Χρειάζεσαι 4 αγκαλιές την ημέρα!

Αγαπημένη, το πιθανότερο είναι να είναι και η δική σου ζωή φτιαγμένη έτσι, με τόσο άγχος, που τρέχεις από το πρωί μέχρι το βράδυ για να καλύψεις όλες τις ανάγκες και όλα όσα χρειάζεσαι και εσύ και οι αγαπημένοι σου άνθρωποι. Είμαι σίγουρη, όμως, ότι ξεχνάς ή παραμελείς -γιατί δεν το θεωρείς τόσο σημαντικό- το να φροντίσεις τις συναισθηματικές σου ανάγκες!
Αγκαλιάζεσαι με τους ανθρώπους γύρω σου; Αν όχι και πολύ, ξεκίνα ! Γιατί;

Μια αγκαλιά….
…κάνει καλό στη σεξουαλική σου ζωή.
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε από το πανεπιστήμιο του Τορόντο, όσοι κάνουν μια αγκαλιά στο σύντροφο τους μετά το τέλος του σεξ, αναφέρουν «πολύ υψηλότερα ποσοστά ικανοποίησης από τη σεξουαλική τους ζωή». Και αυτό όχι φυσικά γιατί απλώς κάνουν σεξ, αλλά γιατί ο χρόνος οικειότητας που παίρνουν μετά το σεξ λειτουργεί επιβεβαιωτικά και ενισχυτικά για τον σεξουαλικό τους δεσμό, αλλά και την ερωτική τους σχέση γενικότερα!
…κάνει πιο ευτυχισμένη τη σχέση σας.
Κάθε αγκαλιά απελευθερώνει στον οργανισμό μας οξυτοκίνη, δηλαδή την ορμόνη που μας προκαλεί καλή διάθεση. Πιο συγκεκριμένα, η ψυχολόγος Elizabeth Lombardo υποστηρίζει όχι μόνο ότι συμβάλει στην καλή μας ψυχολογία, αλλά και ότι η οικειότητα και η εγγύτητα που δημιουργούν τα αγκαλιάσματα σε ένα ζευγάρι είναι πάρα πολύ σημαντικά για την υγεία και την ευτυχία κάθε σχέσης!
…είναι παυσίπονη.
Μερικές φορές, ένα και μόνο άγγιγμα, αρκεί για να γίνουν τα πράγματα αμέσως λίγο καλύτερα. Σκέψου απλώς τι έκανες όταν ήσουν μικρούλα όταν χτυπούσες: έτρεχες στη μαμά σου «να το φιλήσει για να γίνει καλά». Αυτό δεν είναι μόνο χαριτωμένο, αλλά ισχύει και στην πραγματικότητα! Η οξυτοκίνη που απελευθερώνεται μέσα από οποιοδήποτε τρυφερό άγγιγμα πραγματικά λειτουργεί καταπραϋντικά απέναντι στον πόνο και είναι όντως παυσίπονη.
…ενισχύει την τρυφερότητα.
Μια αγκαλιά μπορεί να σου προσφέρει την πιο άμεση και απόλυτη εκδήλωση των συναισθημάτων αγάπης και τρυφερότητας που έχεις για έναν άνθρωπο, αφού ουσιαστικά πρόκειται για έναν εναλλακτικό τρόπο επικοινωνίας που μπορεί με τον πιο επιτυχημένο τρόπο να εκφράσει τα συναισθήματα σου στον άλλο, ακόμα και σε φάσεις που οι λέξεις δεν αρκούν ! Η αγκαλιά είναι ένας πανίσχυρος τρόπος έκφρασης, ισχυρίζονται οι σύμβουλοι γάμου. Είναι ένας τρόπος μετάδοσης της αγάπης, της τρυφερότητας, της κατανόησης και της υποστήριξης σου στο πρόσωπο που αγκαλιάζεις.
…κάνει καλό στην υγεία σου.
Μελέτη από τη Σουηδία υποστηρίζει ότι η αγκαλιά είναι το αποτελεσματικότερο «φάρμακο» ενάντια στο στρες, την κούραση και μακροπρόθεσμα την καρδιοπάθεια ! Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας, δρ.Άστρεμ, αυτό συμβαίνει γιατί η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχολογικές αντιδράσεις που αλλάζουν αισθητά προς το καλύτερο, τα επίπεδα των «καλών» ορμονών στον οργανισμό μας. Αυτό έχει τα εξής ευεργετικά αποτελεσματικά για την υγεία μας:

• Νικά την κατάθλιψη, τη μοναξιά, το θυμό, το φόβο και κάθε αρνητικό συναίσθημα γιατί αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα σεροτονίνης.
• Τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
• Κρατά την καρδιά υγιή ελέγχοντας την υψηλή αρτηριακή πίεση που είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Ευεργετεί την καλή ψυχολογική μας υγεία και ισορροπία τονώνοντας την αυτοπεποίθησή μας.

Λοιπόν, μην το σκέφτεσαι άλλο !Τρέχα αγκάλιασε τον αγαπημένο σου, τους φίλους σου, την οικογένεια σου !Για να καταλάβεις, η πολύ σημαντική και έμπειρη αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Virginia Satir είναι ξεκάθαρη: « έχουμε 4 αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε,8 αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και 12 αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε». Κατάλαβες;
source:marymary.gr