ΜΕΓΑΛΗ ΜΙΖΕΡΙΑ Η ΑΥΤΟΛΥΠΗΣΗ

Όπα, όπα, όπα, τι έγινε κοπελιά; Τι σου συμβαίνει; Για ποιο λόγο σε βλέπω στα πατώματα, με την ψυχολογία σου να ξύνει τον πάτο του βαρελιού, ψάχνοντας να βρει ακόμη παρακάτω; Τι είναι εκείνο που σε έχει οδηγήσει να τσαλαπατήσεις με τέτοια δύναμη τον εαυτό σου, που με δυσκολία του επιτρέπει όχι να σηκωθεί από κάτω, αλλά ακόμη και να πάρει ανάσα;
Η αυτολύπηση ή αυτοοικτιρμός υποδηλώνει την παθολογική εκείνη κατάσταση του ατόμου κατά την οποία, το τελευταίο περιέρχεται σε μία παθολογική κατάσταση οίκτου απέναντι στον εαυτό του και μετάνοιας για όσα έχει πράξει και δημιουργήσει, ευθέως ακυρωτικής όλων αυτών, με τάσεις προσωπικής αυτοκαταστροφής. Καθόλου ευχάριστο concept, δεν συμφωνείς; Που σημαίνει ότι επιβάλλεται να εντοπίσεις τις αιτίες και να τις αντιμετωπίσεις όσο καλύτερα μπορείς, γα να βγεις από το προσωπικό σου αδιέξοδο.

Οι λόγοι που οδηγούν στην αυτολύπηση είναι πολλοί. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ή ένα ισχυρό σοκ, και η καταθλιπτική κατάσταση στην οποία περιέρχεται, εμφανίζει την αυτολύπηση ως ένα από τα σημαντικότερα συμπτώματα. Μία σημαντική προσωπική ή επαγγελματική αποτυχία επίσης, μεταφέρει δυσοίωνες σχετικές σκέψεις στο θυμικό και το νου του ανθρώπου. Η απόρριψη κάθε είδους, καθώς και η έμφυτη χαμηλή αυτοπεποίθηση, εφόσον ενταθούν με κάποιον τρόπο, ενδέχεται να οδηγούν σε παρόμοιες καταστάσεις. Τέλος, η αυτολύπηση μπορεί να εμφανιστεί και ως απότοκος σωματικών και ψυχολογικών διαταραχών, οι οποίες μπορεί να είναι ευθέως κατευθυνόμενες σε σύνδρομα προσωπικής καταστροφής και αποτελμάτωσης του εγώ και της προσωπικότητας του πάσχοντος. Δύσκολα τα πράγματα και η δράση πρέπει να είναι άμεση:

• Μην αφεθείς να κατρακυλήσεις. Άπαξ και πάρεις την κάτω βόλτα, είναι απίστευτα σημαντικό να γνωρίζεις πότε πρέπει να τραβήξεις το χειρόφρενο και να αναλάβεις δράση. Το κλείσιμο στον εαυτό σου και τα μαύρα συναισθήματα κι σκέψεις, απλά θα διαιωνίσουν και θα φέρουν στο απροχώρητο έτι περαιτέρω την όλη κατάσταση, οδηγώντας την σε μη αναστρέψιμες φάσεις…
• Επιβάλλεται κινητοποίηση των μελών του οικογενειακού και φιλικού σου περιβάλλοντος, τα οποία πρέπει να σε ταρακουνήσουν και να σε βοηθήσουν να βρεις το δρόμο προς την έξοδο. Και εφόσον πολλές φορές μπορεί να μην τους επιτρέπεις οποιαδήποτε παρέμβαση, ναι, πρέπει να ανοιχτείς και να μην κατεβάζεις τα ρολά, γιατί σου προξενείς περισσότερο κακό.
• Η ενασχόληση με πράγματα στα οποία είσαι πραγματικά καλή, συνιστά το απαραίτητο τονωτικό της αυτοπεποίθησης σου και υπενθύμιση της προσωπικής σου αξίας. Ξύπνα από τη χειμερία νάρκη σου και συνειδητοποίησε ότι αξίζεις πολλά, και μπορείς να κάνεις ακόμη περισσότερα. Το να σε θεωρείς άχρηστη ούτε ιδιαίτερα παραγωγικό είναι, ούτε θα σε κάνει καλύτερη. Αντίθετα, το να επικεντρωθείς εκεί όπου αληθινά μπορείς να διαπρέψεις θα σου δώσει τα απαραίτητα bonus points, που μπορεί να αποδειχτούν πολύτιμα στην τελική μάχη…
• Ανακάλυψε νέες δραστηριότητες και tasks, τα οποία σε ευχαριστούν. Σε περιπτώσεις προσωπικών απωλειών, κινητοποιήσου, βάλε ένα Χ (όσο μπορεί να γίνει αυτό) και open yourself! Σε καταστάσεις και πρόσωπα. Κάνε νέες γνωριμίες., βρες αγόρι, πέρνα καλά. Βάλε την ευχαρίστηση και ικανοποίηση σου σε πρώτο βαθμό και μην οπισθοχωρήσει από αυτά ούτε μισό μέτρο…
• Και επειδή πολλές φορές είναι δύσκολο να κάνουμε μόνοι μας τα βήματα, η απεύθυνση σε κάποιον ειδικό μπορεί να αποδειχτεί πολύτιμη. Το γράφω σε όλες τις σχετικές περιπτώσεις, αλλά πραγματικά είναι εκ των ων ουκ άνευ. Στην τελική, το εν λόγω άτομο ξέρει ακριβώς τι περνάς, και έχει εξειδικευτεί στο να σε βοηθήσει να το αντιμετωπίσεις. Οπότε, μπορείς να κάνεις πέρα το ισχυρότερο χέρι βοηθείας που μπορείς να έχεις;

Ο δρόμος ενδέχεται να αποδειχτεί μακρύς και δύσβατος, αλλά σίγουρα πρέπει να τον ξεκινήσεις και να κινητοποιηθείς, ώστε να φτάσεις στην αφετηρία κατάλληλα εξοπλισμένη και προετοιμασμένη για να αντιμετωπίσεις κάθε λογής δυσκολία που μπορεί να προκύψει καθοδόν. Δεν αποτελεί αγγαρεία, αλλά υποχρέωση προς τον εαυτό σου. Ο οποίος δεν φταίει σε τίποτα να φτάνει στο ναδίρ και να αντιμετωπίζεται ως κατακάθι από σένα την ίδια. Κοίτα την εικόνα σου στον καθρέφτη και δες πόσο άσχημη δείχνεις. Πώς θες να σε αντιμετωπίζουν οι άλλοι μετά; Πρέπει να το αλλάξεις όλο αυτό. Και το να σε λυπάσαι, μη βρίσκοντας τίποτα από το οποίο να πιαστείς, και να σε οδηγήσει στην επιφάνεια της θάλασσας, απλά θα σε σπρώξει βαθύτερα στο βυθό. Και όταν οι τελευταίες φιάλες οξυγόνου αρχίσουν να στερεύουν, μάταια θα ψάχνεις για κάποιο αναγκαίο συμπλήρωμα προκειμένου να κρατηθείς ζωντανή…