό που σε εξαντλεί και σε κάνει δυστυχισμένη, πρέπει και εσύ να εξετάσεις κατά πόσο πρέπει να ρίξεις ταχύτητες και να επικεντρωθείς διαφορετικά στη στοχοθέτηση σου, προκειμένου να φτάσεις στο ιδανικό αποτέλεσμα…
• Να απολαμβάνεις κάθε μικρή ή μεγάλη σου επιτυχία και να της δίνεις την πρέπουσα σημασία. Μην την υποβαθμίζεις με τη μία και μην προχωράς αμέσως παρακάτω. Η επιβράβευση αποτελεί καθοριστικό κομμάτι, εάν θέλεις να λάβεις δύναμη για τα περαιτέρω και προπάντων σου υπενθυμίζει ότι ναι, τα καταφέρνεις, και πας για ακόμη ψηλότερα…

Πόσο ψηλά; Τον πήχυ της ευτυχίας σου τον ορίζεις εσύ και μόνο. Συνεπώς, το αν θα τον περάσεις λη θα αποτύχεις παταγωδώς αποτελεί εν πολλοίς και προσωπικό ζήτημα, εξ αρχής προκαθορισμένο. Αυτό τι σημαίνει, ότι πρέπει να παρατήσεις τα όπλα; Όχι. Αλλά ότι πρέπει να συντονιστείς εκ των προτέρων με αυτά που η ίδια επιθυμείς και που θα σε βοηθήσουν να κεντράρεις και να στοχεύσεις όσο το δυνατόν καλύτερα. Δεν είναι πάντα θέμα επιλογών καθαυτών, αλλά τρόπου χειρισμού τους. Ο οποίος καταδεικνύει και πόσο πραγματικά αξίζεις να είσαι ευτυχισμένη, καθώς αποκαλύπτει το σύνολο του χαρακτήρα και της ποιότητας σου ως άτομο. Δεν σε βοήθησα και πολύ, το ξέρω, αλλά ελπίζω να κατάφερα να σε φέρω αντιμέτωπη με ορισμένες άβολες αλήθειες. Τις οποίες όταν και εφόσον αποφασίσεις να αντιμετωπίσεις κατάματα, θα αντικρίσεις και τον δρόμο που θα ανοίξει για να αποδειχτεί πόσο αληθινά ευτυχισμένη προτίθεσαι να είσαι στη ζωή σου…
source:marymary.gr

ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ ΤΙΤΛΟΥΣ ΕΡΩΤΑ ΠΑΘΑΙΝΕΙΣ

Σε αυτή τη ζωή, αγαπημένη μου, ένας από τους μεγαλύτερους δείκτες της τύχης σου είναι οι έρωτες που ζεις. Όσοι και να είναι, όσο και να κρατούν, πάντα είναι διαφορετικός ο ένας από τον άλλο γιατί πολύ απλά ο έρωτας μπορεί να είναι ένας, αλλά οι τύποι έρωτα που παθαίνουμε είναι πολλοί!

Ο πρώτος σου έρωτας. Το πιθανότερο είναι ο πρώτος σου έρωτας να είναι το σχολικό σου αγόρι με τον οποίο ήσασταν συμμαθητές, τα φτιάξατε, ήσασταν ζευγάρι στο σχολείο και τις πανελλαδικές, μάλλον κάνατε σεξ για πρώτη φορά στην πενταήμερη, ήσασταν πολύ ρομαντικά και αυτό που νόμιζες ότι αν τελειώσει, θα πέθαινες, τελείωσε και σας βρήκε και τους δύο ολοζώντανους και φοιτητές. Είναι μια σχέση που μάλλον έχεις εξιδανικεύσει στο μυαλό σου, αφού ήταν η πρώτη σου αγάπη, ήσασταν και οι δύο πολύ νέοι και πολύ αθώοι για να έχετε την οποιαδήποτε άμυνα ή αντίσταση στο συναίσθημα σας και σίγουρα είναι για σένα ορόσημο αφού ήταν η αρχή όλων. 

Ο «θα μπορούσε, αλλά…» έρωτας. Ειδικά αν είσαι πάνω από 30, έχει σίγουρα υπάρξει ένας άντρας στη ζωή σου με τον οποίο όλα πήγαιναν πολύ καλά, υπήρχε χημεία και οι προοπτικές έδειχναν ότι μπορεί να υπάρξει και ένα κοινό μέλλον, αλλά (!) οι αντικειμενικές συνθήκες δεν σας ευνόησαν. Είτε ένας εκ των δύο ήταν ήδη σε σχέση, είτε επρόκειτο για έναν καλοκαιρινό έρωτα που έληξε άδοξα γιατί μένετε μακριά, σε άλλες πόλεις ή ακόμα και σε άλλες χώρες, είτε ένας εκ των δύο είχε μόλις χωρίσει και ήταν αδύνατο να διαχειριστεί τόσο σύντομα μια νέα σχέση …. Δεν είναι απαραίτητα, όμως, ένας άντρας που έχεις απωθημένο, αφού το πιθανότερο είναι είτε να το προσπάθησες και απλώς να βρέθηκες μπροστά σε αδιέξοδο, είτε ακόμα και εσύ η ίδια να συνειδητοποιείς απόλυτα το πόσο μεγεθυμένα είναι τα πράγματα στο μυαλό σου, αφού αυτό το κακό timing δεν σου επέτρεψε να τον γνωρίσεις και να δεις αν πραγματικά σου άρεσε τόσο πολύ ή ήταν ένα ενθουσιασμός που απλώς δεν είχε την ευκαιρία να φθαρεί!

Ο έρωτας- «ταλαιπώρ(γ)ια». Κάθε κορίτσι που σέβεται τον εαυτό του, πριν καταλήξει να ωριμάσει και να καταλάβει ποια είναι, τι της γίνεται και τι ψάχνει από έναν άντρα δίπλα της, την έχει σίγουρα πατήσει με ένα κακό αγόρι! Τώρα, γιατί, μην με ρωτάς, αλλά τα κακά αγόρια πάντα έχουν τα σουξέ τους. Είναι που είσαι ακόμα μικρή και άπειρη, είναι που έχεις και εσύ τη θεματάρα και ψάχνεις να βρεις κάποιον να σώσεις, ένα κακό αγόρι μπορεί να έχει αποτελέσει και για σένα μια πρόκληση ώστε να ασχοληθείς μαζί του για να τον αλλάξεις και να τον φέρεις στον ίσιο δρόμο. Στις καλές περιπτώσεις, κάποια στιγμή απλώς μεγάλωσες και κατάλαβες ότι το hot κακό αγόρι σου είναι απλώς μια καμένη περίπτωση και πήγες παρακάτω. Στις κακές περιπτώσεις, μπορεί ακόμα να τραβιέσαι με τέτοιους και να πλαντάζεις στο κλάμα …

Ο έρωτας που σε βρήκε ανέτοιμη. Αν έχεις υπάρξει τυχερή έως τώρα στη ζωή σου, τότε ίσως και να βρέθηκε κάποια στιγμή αυτός ο ιδανικός άντρας για σένα, που ταιριάζατε, ήσασταν μαζί, έλεγε και έκανε πάντα το σωστό, ήταν καλός εραστής, ήταν ο πιο καλός σου φίλος και όλα έδειχναν ότι θα μπορούσες να κάνεις ακόμα και παιδιά μαζί του και να μοιραστείς τη ζωή σου στο μέλλον. Μάλιστα μπορεί εκείνος να ήταν απόλυτα έτοιμος να τα κάνει όλα αυτά τα βήματα μαζί σου και να στο πρότεινε κιόλας, αλλά (!!!!) δεν ήσουν έτοιμη εσύ. Μπορεί δηλαδή ο σωστός άντρας και οι σωστές συνθήκες να ήρθαν σε μια στιγμή που εσύ δεν ήσουν έτοιμη μέσα σου να κάνεις το μεγάλο βήμα του να δεσμευτείς σοβαρά με έναν άνθρωπο γιατί πολύ απλά φοβόσουν ή ένιωθες ότι είχες ανάγκη από άλλα πράγματα.

Ο ένας και μοναδικός έρωτας. Tο πιθανότερο είναι να μην τον έχεις συναντήσει ακόμα. Πρόκειται για τον έναν, τον μοναδικό έρωτα με τον οποίο όλα πηγαίνουν από μόνα τους, φυσικά , χωρίς να χρειάζεται ούτε να το πολυσκεφτείς, ούτε να το πολυαναλύσεις, ούτε να προσπαθήσεις γι’αυτό. Είστε εσύ και αυτός και το μεταξύ σας απλώς συμβαίνει και «μεγαλώνει» μέρα με τη μέρα. Το ξέρω, είναι ο τύπος έρωτα που μπορεί και να μην πιστεύεις ότι υπάρχει στην πραγματική ζωή. Το ξέρω καλά, γιατί και εγώ μέχρι πολύ πρόσφατα αυτό νόμιζα. Αλλά … Τέλος πάντων, όπως και αν έχει, ακόμα και αν ο έρωτας αυτός δεν έχει τα χαρακτηριστικά του Τζον Τζον ή του πρίγκιπα της Χιονάτης και είναι ένας απλός άντρας με τον οποίο τσακώνεσαι κιόλας συχνά πυκνά αλλά τον γουστάρεις, υπάρχει σίγουρα ένας έρωτας που σε « σφραγίζει» και ξεχωρίζει από όλους τους υπόλοιπους της ζωής σου.
Και για να μην μακρηγορώ, ένα έχω να σου πω: έρωτας να ‘ναι και πάθε όποιον τύπο θες εσύ!
source:marymary.gr

Θέλεις μία επιτυχημένη σχέση; Άρχισε να φέρεσαι σαν παιδί

Μερικές φορές τα μεγαλύτερα μαθήματα σε αυτή τη ζωή μπορεί να στα διδάξει η νεότερη εκδοχή του εαυτού σου. Τα παιδιά δεν κουράζουν το μυαλό τους με πολύπλοκες σκέψεις και δρουν όπως ακριβώς σκέφτονται, κάτι που σε πολλές περιπτώσεις είναι καλό. Αν θέλεις λοιπόν μία επιτυχημένη σχέση, ίσως να σκεφτείς το ενδεχόμενο να αρχίσεις να φέρεσαι σαν παιδί, και με αυτό δεν εννοούμε σίγουρα να κλαις και να χτυπιέσαι επειδή δεν έγινε το δικό σου.
Τα παιδιά δεν ενδιαφέρονται για το παρελθόν του άλλου
Όταν τα παιδιά πλησιάζουν το ένα το άλλο εστιάζουν στο παρόν και όχι σε κάτι που δεν υπάρχει, δηλαδή στο παρελθόν του άλλου. Μερικές φορές τελειώνουμε μία σχέση πριν καν ξεκινήσει λόγω όσων σκεφτόμαστε για τον άλλον. Αντί να εμφανιστείς με ένα σενάριο για όλα όσα θέλεις, γιατί να μην είσαι παρούσα και να δεις τα δεις να εκδηλώνονται.

Τα παιδιά απολαμβάνουν την στιγμή και θέλουν να δημιουργούν νέες αναμνήσεις
Οι ενήλικες συνηθίζουν να αναμασούν τις παλιές. Τα παιδιά κρίνουν έναν άνθρωπο από όσα τους δείχνει, ενώ οι ενήλικες δεν τον βλέπουν καν, αφού η κριτική έρχεται πρώτη. Αν βγαίνεις ραντεβού και αρχίζεις να μιλάς για τις σπουδές σου ή γιατί έφυγες από την παλιά σου δουλειά, έχεις καταστρέψει την στιγμή. Ποιος ενδιαφέρεται για το παρελθόν;  Όταν γνωρίζεις κάποιον μην προγραμματίζεις τις ερωτήσεις που θα του κάνεις και μην αρχίζεις να συμπεριφέρεσαι λες και κάνεις συνέντευξη για δουλειά. Μια επιτυχημένη σχέση και μία συναισθηματική σύνδεση χτίζεται βάση των καινούριων κοινών αναμνήσεων, όχι πάνω στο παρελθόν, το οποίο πρέπει να μείνει θαμμένο. Όταν αρχίζεις να σκαλίζεις το παρελθόν, είναι ζήτημα χρόνου να φτάσεις σε παλιές σχέσεις. Γιατί θέλεις να ξυπνήσεις τα φαντάσματα του παρελθόντος;

Τα παιδιά δεν παίζουν απλά, δημιουργούν ευτυχισμένες στιγμές
Αν και γνωρίζουμε πόσα σημαντικά μαθήματα ζωής μπορεί να δώσει ένα παιδί, έχουμε ξεχάσει πώς είναι να είσαι ένα. Ζούμε σε μία κοινωνία γεμάτη φόβους, με αποτέλεσμα να δημιουργούμε συνεχώς καινούριους. Φοβόμαστε να ανοιχτούμε σε έναν καινούριο άνθρωπο επειδή έχουμε κρατήσει ζωντανές τις μνήμες του παρελθόντος. Παρατηρώντας τα παιδιά που παίζουν, καταλαβαίνεις ότι δημιουργούν στιγμές ευτυχίας και ενδυναμώνουν την σχέση τους. Το ίδιο θα πρέπει να κάνουμε κι εμείς σε μία καινούρια σχέση. Ξέχνα τι άκουσες ή τι διάβασες στο προφίλ του στο facebook και χτίσε κάτι καινούριο.
source:joytv.gr

5 κόλπα που θα τον κάνουν να το θέλει εδώ και τώρα!

Λίγο πολύ όλες οι γυναίκες γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε σ’ έναν άντρα για να ενδώσει στην επιθυμία μας για sex. Ας ανακεφαλαιώσουμε, λοιπόν, ποια είναι τα έξι κορυφαία κόλπα που θα τον κάνουν να θέλει το σεξ μαζί σου εδώ και τώρα!

1. Φρόντισε την εικόνα σου: Μην ξεχνάς ότι οι άντρες είναι οπτικοί τύποι και αρκεί μια sexy παρουσία για να πιάσει κόκκινο η λίμπιντό τους. Αν, λοιπόν, σκοπεύεις να τον ρίξεις στο κρεβάτι απόψε φρόντισε να βγάλεις από τη ντουλάπα ότι πιο σέξι έχεις σε ρούχα, να ντυθείς με το ανάλογο στιλ και να πάρεις το κατάλληλο ύφος…

2. Μίλα του βρώμικα: Μην περιμένεις να φτάσετε στην κρεβατοκάμαρα, ούτε καν στο σπίτι. Ξεκίνα να του ψιθυρίζεις όλα τα «λογάκια» εκείνα που θα του ξυπνήσουν τις αισθήσεις του πολύ πριν καν ανταλλάξετε ένα φιλί…

3. Φίλησε τον στα κατάλληλα σημεία: Φίλα τον με πάθος πριν ακόμα εκείνος προλάβει να κάνει την πρώτη κίνηση. Μην μείνεις όμως στο στόμα, υπάρχουν και άλλα σημεία όπως ο λαιμός, τα αυτιά, το στήθος και ακόμα παρακάτω που χρειάζονται…κατάλληλη φροντίδα!

4. Κάν’ του μασάζ: Ξεκίνα από το σβέρκο του, πίσω από το κεφάλι, και σταδιακά μπορείς να επεκταθείς και σε άλλα σημεία του σώματός του. Μπορείς να κάνεις το αισθησιακό μασαζάκι ενώ παράλληλα τον φιλάς.

5. Βάλε το χέρι σου εκεί που πρέπει… Το μασάζ μπορεί να περιλαμβάνει και την περιοχή εκεί κάτω που και ευαίσθητη στα ερωτικά καλέσματα είναι και ανταποκρίνεται… άμεσα!
source:joytv.gr

Η δύναμη του Feng Shui: Ενίσχυσε την ερωτική σου ζωή με 4 τρόπους

Όταν υπάρχει θετική αύρα στο σπίτι σου, έλκονται και καλά πράγματα στη ζωή σου. Το Feng Shui είναι ένας τρόπος για να προσθέσεις ισορροπία και αρμονία στη ζωή σου, κρατώντας καλή ροή ενέργειας στο περιβάλλον σου. Το Feng Shui μπορεί να χρησιμοποιηθεί κι εκτός σπιτιού, αλλά στην προκειμένη περίπτωση μιλάμε για αυτό που θέλουμε εντός και κυρίως στην κρεβατοκάμαρά μας. Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν;

1. Βγάλε έξω τα σκουπίδια
Όταν λέμε σκουπίδια, δεν αναφερόμαστε σε αυτά με το κουτί της πίτσας. Κάλεσε τις φίλες σου, ανοίξτε ένα αφρώδες κρασί, βάλτε να παίζει η αγαπημένη σας μουσική και κάντε εκκαθάριση στην ντουλάπα σου. Δώσε ή πέτα ό,τι δεν φοράς πλέον, χωρίς να σκεφτείς ότι αυτό το παντελόνι μπορεί να ξανάρθει στη μόδα. Όσο για τα παλιά εσώρουχα; Όχι απλά δεν τα φοράς…τα πετάς!

2. Μάθε για το bagua και τις ζώνες αγάπης
Το bagua είναι ένας χάρτης σε οκτάγωνο σχήμα που μπορείς να τοποθετήσεις σε ένα συγκεκριμένο δωμάτιο, στη βιβλιοθήκη, ακόμα και στο κομοδίνο σου. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις σε κάθε μέρος του σπιτιού σου, καθώς και στην κρεβατοκάμαρα και κυρίως στη ζώνη αγάπης.

3. Βρες τις ζώνες αγάπης
Αν θέλεις να τοποθετήσεις το οκτάγωνο πάνω από ολόκληρο το σαλόνι ή στο πάτωμα του σπιτιού, η ζώνη αγάπης θα είναι πιο κοντά στο σημείο που δείχνει 1 η ώρα. Οπότε το πιο κοντινό δωμάτιο σε αυτό το σημείο θα είναι η ζώνη αγάπης του σπιτιού σου.

4. Δώσε αγάπη στη ζώνη αγάπης 
Για να ενισχύσεις τη ζώνη αγάπης του σπιτιού σου, μπορείς να προσθέσεις μαλακά κόκκινα υφάσματα και πράγματα που είναι σε σετ των δύο, όπως το άγαλμα ενός ζευγαριού, δύο κόκκινα κεριά ή ό,τι άλλο σου αρέσει. Ο καλός φωτισμός είναι απαραίτητος, αφού συμβολίζει τον ήλιο και θα δώσει λάμψη στην κρεβατοκάμαρά σας. Τα φρεσκοκομμένα λουλούδια φέρνουν ζωντάνια και ωραίες μυρωδιές, αλλά μπορείς να χρησιμοποιήσεις και ψεύτικα, αρκεί να μην είναι σκονισμένα.
Ακόμη κι αν δεν πιστεύεις στο feng shui, η εκκαθάριση και η θετική σκέψη είναι απαραίτητες. Ξεφορτώσου παλιά ερωτικά γράμματα ή το φούτερ του πρώην σου και άφησε να μπει νέος, καθαρός αέρας στην ερωτική σου ζωή.
source:joytv.gr

8 πράγματα στο σεξ που κάνουν τους άντρες να φρικάρουν!

Το σεξ είναι και πρέπει να αποτελεί απόλαυση. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες «ατυχείς» στιγμές που μπορούν να την… χαραμίσουν. Πολλές φορές μάλιστα αυτές μπορεί να υπάρχουν απλά στο μυαλό ενός άντρα, ωστόσο και μια σκέψη συχνά μπορεί να είναι… καταστροφική.
Ποια είναι τα πράγματα, λοιπόν, ή τα ενδεχόμενα στο μυαλό ενός άντρα που μπορεί να τον φρικάρουν στη διάρκεια του σεξ;

1. Έσπασε το προφυλακτικό: Θα έπρεπε προτίστως να φρικάρει εσένα η ιδέα- εσύ θα κυοφορήσεις, εξάλλου, ή ακόμα και να υπομείνεις μια… έκτρωση- ωστόσο φαίνεται πως η ιδέα πανικοβάλλει περισσότερο τους άντρες. Νομίζω επειδή στο μυαλό τους χτυπάει το καμπανάκι των ευθυνών…

2. Να κοιμηθώ ή θα με παρεξηγήσει; Άλλο ένα άγχος των αντρών, μιας και το έχουν, εδώ που τα λέμε, συνήθειο μετά το σεξ να γυρίζουν πλευρό και να κοιμούνται. Αλλά δεν θέλουν και να το πάρεις στραβά…

3. Ποιος θα κάνει πρώτος στοματικό: Μια στιγμή αμηχανίας, προφανώς. Ιδίως, αν είσαι στα ξεκινήματα και δεν γνωρίζεις ακόμα τι αρέσει και τι δεν αρέσει στον άλλο.

4. Μήπως  προσποιείται οργασμό; Το μυστήριο που δεν θα λύσουν ποτέ οι άντρες αλλά που τους πανικοβάλλει. Και μόνο στην ιδέα δηλαδή ότι δεν σε ικανοποιούν…

5. Ελπίζω να έρθει γρήγορα σε οργασμό: Η αλήθεια είναι ότι για τους άντρες είναι πολύ πιο εύκολο να ολοκληρώσουν, αλλά αρχίζει να τους πιάνει και ένας άγχος για το πόσο πρέπει να κρατηθούν μέχρι να ολοκληρώσεις και εσύ.

6. Πως δείχνω αυτή τη στιγμή: Η έκφραση που παίρνουμε στη διάρκεια του οργασμού μπορεί να είναι αστεία. Οπότε δεν είναι παράλογο που μπορεί να το σκέφτονται.

7. Είμαι καλός; Η μόνιμη αγωνία των αντρών, να αποδείξουν ότι είναι οι καλύτεροι ερωτικοί παρτενέρ και να πάρουν το άριστα στις επιδόσεις τους.

8. Μήπως την κάνω και βαριέται; Όπως είπαμε και προηγουμένως, η παραμικρή υπόνοια ότι μια γυναίκα δεν μένει ικανοποιημένη από το σεξ που κάνουν μπορεί τους φρικάρει!
 source:joytv.gr

ΣΚΟΡΑΡΕ ΔΥΝΑΤΑ ΣΤΗΝ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΤΟΥ

Κατά το κυνήγι του απόλυτου και ονειρικού αρσενικού, το ωραίο φύλο συνηθίζει να υποπίπτει σε ένα συνηθισμένο, πλην ολέθριο λάθος: επικεντρώνεται αποκλειστικά και μόνο στο πώς θα κερδίσει την καρδιά του. Αφήνοντας σε δεύτερη μοίρα την εκτίμηση του, και όλα εκείνα που αποτελούν παράγωγα και επακόλουθα αυτής. Δεν νομίζω να πίστεψες ότι θα μπορούσες να αποτελέσεις την εξαίρεση που επιβεβαιώνει τον κανόνα: ιδίως αν έπεσες με τη σειρά σου στη λούπα να τα θεωρήσεις ένα και το αυτό…

Δυστυχώς, δεν είναι έτσι. Καθόλου μάλιστα ίσα ίσα που η καρδιά μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα εύκολος στόχος. Για να προχωρήσεις, ωστόσο, πολύ βαθύτερα στον ψυχισμό και τον εσωτερικό κόσμο κάποιου άνδρα, πρέπει να κάνεις απείρως περισσότερα πράγματα, προκειμένου να γκρεμίσεις τα τείχη και να κουρσέψεις το απόρθητο φρούριο. Και αυτό γίνεται μόνο με την επίδειξη ή έστω κατάκτηση συγκεκριμένων αρετών και συμπεριφορών από μεριάς σου που ναι, θα ζοριστείς και θα ιδρώσεις, μέχρι να φτάσεις σε κάποιο αποτέλεσμα που να θεωρείται ικανοποιητικό και να καθιστά βάσιμες τις ελπίδες σου:

• Αποδοχή. Που σημαίνει, να τον δέχεσαι όπως ακριβώς είναι και να μην προσπαθείς να τον αλλάξεις. Προσαρμογή στα δικά σου μέτρα και σταθμά δείχνει αχαλίνωτο εγωισμό και σε υποβιβάζει πολλά επίπεδα κάτω στη σχετική κατάταξη. Έτσι, προς ενημέρωση σου…
• Δύναμη. Στις αντιξοότητες, τις κακουχίες, και επίδειξη ψυχραιμίας μπροστά στα απρόοπτα. Γυναικουλίστικες και δειλές συμπεριφορές καθίστανται αυτομάτως καταδικαστέες, αν όχι απωθητικές…
• Νοικοκυροσύνη. Ποιος σου είπε ότι υπάρχει άνδρας που να εκτιμά τις γυναίκες παρτάλια, με τα σπίτια – στάβλους, που δεν έχουν ιδέα ούτε να βράσουν ένα αβγό και τα περιμένουν όλα από τη μαμά τους; Οι συγκεκριμένοι τύποι δεν κατορθώνουν ποτέ να ξεφύγουν από το επίπεδο του πρώτου, δεύτερου, άντε τρίτου κρεβατιού. Μετά ακούγεται η κραυγή: neeeext…
• Κατανόηση. Των αναγκών, των αδυναμιών και των παραξενιών καθενός. Και ανάλογη παροχή στήριξης και αλληλεγγύης, όταν πραγματικά συνίσταται ανάγκη περί τούτης. Παρτίστικες συμπεριφορές και αδιαφορία για οποιαδήποτε συναισθήματα πέραν του πρώτου επιπέδου, έχουν κιόλας καταγράψει το τεράστιο Χ πάνω από τη φωτογραφία σου…
• Εντιμότητα. Και ειλικρίνεια, ως προς τις προθέσεις, τα συναισθήματα και όλα εκείνα που περνάνε καθημερινά μέσα από το μυαλό σου. Επιτηδευμένες και ψεύτικες συμπεριφορές σε οδηγούν, μαζί με το συγκεκριμένο attitude, στον πάτο του αξιακού του δείκτη και συνακόλουθα, και της εκτίμησης του…
• Χιούμορ. Το μεγαλύτερο προσόν του ανθρώπου, κατ’ εμέ, και εκείνο στο οποίο κανένας άνδρας δεν μπορεί να αντισταθεί. Όταν μάλιστα συνοδεύεται από ένα ακόμη σπάνια συναντώμενο προσόν, την ευγένεια, αποτελούν έναν ακαταμάχητο συνδυασμό, ικανό να σου προσφέρει πολλούς πόντους στη βαθμίδα της εκτίμησης του…
• Πάθος. Και θέληση. Για τη ζωή, για όσα έχεις επιλέξει, αυτά που έχεις απορρίψει, και γενικά για όλα με ίσα ασχολείσαι στη ζωή σου. Οι κοπέλες που διεκδικούν τα θέλω τους με νύχια και με δόντια, οι δυναμικές με άλλα λόγια, αντίθετα με ό,τι πιστεύεις, είναι και αυτές που έχουν τις μεγαλύτερες επιτυχίες στην προσωπική τους ζωή Τυχαίο; Δε νομίζω…
• Αυθεντικότητα. Η έλλειψη κάθε μίμησης και προσποίησης απέναντι του, και η εκδήλωση του αληθινού σου εαυτού, όπως και να έχει, με όλα τα ελαττώματα κι τα πλην του. Το είπαμε και παραπάνω, η ειλικρίνεια όχι μόνο εκτιμάται, αλλά δύναται να σε οδηγήσει κατευθείαν στο κέντρο του στόχου. Και αυτό γιατί αποτελεί προσόν που σπανίζει στις μέρες μας και όπως όλα τα πολύτιμα υλικά, τοποθετείται αναλόγως ψηλά…

Όχι και λίγα, δεν συμφωνείς; Δεν έχεις και άδικο. Η αλήθεια είναι ότι όλοι οι άνδρες αποτελούν απαιτητικά ζώα, ίσως πιο πολύ από όσο θα έπρεπε σε ορισμένες περιπτώσεις, σίγουρα πάντα ακριβοδίκαια. Που σημαίνει ότι ξέρουν και μπορούν να εντοπίσουν το καλό, ανταμείβοντας το όπως του αξίζει. Και προσέχοντας το όσο περισσότερο μπορούν. Ελπίζω να μπήκες στο νόημα και να κατάλαβες τις ουσιώδεις διαφορές, που μπορούν να σε κάνουν ξεχωριστή στην εκτίμηση του άντρα που σε ενδιαφέρει. Το πόσο σημαντικό και διαφορετικό είναι κάτι τέτοιο, θα το μάθεις στην πορεία. Σίγουρα πάντως, δεν θα το μετανιώσεις, αυτό στο λέω και στο υπογράφω…

source:marymary.gr