Τα λάθη που αποδεικνύονται μοιραία για τις σχέσεις σου!

Ε ναι, και βέβαια δικά σου λάθη, ποιού άλλου ακριβώς; Και δεν φταίω εγώ που σε παίρνω από τα μούτρα, αλλά εσύ, που αφενός κάνεις ότι δεν καταλαβαίνεις και αφετέρου με τα ίδια σου τα ωραία χεράκια βγάζεις τα ματάκια σου, εις ότι αφορά τον δεσμό που αναπτύσσεις με κάθε έλλογο ον εκεί έξω. Και δεν αναφέρομαι αποκλειστικά και μόνο στα γκομενικά, και την απόχη που απλώνεις για να περισυλλέξεις κάθε τι διαθέσιμο. Μιλάω για όλο το φάσμα των σχέσεων που αναπτύσσεις, φιλικές, κοινωνικές, επαγγελματικές, και οι οποίες δυστυχώς για σένα αποδεικνύονται χωλές εν τη γενέσει τους, λυμφατικές και λειψές, με συντομότατη δυστυχώς ημερομηνία λήξης.

Τι πάει στραβά; Πολλά και διάφορα, και δεν ξέρω από πού να πρωτοξεκινήσω. Η κοινή συνισταμένη τους ωστόσο είναι μία, και αναφέρεται στο πλέγμα των συμπεριφορών και πεποιθήσεων σου, οι οποίες, όταν δεν αποτελούν τον ανθρωποδιώχτη, απλά στέλνουν μακριά τους ανθρώπους από τη ζωή σου. Όχι γιατί το επέλεξαν, όσο γιατί το προκάλεσες σε πρώτη φάση:

Είσαι πρώτα εσύ και μετά όλοι οι άλλοι. Που σημαίνει κάτι παραπάνω από απλά δείγματα αγνού, ανόθευτου εγωισμού που και παρταλισμού συνάμα. Τα αυτάκια σου είναι κλειστά στις έξωθεν φωνές, όταν το σήμα που λαμβάνουν δεν έχει άμεση επίπτωση σε σένα την ίδια. Με άλλα λόγια, η κοσμάρα σου επικρατεί πάσης άλλης λογικής φωνής, και υπερκαλύπτει κάθε προοπτική ανάπτυξης ενός δεσμού με το οποιοδήποτε ανθρώπινο πλάσμα τύχει στο δρόμο σου, κάτω από οιεσδήποτε συνθήκες: απλά και μόνο γιατί ο δεσμός προϋποθέτει δύο άτομα, και εσύ διαθέτεις μόνο τον εαυτό σου, εξαφανίζοντας το έτερον ήμισυ της ένωσης. Για τέτοια μοναχοφαγία μιλάμε. Και μετά απορείς γιατί, παρ’ όλα αυτά, παραμένεις νηστική…

Ξέρεις μόνο να λαμβάνεις, και όχι να προσφέρεις. Στα έχω ξαναπεί: η μαγική εξίσωση «δούναι και λαβείν» πρέπει να τηρείται σε χρυσή ισορροπία, κάτω από κάθε κόστος. Και δεν εννοώ κανένα βαρυσήμαντο φυσικό νόμο, διαφορετικό του απλούστατου ότι πρέπει να γνωρίζεις και ναδίνεις στους αανθρώπους πράγματα, διαφορετικά δεν μπορείς να έχεις την απαίτηση να παίρνεις ξανά και ξανά και ξανά. Δυστυχώς, το σύνδρομο του κακομαθημένου παιδιού δεν έχει ακόμη αποχωρήσει από πάνω σου, με αποτέλεσμα να απομυζάς με ευχαρίστηση μεν τον κόπο και τα συναισθήματα των άλλων, αλλά να απαξιοίς όταν η βελόνα της ζυγαριάς δείχνει ότι είναι πλέον η σειρά σου να κάνεις παιχνίδι. Και μπορεί μεν να λες πάσο, αλλά σύντομα θα αντιληφθείς ότι θα έχεις μείνει μόνη σου στο τραπέζι…

Είσαι ανειλικρινής και άτομο μη εμπιστοσύνης. Να μεταφράσω; Δεν τηρείς τον λόγο σου, όταν τον δίνεις, μεταξύ λόγων και πράξεων σου υπάρχει πάντα μία διακριτή απόσταση, η οποία δυναμιτίζει κάθε προσπάθεια επαφής με τους άλλους, και γενικά, θεωρείς σωστό και σίγουρα ωφέλιμο για σένα την ίδια να πράττεις κατά το δοκούν ό,τι σε συμφέρει, αδιαφορώντας παντελώς όχι μόνο για το όποιο αίσθημα αξιοπιστίας σου, αλλά και για το κακό που μπορείς να προξενήσεις με αυτή σου τη στάση. Και οι άλλοι μπορεί να πιαστούν κορόιδα μία και δυο φορές, αλλά την Τρίτη σίγουρα θα σε στείλουν να παίξεις αλλού τα παιχνιδάκια σου. Και άντε να αναρωτιέσαι μετά τι έφταιξε…

Έχεις απίστευτα υψηλές προσδοκίες. Λες και αποτελείς την υπέρτατη κριτή των πάντων, κάτω από κάθε συνθήκη, θέτεις δυσθεόρατους πήχεις, τους οποίους ακόμη και οι πιο καλόπιστοι άνθρωποι που μπορείς να συναναστραφείς αδυνατούν να ξεπεράσουν. Οι περισσότεροι, βέβαια, απλά εγκαταλείπουν την προσπάθεια σύντομα, όταν καταλαβαίνουν ότι έχουν να κάνουν με ένα παράλογο και βαθύτατα απαιτητικό άτομο, το οποίο δεν χαρίζεται σε κανέναν και τίποτα, και πάντως, με το οποίο δύσκολα μπορεί να αναπτύξεις δεσμούς αμοιβαίου σεβασμού. Απλά γιατί τον έχεις καταργήσει a priori με τη στάση σου…

Αφήνεις όλη την προσπάθεια στην άλλη πλευρά. Εκφάνσεις της φάσης αυτής; Δεν απολογείσαι, ποτέ και για τίποτα. Δεν προσπαθείς να αναιρέσεις τις τυχόν δυσάρεστες συνέπειες των πράξεων σου. Δεν σε ενδιαφέρει να διατηρήσεις επαφή, αν ο άλλος δεν κάνει το πρώτο βήμα. Είσαι η απόλυτη θεότητα, που καθένας οφείλει να προσκυνά άνευ ετέρου και δεν θα κάτσεις και να χαλάσεις τη ζαχαρένια σου σε τελική. Δεν μπορώ να καταλάβω ποιος σου έχει φυτέψει τα συγγενείς ιδέες στο μυαλό, γνωρίζω ωστόσο ότι δύσκολα θα βρεθεί άτομο που να δεχτεί να τον φτύνεις τόσο απροκάλυπτα και να πιστεύει ότι βρέχει. Για αυτό και θα βρεθείς σύντομα να μην ξέρεις πού να διαθέσεις το σάλιο σου…
source;marymary.gr

Είσαι ερωτευμένη αλλά πρέπει να τον χωρίσεις!

Πιστεύεις ότι κάτι δεν πάει καλά με τη διατύπωση της πρότασης. Κάτι της λείπει, κάτι της προστέθηκε στραβά, οτιδήποτε. Πάντως, δεν σου βγάζει το παραμικρό νόημα. Είναι δυνατόν να είσαι καλά με το αγόρι σου, με τον έρωτα και τη σχετική τρέλα όχι μόνο να μην έχουν ατονήσει, αλλά να διατηρούν ακέραιο το μέγεθος τους, και εσύ να κάθεσαι να σκέφτεσαι χωρισμούς και άλλα δυσάρεστα; Είναι ΑΥΤΟΣ ακριβώς ο τρόπος σκέψης που, αν υπήρχε, θα σε γλίτωνε πολύ νωρίτερα από ακόμη μεγαλύτερο πόνο στη συνέχεια και από ένα αύτανδρο ναυάγιο που, αργά ή γρήγορα θα ακολουθήσει.
Γιατί; Μα πολύ απλά διότι επιλέγει να κλείνει τα μάτια και τα αυτιά στα προφανή. Και επιλέγει να καμουφλάρει τα δυσοίωνα σημάδια με μία  essence αισιοδοξίας, μη δικαιολογούμενης από πουθενά, στηριζόμενη όμως στην επιθυμία σου και μόνο να διατηρήσεις αυτό που έχετε. Και αν δεν είναι απαραίτητα κακό, τότε το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν προσφέρει καλή υπηρεσία. Ούτε σε σένα, ούτε στο άλλο σου μισό. Το οποίο, λυπάμαι που στο λέω, αλλά όσο καλά κι αν τα πηγαίνετε, πρέπει να αρχίσεις να κοιτάς λίγο σε βάθος χρόνου και να συνειδητοποιείς την αναπόφευκτη αλήθεια. Που δυστυχώς ναι, σχετίζεται με ραγισμένες καρδιές και τα τοιαύτα…
Διαθέτετε δύο εκ διαμέτρου αντίθετες κοσμοθεωρίες. Δεν ομιλώ και δεν αναφέρομαι σε κοινωνικές θέσεις, status και συναφείς ανοησίες, δεν ζούμε πενήντα χρόνια πριν. Αναφέρομαι ωστόσο σε κάτι παραπάνω από το τυπικό «ασυμφωνία χαρκτήρων» που γράφεται εύκολα στα νομικά έγγραφα, και το οποίο δηλώνει κατι πολύ μεγαλύτερο από το όνομα του: ότι όχι απλά δεν έχετε κοινά σημεία, κάτω από τα οποία θα μπορούσατε να ενωθείτε, και πάνω στα οποία να επενδύσετε για τη σχέση σας, αλλά συνθέτετε δύο διαφορετικούς κόσμους. Αντιλήψεων και αντιμετώπισης για τη ζωή. Κι όσο κι αν το πάθος του πρώτου καιρού καλύπτει κάπως τις διαφορές, σίγουρα δεν αρκεί (και δεν θα αρκέσει ποτέ) για να τις σβήσει εντελώς. Κι όταν κάνουν την εμφάνιση τους, τότε να σε δω…
Αγεφύρωτες γεωγραφικές αποστάσεις. Αντίθετα από ότι βλέπεις στις χολιγουντιανλες ταινίες και διαβάζεις στα ρομαντικά μυθιστορήματα, δυστυχώς ναι, η απόσταση και απομακρύνει και χωρίζει. Κανένα Skype και καμία απεριόριστη τηλεφωνική συνδιάλεξη δεν μπορεί να υποκαταστήσει την κοινή καθημερινότητα και τη φυσική παρουσία του ενός στη ζωή του άλλου. Για αυτό το λόγο, αν η απόσταση αυτή προβλέπεται να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, όχι, δεν βλέπω λόγο να ελπίζεις, εκτός κι αν κάποιος κάνει τη μεγάλη υποχώρηση και ακολουθήσει τον άλλο. Διαφορετικά, η κάτω βόλτα θα αρχίσει να παίρνεται από τη στιγμή της αποχώρησης. Και κανείς έρωτας δεν θα φανεί ικανός να την αντιστρέψει…
Απόρριψη από το οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον. Να επανέλθω στη μάστιγα των ρομαντικών κομεντί, για να σου επαναλάβω ότι η ιστορία του Ρωμαίου και της Ιουλιέτας έμεινε στην ιστορία, απλά γιατί ήταν η μοναδική, ή έστω από τις ελάχιστες γνωστές. Η προαιώνια έχθρα της οικογένειας ή του κύκλου του ενός απέναντι στο πρόσωπο του άλλου, όχι απλά μπορεί να διαβρώσει, αλλά να κατασπαράξει ακόμη και τα πιο δυνατά συναισθήματα. Και αυτό διότι θέτει στα θεμέλια της σχέσης που διατηρείται το σπόρο της αμφιβολίας για το πρόσωπο του συντρόφου του. Ο οποίος, όταν ριζώσει, δύσκολα ξεριζώνεται. Για αυτό, όταν βλέπεις μόνο αρνητικά σημάδια, πρόσεχε…
Διαφορετικοί στόχοι και αντιμετώπιση της σχέσης. Εσύ δεν έχεις πρόβλημα, πας και αύριο στην εκκλησία και ασφαλώς ναι, θέλεις πολλά παιδιά μαζί του, ενώ αυτός ούτε που θέλει να ακούσει για μονιμότερη δέσμευση και πορεύεται με το all time classic «βλέπουμε»; Δεν θέλω να σε στενοχωρήσω, αλλά δύσκολα θα αλλάξει αντίληψη, και ακόμη δυσκολότερα θα τη δει διαφορετικά στο απώτερο μέλλον. Όχι γιατί δεν μπορεί, αλλά γιατί δεν θέλει. Κι όσο κι αν εσύ φαντασιώνεσαι παντοτινές αγάπες, και πορεύεσαι κραδαίνοντας τα αγγελάκια του έρωτα, αυτός απλά θα ζει στον κόσμο του, για όσο βολεύεται και περνά καλά…
Διαπίστωση ιδιοτέλειας. Όσο τυφλωμένη και να είσαι από το πάθος, μπορείς να καταλάβεις αν ο άνθρωπος που έχεις δίπλα σου 0επενδύει αληθινά στη σχέση σου, ή πλασματικά, προκειμένου να κατορθώσει έναν απώτερο σκοτεινό στόχο. Και ναι, δεν λέω ότι είναι εύκολο να βάλεις ένα Χ σε όλα όσα νιώθεις, και να φέρεις τα πάνω κάτω. Επιμένω όμως ότι δεν πρέπει να αγνοείς ούτε τα σημάδια ούτε το ένστικτο σου. Και να βασίζεσαι σε αυτά, για την εξαγωγή οδυνηρών ίσως, πλην χρήσιμων συμπερασμάτων που θα αποδειχτούν θησαυρός για τη συνέχεια. Θα το δεις…
Σαθρά θεμέλια. Αυτό που σας ενώνει, δηλαδή, είναι είτε κάτι παροδικό, είτε χωρίς το απαιτούμενο ειδικό βάρος για να στεριώσει και να προχωρήσει μία σχέση. Θες ότι είναι μόνο το σεξ και τίποτα άλλο; Θες ένα βόλεμα και από τις δύο πλευρές, μετά την έξοδο σας από αποτυχημένες σχέσεις ή άλλα σχετικά τραύματα; Θες ότι δεν βλέπετε ο ένας τον άλλο πραγματικά σοβαρά, για τον χ ή ψ λόγο; Η παραδοχή, να ξέρεις, είναι το πρώτο και βασικότερο βήμα. Και επειδή πρόκειται να πλήξεις υπαρκτά συναισθήματα, οφείλεις να είσαι διπλά προσεκτική σε ό,τι κάνεις. Και κυρίως, συνειδητοποιημένη. Ώστε να μπορέσεις να αποκοπείς και να απεμπλακείς από μία σχέση η οποία, παρότι διαθέτει ακόμη τα στοιχεία του έρωτα, πάντως, και το ξέρεις βαθιά μέσα σου, δεν πρόκειται να προχωρήσει. Και όχι μόνο αυτό, αλλά θα σας πληγώσει ακόμη περισσότερο στο εγγύς μέλλον. Το αν θα έχεις τη διορατικότητα να το διαπιστώσεις, και τη διεισδυτικότητα να το αντιληφθείς, θα είναι και αυτό που θα παίξει τον βασικό ρόλο στο πόσα θα είναι τα κομμάτια που θα κληθείς να μαζέψεις στη συνέχεια. Και ελπίζω να μη μιλάμε για θρύψαλα…
source:marymary.gr

5 λάθη που καταστρέφουν τη σχέση σας

Σίγουρα κανείς μας δεν είναι τέλειος και τα λάθη είναι ανθρώπινα, όμως όση κατανόηση κι αν έχει ο αγαπημένος σας, υπάρχουν μερικά λάθη που με τον καιρό φθείρουν τη σχέση σας. Ίσως να μην το έχετε σκεφτεί ακόμη, όμως οι σχέσεις για να μπορέσουν να επιβιώσουν από  τη φθορά του χρόνου χρειάζονται καθημερινή φροντίδα. Μερικές φορές, το άγχος, η δουλειά, οι ορμόνες, τα συσσωρευμένα παράπονα, μπορούν να γίνουν άθελά σας τα φαρμακερά βέλη που θα δώσουν στη σχέση σας το τελειωτικό χτύπημα.
Διαβάστε ποια είναι τα 5 κατ’ εξοχήν λάθη τα οποία κάνετε συχνά – έστω και άθελα σας – και ποιοι είναι οι τρόποι για να τα διορθώσετε:

1. Τον σχολιάζετε στις φίλες σας για τα όσα σας κάνει (ή νομίζετε ότι σας κάνει): Έρευνες έχουν δείξει ότι συχνά οι φίλες μας τείνουν να γίνουν σκληρές και αδιάλλακτες σε σχέση με τα δικά μας προβλήματα, ενώ όταν οι ίδιες έρχονται αντιμέτωπες με αυτά, τα αντιμετωπίζουν με περισσότερη ψυχραιμία και κατανόηση. Συχνά τέτοιες συζητήσεις οδηγούν σε ανληεή κριτική των αντρών και πλήρη απαξίωσή τους, κάτι που, για να είμαστε ειλικρινείς, δε βοηθάει κανένα και πολύ περισσότερο τη σχέση σας.
Η λύση: Αν έχετε εξαντλήσει τις προσπάθειες επίλυσης του ζητήματος που σας «καίει» με τον αγαπημένο σας, ή αν είναι κάτι το οποίο δεν μπορείτε να συζητήσετε με αυτόν, αντί των γνωστών συναθροίσεων για καφέ και «φτυάρι», περιοριστείτε σε μια ουσιαστική συζήτηση με το πολύ δύο άτομα, των οποίων την άποψη εκτιμάτε (όπως την καλύτερή σας φίλη και τον ψυχολόγο σας, αν υπάρχει).

2. Πιστεύετε ότι το από τη στιγμή που του το έχετε πει μια φορά, το θέμα θεωρείται λήξαν: Τις περισσότερες φορές όντως η συζήτηση με τον άμεσα εμπλεκόμενο, δηλαδή τον αγαπημένο σας είναι η καλύτερη ιδέα, ώστε να του εξηγήσετε το πρόβλημα και να βρείτε μια κοινή λύση. Όμως πολλές φορές αν δεν αλλάξει αμέσως συμπεριφορά ή όταν επαναλαμβάνει το ίδιο λάθος, τείνουμε να πιστεύουμε πως δεν μας υπολογίζει και πως αδιαφορεί για εμάς και τις ανάγκες μας, κάτι που συχνά οδηγεί στην απομάκρυνση, το ερωτικό «πάγωμα», τη μουρμούρα και τους συχνούς καυγάδες.
Η λύση: Ίσως ο αγαπημένος σας να νιώθει πως προσπαθείτε να επέμβετε και να αλλάξετε τη συμπεριφορά και το χαρακτήρα του. Πριν να ετοιμαστείτε για νέο γύρο «μουρμούρας και τσακωμού», σημειώστε ακριβώς τι είναι αυτό που σας ενοχλεί και γιατί. Βάλτε τις σκέψεις σας σε σειρά και κάποια στιγμή που οι δυο σας θα είστε ήρεμοι συζητήστε για το πρόβλημά σας, χωρίς φωνές και τσακωμούς. Κάντε τον να δει από τη δική σας σκοπιά και δώστε του λίγο χρόνο να το επεξεργαστεί.

3. Πιστεύετε ότι η ευτυχία σας εξαρτάται από την αλλαγή της συμπεριφοράς του: Στατιστικές έχουν δείξει ότι πράγματι, η ευτυχία του ενός επηρεάζεται σε μεγάλο ποσοστό από την συμπεριφορά του άλλου. Κι όμως, η αλλαγή πηγάζει από εσάς. Είναι παράδοξο ίσως, αλλά έχει αποδειχτεί ότι γυναίκες που κατάφεραν να αλλάξουν οι ίδιες προς το καλύτερο, πραγματοποιώντας κάποια από τα όνειρά, τους στόχους και τις φιλοδοξίες τους, είναι πιο ευτυχισμένες στη σχέση τους.
Η λύση: Βάλτε όλες σας τις δυνάμεις ώστε να γίνετε ο καλύτερος σας εαυτός, κι αφήστε το στο χέρι του να προσπαθήσει να γίνει κι εκείνος ακόμη καλύτερος. Δεν το κάνετε για χάρη του. Ούτε εκείνος για χάρη σας, όμως μαζί, βαδίζετε προς μια υπέροχη αλλαγή.

4. Ζείτε παράλληλες ζωές: Αν η σχέση σας δεν σας ευχαριστεί πια, τότε μια παράλληλη σχέση είναι ό, τι χειρότερο. Να θυμάστε πως κανείς δεν θέλει να είναι το «τρίτο πρόσωπο» στη ζωή σας και πως αργά ή γρήγορα θα κληθείτε να αποφασίσετε, ρισκάροντας βεβαίως να χάσετε τα πάντα.
Η λύση:  Αντί να ψάχνετε «δεκανίκι» για όλα όσα λείπουν στη σχέση σας, μάθετε να τα διεκδικείτε σωστά. Αν ο άνθρωπος με τον οποίο ζείτε, δεν είναι διατεθειμένος να σας τα δώσει, τότε δεν έχετε κανένα λόγο να μένετε μαζί του.

5. «Κολλάτε» συνεχώς στα λάθη: Τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο δύσκολα, όταν βλέπετε τη συμπεριφορά του αγαπημένου σας μέσα από μεγεθυντικό φακό αρνητισμού. Ο εγκέφαλός μας είναι εκπληκτικό εργαλείο και τις περισσότερες φορές μας βοηθά να δούμε τα πράγματα όπως εμείς θέλουμε, οπότε αν έχουμε μονίμως αρνητική εικόνα για το σύντροφό μας, έτσι θα τον χαρακτηρίζουμε κιόλας, αρνητικά.
Η λύση:  Επικεντρωθείτε στα θετικά που σας χαρίζει αυτός ο άνθρωπος. Τι κι αν αρνείται πεισματικά να βάλει σκούπα ή ξεχνά συστηματικά το καπάκι της τουαλέτας επάνω, αν είναι ο μόνος που ξέρει να σας κάνει να γελάτε μέχρι δακρύων και να σας χαλαρώνει με μια ζεστή αγκαλιά στο τέλος μιας κουραστικής μέρας;
source:kathimirini.gr

Σε θέλει πίσω ξανά; 5 λόγοι για να πεις όχι!

Οι άντρες είναι περίεργα πλάσματα, μπορούν να ξενερώσουν με το παραμικρό και να την κάνουν με πολύ μα πολύ ελαφρά πηδηματάκια. Επίσης μπορεί να σου μιλάει για πούλιες, άστρα και αυγερινούς, να σε κάνει να νομίζεις πως είσαι η μία και μοναδική και τελικά την άλλη μέρα να φεύγει για Μύκονο χωρίς καν προειδοποίηση. Με λίγα λόγια, στις μέρες μας, ένας άντρας μπορεί να φύγει πολύ σύντομα..και να μην ξαναγυρίσει..ποτέ.
Ωραία, λοιπόν, έφυγε ..το κατάλαβες, το συζήτησες, το ξανασυζήτησες, ήπιες και μία μπύρα, έφαγες και μία πάστα και με τον καιρό το ξεπέρασες ή απλά ξέχασες. Ωστόσο ξυπνάς μία μέρα και βλέπεις ένα διακριτικότατο –αλλά κατά βάθος ψαγμένο-μηνυματάκι του στιλ τι κάνεις, το οποίο είναι από αυτόν . Μπορεί να χαμογελάς, να προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου πως είσαι η μοναδική και πως το κατάλαβε και αυτός και μπορεί να θέλεις να πας να τον βρεις και να ζήσετε το happy ever after…αλλά μάλλον δεν θα γίνει έτσι. Γιατί; 5 λόγοι ίσως σε κάνουν να ΜΗΝ ανοίξεις διάπλατα τις αγκάλες σου να τον υποδεχτείς αν εκείνος σε θέλει πίσω!

1.Δεν του άρεσες αρκετά. Όταν ένας άντρας φεύγει ή αποφασίζει πως δεν θέλει να είστε πια μαζί, σημαίνει πως δεν του αρέσεις πια ή πως βρήκε κάτι που να του αρέσει περισσότερο. Μπορεί επίσης να σημαίνει πως είναι ικανός να σε έχει όποτε θελήσει εκείνος και για αυτό το λόγο εμφανίζεται και εξαφανίζεται.

2.Έκανε μία βόλτα και δεν βρήκε τίποτα στον ορίζοντα. Δυστυχώς η χειρότερη περίπτωση αλλά συμβαίνει συχνά. Ο φίλος σου ,λοιπόν, μπορεί να ήθελε να ζήσει το κεφάλαιο ‘’είμαι ελεύθερος και ωραίος ‘’ και προς έκπληξη του να μην ήταν όπως τα περίμενε. Τι κάνει σε αυτή την περίπτωση; Προσεγγίζει παλιά πρόσωπα –δηλαδή εσένα- και ξαναρχίζει παιχνίδι –που σε άλλες συνθήκες δεν θα το έκανε-.

3. Μην το ‘’παίξεις’’ εύκολη. Μπορεί να σου αρέσει, να κόβεις φλέβα για εκείνον και να βρίσκεσαι στα ουράνια που σε προσέγγισε ξανά. Αν συμβαίνει αυτό, τότε συμβουλή μου είναι να πνίξεις τα αισθήματά σου και να το παίξεις αδιάφορη. Αν τον ‘’φτύσεις’’, θα καταλάβεις από τις πράξεις του αν όντως σε θέλει ή όχι. Αν δεν σε θέλει τόσο θα στείλει και σε άλλη.

4. Αν έχεις προχωρήσει τη ζωή σου, τότε δεν αξίζει να ‘’ανοίξεις’’ ένα κεφάλαιο που έχει κλείσει. Η αλήθεια είναι πως μας αρέσει να βλέπουμε πως κάποιος ενδιαφέρεται για εμας-ξανά-, ωστόσο αν έχει κλείσει το κεφάλαιο ‘’Γιάννης, Γιώργος, Νίκος…’’ και έχεις γνωρίσει κάποιο άλλο αγόρι τότε μην το ξανανοίξεις. Γιατί; Γιατί τον ξέχασες και προχώρησες κανονικά..άρα δεν είσαι κολλημένη μαζί του, απλά κολακεύεσαι που σε προσεγγίζει ξανά.

5. Ο σκοπός δεν είναι να έρχονται και να φεύγουν, ο σκοπός είναι να είναι κολλημένοι μαζί μας –και εμείς μαζί τους-, να μας το δείχνουν κάθε λεπτό, να μας διεκδικούν και να μας προσέχουν σαν τα μάτια τους. Αν αυτό τελειώσει, τότε σημαίνει πως έφυγε ο έρωτας και η καψούρα και έμεινε η συνήθεια. Αν σε έχει συνηθίσει, τότε μπορεί να σε προσεγγίσει..αλλά το βλέμμα του δεν θα γυαλίζει όταν κοιτάει τα μάτια σου ..όπως τότε!
source;joytv.gr

Αντιοξειδωτική μάσκα προσώπου για… επανένταξη της επιδερμίδας στην πόλη

Αναζωογόνησε την επιδερμίδα σου με μια πανεύκολη μάσκα προσώπου από τα πιο αγνά υλικά.

Όσο και αν πρόσεχες κατά την έκθεση σου στον ήλιο, σίγουρα η επιδερμίδα του προσώπου σου δεν θα… γλύτωσε από τις «παρενέργειες» των καλοκαιρινών διακοπών. Μαζί με την αποτοξίνωση από το φαγητό, φρόντισε να κάνεις και ένα face detox στο δέρμα σου για να ανακτήσει το πρόσωπο σου τη χαμένη του λάμψη και ενυδάτωση.
Φτιάξε λοιπόν μια πανεύκολη μάσκα με πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και παράλληλα με ισορροπημένη διατροφή και πολυβιταμινούχα smoothies ξεκίνα την προετοιμασία για το φθινόπωρο!

Τι θα χρειαστείς:
1 κ.σ πολτό από μπανάνα
1 κ.γ πολτό από ακτινίδιο
1 κ.γ μέλι
1 κ.γ ελαιόλαδο

Εκτέλεση:
-Ανάμειξε όλα τα υλικά, μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
-Άπλωσε τη μάσκα στο πρόσωπο σου και άφησε τη για 10-15 λεπτά.
-Ξέβγαλε με χλιαρό νερό και ενυδάτωσε καλά την επιδερμίδα σου.
-Επανέλαβε αυτή τη μάσκα 1 φορά την εβδομάδα, όποτε πιστεύεις ότι το δέρμα σου χρειάζεται… αποτοξίνωση!
source:faysbook.gr

Οι πιο απίθανες μέθοδοι καταπολέμησης του στρες!

Άγχος, άγχος, άγχος. Η βασική ασθένεια της νέας εποχής, και η μεγαλύτερη πηγή άλλων σοβαρότερων διαταραχών της υγείας. Το αντιμετωπίζεις καθημερινά, προσπαθείς να το καταπολεμήσεις, αλλά συνειδητοποιείς ότι τις περισσότερες φορές πρόκειται για μία μάχη άνιση, με τους όρους της διαμορφωμένους εκ των προτέρων από την ίδια την πραγματικότητα. Κι όσο κι αν καταφεύγεις στις αγαπημένες σου yoga sessions, και κάθε άλλη new age άσκηση ηρεμίας και αποφόρτισης, όλο και συλλαμβάνεις τον εαυτό σου να ξεφεύγει, και τη φλέβα στο μέτωπο σου να πετιέται απειλητικά. Γιατί απλά δεν μπορείς να το ελέγξεις. 
Η αλήθεια είναι ακόμη ζοφερότερη: την πενταετία 2007-2012, οι διαταραχές της υγείας στο γυναικείο φύλο από παράγοντες συνδεόμενους με το στρες και τον τρόπο ζωής, αυξήθηκαν κατά 45% από την προηγούμενη πενταετία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ενώ το 38% των βασικότερων παθήσεων της καρδιάς και του μυοσκελετικού συστήματος, εντείνονται από την επήρεια του στρες στον οργανισμό. Και επειδή δεν προβλέπεται να σταματήσει να συσσωρεύεται πάνω σου, λέω να κάνεις στην μπάντα τις εξεζητημένες και μοδάτες self help μεθόδους, και να επικεντρωθείς στα ακόλουθα όπλα που, όσο κι αν σου φαίνονται απίθανο, μπορούν να αποτελέσουν τα καλά σου χαρτιά, σύμφωνα με τους επιστήμονες:

Πράσινο μανό ή βερνίκι νυχιών

Το πράσινο χρώμα, περισσότερο από κάθε άλλο, διαθέτει καταπραϋντικές και χαλαρωτικές ιδιότητες, και μόνο στη θέαση του, ενώ αποδεδειγμένα μειώνει την αρτηριακή πίεση και χαλαρώνει τους καρδιακούς παλμούς σε υπερένταση. Για να το διαπιστώσεις, μπορείς την επόμενη φορά που τα νεύρα σου θα έχουν γίνει τσατάλια, να βρεις μία πράσινη επιφάνεια, έναν τοίχο, οτιδήποτε, και να επικεντρωθείς πάνω τους για λίγα λεπτά. Και επειδή πού να ψάχνεις για κάτι τέτοιο, η επιστήμη συνιστά απλά να αφιέρωσεις τον απαιτούμενο χρόνο και να βάψεις τα νύχια σου πράσινα. Θα δεις ότι μόλις τελειώσεις (ε, αν είσαι εντελώς στην τσίτα κάνε και τα πόδια), θα αισθάνεσαι πολύ πιο ήρεμη, και το στρες θα μοιάζει να έχει αποκαθηλωθεί από μέσα σου. Με λίγο πράσινο χρωματάκι πάνω σου…

Μπαμπού ξυλάνθρακα

Πρόκειται για το γνωστό φυτό, επενδεδυμένο με πρόσμειξη ενός ιδιότυπου είδους κάρβουνου, που μπορείς εύκολα να βρεις στην αγορά. Τοποθέτησε τα σε ένα βάζο στο κέντρο του δωματίου σου, και άφησε τα να κάνει τη δουλειά. Εκπέμπει μεγάλες ποσότητες οξυγόνου και αρνητικά φορτισμένων ιόντων, τα οποία απορροφούν ενοχλητικές προσμείξεις στον αέρα και μειώνουν την ποσότητα του διοξειδίου του άνθρακα, που εκπέμπεται από τα άλλα φυτά, και που μπορούν να ανεβάσουν το δείκτη δυσφορίας σου και την ένταση σου σε μία ήδη δύσκολη και αγχωτική ημέρα. Και να αισθανθείς αμέσως καλύτερα στο χώρο σου…

Γάλα αγελάδας, συλλεγμένο το χάραμα

Αυστηρά! Και θέλεις να σου πω γιατί; Κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα συμπαθέστατα θηλαστικά εκκρίνουν μεγάλη ποσότητα μελατονίνης, ουσίας συγγενούς με τα δικά σου οιστρογόνα, και υπεύθυνης για την μείωση των επιπέδων έντασης ιδίως του γυναικείου οργανισμού. Η μελατονίνη αυτή περνάει, όπως είναι φυσικό και στο γάλα τους, ε και αν πας πρωί πρωί για άρμεγμα, και κατεβάσεις ένα μεγάλο ποτήρι, τότε να είσαι βέβαιη ότι όλη η υπερένταση που δεν σου επέτρεψε να κλείσεις μάτι, θα υποχωρήσει, και θα κοιμηθείς σαν πουλάκι για τις επόμενες ώρες, έχοντας λάβει και όλα τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά του. Α, καταναλώνεται αυστηρά όπως συλλέγεται, μην σου περάσουν από το μυαλό σκέψεις για βράσιμο ή προσθήκη σοκολατούχων. Απαγορεύονται…

Χυμός πορτοκαλιού

Ε, αν δεν ζεις σε φάρμα, κι αν δεν έχεις καμία όρεξη να σηκώνεσαι από τις 5 το πρωί, τότε μπορείς να καταφύγεις και στην παλιά καλή μέθοδο της αγαπημένης πορτοκαλάδας, που θα έχεις ωστόσο στύψει με τα χεράκια σου. Η αγνή βιταμίνη C, που κατά κόρον περιέχεται στα πορτοκάλια, πέραν της ενέργειας που θα σου δώσει, θα επιδράσει καίρια και στο νευρικό σου σύστημα, μειώνοντας έως και 25% την αρτηριακή σου πίεση μέσα στην επόμενη ώρα από την κατανάλωση της. Απλά και εύκολα…

Εξαγωγή αέρα από το στόμα

Η αποβολή αέρα από το στόμα προϋποθέτει την παραγωγή του, μέσω ολοένα και πιο βαθιών ανασών, και αυτή με τη σειρά της την πλήρη λειτουργία των πνευμόνων. Όσο περισσότερη ανάγκη λοιπόν για οξυγόνο συσσωρεύσει ο οργανισμός, τόσο περισσότερο πιέζεται για την παραγωγή του και όταν το απελευθερώσει, πέφτουν απότομα τα επίπεδα λειτουργίας των φλεβών που διοχετεύουν το αίμα, μέσω της καρδιάς σε όλο το σώμα. Δύο λύσεις: α) πάρε δύο μπαλόνια και φούσκωσε τα ή β) πάρε ένα άδειο βάζο και άρχισε να ουρλιάζεις στο στόμιο του για ένα λεπτό. Δεν είναι ότι θα ξεσπάσεις απλά και θα αισθανθείς καλύτερα. Είναι και ότι απλά ο οργανισμός σου θα έχει διοχετεύσει την ένταση του σε αυτό, οπότε στη συνέχεια θα μπορέσεις να αναπνεύσεις, στην κυριολεξία, με ανακούφιση.

Φτύσιμο

Ναι, μπορεί να μη σου κάνει ούτε chic ούτε απόλυτα γυναικείο ως θέαμα, αλλά ναι, κάποιες φορές πρέπει να καταπιέσεις τη θηλυκότητα σου για το δικό σου καλό, και αν έχεις και κάποιον στον οποίο να απευθυνθεί και το σάλιο σου, και ειδικότερα η οργή σου, ώστε να μην πάει χαμένο ολωσδιόλου, ακόμη καλύτερα. Θα στο θέσω και απολύτως επιστημονικά το θέμα: το σάλιο περιέχει σε μεγάλες ποσότητες την ουσία αμυλάση, της οποίας η συχνότητα στον γυναικείο οργανισμό είναι πυκνότερη από αυτή του ανδρικού, σημειωτέον. Η παραγωγή της αμυλάσης αυξάνεται σε περιπτώσεις απότομης μεταβολής των λειτουργιών των νευρώνων, ήτοι σε καταστάσεις υψηλών αγχωδών διαταραχών. Η αποβολή της από τον οργανισμό, λοιπόν, κατά τον πλέον φυσικό τρόπο, συντελεί στην πτώση των επιπέδων άγχους, και στη χαλάρωση του καταπονημένου σου είναι. Στην Ιαπωνία, μάλιστα, έχουν κυκλοφορήσει και ειδικές συσκευές – ανιχνευτές στρες, στις οποίες μπορείς να φτύσεις(!), και οι οποίες μπορούν άμεσα και ηλεκτρονικά να σε πληροφορήσουν άμεσα για τα επίπεδα συγκέντρωσης της αμυλάσης στον οργανισμό σου. Τι νόμιζες;

Χάιδεμα τριχών

Όσο κι αν δεν το πιστεύεις, οι τρίχες περιέχουν κερατίνη και πρωτεΐνες, η επαφή των οποίων με το ανθρώπινο δέρμα, και ειδικά με τις υπερευαίσθητες άκρες των δαχτύλων, δύνανται να καταπολεμήσουν την υπερσυγκέντρωση του αίματος στις φλέβες και τη διοχέτευση τους σε ομαλές ποσότητες σε όλες τις πλευρές του οργανισμού, συμβάλλοντας στην άμεση αποφόρτιση του. Για αυτό, όταν αισθάνεσαι το αίμα να σου ανεβαίνει στο κεφάλι, έχεις εξαιρετικά πολλές διεξόδους: την αγαπημένη σου γατούλα Αγκύρας, το τριχωτό σου αγόρι (τώρα είναι η ώρα να εκτιμήσεις το πόσο παλιάς κοπής αρσενικό είναι),ακόμη και τη φλοκάτη από τρίχα κρι κρι που χρυσοπλήρωσες, και η οποία ήρθε η ώρα να κάνει την απόσβεση της. Και ηρεμίιιιιια…
source:marymary.gr

Ήρθε το Νο 1 φυσικό συμπλήρωμα διατροφής με γάλα γαϊδάρας.

Το Γάλα Γαϊδάρας CLEOPATRA™ της Astra Medical Hellas Superfoods™-AMHES είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που προσφέρει όλα τα θετικά αποτέλεσμα του γάλακτος γαϊδάρας. Εδώ και χιλιάδες χρόνια το γάλα γαϊδάρας έχει αναγνωριστεί για τις εξαιρετικές του ιδιότητες και την προσφορά του στον τομέα της ομορφιάς και της υγείας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες όπως είναι η βιταμίνη C, η περιεκτικότητα της οποίας είναι 60 φορές μεγαλύτερη από αυτή του αγελαδινού γάλακτος, Α, D, E και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Ταυτόχρονα, συνδυάζει αυξημένη ποσότητα λακτόζης και λακτουλόζης, που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το κύριο γνώρισμά του είναι η ενίσχυση της ομορφιάς. Πλούσιο σε πρωτεΐνες, αμινοξέα και λιπαρά οξέα το Γάλα Γαϊδάρας CLEOPATRA™ θρέφει την επιδερμίδα εκ των έσω, την ενυδατώνει βαθιά και της δίνει λάμψη και ομορφιά. Ταυτόχρονα, ενισχύει την όψη των μαλλιών και των νυχιών και συνεισφέρει στην ενδυνάμωσή τους, μειώνοντας τη θαμπάδα και την ξηρότητα.

Το καινοτόμο φυσικό συμπλήρωμα διατροφής Γάλα Γαϊδάρας CLEOPATRA™ θα το βρείτε σε όλα τα φαρμακεία.

Φίλοι για πάντα ή… μακριά κι αγαπημένοι;

Κατά τη διάρκεια της ζωής σας, οι «δρόμοι» σας διασταυρώνονται με όλων των ειδών τους ανθρώπους, καλούς, κακούς, ανθρώπους που θα σας εμπνεύσουν κι άλλους που στα κρυφά (ή στα φανερά) θα προσπαθήσουν να κόψουν τα φτερά ή να κλέψουν λίγη από τη λάμψη σας.
Στο τέλος της μέρας όμως, ξέρετε πως υπάρχουν άνθρωποι που ήρθαν για να μείνουν κι άλλοι που δεν βλέπετε την ώρα να φύγουν (και να μην επιστρέψουν).
Φυσικά καμία από τις παρακάτω κατηγορίες δεν είναι απόλυτη και συχνά υπάρχουν αντιπροσωπευτικά παραδείγματα ατόμων που ενσαρκώνουν πάνω από μια κατηγορίες. Ταυτόχρονα οφείλουμε να σας  προειδοποιήσουμε να μην είστε ούτε εσείς απόλυτη, καθώς όλοι περνάμε κι από εκείνες τις «όχι-και-τόσο-ευχάριστες» στιγμές της ζωής, αλλά στην συγκεκριμένη περίπτωση μιλάμε όχι για μια παροδική φάση, αλλά για μια στάση ζωής, θετική ή αρνητική προς το αντίκτυπο που έχει σε εσάς.
Έχει διαφορά η περίπτωση μιας φίλης που μόλις χώρισε και χρειάζεται έναν ώμο να κλάψει (αλλά θα το ξεπεράσει) με την περίπτωση μιας φίλης που είναι χρόνια χωρισμένη από την… ευτυχία και όλα της φταίνε ή όλα της φαίνονται μάταια.
Βάσει αυτού του μικρού παραδείγματος, να έξι τύποι ανθρώπων που καλό θα ήταν να μη βρίσκονται πολύ κοντά μας.

Ο αρνητικός:  αυτό το άτομο είναι τόσο σπάνια χαρούμενο, που αν ήταν καρτούν θα κυκλοφορούσε με ένα μαύρο σύννεφο πάνω από το κεφάλι του γεμάτο αστραπές και βροχή. ‘Έχει το μοναδικό χάρισμα να σας χαλάει τη διάθεση ό, τι κι αν έχει συμβεί. Για κάθε σας όνειρο και φιλοδοξία, έχει πάντα την ικανότητα να προβλέπει ένα μέλλον σκοτεινό γεμάτο κακουχίες, εμπόδια και δυσκολίες. Γκρινιάζει σχεδόν συνέχεια, του φταίνε όλοι και όλα, αλλά δεν κάνει ποτέ τίποτα για να αλλάξει τις καταστάσεις. Γιατί το κάνετε παρέα ακόμη, είπαμε;

Ο δικαστής: Συνήθως μας αρέσει να περιβάλουμε τον εαυτό μας με άτομα που μας κάνουν να νιώθουμε άνετα και με τα οποία μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας (ακόμη και η πιο παιδαριώδης εκδοχή του). Αντίθετα, όταν κάνετε παρέα με αυτό το άτομο νιώθετε σαν να σας παρατηρεί εξονυχιστικά με την άκρη του ματιού του, ζυγιάζοντας κάθε σας λέξη και κίνηση, έτοιμο να βγάλει το σφυρί και να σας καταδικάσει στο πυρ το εξώτερο. Αν δεν μπορείτε να νιώθετε άνετα με τους φίλους σας όμως, τότε με ποιους θα μπορείτε; Με τους ξένους;

Ο «παρτάκιας»: Αυτό το άτομο έχει μάθει στη ζωή του μόνο να παίρνει, χωρίς να δίνει τίποτα σε αντάλλαγμα. Θεωρεί δεδομένο και προφανές πως εσείς θα του προσφέρετε ό, τι σας  ζητήσει, μα ούτε που του περνάει από το μυαλό (ή έτσι θέλει να σας κάνει να πιστεύετε) πως  έχετε κι εσείς ανάγκες. Και πράγματι, όταν παραστεί ανάγκη και το χρειάζεστε δίπλα σας, αυτό έχει γίνει καπνός.

Ο ακόλουθος: Είναι τελείως διαφορετικό να έχετε ανθρώπους γύρω σας που σας ενθαρρύνουν και σας θαυμάζουν, από το να έχετε ανθρώπους να ζητωκραυγάζουν σε κάθε σας λέξη, «φιλώντας το χώμα που πατάτε».  Σίγουρα έχει πλάκα και είναι αρκετά κολακευτικό, όμως ταυτόχρονα δεν σας βοηθάει καθόλου ούτε να εξελιχτείτε (αφού ήδη σας κάνει να νιώθετε η επιτομή της τελειότητας ) ούτε όμως και να αναγνωρίσετε τα λάθη και τις αδυναμίες σας. Είναι εύκολο να λες σε κάποιον πως είναι τέλειος μόνο και μόνο για να κερδίσεις τη συμπάθειά του. Αλλά το άτομο που θα έχει τα κότσια να σας πει πως κάνατε λάθος είναι ένας πραγματικός φίλος.

Η… κουτσομπόλα: Είναι εκείνη που πάντα έχει κάποιο «καυτό κουτσομπολιό» να σας εκμυστηρευτεί για κοινούς σας φίλους ή γνωστούς. Το καταλαβαίνουμε, τα κουτσομπολιά είναι δελεαστικά, όμως αναρωτηθείτε αν μπορείτε να εμπιστευτείτε ένα τέτοιο άτομο, γιατί το πιθανότερο είναι να καταλήξετε εσείς το επόμενο «καυτό κουτσομπολιό» στη μικρή της μαύρη ατζέντα.

Ο εγωκεντρικός:  Πριν τον Κοπέρνικο οι άνθρωποι νόμιζαν πως η γη είναι το κέντρο του ηλιακού συστήματος. Όμως, πριν και μετά από αυτόν συνεχίζουν να υπάρχουν άτομα που πιστεύουν πως εκείνα είναι το κέντρο των πάντων. Κρίμα που ο Κοπέρνικος δεν μας εξήγησε πώς να αντιμετωπίζουμε τέτοια κακά συναπαντήματα. Μην το παρεξηγείτε, λίγος εγωισμός δεν κάνει κακό, αφού μπορεί να μας γλιτώσει από πολλούς εξευτελισμούς ή κακές επιλογές. Όμως, αυτό είναι τελείως διαφορετικό από τον εγωκεντρισμό. Άλλωστε, τι σχέση μπορείτε να χτίσετε, όταν κάθε τους συζήτηση αρχίζει και τελειώνει με το «εγώ»; Να έχετε υπόψη σας επίσης, πως αυτά τα άτομα είναι οι πιο επιδέξιοι manipulators, αφού θα κάνουν τα πάντα για να γίνει το δικό τους.
Και μη βιαστείτε να σκεφτείτε πως αν απομακρύνετε όλα αυτά τα άτομα τελικά θα μείνετε μόνη. Σκεφτείτε πως ίσως κάνετε χώρο στη ζωή σας για μερικούς νέους ανθρώπους που έχουν πολλά περισσότερα να σας προσφέρουν.
Διαβάστε τα 6 είδη ατόμων  που αξίζει να υπάρχουν στη ζωή σας:

Semper fidelis (Πάντα πιστός που ‘λέγαν και οι λατίνοι): Μερικές φορές δεν έχετε ανάγκη από πολλά άτομα στη ζωή σας. Σας φτάνουν εκείνα τα 1-2 που ξέρετε πως θα είναι εκεί για σας ό,τι κι αν συμβεί. Οι αφοσιωμένοι πιστοί φίλοι είναι ανεκτίμητοι. Ξέρουν πως δεν είστε τέλεια και σας αγαπούν ακριβώς γι’ αυτό.

Ο περιπετειώδης: Η ζωή μπορεί να «πνιγεί» στη ρουτίνα, αν δεν δοκιμάζουμε νέες εμπειρίες ή δεν βλέπουμε νέα μέρη. Γι’ αυτό είναι υπέροχο να έχετε  δίπλα σας ένα άτομο που θα συμμερίζεται τον ενθουσιασμό σας και να σας παρακινεί να δοκιμάσετε μαζί νέες εμπειρίες. Αυτόν τον φίλο ξέρετε πως αν του τηλεφωνήσετε και του προτείνετε ταξίδι αυθημερόν στο Παρίσι, σε λίγη ώρα είναι έξω από την πόρτα σας με τη βαλίτσα στο χέρι!
Εκείνη που θα σας πει τη σκληρή αλήθεια: Θυμάστε στη σειρά “Singles” τη Ράνια; Μπορεί η σκληρότητα και η ειλικρίνειά της να τρόμαζε κατά διαστήματα την παρέα, όμως είναι στιγμές που έχουμε ανάγκη να ακούσουμε την σκληρή αλήθεια για να ταρακουνηθούμε λιγάκι. Σίγουρα η σχέση σας θα είναι κάπως «θυελλώδης», όμως θα είναι εκείνη η φίλη που, όταν για πολλοστή φορά συγχωρέσετε τον καλό σας για τις «περιπετειούλες» του, (κι ενώ όλοι οι άλλοι φίλοι σας σάς σου λένε πως ίσως αυτή τη φορά τα πράγματα να είναι διαφορετικά), θα κουνήσει το δάχτυλο με αυστηρό τόνο λέγοντας «Αρκετά κράτησε αυτή η δραμεντί. Αξίζεις καλύτερα!». Κρατήστε την  στη ζωή σας, τέτοια άτομα σπανίζουν στις μέρες μας.

Ο σοφός:  Αυτό το άτομο δεν είναι απλά έξυπνο. Μπορεί να σας δώσει έμπνευση και να ταξιδέψει το νου σας  σε μέρη που δεν είχατε μέχρι τώρα φανταστεί. Είναι εκεί για να σας βοηθήσει να βρείτε το δρόμο σας, όταν νιώθετε χαμένη, χωρίς ίχνος υπεροχής ή κομπασμού και δεν θα σας πει ποτέ τι να κάνετε, απλά θα σας  βοηθήσει να λύσετε μόνη το κουβάρι της ζωής και να εκμαιεύσετε από μέσα σας τις απαντήσεις που ψάχνετε. Συχνά τέτοια άτομα είναι λίγο μεγαλύτερα σε ηλικία, μπορεί να είναι ένας συνάδελφος, ένα φίλος ή ακόμη κι ένας γείτονας. Το μόνο σίγουρο είναι πως αν τον έχετε στη ζωή σας, είστε τυχερή.

Η «νύχτα» στη «μέρα» σας: Απορείτε κι εσείς πώς γίνεται να κάνετε παρέα, όταν δεν έχετε παρά ελάχιστα κοινά σημεία. Όμως είναι καλό να έχετε  γύρω σας και άτομα διαφορετικά από εσάς. Συνήθως, έχουμε την τάση να προσπαθούμε να περιβαλλόμαστε από ομοϊδεάτες μας και να μας ξενίζει το διαφορετικό, όμως είτε πρόκειται για ένα άτομο από άλλο πολιτισμικό περιβάλλον, είτε πρόκειται για μια φίλη με διαφορετικά γούστα και ενδιαφέροντα,  το μόνο σίγουρο είναι πως σας καλεί να βγείτε από το comfort zone σας, να αποδεχτείτε και να προσεγγίσετε το διαφορετικό. Θα ανοίξει τους ορίζοντές σας και θα σας βοηθήσει να μάθετε να σέβεστε και να αποδέχεστε τη διαφορετικότητα, σπάζοντας συχνά πολλά στερεότυπα που ίσως να έχετε δημιουργήσει.

Το φιλαράκι στη δουλειά: Κακά τα ψέματα, οι ώρες που περνάμε στη δουλειά είναι συχνά πολύ περισσότερες από εκείνες που μας μένουν ελεύθερες. Και σαν να μην έφτανε αυτό, πολύ συχνά πιάνουμε τον εαυτό μας ακόμη και στον ελεύθερο μας χρόνο να αγχόνομαστε σχετικά με τη δουλειά και τις υποχρεώσεις. Σύμφωνα με έρευνες, όσο πιο απομονωμένος είναι κάποιος στον εργασιακό του χώρο, τόσο περισσότερο καταθλίβεται. Σκεφτείτε μόνο πως ακόμη και ένα γρήγορο τσιγάρο ή μια ανάλαφρη κουβεντούλα μπορούν να κάνουν τον φόρτο εργασίας να μοιάζει πολύ πιο αντιμετωπίσιμος.
source:kathimerini.gr

10 διαιτητικοί μύθοι… που παχαίνουν!

Υπάρχουν άπειρα tips σχετικά με το ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι αδυνατίσματος, αλλά μήπως ακόμη κι αν τους ακολουθείτε, βλέπετε την ζυγαριά να παίρνει την… ανιούσα;
Κι όμως αυτοί οι 10 μύθοι σχετικά με τη δίαιτα και τη διατροφή, μπορεί να είναι η αιτία που κρύβεται πίσω από τα «βαλτωμένα» ή τα αυξανόμενα νούμερα της ζυγαριάς σας.

Μύθος Νο1: Μην τρώτε μετά τις 20.00
Αλήθεια: Δεν έχει σημασία τι ώρα θα φάτε, αλλά η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.
Πάρα πολύς κόσμος πιστεύει πως αν καταναλώσει φαγητό το βράδυ, αυτό θα αποθηκευθεί αυτόματα στον οργανισμό του σαν λίπος. Το να αναγκάζετε, όμως, τον οργανισμό σας σε στέρηση,  δεν βοηθάει καθόλου στο να αδυνατίσετε. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά είναι να προσέχετε τις θερμίδες που περιέχει κάθε σας γεύμα στη διάρκεια της ημέρα και να προσπαθείτε να μην τις υπερβαίνετε.

Μύθος Νο2: Οι light τροφές είναι καλύτερες
Αλήθεια: Τα φαγητά light μπορεί να περιέχουν λιγότερες θερμίδες ή λιπαρά, αλλά τι γίνεται με την διατροφική τους αξία; Μάλλον δεν αναλογιστήκατε τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και τα χημικά πρόσθετα που περιέχουν.
Μπορεί ένα κανονικό βούτυρο, σε σχέση με ένα αντίστοιχο χαμηλό σε λιπαρά πράγματι να έχει λιγότερες θερμίδες, όμως περιέχει περισσότερο νάτριο, το οποίο είναι βέβαιο πως θα σας προκαλέσει φούσκωμα. Εκτός αυτού, ακριβώς επειδή νομίζουμε ότι αυτά τα φαγητά είναι λιγότερα σε λιπαρά τείνουμε να τρώμε μεγαλύτερες ποσότητες (άρα και θερμίδες) από εκείνες που θα τρώγαμε αν είχαμε προτιμήσει τις μη-light αντίστοιχες τροφές. Αντί λοιπόν να προτιμάτε τα φαγητά “light” ή εκείνα με 0% λιπαρά, απλώς προτιμήστε να τρώτε τα κανονικά, σε μικρότερες μερίδες.

Μύθος Νο3: Από τη στιγμή που είναι υγιεινό, μπορώ να φάω όσο θέλω
Αλήθεια: Οι υγιεινές τροφές (όπως όλες οι τροφές) περιέχουν θερμίδες, ζάχαρη, νάτριο και λιπαρά.
Το ψωμί ολικής, τα ζυμαρικά, οι ξηροί καρποί, τα καρύδια, το αβοκάντο, τα αποξηραμένα φρούτα, η βρώμη και οι φρέσκοι χυμοί σίγουρα είναι θρεπτικές και πολύ υγιεινές τροφές, αλλά αυτό δε σημαίνει πως δεν έχουν κι εκείνες λιπαρά. Στην πραγματικότητα έχουν και μάλιστα αρκετές. Γι’ αυτό ακριβώς, επειδή κάτι είναι υγιεινό, δεν σημαίνει πως πρέπει να κάνουμε… κατάχρηση. Αντίθετα, θα ήταν καλύτερα, αν τρώγατε τις ποσότητες που ο οργανισμός σας έχει ανάγκη, αλλά έχοντας πάντα υπόψη τις θερμίδες που αντιστοιχούν στις μερίδες σας.
Μύθος Νο4: Αν γίνω vegan, αυτομάτως θα χάσω κιλά
Αλήθεια: Τα χορτοφαγικά και τα vegan φαγητά επίσης έχουν θερμίδες
Οι τηγανιτές πατάτες, τα πατατάκια, η μαύρη σοκολάτα, τα ζυμαρικά, όλα αυτά θεωρούνται vegan τροφές, αλλά σκεφτείτε μια διατροφή που περιλαμβάνει μόνο αυτές τις τροφές! Αν η απόφασή σας να στραφείτε προς το veganism, είναι μόνο και μόνο για να χάσετε κιλά, έχετε υπόψη σας πως αυτό δεν πρόκειται να συμβεί, αν η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη με ισάξιες μερίδες, λαχανικών και φρούτων.

Μύθος Νο5: Αν πάω γυμναστήριο θα μπορώ να φάω όσο θέλω
Αλήθεια: Το πιο πιθανό είναι πως η προπόνησή σας δεν καίει τόσες θερμίδες όσες νομίζετε.Αν τρέχετε 30’ ήρεμα θα κάψετε 300 θερμίδες. Αν, όμως, έχετε φάει νωρίτερα ένα cheeseburger, πατάτες και μπύρα, αυτές είναι ήδη 700 θερμίδες. Αν θέλετε να χάσετε κιλά, πρέπει να καίτε 500 θερμίδες την ημέρα κι αυτό σημαίνει πως αν τρώτε περισσότερες απ΄ όσες καίτε, όσο και να προσπαθείτε η ζυγαριά δε θα κατέβει.

Μύθος Νο6: Θα φάω λιγότερα γεύματα για να χάσω κιλά
Αλήθεια: Αν δεν τρώτε τις σωστές ώρες τις μερίδες που σας αναλογούν, τότε μειώνετε το μεταβολισμό σας, κάνοντας ακόμη πιο δύσκολο το να χάσετε κιλά.
Για να ενεργοποιήσετε και να κρατήσετε τον μεταβολισμό σας δραστήριο, μην παραλείπετε να τρώτε πρωινό και συνεχίστε να τρώτε λίγο ανά τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στη μέρα. Εκτός αυτού αν μείνετε νηστική, το μόνο που θα καταφέρετε είναι το βράδυ να φάτε ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες, ακριβώς επειδή θα πεινάτε τόσο πολύ.

Μύθος Νο7: Αν θελετε να χάσετε κιλά, τρώτε σαλάτες
Αλήθεια: Οι σαλάτες είναι πράγματι χαμηλές σε λιπαρά, τα έξτρα υλικά όμως δεν είναι.
Τα λαχανικά είναι πολύ υγιεινά, γεμάτα ίνες και πλούσιες θρεπτικές ιδιότητες, όμως αν προσθέσετε στη σαλάτα σας φέτα (90 θερμίδες), καρύδια (93 θερμίδες), κομματάκια μπέικον (50 θερμίδες), ξηρά cranberries (46 θερμίδες), κρουτόν (100 θερμίδες), βραστά αυγά (78 θερμίδες), αβοκάντο (114 θερμίδες) και μια γευστική σως (76 θερμίδες), η σαλάτα σας έχει ήδη 650 θερμίδες περισσότερες! Πράγματι, η σαλάτα αποτελεί βάση κάθε σωστής δίαιτας και διατροφής, απλά κρατήστε στο νου σας πως τα πολλά «εξτρά», προσθέτουν και εξτρά θερμίδες.

Μύθος Νο8: Θα κόψω τους υδατάνθρακες – ακόμη και τα φρούτα - για να αδυνατίσω πιο γρήγορα
Αλήθεια: Μπορεί στην αρχή πράγματι να σας φανεί πως χάνετε κιλά, όμως όλα θα επιστρέψουν, μόλις επιστρέψετε κι εσείς στην κανονική σας διατροφή
Για την ακρίβεια, οι υδατάνθρακες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά, αρκεί να είναι οι σωστοί και τους οποίους θα βρείτε  σε δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα και βρώμη. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες, ώστε να κατευνάσουν για ώρα το αίσθημα της πείνας και μπορούν να σας προσφέρουν περισσότερη ενέργεια (που σημαίνει πως θα καταναλώνετε συνολικά λιγότερες θερμίδες καθημερινά, χωρίς όμως να νιώθετε πως πεινάτε).

Μύθος Νο9: Αν σταματήσω να τρώω γλουτένη, θα αδυνατίσω
Αλήθεια: Όπως είπαμε και νωρίτερα, για να χάσει κανείς κιλά πρέπει να μειώσει τις ποσότητες θερμίδων που καταναλώνει καθημερινά και πολλές τροφές  που είναι gluten-free, είναι ιδιαίτερα υψηλές σε θερμίδες.
Αν είπατε «όχι» στην κανονική πίτσα για μια με ζύμη φτιαγμένη από quinoa, θα πάρετε σχεδόν τις ίδιες θερμίδες, άρα δεν θα χάσετε κιλά. Ο μόνος λόγος για να ξεκινήσετε μια δίαιτα με τροφές που δεν περιέχουν γλουτένη, είναι αν τον τελευταίο καιρό τα γεύματά σου περιλάμβαναν ψωμί, κουλουράκια και πίτσα κι αυτό μόνο και μόνο για να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να τρώει περισσότερα λαχανικά.

Μύθος Νο10: Ακόμη και με βαριά καρδιά, θα πω «όχι» σε όλες τις αγαπημένες μου λιχουδιές
Αλήθεια: Αντιθέτως, αν επιτρέπετε στον εαυτό σας που και που μια γευστική λιχουδιά, οι λιγούρες θα είναι πολύ λιγότερες, άρα και οι πειρασμοί να «σπάσετε» τη δίαιτά σας ακόμη λιγότεροι.
Το να στερείτε από τον εαυτό σας τα φαγητά που αγαπάτε και λαχταράτε, το μόνο που θα καταφέρει είναι να τα λαχταράτε τελικά ακόμη περισσότερο. Γλυκά, σοκολάτες, τηγανιτές πατάτες, πίτσα, κρασί, σίγουρα δεν είναι οι πιο υγιεινές επιλογές που μπορείτε να κάνετε, αλλά δεν χρειάζεται να τις απαρνηθείτε τελείως. Όσο παραμένετε πιστή στη δίαιτά σας, αλλά επιτρέπετε στον εαυτό σας μια μικρή εβδομαδιαία παρασπονδία, θα κρατήσετε τις λιγούρες στο ελάχιστο και θα νιώθετε πολύ πιο σίγουρη και χαρούμενη με την διατροφή σας, κάτι που θα σας κάνει να την ακολουθείτε με ακόμη μεγαλύτερη ευκολία.
source: kathimerini.gr

Μα γιατί δεν σε εκτιμάει;

Ακούμε και διαβάζουμε συνέχεια το πόσο σημαντικό είναι για μια σχέση το σεξ, το πάθος, το συναίσθημα… Αλήθεια είναι, αλλά από πρόσφατες συζητήσεις με φίλες μου που είναι παντρεμένες, κατάλαβα ότι υπάρχει ένα στοιχείο που έχουμε υποτιμήσει πάρα πολύ: η εκτίμηση.
Οι ψυχοθεραπευτές είναι ξεκάθαροι: οι σχέσεις μέσα στις οποίες δεν αισθανόμαστε αποδεκτοί, δεν είναι υγιείς. Εάν, λοιπόν, υπάρχει έστω και ένα μικρό κομμάτι σου που αισθάνεται ότι ο σύντροφος σου δεν σε εκτιμά σαν άνθρωπο, είναι απλώς θέμα χρόνου να δημιουργηθεί ρήξη και απόσταση μεταξύ σας, αφού το συναίσθημα αυτό σου προκαλεί πικρία και ανασφάλεια , ακόμα και αν καταφέρνεις για την ώρα να το καταπιέζεις. 

Τι να κάνεις; Πριν αρχίσεις να κατηγορείς εκείνον ή ακόμα χειρότερα τον εαυτό σου για το ότι δεν αισθάνεσαι εκτίμηση από μεριάς του, καλά θα κάνεις να σκεφτείς γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό ώστε να επιβεβαιώσεις ότι συμβαίνει στην πραγματικότητα και δεν πρόκειται απλώς για μια ιδέα σου που δημιουργείται από φόβο ή ανασφάλεια.

Μπορεί να μην σε εκτιμά γιατί…
Του δίνεις ό,τι θέλει χωρίς να το έχει κερδίσει. 
Τον φροντίζεις, του μαγειρεύεις, μεγαλώνεις τα παιδιά σας, ανέχεσαι τη μαμά και τους φίλους του, είσαι η ερωμένη του , η φίλη του, η μαμά του και ό,τι άλλο χρειαστεί. Δίνεις, δίνεις, δίνεις…. Η προσφορά είναι πολύ ωραίο και πολύ σημαντικό κομμάτι για κάθε στενή σχέση οικειότητας και αγάπης αρκεί να μην αισθάνεσαι ότι εσύ μόνο δίνεις και δεν παίρνεις τίποτα σε αντάλλαγμα. Το να δίνει και εκείνος δεν έχει να κάνει με μια ισότητα σε όρους αγοραπωλησίας, αλλά με την έμπρακτη απόδειξη του σεβασμού και της εκτίμησης που έχει για σένα και για τα πράγματα που κάνεις για εκείνον και τη σχέσης σας.Αν, λοιπόν, δεν του κάνεις σαφές ότι έχεις και εσύ ανάγκη την προσφορά του, δεν πρόκειται ούτε να σε εκτιμήσει, ούτε να αλλάξει τη στάση και τη συμπεριφορά του αφού σε βλέπει σαν «θύμα».
Δεν πιστεύει ότι μπορεί να σε χάσει. 
Οι περισσότεροι άντρες πρέπει να μπορούν να καταλάβουν «πρακτικά» ότι υπάρχει κίνδυνος να χάσουν τη σύντροφο τους προκειμένου να μην εφησυχάζουν και να μένουν σε επαγρύπνηση. Όταν λέμε «πρακτικά» εννοούμε να του είναι σαφές ότι είσαι μια δυναμική και ανεξάρτητη γυναίκα που δεν βρίσκεται μαζί του επειδή τον έχει ανάγκη αλλά επειδή τον έχει επιλέξει μέσα από πολλές άλλες επιλογές. Το έπιασες το υπονοούμενο; Αν είσαι συνέχεια κολλημένη πάνω του, δεν μπορείς να χειριστείς πράγματα μόνη σου και παραμελείς και τον εαυτό σου αποκλείεται να έχει την παραπάνω εικόνα για σένα και με το δίκιο του!
Περιμένεις να εκτιμήσει από μόνος του κάποια πράγματα. 
Κοίταξε να δεις, αν ο καλός σου ήταν ο πρίγκιπας που νομίζεις ότι είναι και μπορούσε να καταλάβει και να εκτιμήσει από μόνος του κάποια πράγματα και τη γυναίκα που έχει δίπλα του, θα το είχε ήδη κάνει και εσύ δεν θα αισθανόσουν ότι σε υποτιμά και δεν έχει εκτίμηση για το πρόσωπο σου. Σταμάτα, λοιπόν, να περιμένεις καρτερικά να αλλάξει κάτι ή να αλλάξει και αυτός ο ίδιος από μόνος του και κάνε ό,τι χρειάζεται για να σε εκτιμήσει. Καμιά φορά , η εκτίμηση και ο σεβασμός είναι αξίες που χρειάζεται ακόμα και να επιβάλλουμε στους ανθρώπους γύρω μας με τις πράξεις και την προσωπικότητα μας. Μην περιμένεις κάποιο θαύμα, αλλά διεκδίκησε όλα όσα θες.
Αγαπημένη, ο βασικός και σημαντικότερος λόγος που μπορεί να μην σε εκτιμά εκείνος είναι ότι σε θεωρεί δεδομένη. Για έναν άντρα είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίζει τη σχέση σας σαν ένα κατόρθωμα του. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι αν είσαι πια δεδομένη για εκείνον και αισθάνεται ότι δεν χρειάζεται να προσπαθήσει για να σε κατακτά κάθε μέρα και να σε κρατήσει κοντά του, είναι πολύ πιθανό να έχει χάσει το ενδιαφέρον του. Μην ξεχνάς ότι οι άντρες έλκονται πάντα από την πρόκληση και τη δυσκολία σε ό,τι αφορά στην κατάκτηση μιας γυναίκας. Φρόντισε, λοιπόν, να έχει την πρόκληση αυτή ακόμα και αν έχετε ήδη κάνει τρία παιδιά μαζί! Μη χαζεύεις!
source;marymary.gr

Νιώσε καλά με σένα και δεν θα βαρεθεί ποτέ-Πώς να το καταφέρεις!

Οι άντρες, εκ φύσεως, βαριούνται πολύ εύκολα και προτιμούν μία γυναίκα η οποία ξέρει τι θέλει, είναι αυτόνομη και έχει τη δική της ζωή. Χωρίς ζήλειες και κατινιές και πάνω απ΄’ όλα να αγαπά και να φροντίζει τον εαυτό της.

Τι πρέπει να κάνεις, λοιπόν, αν θέλεις όχι μόνο για να μην βαρεθεί ποτέ αλλά να νιώσεις και εσύ καλά μέσα σε αυτή ;

1. Φρόντισε την εμφάνισή σου: Ίσως να σου ακούγεται κάπως επιφανειακό και ανώριμο, αλλά καλώς ή κακώς οι άντρες είναι οπτικά όντα. Η αλήθεια είναι ότι η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και οφείλει να είναι περιποιημένη και όμορφη.Μην το παρακάνεις , αλλά αν είσαι μονίμως άβαφη, άλουστη με τα μαλλιά πιασμένα κότσο και με φόρμες.. μην περιμένεις πολλά!

2. Να έχεις τη δική σου ζωή: Όσο ωραία και σέξι αν είναι μία γυναίκα, αν δεν έχει δική της ζωή, δικά της όνειρα, δικές της παρέες και απόψεις, καταντά βαρετή και δεδομένη, με αποτέλεσμα σιγά σιγά να βλέπει την πόρτα της εξόδου! Και δυστυχώς εμείς οι γυναίκες κάνουμε πολύ συχνά αυτό το λάθος της προσκόλλησης σε κείνον, ξεχνώντας τον εαυτό μας.

3. Δώσε βάση στο σεξ: Αγόρασε ένα ζευγάρι σέξι εσώρουχα, , δοκίμασε και κάτι νέο ή φέρε τελοσπάντων ένα παιχνιδάκι σαν έκπληξη. Μην του λες όχι και μην τα περιμένεις όλα από αυτόν. Άλλωστε όπως λένε και οι Artic Monkeys..’’τα βράδια είναι για να λέγονται πράγματα που δεν μπορούν να ειπωθούν στο φως της ημέρας’’.

4. Αξιοπρέπεια πάνω απ” όλα: Σου φέρεται άσχημα; Σε αγνοεί; Καλά δεν εννοούμε να σε χτυπάει, εκεί έχει φύγει αμέσως, αλλά και όλα τα υπόλοιπα να κάνει, σκέψου πολύ σοβαρά την μεγάλη έξοδο. Δεν υπάρχει λόγος να τον κυνηγάς αν συνεχώς σε ‘’γράφει’’. Να ξέρεις, ότι αν διεκδικήσεις περισσότερο σεβασμό και ενδιαφέρον και όντως τα πάρεις, τα πράγματα στη συνέχεια θα είναι πολύ πιο θετικά για εσένα, γιατί πολύ απλά θα ξέρει ότι ανά πάσα ώρα και στιγμή μπορεί να σε χάσει.
source:joytv.gr

Τα πιο θαυμαστά και μοναδικά κρυμμένα μέρη του πλανήτη!

Το ξέρουμε: ζούμε σε έναν υπέροχο πλανήτη, γεμάτο υπέροχα και θαυμαστά μέρη. Τα περισσότερα από αυτά δεν θα τα επισκεφτούμε εύκολα, αλλά δεν μπορείς να μην τα βλέπεις και θαυμάζεις, ούτε να μη γνωρίζεις την ύπαρξη τους, μένοντας έκπληκτος από την ομορφιά και μαγεία που ασκούν, κόβοντας σου την ανάσα. Αν ωστόσο πιστεύεις ότι τα έχεις δει όλα, κάνεις λάθος. Πέραν όλων των πρακτικά ανεξερεύνητων περιοχών του πλανήτη μας, υπάρχουν και άλλες, πολύ πλησιέστερες στο σύγχρονο πολιτισμό, άγνωστες ωστόσο στο ευρύ κοινό. Πρόκειται για θαυμαστά κρυμμένα μέρη, από την άποψη όχι της απομόνωσης τους, αλλά της μη γνώσης τους στο ευρύ κοινό, με συγκλονιστικές ιδιαιτερότητες που τα κάνουν μοναδικά, και τα οποία στοιχηματίζω ότι δεν έχεις ξανακουσει καν. Για να μην πω ότι αγνοούσες παντελώς και την ύπαρξη τους. Θαύμασε και μείνε με ανοιχτό το στόμα ελεύθερα, ε και μετά κάνε όνειρα και σχέδια για το πιο θες να δεις από κοντά ελεύθερα. Η εποχή άλλωστε το επιτρέπει ακόμα, για να μην πω το επιτάσσει κιόλας:

Όρμος Whitehaven

Δεν πρόκειται απλά για μία ακόμη ιδιαίτερη παραλία, αλλά για έναν ορμίσκο στη νοτιοδυτική Αυστραλία, στο νησί Whitsunday, που τα νερά του έχουν αυτό ακριβώς το πάλλευκο χρώμα. Το μυστικό έγκειται στη μοναδική στο είδος της ανά τον κόσμο άμμο που βρίσκεται στο βυθό του όρμου αυτού, και η οποία αποτελείται κατά 98% από πυρίτιο, δίνοντας του έτσι τη μοναδική αυτή όψη ανάμειξης του λευκού με το γαλάζιο. Η άμμος αυτή επιπλέον συγκρατεί ακόμη λιγότερη ποσότητα νερού από το συνηθισμένο, γεγονός που σημαίνει ότι τα πόδια σου θα βγουν από το νερό μετά το μπάνιο πρακτικά χωρίς τον παραμικρό ερεθισμό. Ποιος δεν θα θελε να ρίξει μια βουτιά εκεί;

Η μεγάλη μπλε τρύπα του Dean 

Πολύ κακή μετάφραση από τα αγγλικά, αλλά δίνει τέλεια το νόημα αυτού που θέλω να περιγράψω: βρίσκεται στα ανοιχτά του Belize, και δεν πρόκειται για απότομα βαθιά νερά, αλλά για τη μεγαλύτερη υποθαλάσσια σπηλιά στον κόσμο. Το μήκος της καλύπτει περί τα 5 χιλιόμετρα, όλων κάτω από την επιφάνεια του νερού, ξεκινώντας από τα 200 μέτρα, και φιλοξενεί πάνω από 4500 διαφορετικά είδη θαλάσσιας ζωής. Για τους μανιακούς φυσιοδίφες και τους λάτρεις των καταδύσεων και του scuba diving, νομίζω δεν έχει καλύτερο. Και για σένα, αν είσαι φαν της περιπέτειας και των πιο extreme πραγμάτων και καταστάσεων…

Hvitserkur

Στα ανοιχτά των ακτών της παγωμένης Ισλανδίας, εκεί όπου δεσπόζουν εκτός από τα παγωμένα νερά και μεγάλες εκτάσεις πάγου, βρίκεται ο εν λόγω γλυπτός σχηματισμός από πέτρα. Πέραν το αξιοπερίεργου του πώς η πέτρα πήρε το συγκεκριμένο σχήμα, και διατηρείται αναλλοίωτη παρά τους θυελλώδεις ανέμους και τα κύματα που υπάρχουν στην περιοχή, το Hvitserkur αποτελεί μία απολιθωμένη απεικόνιση ενός θαλάσσιου τέρατος που μόλις βγαίνει από τη θάλασσα, σύμφωνα με τις διηγήσεις των ντόπιων. Και χωρίς αυτές, πάντως, παραμένει εντυπωσιακό…

Σπηλιές Vatnajokull 

Λέω να μην αλλάξω χώρα για λίγο, και να παραμείνω σε αυτό το δίκτυο απομονωμένων σπηλιών, σε απόσταση μόλις 200 χιλιομέτρων από την πρωτεύουσα Ρέυκιαβικ, οι οποίες περιέχουν αμέτρητες ποσότητες κρυσταλλωμένου πάγου, διαμορφωμένου μέσα σε έναν ολόκληρο παγετώνα. Το θέαμα, εκτός από απίστευτα παγωμένο (για την ακρίβεια, περί των 30-35 βαθμών υπό το μηδέν), είναι και μοναδικά όμορφο, η δε ισλανδική κυβέρνηση για να τις διατηρήσει ανέπαφες έχει καθιερώσει ετήσιο όριο έως 5000 επισκέπτες σε αυτές ετησίως. Προλαβαίνω;

Το νησί του Μάγου

Πρόκειται στην κυριολεξία για ένα τεράστιο κομμάτι ασβεστόλιθου, καρφωμένου στο κέντρο της βαθύτερης λίμνης των ΗΠΑ, Crater, στο βόρειο Oregon. Πιστεύεται ότι δημιουργήθηκε πριν από 6000 χρόνια κατόπιν ηφαιστειακής έκρηξης (οι ομοιότητες με το ηφαίστειο της Σαντορίνης, εμφανείς), και λατρευόταν ως ιερός τόπος από τους αυτόχθονες Ινδιάνους, οι οποίοι συνήθιζαν να θάβουν σε αυτό τους αρχηγούς τους, μέχρι την εκδίωξη τους από τα απέραντα γειτονικά δάση και εξόντωση τους από τους «πολιτισμένους» αποίκους. Παρ’ όλα αυτά, η ύπαρξη του δεν είναι ευρέως γνωστή, ακόμη και στις ΗΠΑ, και έτσι, η φυσική του ομορφιά παραμένει, όπως μπορείς να διαπιστώσεις, αναλλοίωτη…

Ηφαίστειο Κelimutu

Τι το ιδιαίτερο έχει το εν λόγω ηφαίστειο της Ινδονησίας Μα το ότι έχει τρεις κρατήρες, στην κορυφή των οποίων βρίσκεται από μία λίμνη, με διαφορετικό χρώμα η κάθε μία! Το απίστευτο γεγονός οφείλεται ασφαλώς στην έκλυση διαφορετικού τύπου αερίων από κάθε κρατήρα, καθότι το ηφαίστειο θεωρείται ιδιαίτερα ενεργό, καθώς και στη διαφορά των γεωλογικών σχηματισμών και των σχετικών πετρωμάτων ένθεν και έξωθεν του καθενός. Α, και αν είσαι φαν του ποδηλάτου, σε ενημερώνω ότι η πρόσβαση είναι ελεύθερη, και μπορείς να ποδηλατήσεις άνετα στις άκρες του κάθε κρατήρα, με δική σου, όπως σημειώνεται, ευθύνη. Έτοιμη για μεγάλες συγκινήσεις;

Λίμνη Natron

Ο θρύλος λέει ότι τα νερά της λίμνης Natron στην νοτιοδυτική Τανζανία, μπορούν να μετατρέψουν τα ζώα σε πέτρες. Κι αν αυτό σου φαίνεται να κινείται στα όρια της επιστημονικής φαντασίας, η αλήθεια είναι ότι η υψηλή περιεκτικότητα των εδαφών που την περικλείουν σε κάλιο και θειούχο φώσφορο, πέραν του ότι της δίνουν ένα μαγευτικό κόκκινο χρώμα, ιδανικό για ατελείωτες selfies, δεν σε κάνουν αυτό που λέμε να πεθαίνεις κιόλας για να κολυμπήσεις στα νερά της. Με ένα pΗ που κινείται στα επίπεδα του 3,7-4, δηλαδή ελαφρώς όξινο, καταλαβαίνεις ότι δεν είναι αυτό που λέμε κατάλληλο για το δέρμα σου…

Τα Flatirons

Δεν πρόκειται για τεράστια κομμάτια πάγου, ούτε καν για φυσικό γεωλογικό σχηματισμό. Αλλά για αχανείς τσιμεντόλιθους, επικαλυμμένους με ασβέστη, η ύπαρξη των οποίων στη μέση του πουθενά στην πεδιάδα του Boulder, στο Colorado, δεν δικαιολογείται από κανένα άλλο γεωλογικό δεδομένο σε απόσταση άνω των τριών χιλιάδων χιλιομέτρων. Παραμένουν πάντως εξαιρετικά δημοφιλείς, ειδικά στους επίδοξους αναρριχητές, που τους επισκέπτονται, παρά την εξαιρετικά απόκρημνη φύση τους, καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, ενώ το θέαμα ειδικά το χειμώνα, όταν και καλύπτονται από χιόνι, είναι πραγματικά ανατριχιαστικά μαγευτικό, σαν απολιθωμένο…
source;marymary.gr

Τα κουλά μυστικά ενός ευτυχισμένου γάμου!

Δεν υπάρχει κανένας, μα κανένας άνθρωπος που να είναι ερωτευμένος, ευτυχισμένος, παντρεμένος με το ταίρι του και να μην ανησυχεί μήπως δεν πετύχει ο γάμος και δεν ζήσουν ευτυχισμένοι μέχρι τα βαθιά γεράματα. Είναι ρε παιδί μου σαν να είναι αυτή η συνεχής αγωνία - που οι γυναίκες την έχουμε πολύ περισσότερο για να λέμε την αλήθεια - το αντίτιμο που πρέπει να
πληρώνεις σχεδόν καθημερινά όταν βρεις τον έρωτα της ζωής σου. Και δεν είναι καθόλου απλό να ανησυχείς μήπως χάσεις αυτόν τον έρωτα τώρα που τον βρήκες και τον παντρεύτηκες

Αγαπημένη, επειδή εγώ ως γνωστόν στέκομαι πάντα στο πλευρό σου βράχος ακλόνητος ( τι λέω μέσα στη λαλάγγα Παναγία μου! ) έψαξα να βρω τι λέει η φίλη επιστήμη επί του θέματος. Και βρήκα! Ενώ ξέρεις ότι τον επιστήμονα τον εκτιμώ πολύ χοντρά γιατί έχει βάλει πλάτη και μας έχεις σώσει ουκ ολίγες φορές, στην περίπτωση ενός ευτυχισμένου γάμου οι συμβουλές του είναι λίγο…. προς το κουλό τους, αλλά (!)και πάλι δεν χάνουμε και τίποτα να τις ξέρουμε!
Ενώ θα περίμενες να ακούσεις ότι το μυστικό για έναν ευτυχισμένο γάμο είναι η καλή επικοινωνία, η κατανόηση κτλπ, έρχεται η επιστήμη να δώσει μια εντελώς άλλη διάσταση! Τι χρειάζεται, λοιπόν, για να είστε happily married εις τους αιώνες των αιώνων αμήν;

Να κάνετε μια μεγάλη γαμήλια τελετή.
Το πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια έκανε έρευνα με δείγμα 418 παντρεμένα ζευγάρια Αμερικανών προκειμένου να διαπιστώσει τι σχέση υπάρχει μεταξύ ενός ευτυχισμένου γάμου και του παρελθόντος των δύο συντρόφων πριν το γάμο. Δηλαδή πώς κάνουμε εμείς ότι δεν υπάρχει καθόλου το παρελθόν αυτό; Ε, καμία σχέση! Αυτοί το ερευνήσανε κιόλας και βρήκανε ότι μια μεγάλη γαμήλια τελετή με πολλούς καλεσμένους συνδέεται στην πραγματικότητα με την αποδοχή και το σεβασμό του κάθε συντρόφου για το περιβάλλον και το παρελθόν που έχει ο άλλος, αφού ο μεγάλος αριθμός καλεσμένων σημαίνει ότι δεν υπάρχουν άνθρωποι που «αποκλείονται».

Να είσαι εσύ ελκυστική και αυτός «ασχημούλης».
Σου κάνει εντύπωση; Δεν πιστεύω… Η ψυχολόγος δρ. Andrea Meltzer έκανε έρευνα σε 450 νιόπαντρα ζευγάρια των οποίων ο γάμος δεν ξεπερνούσε τα τέσσερα χρόνια προκειμένου να διαπιστώσει εάν η εξωτερική εμφάνιση των δυο συζύγων συνδέεται με την ικανοποίηση που αντλούν μέσα από το γάμο τους. Οι άντρες έβαλαν την ελκυστικότητα της γυναίκας τους ανάμεσα στα πρώτα θετικά στοιχεία του γάμου, ενώ οι γυναίκες δεν την συμπεριέλαβαν καθόλου στα κριτήρια τους! Άσε που κάποιες από αυτές απάντησαν ότι ένας «ασχημούλης» σύζυγος είναι πολύ καλύτερη επιλογή, αφού έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες και να είναι πιστός και να είναι «ευγνώμων» για την ωραία σύζυγο του φροντίζοντας να της κάνει όλα τα χατίρια!

Να έχετε ξεχωριστές ασχολίες.
Ενώ πολύ συχνά ακούμε το πόσο πολύτιμος είναι ο χρόνος που περνάς με το σύζυγο σου και το πόσο σημαντικό είναι να έχετε κοινά ενδιαφέροντα και ασχολίες, η πιο μεγάλη παγίδα που μπορεί να πέσει ένα παντρεμένο ζευγάρι είναι να είναι συνεχώς μαζί και να κάνουν και τα πάντα μαζί. Μελέτη που έγινε για λογαριασμό του περιοδικού  Marriage and Family, έδειξε ότι τα ζευγάρια που έχουν ξεχωριστές ασχολίες και χόμπι είναι πολύ πιο ισορροπημένα και ευτυχισμένα γιατί κανένας από τους δύο συντρόφους δεν αισθάνεται ότι καταπιέζεται η ατομικότητα και η προσωπικότητα του.

Να μην κάνετε παιδιά.
Δεν υπάρχει κανένας μπαμπάς και καμία μαμά που να τους ρωτήσεις αν μετάνιωσαν που έκαναν παιδιά και να σου πουν ναι, ακόμα και αν την ερώτηση την κάνεις την ώρα που υπογράφουν τα χαρτιά του διαζυγίου. Ωστόσο, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να μας εκπλήσσει πρόσφατη έρευνα που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτεκνα παντρεμένα ζευγάρια έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να είναι ευτυχισμένα, αφού έρχονται αντιμέτωπα με πολύ λιγότερα άγχη και προβλήματα. Επίσης, δεν τίθεται ποτέ σε δεύτερη μοίρα η μεταξύ τους σχέση, αφού δεν μπαίνει πάνω από το ρόλο του συντρόφου-γκόμενου, ο ρόλος του γονέα!
Αυτά είχαμε να σου πούμε με τη φίλη επιστήμη και κάνε ό,τι σε φωτίσει ο Θεός!Και μην νομίζεις ότι τον αναφέρω επί ματαίω! Ους ο Θεός συνέζευξε, άνθρωπος μη χωριζέτω. Κατάλαβες…
source:marymary.gr

Κρίση πανικού: ο αόρατος εχθρός (και πώς να τον αντιμετωπίσετε)

«Ξαφνικά και χωρίς καμία προειδοποίηση σε κυριεύει ο απόλυτος τρόμος. Δεν φοβάσαι απλά, νιώθεις πως δεν μπορείς να ανασάνεις, να κινηθείς, πως τρελαίνεσαι, πως ασφυκτιάς και -το πιο τρομακτικό όλων- πως πεθαίνεις!».

Αν ακούγεται τρομακτικό, φανταστείτε να το ζήσετε. Αν πάλι το έχετε βιώσει, εύχεστε να μην ξανασυμβεί ποτέ, κυρίως γιατί εμφανίζεται ύπουλα, σε χρόνο ανύποπτο και χωρίς προφανή αιτία.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί  να ποικίλουν από άτομο σε άτομο, όμως τα βασικότερα και συνηθέστερα συμπτώματά είναι: ίλιγγοι, μούδιασμα, ναυτία, δύσπνοια, ταχυπαλμία, εφίδρωση, τρέμουλο, εξάψεις, κοιλιακές κράμπες, σφίξιμο στο στήθος και το  λαιμό, βουητό στα αφτιά και μια αίσθηση πως σας «λούζει κρύος ιδρώτας».

Τα συμπτώματα είναι τόσο έντονα και επώδυνα, που οι περισσότεροι άνθρωποι όταν το βιώνουν για πρώτη φορά πιστεύουν ότι πεθαίνουν, ότι παθαίνουν καρδιακή προσβολή ή ακόμα και ότι χάνουν το μυαλό τους, ενώ αν το πρόβλημα δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση  πιο γενικευμένων φοβιών, όπως κλειστοφοβία, αγοραφοβία, υψοφοβία ή ακόμη και κατάθλιψη, επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ζωή σας.

«Το χειρότερο δεν είναι η κρίση αυτή καθ’ εαυτή», μας εξηγεί άτομο που έχει βιώσει επανειλημμένα τον τρόμο μιας κρίσης πανικού, «είναι ο φόβος που σου δημιουργείται για το πότε θα ξαναχτυπήσει».

Οι γιατροί μάλιστα εξηγούν, πως ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που καλούνται να αντιμετωπίσουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι ο φαύλος κύκλος «προσμονής-αποφυγής» που δημιουργείται μεταξύ των κρίσεων και του φόβου για το πότε θα «χτυπήσει» το επόμενο επεισόδιο, ο οποίος από μόνος τους είναι ένας εξαιρετικά στρεσογόνος παράγοντας που υποδαυλίζει την ψυχολογία του πάσχοντα.

Αν σκέφτεστε «Μα γιατί τώρα; Αφού δεν έχω κάτι ιδιαίτερο να με απασχολεί αυτή τη στιγμή», τότε μάλλον θα πρέπει να ψάξετε πιο βαθιά.

Σύμφωνα με έρευνες, τουλάχιστον ένας στους 10 ανθρώπους θα βιώσει περιστασιακά κρίσεις πανικού, που συνήθως συνδέονται με κάποιο έντονο γεγονός της ζωής του που καταπιέστηκε και «θάφτηκε» στο υποσυνείδητο (όπως παιδικά τραύματα), με χρόνιο στρες,  ή μια αρκετά «πιεσμένη» περίοδο, από οικονομικές δυσκολίες, εσωτερικές συγκρούσεις, διαζύγια, άγχος και πίεση στον εργασιακό χώρο, έντονες αλλαγές στη προσωπική ζωή ή το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.

Στις περιπτώσεις βέβαια που μιλάμε για επαναλαμβανόμενες και απροσδόκητες κρίσεις πανικού για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ακολουθουμένες από τουλάχιστον 1 μήνα συνεχούς ανησυχίας σχετικά με το ενδεχόμενο νέων κρίσεων, τότε πρόκειται για μια σοβαρότερη κατάσταση, που ονομάζεται «διαταραχή πανικού» (panic disorder).Περίπου 1/100  άτομά  από «διαταραχή πανικού» η οποία συνήθως κάνει την εμφάνιση της στην ηλικία των 20-25 ετών και είναι περίπου 2 φορές πιο συχνή στις γυναίκες απ’ ό, τι στους άντρες.

Υπάρχει θεραπεία; Πριν πανικοβληθείτε, θυμηθείτε πως το μισό μέρος της θεραπείας, είναι η αναγνώριση του προβλήματος. Έχοντας πει αυτό, η καλύτερη μέθοδος θεραπείας είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό. Οι κρίσεις πανικού, όπως κάθε αγχώδης διαταραχή, μπορούν να θεραπευτούν και δεν υπάρχει κανένας λόγος να υποφέρετε χρόνια από αυτές, πιστεύοντας ότι θα φύγουν από μόνες τους ή θα καταφέρετε να τις καταπολεμήσει μόνες. Οι δύο κύριοι (αλλά αδιαχώριστοι) τύποι θεραπείας είναι η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή.

Όσον αφορά στην φαρμακευτική αγωγή, η χορήγηση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων για μικρές περιόδους χρόνου, χορηγούμενων από κάποιον ειδικευμένο ψυχίατρο, μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των κρουσμάτων και την έντασή με την οποία εκδηλώνονται.

Οι συμπεριφοριστικές- γνωσιακές ψυχοθεραπείες αποσκοπούν στο να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε και να αποδυναμώσετε την πηγή του στρες και του φόβου καθώς και τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές που το προκαλούν, εστιάζοντας παράλληλα σε τεχνικές χαλάρωσης.
Άλλες ψυχοθεραπείες, όπως είναι η αναλυτική, η προσωποκεντρική κλπ., εστιάζουν περισσότερο σε εμάς τους ίδιους, τα συναισθήματα, τις συνθήκες ζωής και τις σχέσεις με το περιβάλλον μας, αποσκοπώντας στο να φωτίσουν και να αποδυναμώσουν τις εσωτερικές και εξωτερικές μας συγκρούσεις, οι οποίες μπορεί να δημιουργούν στρες.

Εξαιρετικές επίσης έχουν φανεί και οι διάφορες τεχνικές χαλάρωσης που προσφέρει η yoga, ο διαλογισμός, η ύπνωση, το χαλαρωτικό μασάζ και οι ασκήσεις αναπνοής.

Όταν σε λούζει κρύος ιδρώτας: Αν έχετε την αίσθηση πως μια κρίση πανικού σας χτυπά την πόρτα υπάρχουν μερικές έξυπνες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν:
 

1. Αναπνεύστε βαθιά και αργά, εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα, επικεντρώνοντας την προσοχή σας σε κάθε ανάσα. Μπορείτε επίσης να τις μετράτε (ξεκινώντας από 1 μέχρι το 10 και ξανά από την αρχή).

2. Στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι άλλο (όπως τους δείκτες του ρολογιού), ακούστε μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο ή τηλεφωνήστε σε ένα φίλο.

3. Αποβάλετε τις αρνητικές σκέψεις που σας κατακλύζουν αντικαθιστώντας τες με άλλες χαλαρωτικές (όπως ένα μέρος ή μια κατάσταση που σας φέρνει γαλήνη και ηρεμία) μέσω οπτικοποίησής της.

4. Ασκηθείτε. Αν μπορείτε διαλέξτε μια άσκηση (όπως κοιλιακούς, jumping jacks, γρήγορο περπάτημα σε ανηφορικό έδαφος) και εκτελέστε την μετρώντας δυνατά κάθε επανάληψη.

5. Επαναλάβετε (σχεδόν σαν μάντρα) στο πρώτο πρόσωπο μια φράση που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, όπως «Είμαι ήρεμή», ή «Δεν ανησυχώ, θα περάσει», κάνοντας παράλληλα τις προαναφερθείσες ασκήσεις αναπνοής.

source:joytv.gr