Γιατί πέφτουν τα μαλλιά σου και τι πρέπει να κάνεις!

Ήξερες ότι κάθε μέρα χάνεις περίπου 50 τρίχες από τα μαλλιά σου; Μην ανησυχείς λοιπόν που κάθε φθινόπωρο μαζί με τα φύλλα των δέντρων πέφτουν και τα μαλλιά σου! Είναι απόλυτα φυσιολογικό.



Η πτώση της τρίχας είναι μέρος του κύκλου ζωή της: η φάση της ανάπτυξης της διαρκεί 3 με 4 χρόνια στη γυναίκα (2 χρόνια στους άντρες), έπειτα περνάει από μία μεταβατική περίοδο 3 περίπου εβδομάδων και μέσα σε 3 μήνες ολοκληρώνεται και η φάση της πτώσης. Το φθινόπωρο, ιδιαίτερα, η τριχόπτωση είναι ακόμα πιο έντονη με την φάση της πτώσης να διαρκεί περίπου 6 εβδομάδες. Οπότε εάν βλέπεις τον νιπτήρα και τη βούρτσα σου να γεμίζει με τρίχες μην ανησυχήσεις.

Εκτός από την εποχιακή τριχόπτωση, βέβαια, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν μια ‘μη φυσιολογική’ πτώση της τρίχας. Κύρια αιτία είναι συνήθως η κληρονομικότητα ενώ ακολουθούν το άγχος, η κούραση, οι διατροφικές συνήθειες, η ψυχολογική μας κατάσταση (κατάθλιψη, στεναχώρια), η έλλειψη ύπνου και η υπερκόπωση.

Πώς μπορούμε να προστατέψουμε τα μαλλιά ώστε να μην πέφτουν τόσο συχνά και να μη σπάνε εύκολα;

• Καταρχήν, μην αγχώνεσαι! Εύκολο να το λες, δύσκολο να το κάνεις. Εάν το αποφασίσεις όμως, μπορείς να βρεις τρόπους να ξεχνιέσαι μέσα στην καθημερινότητά σου χαλαρώνοντας με τη γυμναστική ή με ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο στη μπανιέρα σου.
• Να κοιμάσαι και να τρως σωστά. Τα μαλλιά μας χρειάζονται σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β2, Β5, Β6, Β8, ΡΡ και αμινοξέα ώστε να διατηρηθούν λαμπερά και υγιή. Εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή μπορείς να ενισχύσεις την προσπάθειά σου και με συμπληρώματα διατροφής που να περιέχουν τα στοιχεία που ‘τρέφουν’ την τρίχα.
• Να φέρεσαι στα μαλλιά σου ακριβώς όπως και στο πρόσωπό σου. Οι τρίχες-ειδικά οι λεπτές και ευαίσθητες- χρειάζονται απαλές κινήσεις και συχνή ενυδάτωση ενώ αν χρησιμοποιείς συχνά βαφές μαλλιών, πιστολάκι ή σίδερο ισιώματος τα ταλαιπωρείς.

Tips φροντίδας μαλλιών

Όταν είναι βρεγμένα μην τα τρίβεις με την πετσέτα και μην τα χτενίζεις. Τα βρεγμένα μαλλιά είναι πολύ πιο ευαίσθητα!

Μην δένεις πολύ σφιχτά και πολύ συχνά τα μαλλιά σου.

Μην λούζεσαι με πολύ ζεστό νερό.

Κάνε συχνό μασάζ στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής, ώστε να αυξήσεις τη ροή του αίματος ή οποία προωθεί την ανάπτυξη της τρίχας.

Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα μαζί με το λούσιμο βάλε και ένα θρεπτικό λάδι στα μαλλιά σου.
source: jenny.gr

Η υγιεινή της γυναίκας!

Τον τελευταίο καιρό η προσοχή του ιατρικού κόσμου έχει στραφεί περισσότερο στην πρόληψη παρά στην θεραπεία των νόσων. Έχοντας υπόψιν μας αυτό, καταλαβαίνουμε εύκολα γιατί η καλή υγιεινή της γυναίκας αποκτά όλο και περισσότερη σημασία για την υγεία της.



Πολλά είναι τα ερωτήματα που μπορεί να έχει μία γυναίκα σχετικά με τη σωστή υγιεινή, μερικά από τα οποία θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε πιο κάτω.
Στη σωστή υγιεινή της γυναίκας συμπεριλαμβάνεται η διαμονή σε ευχάριστο και άνετο περιβάλλον που θα έχει επαρκή φωτισμό, αερισμό και όλα τα άλλα στοιχεία που το κάνουν να μην είναι ανθυγιεινό.

Ντύσιμο
Το ντύσιμό της, δεν θα πρέπει να είναι ανθυγιεινό. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να φορά πολύ λεπτά ρούχα τον χειμώνα, τα οποία δεν θα εμποδίζουν κάποιο κρυολόγημα, με συνέπεια τη μείωση της αντοχής του οργανισμού σε επόμενες αρρώστιες, όπως και να μη φορά ζεστά ρούχα το καλοκαίρι που θα αυξήσουν την εφίδρωση.

Όσο απλά και αν φαίνονται αυτά, είναι πάρα πολλές οι γυναίκες οι οποίες φορώντας καλσόν το καλοκαίρι ή διάφορα εφαρμοστά ρούχα αυξάνουν την εφίδρωση όλου του σώματος καθώς και των περιγεννητικών περιοχών, με συνέπεια ανάπτυξη μυκητιάσεων, κολπίτιδων και άλλων καταστάσεων.
Στο ντύσιμό της η γυναίκα θα πρέπει να ξέρει ότι τα ρούχα που έχουν ανώμαλη επιφάνεια μπορεί να κρατούν μεγαλύτερο αριθμό μικροβίων. Τα νοσήματα που μεταδίδονται από μικρόβια που βρίσκονται στα ρούχα είναι η ιλαρά, οστρακιά, διφθερίτιδα, ευλογιά, χολέρα και φυματίωση.

Μικρόβια που προκαλούν αυτές τις αρρώστιες μπορεί να υπάρχουν πάνω στα ενδύματα.
Μέσα στη σωστή υγιεινή της γυναίκας θα πρέπει να περιλαμβάνεται η σωστή διατροφή της, τόσο από πλευράς θερμιδικής όσο και από πλευράς ποιοτικής, όσο και η αποφυγή υπερβολικής κούρασης, στοιχείο που μειώνει την άμυνα του οργανισμού.

Κατά τις μέρες πριν την περίοδο, η γυναίκα θα πρέπει να προσέχει να φορά στηθόδεσμο μεγαλυτέρου ίσως μεγέθους, ιδιαίτερα αν υποφέρει από υπερβολική διόγκωση των μαστών κατά τις μέρες αυτές. Η πράξη αυτή θα μειώσει την πίεση των μαστών από τον στηθόδεσμο και θα αποβάλει συμπτώματα κακοδιαθεσίας και, ίσως, πόνου.

Κατά την περίοδο
Είναι λάθος η αντίληψη ότι η γυναίκα δεν θα πρέπει να πλένεται κατά την περίοδο. Τόσο το πλύσιμο ολοκλήρου του σώματος, όσο και των ευαίσθητων περιοχών, εμποδίζει την ανάπτυξη μικροβίων και λοιμώξεων.
Αν η γυναίκα κάνει κάποια δουλειά η οποία απαιτεί πολύ ορθοστασία, θα πρέπει να φορά ειδικές κάλτσες που προστατεύουν από τη φλεβίτιδα και τους κιρσούς. Θα πρέπει επίσης να προσέχει να μη φορά κάλτσες οι οποίες να αποφράσσουν την κυκλοφορία στο σημείο που 'πιάνουν' στο πόδι.
Η γυναίκα που προσέχει την υγιεινή της, θα πρέπει, εκτός από αυτά που αναφέρθηκαν πιο πάνω, να προσέχει να μην καπνίζει και να μην πίνει. Η σύγχρονη δε γυναίκα, προσέχει μάλιστα να αποφεύγει και χώρους στους οποίους κινδυνεύει να γίνει παθητική καπνίστρια.

Αν η γυναίκα αυτή μείνει αργότερα έγκυος και καπνίζει, το κάπνισμα θα βλάψει όχι μόνο τον εαυτό της αλλά και το παιδί το οποίο πρόκειται να φέρει στον κόσμο.
Aπό πλευράς καθαριότητας είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι έχει μεγάλη σημασία οι ευαίσθητες περιοχές της γυναίκας, να κρατώνται καθαρές. Η καθαριότητα θα εξασφαλίζει στο δέρμα τη διάνοιξη των πόρων του από όπου θα βγει ο ιδρώτας, το σμήγμα και τα άλλα άχρηστα προϊόντα της ανταλλαγής της ύλης.
Όταν η καθαριότητα λείπει, τα άχρηστα αυτά προϊόντα μαζεύονται στο δέρμα και στα εσώρουχα και προκαλούν την κακοσμία της περιοχής. Από τα μικρόβια μπορεί να δημιουργηθούν μολύνσεις της επιφανείας του δέρματος.

Πλύση
Η πλύση θα πρέπει να γίνεται με χλιαρό νερό και με σαπούνι καλής ποιότητος. Το πράσινο σαπούνι, καθαρίζει καλά, και δεν προκαλεί ερεθισμούς. Επίσης, κυκλοφορούν διάφορα καλλυντικά σκευάσματα τα οποία είναι ειδικά για την περιοχή αυτή.

Κολπικές πλύσεις
Οι κολπικές πλύσεις (πλύσεις μέσα στο κόλπο), είναι εκείνες στις οποίες θα πρέπει να αποφεύγεται κατάχρηση. Οι πλύσεις αυτές προστατεύουν από κολπίτιδα, αλλά η κατάχρησή τους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη γυναίκα. Έτσι λοιπόν, θα συμβουλεύαμε την καλή καθαριότητα και υγιεινή της περιοχής, χωρίς υπερβολική χρήση των ενδοκολπικών πλύσεων.
Τέλος, θα πρέπει να αναφέρουμε τη σωστή εξάσκηση του σώματος. Η γυναίκα η οποία θα θέλει να κάνει μία υγιεινή ζωή τηρώντας τους κανόνες υγιεινής, θα πρέπει να ασκείται τακτικά και οργανωμένα. Η άσκηση είναι απαραίτητο στοιχείο της υγείας ενός ατόμου.

Ο γυναικολόγος
Τελειώνοντας θα πρέπει να αναφέρουμε το πιο σημαντικό στοιχείο της υγιεινής της γυναίκας: Τον γυναικολόγο.
Η γυναίκα η οποία δεν επισκέπτεται τον γυναικολόγο της σε τακτική βάση, (ανά εξάμηνο ή ανά έτος), παραλείπει ένα μεγάλο στοιχείο της υγιεινής του εαυτού της.
Η επίσκεψη στο γυναικολόγο της είναι εκείνη η οποία θα προλάβει πάρα πολλές καταστάσεις οι οποίες μπορεί να ταλαιπωρήσουν τη γυναίκα. Υπάρχουν γυναίκες στην εποχή μας οι οποίες πεθαίνουν από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας επειδή δεν έχουν κάνει ούτε ένα τεστ Παπανικολάου.
Παρ΄ όλα αυτά, ο γυναικολόγος θα δώσει τη σωστή συμβουλή, ώστε η γυναίκα να αποφύγει πάρα πολλές καταστάσεις που μπορεί να την ταλαιπωρήσουν.
source: iatronet.gr

Ανανεώστε την επιδερμίδα σας! Χαρίστε απαλότητα και λάμψη στην επιδερμίδα σας με φυσικά scrub, που θα φτιάξετε εύκολα και απλά στο σπίτι!

Tο πρώτο βήμα για την περιποίηση της επιδερμίδας του σώματος και του προσώπου είναι αναμφισβήτητα η απολέπιση. Όχι μόνο γιατί απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα που τη δείχνουν θαμπή και τραχιά, αλλά και γιατί βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των προϊόντων φροντίδας. Δεν χρειάζεται παρά να αφιερώσετε λίγο από το χρόνο σας και θα αποζημιωθείτε με μια βελούδινη επιδερμίδα!

Για το σώμα 
Αναμείξτε σε ένα μπολ -ανάλογα με την ποσότητα του μείγματος που θέλετε να φτιάξετε- ίσες ποσότητες ζάχαρης και γάλακτος, π.χ. 5 κουταλιές ζάχαρη με 5 κουταλιές γάλα. Χρησιμοποιήστε το μείγμα σε νωπή επιδερμίδα, κάνοντας απαλές, κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε και απλώστε μια ενυδατική κρέμα σώματος.
Tip : Oι κινήσεις σας θα πρέπει να έχουν ανοδική φορά -από τα πόδια προς τα πάνω- για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία σας. Κάντε το ίδιο απλώνοντας και την ενυδατική σας κρέμα.

Για το πρόσωπο 
Θρυμματίστε 2 κουταλιές αμύγδαλα (μη επεξεργασμένα ή αλατισμένα). Ανακατέψτε τα με 1 κουταλάκι μέλι και κάντε ελαφρύ μασάζ στο πρόσωπο για 5 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά.
Tip : Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό ή ευαίσθητο, ξεκινήστε την απολέπιση σε βρεγμένο πρόσωπο, πάντα με απαλές, κυκλικές κινήσεις. Συνεχίστε με μια ενυδατική μάσκα, για ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα.

Για τα χέρια 
Σε ένα μπολ, ρίξτε 1 κουταλιά αλάτι και 1 κουταλιά μέλι. Ανακατέψτε καλά. Προσθέστε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο αχιλλέας, που έχουν λευκαντική δράση ενάντια στις κηλίδες. Τρίψτε ελαφρά την επιφάνεια των χεριών σας για 2-3 λεπτά και ξεβγάλτε τα με χλιαρό νερό.
Tip: Ενυδατώνετε καθημερινά τα χέρια σας, ιδιαίτερα το βράδυ πριν κοιμηθείτε. Μην ξεχνάτε ότι, καθώς είναι συνεχώς εκτεθειμένα, εμφανίζουν εύκολα ξηρότητα και σημάδια γήρανσης.

Για τα χείλη 
Για να αποφύγετε σκασίματα και αντιαισθητικά πετσάκια, τρίψτε απαλά τα χείλη σας με μια παλιά βρεγμένη οδοντόβουρτσα ή με ένα μαλακό πανάκι 1-2 φορές την εβδομάδα. Επίσης, μπορείτε να βρέξετε το δάχτυλό σας, να το βουτήξετε σε λίγη ζάχαρη και να κάνετε μασάζ στα χείλη.
Tip: Εάν τα χείλη σας έχουν σκάσει, αποφύγετε προσωρινά τα κραγιόν και τα gloss, τα οποία περιέχουν στη σύνθεσή τους ουσίες που ιριδίζουν. Για να απαλύνετε γρήγορα τα χείλη σας, απλώστε με το δάχτυλό σας λίγο ελαιόλαδο ή βούτυρο.


Μια χρήση αρκεί!
Oι ποσότητες που αναγράφονται στις συνταγές προορίζονται για μία χρήση. Εάν σας περισσέψει υλικό, πετάξτε το και μην το φυλάξετε για επόμενη χρήση, καθώς τα φυσικά συστατικά μπορεί να αλλοιωθούν.


Δείξτε προσοχή! 
Η συχνή απολέπιση μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα. Δεν χρειάζονται υπερβολές. Αρκεί 1 φορά την εβδομάδα εάν έχετε ξηρή ή ευαίσθητη επιδερμίδα και μέχρι 2 φορές την εβδομάδα εάν έχετε κανονική ή λιπαρή. Oι κινήσεις σας πρέπει να είναι απαλές και κυκλικές. Ποτέ μην τρίβετε με δύναμη την επιδερμίδα σας!
source: vita.gr

Πόσα ξέρετε για τις βαφές μαλλιών;

1. Ποιο είδος βαφής μαλλιών κάνει τις μεγαλύτερες πωλήσεις;
α) Η προσωρινή
β) Η ημιμόνιμη
γ) Η μόνιμη

2. Ποιο είδος βαφής επιβαρύνει περισσότερο την τρίχα; 
α) Η προσωρινή
β) Η ημιμόνιμη
γ) Η μόνιμη

3. Πόσον καιρό πρέπει να περιμένετε μέχρι να ξαναβάψετε τα μαλλιά σας;
α) Τουλάχιστον 1 βδομάδα
β) Τουλάχιστον 2 βδομάδες
γ) Τουλάχιστον 3 βδομάδες
δ) Τουλάχιστον 4 βδομάδες

4. Τι από τα παρακάτω είναι ο χειρότερος εχθρός των βαμμένων μαλλιών;
α) Η έκθεση στο νερό
β) Η έκθεση στον ήλιο
γ) Και τα δύο
δ) Τίποτε από τα δύο

5. Η βαφή μαλλιών που χρησιμοποιείτε μπορεί να εφαρμοστεί και στα φρύδια 
α) Σωστό
β) Λάθος

6. Αν τα μαλλιά σας είναι λευκά κατά το 50%, ποιος τύπος βαφής σάς ταιριάζει; 
α) Η προσωρινή
β) Η ημιμόνιμη
γ) Η μόνιμη

7. Για να μάθετε αν είστε αλλεργική σε μια βαφή, πρέπει:
α) Να απλώσετε τη βαφή μόνο στις άκρες των μαλλιών και να περιμένετε 2 ώρες.
β) Να βάλετε λίγη ποσότητα στο εσωτερικό του αγκώνα σας ή του αφτιού δύο ημέρες πριν βάψετε τα μαλλιά.
γ) Να μυρίσετε τη βαφή και να δείτε αν σας προκαλεί βήχα ή δυσκολίες στην αναπνοή.

8. Ποιο από τα παρακάτω είναι φυσική βαφή μαλλιών που προέρχεται από φυτό;
α) Κρόκος
β) Χένα
γ) Χαμομήλι

9. Σύμφωνα με έρευνες, είναι ασφαλές να βάφετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. 
α) Σωστό
β) Λάθος

10. Τι ποσοστό γυναικών πάνω από τα 18 βάφουν τα μαλλιά τους;
α) Γύρω στο 10%
β) Γύρω στο 20%
γ) Πάνω από το 30%

11. Τι ποσοστό ανδρών πάνω από τα 40 βάφουν τα μαλλιά τους;
α) Γύρω στο 5%
β) Γύρω στο 10%
γ) Γύρω στο 30%
δ) Περίπου το 50%

12. Η βαφή αυξάνει την πυκνότητα των μαλλιών
α) Σωστό
β) Λάθος

13. Ποια πρωτεΐνη αποτελεί τη βάση του ιστού του τριχοθυλακίου, από το οποίο παράγεται και αναπλάθεται η τρίχα; 

Οι σωστές απαντήσεις

1/ Απάντηση: γ 
Οι μόνιμες βαφές κατέχουν το μεγαλύτερο κομμάτι της πίτας στις πωλήσεις (περίπου το 80%). Ακολουθούν οι ημιμόνιμες, που είναι χρωμογαλακτώματα και διαρκούν περίπου 6-8 λουσίματα, ενώ λιγότερο δημοφιλείς είναι οι προσωρινές, που έχουν ως βάση τους το νερό και ξεπλένονται με το επόμενο λούσιμο.

2/ Απάντηση: γ 
Οι χρωστικές ουσίες της μόνιμης βαφής εισχωρούν στον φλοιό της τρίχας και αλλάζουν τη δομή της, με αποτέλεσμα η υφή της να γίνεται πιο σκληρή και η υγρασία της να χάνεται πιο εύκολα. Για να ελέγξετε αυτές τις φθορές, πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιείτε σαμπουάν και μάσκες με πλούσιους θρεπτικούς και προστατευτικούς παράγοντες, όπως τα φυτικά βούτυρα ή οι σιλικόνες.

3/ Απάντηση: δ
Κάθε τεχνική επεξεργασία προκαλεί ένα είδος σοκ στην τρίχα, η οποία για να συνέλθει χρειάζεται τουλάχιστον ένα μήνα. Αν, λοιπόν, δεν σας ικανοποίησε το καινούργιο χρώμα στα μαλλιά σας, κάντε υπομονή μερικές βδομάδες. Διαφορετικά, μπορεί να προκαλέσετε ανεπανόρθωτες βλάβες στα μαλλιά σας, όπως ψαλίδα και αφυδάτωση.

4/ Απάντηση: γ 
Το χλώριο ή το αλάτι σε συνδυασμό με τον ήλιο είναι η Νο 1 αιτία ξεθωριάσματος και αφυδάτωσης. Περιορίστε την έκθεση των μαλλιών σας φορώντας καπέλο ή κάποιο αντιηλιακό προϊόν που σφραγίζει τα λέπια της τρίχας και εμποδίζει τις ακτίνες UV να αλλοιώσουν το χρώμα.

5/ Απάντηση: β 
Οι βαφές μαλλιών είναι σχεδιασμένες αποκλειστικά για το τριχωτό της κεφαλής και όχι για την περιοχή των ματιών, που είναι πολύ ευαίσθητη. Επομένως, ποτέ μην εφαρμόζετε μια βαφή μαλλιών στα φρύδια σας. Προτιμήστε τα ειδικά προϊόντα για ξάνοιγμα ή αν θέλετε να τα σκουρύνετε, τα μολύβια ή οι σκιές φρυδιών είναι ιδανικά.

6/ Απάντηση: γ 
Η μόνιμη βαφή είναι η μόνη που έχει την ιδιότητα να απορροφάται από τον φλοιό της τρίχας προκειμένου να απομακρύνει τη φυσική χρωστική μελανίνη και να την αντικαταστήσει με την καινούργια απόχρωση. Έτσι, όταν έρθει σε επαφή με τα φυσικά λευκά μαλλιά σας, τους δίνει ομοιόμορφο αποτέλεσμα.

7/ Απάντηση: β 
Πάντα πρέπει να κάνετε μια δοκιμή ευαισθησίας 48 ώρες πριν χρησιμοποιήσετε τη βαφή μαλλιών, ακόμα και αν είστε πιστοί εδώ και καιρό στην ίδια βαφή, διότι οι αλλεργίες μπορεί να παρουσιαστούν οποτεδήποτε.

8/ Απάντηση: β 
Ποιος δεν γνωρίζει τη χένα, τη φυσική, υποαλλεργική βαφή που παράγεται από τα φύλλα και τις ρίζες του θάμνου Lawsonia inermis και αγαπάει το ζεστό και ξηρό κλίμα; Η αυθεντική χένα δίνει μια ημιμόνιμη καφε-κόκκινη απόχρωση (τα άλλα χρώματα που κυκλοφορούν προέρχονται από μείξεις της χένας με άλλα βότανα).

9/ Απάντηση: α 
Πριν από πολλά χρόνια, οι βαφές μαλλιών περιείχαν ορισμένες δυνητικά παθογόνες ουσίες, όπως η φορμαλδεΰδη, αλλά σήμερα οι περισσότερες δεν περιλαμβάνουν στις συνθέσεις τους τέτοια χημικά. Κάποιοι γιατροί είναι επιφυλακτικοί ως προς αυτό. Παρ’ όλα αυτά, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οι νέες βαφές θέτουν σε κίνδυνο το έμβρυο. Όμως, σχεδόν όλοι οι γιατροί συμβουλεύουν να αποφεύγετε να βάφετε τα μαλλιά σας κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, γιατί τότε αναπτύσσονται οι νευρολογικές λειτουργίες του μωρού. Αν, ωστόσο, επιμένετε να βάφετε τα μαλλιά σας, προτιμήστε τις βιολογικές βαφές ή τις ανταύγειες.

10/ Απάντηση: γ 
Πάνω από το ένα τρίτο το γυναικών ηλικίας 18 ετών και άνω βάφουν τα μαλλιά τους. Οι λόγοι ποικίλλουν: Είτε γιατί θέλουν μια αλλαγή, είτε για να ακολουθήσουν τη μόδα, είτε απλώς για να καλύψουν τις λευκές τρίχες.

11/ Απάντηση: β 
Ένας στους δέκα άνδρες πάνω από τα 40 βάφει τα μαλλιά του και ο κύριος λόγος είναι για να καλύψει τις λευκές τρίχες.

12/ Απάντηση: β 
Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι μετά τη βαφή τα μαλλιά τους γίνονται πιο πυκνά. «Στην πραγματικότητα, η διαδικασία της βαφής δεν αυξάνει το πάχος της τρίχας, αλλά σκληραίνει την υφή της. Το αποτέλεσμα είναι τα μαλλιά να διατηρούν τον όγκο τους και να δείχνουν πιο γεμάτα, σε αντίθεση με τις απαλές, λείες τρίχες, που γλιστρούν μεταξύ τους», εξηγεί ο δερματολόγος και διευθυντής μιας από τις καλύτερες ιδιωτικές κλινικές τριχολογίας δρ. John Gray.

13/ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ. 
ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΕΚΦΥΟΝΤΑΙ ΑΝΑ ΟΜΑΔΕΣ 1-4 ΤΡΙΧΩΝ ΠΟΥ ΟΝΟΜΑΖΟΝΤΑΙ ΤΡΙΧΟΘΥΛΑΚΙΑ. ΚΑΘΕΝΑ ΑΠΌ ΑΥΤΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΕΤΑΙ ΑΠΟ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΟ ΙΣΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ, που ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΥΓΙΗ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΗ ΤΗΝ ΤΡΙΧΑ. 

Αποτελέσματα 

9-12 σωστά: Συγχαρητήρια! Στη θεωρία πήρατε άριστα, καιρός να περάσετε στην πράξη. Τα μαλλιά σας δεν κινδυνεύουν.

5-8 σωστά: Δεν τα πήγατε άσχημα. Θα πρέπει όμως να ξαναδιαβάσετε πιο προσεκτικά το κουτί με τις οδηγίες χρήσης πριν βάψετε τα μαλλιά σας.

0-4 σωστά: Καλύτερα να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό για να σας κάνει ιδιαίτερα μαθήματα.
source: vita.gr

Αγγούρι. Βάλσαμο για το δέρμα

Tο αγγούρι (Cucumis sativus, Oικογένεια Cucurbitaceae), με την έντονη επουλωτική, μαλακτική, αντιοξειδωτική και ενυδατική δράση του, μπορεί μέσα από τις σωστές συνταγές να μετατραπεί σε ένα πολύτιμο καλλυντικό.



Mε τον όρο Cucumis, οι επιστήμονες αποκαλούν όλα τα φυτά που ανήκουν στην οικογένεια των κολοκυνθωδών (κολοκύθια, πεπόνια, αγγούρια), με αποτέλεσμα να είναι δύσκολη η ανίχνευση της ιστορίας του αγγουριού στο χρόνο. Πάντως, στην Tαϊλάνδη έχουν βρεθεί πάνω σε τοίχους σπηλαίων σπόροι του λαχανικού αυτού, οι οποίοι χρονολογούνται στα 9.750 χρόνια πριν. Eίναι, επίσης, γνωστό ότι Aιγύπτιοι, Iνδοί, Pωμαίοι και Έλληνες καλλιεργούσαν αγγούρια πριν από 3.000 χρόνια.

Iδιότητες
O χυμός του αγγουριού είναι ευεργετικός για την επιδερμίδα, με πολλές -τονωτικές, αντιοξειδωτικές, μαλακτικές και ενυδατικές- ιδιότητες, χάρη στο συνδυασμό βιταμινών C και B1, ιχνοστοιχείων, σακχάρων και καροτενίων που περιέχει. Επίσης, η φλούδα του αγγουριού, χάρη στις βιταμίνες της, ευνοεί το δέρμα. Tο αγγούρι ως τρόφιμο δρα κατά των ρευματισμών και των αρθριτικών πόνων και κατά της υπέρτασης. Eίναι διουρητικό, δροσιστικό, καθώς και υπακτικό (σε μεγάλη ποσότητα).


Πώς να το χρησιμοποιήσετε

• Σε ήπια ηλιακά εγκαύματα
Δροσίστε το δέρμα σας με φρέσκο χυμό αγγουριού, προκειμένου να επιταχυνθεί η ίαση από το έγκαυμα.
• Στον πυρετό των παιδιών
O χυμός του αγγουριού σβήνει γρήγορα τη δίψα και τονώνει τον παιδικό οργανισμό.

Για πρησμένα και κουρασμένα βλέφαρα
Eίναι η κλασική συνταγή: Φρεσκοκομμένες φέτες αγγουριού πάνω στα κουρασμένα βλέφαρα για 10 λεπτά καταπραΰνουν τα συμπτώματα και ξεκουράζουν το βλέμμα.

Mάσκα προσώπου για Kανονικό-μεικτό δέρμα
Προετοιμασία της επιδερμίδας: Tρίψτε με το εσωτερικό της φλούδας του αγγουριού την περιοχή του προσώπου.
Παρασκευή της μάσκας: Περάστε το αγγούρι από τον τρίφτη, προσθέστε ένα ασπράδι αυγού και λίγες σταγόνες λεμόνι και ανακατέψτε το μείγμα καλά.
Eφαρμογή: Aπλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για περίπου 10-20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά. (Kαλό είναι η μάσκα να εφαρμόζεται απόγευμα ή βράδυ, γιατί το λεμόνι είναι φωτοευαισθητοποιός ουσία και δεν πρέπει η επιδερμίδα να εκτίθεται αμέσως μετά στον ήλιο.)

Mάσκα προσώπου για Aφυδατωμένο δέρμα
Aπλώστε μία πλούσια στρώση μάσκας αγγουριού στην επιδερμίδα του προσώπου, του λαιμού και του ντεκολτέ σας.
Εφαρμογή: Eφαρμόστε στο πρόσωπο μια καθαρή γάζα, την οποία προηγουμένως θα έχετε εμποτίσει σε πράσινο τσάι. Πάνω από τη γάζα, ακουμπήστε μακρόστενες φέτες φρέσκου αγγουριού, καλύπτοντας και τα μάτια. Πιέζετε κατά διαστήματα ελαφρά τις φέτες για να βγάζουν το χυμό τους. Aφήστε τη μάσκα να δράσει για 15-20 λεπτά.

Mάσκα προσώπου για Kανονικό-ξηρό δέρμα
Για αποτελεσματική περιποίηση του ξηρού δέρματος, χρησιμοποιήστε το χυμό μισού αγγουριού αναμειγνύοντάς τον με 2-3 κουταλιές νιφάδες βρόμης. Aφήστε τις νιφάδες να μουλιάσουν στο χυμό και φορέστε τη μάσκα για περίπου 15 λεπτά.

Mάσκα λαιμού για Kανονικό-ξηρό δέρμα
Tοποθετήστε φρέσκες φέτες αγγουριού στο λαιμό σας και τυλίξτε γύρω του σφιχτά μια λεπτή πετσέτα για περίπου 2 ώρες. Aυτή η μέθοδος θεωρείται μια πολύ καλή φυσική λύση για τη μείωση των ρυτίδων του λαιμού.

Tip! Όποια θεραπευτική ή καλλυντική χρήση του αγγουριού κι αν εφαρμόσετε (μάσκα, αγγουρόνερο ή αφέψημα), σκόπιμο είναι να διαλέγετε βιολογικά αγγούρια ή, αν είναι συμβατικά, να τα πλένετε πάντα πολύ καλά με ζεστό νερό. Aκόμα, δεν πρέπει να διατηρείτε τις μάσκες πάνω από 12 ώρες.
source: vita.gr

Φάκελος Αποτρίχωση: Το Laser τελικά είναι επικίνδυνο ή όχι;

Το αισθητικό laser αποτελεί μία από τις πιο ενδεδειγμένες λύσεις αποτρίχωσης για βελούδινο δέρμα χάρη στην αποτελεσματικότητα του.



Εφαρμόζεται όπου υπάρχει αντιαισθητική τριχοφυϊα, ακόμα και στις πιο ευαίσθητες περιοχές όπως το πρόσωπο και το μπικίνι. Ο αριθμός των συνεδριών, η ακριβής μέθοδος που πρέπει να ακολουθηθεί, αλλά και η ασφάλεια σου είναι στα χέρια του ιατρού ή της αισθητικού της επιλογής σου.

Είναι όντως έτσι απλά τα πράγματα ή υπάρχουν κίνδυνοι για τους οποίους δεν έχεις ενημερωθεί; Η απάντηση είναι πως δυστυχώς δεν είναι και τόσο αθώο όσο πιστεύαμε, καθώς ελοχεύουν κίνδυνοι πολύ πιο σοβαροί από όσους θα μπορούσες να σκεφτείς (εγκαύματα, κοκκινίλες, οιδήματα, πανάδες).

Σύμφωνα με νέα μελέτη της Αμερικανικής Ένωσης Αισθητικής Ιατρικής κατά τη διάρκεια της τελευταίας δεκαπενταετίας η χρήση laser για λόγους καθαρά αισθητικής αυξήθηκε ραγδαία, και μαζί με αυτήν μια πληθώρα ιατρικών προβλημάτων.

Κίνδυνος 1

Φωτοευαισθησία

Κατά τη διάρκεια της αποτρίχωσης, η επιδερμίδα μας δέχεται επίθεση από έντονες συχνότητες φωτός laser, πράγμα αφύσικο για τον οργανισμό μας. Έτσι, στην προσπάθεια του να “αντισταθεί” εκρίνονται διάφορες τοξίνες ή καταστρέφονται κάποιες δερματικές στοιβάδες ανάλογα και κάποιους άλλους εξωγενείς παράγοντες προκαλώντας φωτοευαισθησία στο δέρμα μας.

Κίνδυνος 2

Δερματοπάθειες

Οι γυναίκες που κάνουν laser σε εκτεταμένες περιοχές του σώματος τους, όπως πόδια και χέρια, κινδυνεύουν κατά 85% περισσότερο σε σύγκριση με τις υπόλοιπες που δεν χρησιμοποιούν τη συγκεκριμένη αποτριχωτική μέθοδο να αναπτύξουν δερματοπάθειες, ειδικότερα όσες ζουν σε χώρες με έντονη ηλιοφάνεια.

Κίνδυνος 3

Αποχρωματισμός & αύξηση σπίλων

Η μακροχρόνια χρήση laser-και ειδικά από μη κατάλληλα καταρτισμένο προσωπικό οδηγεί στον αποχρωματισμό των σκουρότερων επιδερμίδων. Ενώ, παράλληλα αυξάνονται οι σπίλοι στο σώμα μας (οι γνωστές ελιές που έχουμε στο δέρμα), με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες μελλοντικής κακοήθειας κάποιον από αυτούς.
source: joytv.gr

Πώς να προλάβεις τον ερεθισμό από το ξύρισμα!

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν αποδεχθεί τους ερεθισμούς από το ξυράφι, ως μέρος της ζωής τους. 


Ωστόσο υπάρχει λύση και τρόπος αυτά τα ενοχλητικά κόκκινα σπυράκια στην ξυρισμένη περιοχή σου, να μην τα ξαναδείς ποτέ!  Σκέψου μόνο πως ο συγκεκριμένος ερεθισμός είναι είδος εγκαύματος, επομένως χρειάζεσαι και την ανάλογη φροντίδα.

Τί το προκαλεί:

O ερεθισμός από το ξύρισμα  έχει να κάνει και με την ευαίσθητη επιδερμίδα. Γι’αυτό και εσύ καταλήγεις να βλέπεις τα κόκκινα σπυράκια σε σκόρπιες περιοχές που προφανώς είναι και οι πιο ευαίσθητες.

Πώς να το προλάβεις:

Πέτα τα ξυραφάκια μιας χρήσεως και το δέρμα σου θα σας ευχαριστεί για μια ζωή, Μπορεί να είναι πιο οικονομικά ωστόσο οι λεπίδες τους είναι λίγο πιο τραχιες και λίγο πιο οδοντωτές αν παρατηρήσει κανείς. Επένδυσε λοιπόν σε ένα πιο ακριβό ξυράφι και θα εξασφαλήσεις την σωτηρία των ποδιών, του μπικίνι αλλά και των μασχαλών, ενώ παράλληλα το αποτέλεσμα θα είνια πολύ πιο αποδοτικό. Αυτό που δεν θα σου προσφέρει αποδοτικό αποτέλεσμα είναι η πίεση που μπορεί να ασκείς στο ξυραφάκι. Ο καθένας νομίζει ότι όσο περισσότερο το πατήσει στο δέρμα, τόσο περισσότερο οι τρίχες θα απομακρυνθούν από την ρίζα. Ωστόσο το μόνο αποτέλεσμα που πιθανότατα θα δεις, είναι ένα δυσάρεστο έγκαυμα. Και αν χρησιμοποιείς ένα νέο ξυράφι, ξεκινήσε από όπου το δέρμα είναι λιγότερο ευαίσθητο (όπως τα πόδια σου) και στη συνέχεια προχωρήσε σε πιο ευαίσθητες περιοχές.

Τί κάνεις αν το πάθεις: 

Υπάρχουν βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να ανακουφίσεις τα άκρα σου, αν σου δημιουργηθεί το έγκαυμα. Αρχικά, σου προτείνουμε την εφαρμογή μιας κατευναστικής λοσιόν με χαμομήλι.  Διαφορετικά μπορείς να επιλέξεις να δημιουργήσεις μια θεραπεία στο σπίτι με αλεύρι βρώμης ή μέλι. Επίσης, εάν έχεις ευαίσθητο δέρμα και είσαι επιρρεπής στον ερεθισμό από το ξυράφι, σου προτείνουμε να πάρεις λίγο βαμβάκι το οποίο θα βουτήξεις σε νερό και αποθηκεύσεις στην κατάψυξη μέχρι την στιγμή που θα κάνεις το μπάνιο σου αφότου ξυριστείς. Ταμποναριστά εφάρμοσε το στις περιοχές που ξύρισες και πρόλαβε τους ερεθισμούς πριν ακόμη αυτοί δημιουργηθούν!
source: joytv.gr

Η γυμναστική επηρεάζει την περίοδό σας;

Η άσκηση σας κρατάει υγιείς με πολλούς τρόπους.
Εκτός ότι σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και σας χαρίζει μία αψεγάδιαστη σιλουέτα, επιπλέον κρατάει την καρδιά σας υγιή, βελτιώνει τη διάθεσή σας και τα επίπεδα ενέργειας, μπορεί να αποτρέψει τραυματισμούς ή να σας ανακουφίσει από χρόνιους πόνους, και να σας προσφέρει έναν πιο ποιοτικό νυχτερινό ύπνο.



Τί συμβαίνει όμως όταν έχετε περίοδο;

• Εάν υποφέρετε από φούσκωμα, εντερικές διαταραχές, δυσμηνόρροια, θα πρέπει να ξέρετε ότι το περπάτημα, το κολύμπι, ή μία ελαφριού τύπου άσκηση, όπως η yoga, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας ανακουφίσει από επώδυνες κράμπες. Η απελευθέρωση των ενδορφινών κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι επίσης χρήσιμη για να απαλλαγείτε από κόπωση πονοκεφάλους, και κακή διάθεση που δημιουργείτε κατά τη διάρκεια της περιόδου. Επιπλέον κόβει την όρεξη για φαγητό που έχουν σχεδόν όλες οι γυναίκες εκείνες τις ημέρες.
• Ωστόσο η άσκηση μπορεί  να έχει και αρνητική επίδραση στην περίοδο σας. Αν γυμνάζεστε υπερβολικά ή έχετε εμμονή και το σωματικό σας βάρος σε σχέση με το ύψος σας είναι κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα το σώμα σας δεν θα αντιδράσει σωστά στη γυμναστική.Ο οργανισμός σας αναγκάζεται να κλέψει ενέργεια από άλλες πιο σημαντικές λειτουργίες που συμβαίνουν στο σώμα σας με αποτέλεσμα αυτές να υπολειτουργούν. Δεδομένου ότι η έμμηνος ρύση δεν είναι ζωτικής σημασίας για σας (σκοπός του είναι να αναπαράγει) το σώμα σας θα απενεργοποιήσει τη λειτουργία για την εξοικονόμηση ενέργειας. Με λίγα λόγια μπορεί η περίοδό σας να κοπεί ή να μην σας έρθει καθόλου.

Η άσκηση και το βάρος του σώματος δεν είναι τα μόνα πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο σας. Εάν παρατηρείτε συχνές διαταραχές στον κύκλο της περιόδου σας πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσετε με το γυναικολόγο σας.
source: jenny.gr

3 τρόποι για να αποκτήσεις όμορφες, μαλακές φτέρνες!

Πολλές γυναίκες έχουν πρόβλημα με τις σκληρές και τριμμένες τους φτέρνες, ωστόσο πρόκειται για κάτι που διορθώνεται καθώς υπάρχουν πολλές λύσεις!



Αντί λοιπόν να αγοράσεις ακριβά προιόντα τα οποία ίσως να μην λειτουργούν για σένα ή και να μην είναι και απόλυτα ασφαλή, είναι καλύτερο να μάθεις τι μπορείς να κάνεις μόνη σου για να αποκαταστήσεις το συγκεκριμένο πρόβλημα.

1. Εάν οι φτέρνες σου δεν είναι τόσο άσχημα..

Εάν το πρόβλημα σου είναι μια ελαφριά ξηρότητα στις φτέρνες σου, τότε απλά αυτό που έχεις να κάνεις είναι να τις ενυδατώσεις ελάχιστα. Πλύνε τις φτέρνες σου πριν κοιμηθείς και βάλτους λίγη κρέμα σώματος. Στην συνέχεια φόρεσε λεπτά βαμβακερά καλτσάκια, τα οποία θα βοηθήσουν την κρέμα να ενεργήσει και κοιμήσου έτσι. Το πρωί θα έχεις όμορφες, φρέσκες και μαλακές φτέρνες.

Εάν οι φτέρνες σου χρειάζονται λίγη περισσότερη βοήθεια, τότε διάβασε παρακάτω..

2. Εάν ψάχνεις πως να τις απολεπίσεις, τότε προμηθεύσου με κάποιο scrub της αγοράς. Διαφορετικά μπορείς να φτιάξεις μόνη σου ένα από μαύρη ζάχαρη και λάδι. Η ζάχαρη θα τις απολεπίσει ενώ το λάδι θα τις μαλακώσει άμεσα. Συνέχισε με την διαδικασία του αρχικού βήματος.

3. Εάν έχεις κάλλους προμηθεύσου με μερικά εργαλεία ειδικά για απολέπιση που θα βρεις στα καταστήματα καλλυντικών. Αυτά, θα σε βοηθήσουν να αφαιρέσεις τα νεκρά κύτταρα όσο περισσότερο μπορείς. Χρησιμοποίησε αν θέλεις μια ελαφρόπετρα στο μπάνιο σε συνδυασμό με κάποιο ειδικό scrub. Δεν είναι ιδιαίτερα ακριβά και τα αποτελέσματα που θα δείς θα είναι βραχυπρόθεσμα. Όταν είναι στεγνά μπορείς να συνεχίσεις με κάποιο buffer. Τέλος ακολούθησε την διαδικασία που περιγράφουμε στο βήμα 1, και δεν υπάρχει περίπτωση να μην δεις διαφορά! Στο υπογράφουμε!
source: joytv.gr

Πώς να φτιάξεις την τέλεια πλεξούδα!

Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί δεν μπορείς να φτιάξεις γαλλική πλεξούδα στα ίδια σου τα μαλλιά; Ή γιατί η δική σου version της κοτσίδας ψαροκόκαλου μοιάζει περισσότερο με αδυνατισμένο γαύρο ;



Δες παρακάτω μερικές τεχνικές για να καταφέρεις να φτιάξεις μια όμορφη, και επιτυχημένη πλεξούδα καλύτερα και από του ίδιου σου του κομμωτή.

Πέτα τον καθρέφτη. Ίσως έχει παρατηρήσει πως είναι αρκετά πολύπλοκο να πλέξεις τα μαλλιά σου καθώς κοιτάς τον καθρέφτη καθώς βλέπεις την αντανάκλαση αυτού που κάνεις επομένως το βλέπεις αντίστροφα. Είναι καλύτερο λοιπόν να την φτιάξεις με γνώμονα το πως την αισθάνεσαι. Και ναι μπορεί η πλεξούδα να καταλήξει να είναι κάπως λιγότερο ακριβείς και ίσια ωστόσο αυτή η ακαταστασία θα την κάνει να δείχνει και πιο cool και sexy.

Δώσε όγκο.  Εάν θέλεις μία πιο παχιά και πλούσια πλεξούδα, προσπάθησε να αντισταθείς στην ορμή σου να τραβήξει τα μαλλιά σου πίσω. Αντίθετα προσπάθησε να τα ξεμπλέξεις λίγο με τα δάχτυλα σου δίνοντάς τους παράλληλα και όγκο. Στην περίπτωση που τα μαλλιά σου είναι αρκετά λεπτά, τότε χρησιμοποίησε προηγουμένως κάποιο dry shampoo που θα τα δείχνει πιο πλούσια!

Ξεκίνα από χαμηλά. Εάν η πλεξούδα σου δείχνει κάπως πιο αυστηρή είναι μάλλον επειδή την έχεις κάνει ψηλά και σφιχτά. Είναι λοιπόν προτιμότερο να την ξεκινήσεις από πιο χαμηλά όπως για παράδειγμα λίγο πιο κάτω από τα αυτιά. Αυτή είναι και η μεγαλύτερη διαφορά ανάμεσα σε ένα sexy πιάσιμο και ένα κολεγιακό.

Δέσε με κόμπους. Θέλεις μία πλεξούδα η οποία να ξεχωρίζει τελείως απ’όλες τις άλλες; Πάρε μια μικρή τούφα μαλλιών, χώρισε την στα 2 και πραγματοποίησε το πρώτο βήμα που κάνεις όταν δένεις τα κορδόνια στα παπούτσια. Συνέχισε με τον ίδιο τρόπο μέχρι κάτω, δημιουργώντας ένα εφέ αλυσίδας καθώς κατεβαίνεις. Δέσε την κοτσίδα σου με ένα πλαστικό λαστιχάκι. Μπορείς ακόμα να πραγματοποιήσεις την συγκεκριμένη πλεξούδα στο πίσω μέρος του κεφαλιού, ή μπροστά στην φράντζα. Είναι το καλύτερο χτένισμα για να κλείσεις το καλοκαίρι σου!
source: joytv.gr

After sun – πρώτες βοήθειες για εγκαύματα από τον ήλιο!

Τα εγκαύματα από τον ήλιο χρειάζονται φροντίδα.



Τα εγκαύματα από τον ήλιο χρειάζονται πρώτες βοήθειες και εντατική φροντίδα για την πρόληψη της καταστροφής του δέρματος. Πολλοί άνθρωποι δεν το λαμβάνουν υπ’ όψη και απλά αφήνουν το δέρμα να επανέλθει μόνο του. Σίγουρα το δέρμα έχει την φυσική ιδιότητα της ίασης και ανάπλασης αλλά χρειάζεται ενίσχυση και επιπλέον φροντίδα. Άλλωστε ένα έγκαυμα από τον ήλιο δεν είναι αθώο, εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία του δέρματος και του υπόλοιπου οργανισμού.
Ακόμα και αν βάλετε αντηλιακό υπάρχει η πιθανότητα να καείτε από τον ήλιο, ειδικά αν εκτεθείτε στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες ή δεν επαναλάβατε την εφαρμογή του μετά το κολύμπι ή αν το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο και δεν χρησιμοποιείτε τον κατάλληλο δείκτη προστασίας.
Τα συμπτώματα είναι έντονος ερεθισμός (κοκκινίλα, κάψιμο και πόνος). Σε ακραίες περιπτώσεις τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονο πονοκέφαλο ή πυρετό ή ναυτία ή εξασθένιση ή ρίγη ή φαγούρα και ζαλάδες και είναι απαραίτητη η συμβουλή ενός γιατρού.
Τι πρέπει να κάνετε:
• Μόλις λοιπόν νιώσετε ότι πάθατε έγκαυμα από τον ήλιο πάρτε ένα αντιφλεγμονώδες χάπι όπως η ασπιρίνη, για να μειώσετε την φλεγμονή που υπάρχει στο δέρμα και παράλληλα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο (αν έχετε αλλεργίες ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας).
• Το επόμενο που πρέπει να κάνετε είναι να δροσίσετε το δέρμα, κάντε κομπρέσες με κρύο νερό αναμεμιγμένο με γάλα ή απλώστε στο δέρμα κρύο γιαούρτι ή τριμμένη φρέσκια πατάτα ή πολτοποιημένη σάρκα πεπονιού. Ποτέ μην απλώσετε πάγο πάνω σε έγκαυμα γιατί θα προκαλέσει κρυοπάγημα και περεταίρω καταστροφή του δέρματος.
• Απλώστε στο δέρμα μια κρέμα σώματος με βάση την αλόη που καταπραΰνει το δέρμα αμέσως και έχει αντιφλεγμονώδη δράση, προσοχή η κρέμα δεν πρέπει να περιέχει αρώματα γιατί αυτό μπορεί να ερεθίσει περισσότερο το δέρμα. Επειδή το δέρμα θα ρουφάει αμέσως την κρέμα, να την ανανεώνετε συνέχεια.
• Αν το πρόβλημα είναι πολύ έντονο μπορείτε να πάρετε μια ειδική κρέμα από το φαρμακείο και να τη χρησιμοποιήσετε σύμφωνα με τις οδηγίες του φαρμακοποιού.
• Αν το δέρμα παρουσιάζει φουσκάλες μην τις πειράξετε, είναι ο φυσικός μηχανισμός άμυνας του δέρματος κατά των μολύνσεων και για γρήγορη επούλωση. Καλέστε τον γιατρό σας για να σας συστήσει κάποια αγωγή.

Extra tips:
Αποφύγετε για μερικές μέρες τις κρέμες σώματος με άρωμα, να κάνετε απολέπιση και αποτρίχωση.
Φορέστε άνετα ρούχα και ελαφριά υφάσματα.
Να πίνετε πολύ νερό.
Μην εκθέσετε το δέρμα σας σε άμεση επαφή με τον ήλιο, τουλάχιστον μέχρι να επουλωθεί το έγκαυμα.
Για να μην ξεφλουδίσει το δέρμα να απλώνετε συχνά μια πλούσια ενυδατική κρέμα σώματος που να περιέχει φυτικά έλαια καρύδας, αβοκάντο, ελαιόλαδο και αλόη.
source: jenny.gr

Η yoga κάνει καλό στο σεξ!

Τίποτα δεν διώχνει τόσο εύκολα το άγχος όσο τα μαθήματα yoga.



Εκτός ότι ηρεμεί τα νεύρα σας, δίνει ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και λειτουργεί καλύτερα, ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση, και το καλύτερο από όλα, σας βοηθάει να ζήσετε περισσότερο να ζήσουν περισσότερο. Αν αυτά δεν ήταν αρκετά, μάθετε ότι η yoga μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα και την ποσότητα των οργασμών σας.

Με ποιο τρόπο όμως:
Ισχυρότεροι εξωτερικοί μύες: Που σημαίνει μεγαλύτερες αντοχές στο σεξ. Μπορείτε να δοκιμάσετε νέες και πιο τολμηρές στάσεις και να νιώσετε ακόμα καλύτερους οργασμούς.
Ισχυρότεροι εσωτερικοί μύες: Είναι σημαντικό να είναι γυμνασμένοι οι πυελικοί μύες σας γιατί είναι αυτοί που συμμετέχουν στη διάρκεια του σεξ. Οι ασκήσεις oga δυναμώνουν το συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας με αποτέλεσμα κάθε ερέθισμα να το αντιλαμβάνεστε καλύτερα. Κάποιες ακόμα ασκήσεις είναι οι Kegel, τις οποίες μπορείτε να κάνετε και μόνες σας στην καθημερινότητά σας.
Ευελιξία: Μπορείτε να κινηθείτε καλύτερα στο σεξ και να δοκιμάσετε νέες εμπειρίες. Επίσης θα νιώθετε και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση εφόσον μπορείτε να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις του συντρόφου σας.
Η βελτίωση της εμπιστοσύνης: Όταν αισθάνεστε όμορφα με το σώμα σας, εκπέμπετε ενέργεια, αισθάνεστε λιγότερο ανασφαλείς με τις δυνατότητές σας και με το σώμα σας και έτσι είστε πιο παιχνιδιάρικοι και τολμηροί στο σεξ. και πραγματικά αφήσει να πάει. Με τη yoga τόσο το σώμα σας όσο και η αυτοπεποίθησή σας θα αποκτήσουν δυναμικότητα.
source: jenny.gr

Ελαιόλαδο, το καλύτερο αντιγηραντικό καλλυντικό!

Πολλές φορές, μετά από ένα ζεστό μπάνιο, αντί να απλώσω στο σώμα μία ακριβή ενυδατική κρέμα σώματος προτιμώ να κάνω μασάζ με λίγο ελαιόλαδο. Tο δέρμα μου αναζωογονείται, δείχνει πιο λαμπερό και ενυδατωμένο. Η ελιά στους βιβλικούς χρόνους συμβόλιζε την αγνότητα και την επιτυχία ενώ στην αρχαία Ελλάδα στεφάνωναν τον νικητή με φύλλα ελιάς. Τα τελευταία χρόνια θεωρείται ο «κίτρινος χρυσός» της αντιγηραντικής διατροφής και της ομορφιάς.  Εκτός ότι μας προστατεύει από πλήθος ασθενειών κάνει καλό στο αφυδατωμένο δέρμα, στα νύχια, στα ταλαιπωρημένα μαλλιά ενώ έχει ήπια αντηλιακή δράση.

Το ελαιόλαδο:
Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα και περιέχει λινελαϊκό οξύ. Mελέτες έχουν δείξει ότι τα μονοακόρεστα λίπη και η διατροφή με ελαιόλαδο μειώνουν την υπέρταση.
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά (πολυφαινόλες, φλαβονοειδή, καροτένια κ.α.). Γι’ και αυτό και η συχνή κατανάλωσή του μειώνει τον κίνδυνο για έναν αριθμό καρκίνων, όπως του μαστού, του παγκρέατος, του στομάχου, του λάρυγγα, της ουροδόχου κύστεως και του προστάτη.
Τα αντιοξειδωτικά του ελαιολάδου μπορούν να αναστείλουν το σχηματισμό των ελεύθερων ριζών αποτελώντας παράγοντα επιβράδυνσης της γήρανσης. Εξάλλου, περιέχει περίπου σε κάθε κουταλιά της σούπας το 10% της απαραίτητης ημερήσιας ποσότητας σε βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά και στην καλή ποιότητα του δέρματος.
Συμβάλλει στη μείωση της συγκέντρωσης της LDL στο αίμα και στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων ενώ προστατεύει τον οργανισμό από τη στεφανιαία νόσο.
Επιδρά ευνοϊκά στην ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Ρυθμίζει ενεργά τον μεταβολισμό λόγω της περιεκτικότητας του σε σκουαλένιο.
Δεν περιέχει νερό, πρωτεΐνες, γλουτένη υδατάνθρακες, αλάτι ή άλλο πρόσθετο συντηρητικό.Αφομοιώνεται από τον οργανισμό κατά 98%, ενώ διευκολύνει την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών από τον οργανισμό.
Η σύνθεσή του σε λιπαρά οξέα, και η παρουσία της χλωροφύλλης βοηθά τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, διεγείρει το ένζυμο παγκρεατική λιπάση, διευκολύνει τις εκκρίσεις της χολής και ευνοεί το μεταβολισμό της ενδογενούς χοληστερίνης. Βελτιώνει την πέψη και βοηθά την καλή λειτουργία του εντέρου.

Συνταγές ομορφιάς
Αυτές τις απλές συνταγές χρησιμοποιώ για λαμπερά μαλλιά, ενυδατωμένο δέρμα, φροντισμένα νύχια. Είναι εύκολες, ανέξοδες και εγγυημένες!

Μάσκα για ξηρά μαλλιά
Θα χρειαστείτε:
1 κ.σ. ελαιόλαδο
2 κ.σ. μέλι
3-4 κ.σ. χλιαρό γάλα (ή κρέμα γάλακτος)

Οδηγίες
Ανακατεύετε το γάλα με το μέλι μέχρι να γίνουν πολτός. Προσθέτετε το λάδι. Απλώνετε το μείγμα στα μαλλιά και τα τυλίγετε με μια ζεστή πετσέτα για 30 λεπτά. Ξεπλένετε με χλιαρό νερό και τα λούζετε. Για λαμπερά μαλλιά ξεβγάλτε τα με κρύο νερό, στο οποίο έχετε διαλύσει μια κουταλιά μηλόξιδο.

Μάσκα προσώπου για κανονικό δέρμα
Θα χρειαστείτε:
1 κ.γ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. θυμαρίσιο μέλι

Οδηγίες
Ανακατεύετε τα υλικά, απλώνετε το μείγμα σε πρόσωπο και λαιμό για 20 λεπτά και αφαιρείτε με χλιαρό νερό.

Ενυδατική για τα χέρια
Θα χρειαστείτε:
1 μπολάκι χλιαρό γάλα
1 κ.σ. λάδι ελιάς
1 κ.σ. μαύρη ζάχαρη (ή λευκή)

Οδηγίες
Ανακατεύετε το λάδι με τη ζάχαρη και με το μίγμα τρίβετε ελαφρά τις παλάμες, τα νύχια και τους καρπούς. Σκουπίζετε καλά, ξεπλένετε και βάζετε τα χέρια για 10’ στο μπολάκι με το χλιαρό γάλα.Το μυστικόΠως ενυδατώνω και αναζωογονώ το δέρμα μου; Αναμειγνύω 100 ml ελαιόλαδο με 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και κάνω ένα ελαφρύ μασάζ μετά το ντους. Τονώνει, τρέφει και ενυδατώνει το δέρμα μου απόλυτα.

Πως θα πάρει μπρος ο μεταβολισμός; 6 τροφές σε βοηθάνε να αδυνατίσεις!

Είναι ήδη καλοκαίρι. Ότι κάναμε κάναμε. Τώρα τι γίνεται; Για να επιταχύνουμε τον ρυθμό του μεταβολισμού μας, ξεκινάμε να βάζουμε στην διατροφή μας, τροφές που τον ενεργοποιούν. Ποιες είναι αυτές; Ας τις δούμε μαζί!

1) Τουρσί.

Ενισχύει το πεπτικό μας σύστημα. Είναι γεμάτο από φυτικές ίνες, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Μας βοηθάει να καταπολεμούμε τις τοξίνες.

2) Λάχανο.

Έχει βιταμίνη C, βιταμίνη A, βιταμίνη K, σίδηρο, ασβέστιο και αμινοξέα. Καταπολεμά τις τοξίνες.

3) Βατόμουρα.

Μούρα, βατόμουρα και φράουλες είναι από τις καλύτερες επιλογές για την απώλεια βάρους. Τα μούρα είναι μία εξαιρετική πηγή νερού και αφαιρεί τις τοξίνες από τον οργανισμό μας.

4) Κόκκινες καυτές πιπεριές.

Έχουν μία ένωση που ονομάζεται καψαϊκίνη , η οποία συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.

5) Κρεμμύδια.

Μπορούμε να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Λειτουργούν για καλή πέψη και συμβάλλουν ώστε να κάψουμε λίπος. Επίσης είναι πολύ καλά για την αποτοξίνωση του οργανισμού μας.

6) Εσπεριδοειδή.

Πορτοκάλια, μανταρίνια, lime και γκρέϊπφρουτ συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και νερό. Απομακρύνουν τις τοξίνες.

Ξεκινάμε από σήμερα!
source: joytv.gr

Κάντε το άρωμά σας να διαρκεί περισσότερο

Σε ποιες περιοχές πρέπει να ψεκάζουμε

Αν νομίζετε ότι το άρωμά σας δεν μυρίζει πάνω σας δεν σημαίνει ότι βάζετε λίγο. Απλώς το έχετε συνηθίσει. Ωστόσο μάθετε πώς θα το κάνετε να διαρκέσει περισσότερο.

Η σύνθεση του αρώματος αλλοιώνεται και εξατμίζεται ιδιαίτερα αν εκτίθεται στο φως, τον ήλιο και τη ζέστη. Το άρωμα πρέπει να διατηρείται πάντα σε ξηρό και σκοτεινό μέρος στο οποίο δεν αναπτύσσονται υψηλές θερμοκρασίες ή και υγρασία γι’ αυτό αποφύγετε το μπάνιο του σπιτιού σας. Το eau de toilette μπορεί να διατηρηθεί πιο φρέσκο μέσα στο ψυγείο. Τι άλλο όμως μπορείτε να κάνετε:

Φοράτε πάντα το άρωμα σε καθαρό και στεγνό δέρμα και ποτέ ενώ είστε ιδρωμένοι.

Χρησιμοποιήστε για την ενυδάτωση της επιδερμίδας του σώματός σας την αντίστοιχη αρωματική λοσιόν. Μη βάζετε όμως ενυδατική λοσιόν με άρωμα γιατί τότε θα αλλοιωθεί η μυρωδιά και των δύο.

Ρίξτε το άρωμα σας σε διάφορα σημεία του σώματος: χαμηλά μπροστά στο λαιμό, στο στέρνο στο ύψος του στήθους, στη μέση πλευρά των καρπών και οπωσδήποτε στο σημείο όπου δεν υπάρχουν ιδρωτοποιοί αδένες, δηλαδή ακριβώς πίσω από το πτερύγιο του αυτιού.

Αποφεύγετε να βάζετε το άρωμα πολύ χαμηλά προς τις παλάμες γιατί καθώς πλένετε τα χέρια σας θα φύγει.

Να ξέρετε πως τα αρώματα διαρκούν συνήθως 4 ώρες. Καλό είναι λοιπόν να υπάρχει πάντα μέσα στη τσάντα σας ένα δείγμα ή μια μίνι συσκευασία του αρώματος για να το ανανεώνετε.
source: tsantiri.gr

Οι 5 καθημερινές αντιγηραντικές μου συνήθειες!

Για να διατηρήσετε τη νεότητά σας δεν χρειάζεται να ξοδεύεστε σε θεραπείες αντιγήρανσης και πανάκριβα καλλυντικά. Υιοθετήστε αυτά τα πέντε απλά μυστικά που ακολουθώ κι εγώ καθημερινά και σας τα προτείνω για να μείνετε πάντα νέες.

Πίνω 2 λίτρα νερό
Συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού και τροφοδοτεί κάθε κύτταρό του.
Βελτιώνει την πέψη και καταπολεμά την δυσκοιλιότητα.
Ενυδατώνει την επιδερμίδα διατηρώντας τη
υγιή και νεανική, ενώ απομακρύνει και τις ουσίες που προκαλούν την ακμή.
Βοηθά στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό.
Ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματός μας.

Χρησιμοποιώ αντηλιακή κρέμα με δείκτη προστασία ακόμα και τους χειμερινούς μήνες
Το αντηλιακό είναι το πιο σημαντικό καλλυντικό κατά της γήρανσης και κατά του καρκίνου του δέρματος.
Επιλέξτε αντηλιακό προϊόν που προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVB όσο και από τις  UVA. Οι ακτίνες UVB προκαλούν έγκαυμα, ενώ οι UVA διεισδύουν βαθιά στο δέρμα προκαλώντας σοβαρές βλάβες στα κύτταρα.
Επιλέξτε κάποιο με αντιοξειδωτικές ουσίες, που προστατεύει αποτελεσματικά από τη φωτογήρανση. Προσοχή: επειδή κανένα προϊόν δεν προσφέρει 100% προστασία από τον ήλιο γι’ αυτό χρειάζεται να ανανεώνεται συχνά.

Επιλέγω τροφές με αντιοξειδωτικές ουσίες
Κατά την οξείδωση του οργανισμού, η οποία είναι μία φυσιολογική διαδικασία, παράγονται οι ελεύθερες ρίζες. Η διαταραχή της ισορροπίας ανάμεσα στις ελεύθερες ρίζες και τα αντιοξειδωτικά έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργούνται βιολογικές βλάβες που είναι γνωστές σαν «οξειδωτικό στρες». Οι ιστοί της επιδερμίδας εκτίθενται πιο συχνά στο οξειδωτικό στρες γι’ αυτό και χρειάζονται ενυδάτωση που θα προσφέρει προστασία, ανατροφοδότηση και φροντίδα, ώστε το δέρμα να διατηρείται δυνατό και υγιές.
Επίσης, έχει διαπιστωθεί ερευνητικά πως μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες προλαμβάνει χρόνιες παθήσεις και ασθένειες όπως ο καρκίνος, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης.
Καθημερινά καταναλώνω 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ενώ δε λείπει από το διαιτολόγιό μου η μαύρη σοκολάτα, το κακάο και οι μαύρες σταφίδες.

Κάνω γιόγκα
Με τη γιόγκα μειώνεται το άγχος και βελτιώνεται η διάθεση καλύτερα από άλλες μορφές σωματικής δραστηριότητας, υποστηρίζουν οι ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης στις ΗΠΑ. Η γιόγκα βοηθά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του στρες και της έντασης με την καθοδηγούμενη  χαλάρωση, την απελευθέρωση της αναπνοής και τις ασκήσεις γιόγκα (asana) που γίνονται σε συνδυασμό με την αναπνοή. Συμβάλλει στην καλύτερη σωματική, ενεργειακή, νοητική και ψυχική κατάσταση.

Κοιμάμαι οπωσδήποτε 8 ώρες
Αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος ή ακόμα και εγκεφαλικού έχουν όσοι κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες της ημέρας, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα. Επίσης η έλλειψη ύπνου, επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία ενώ μπορεί να προκαλέσει υπέρταση, καρδιοπάθειες, διάφορες φλεγμονές, αλλά και πολλές μορφές του καρκίνου, ιδιαίτερα τον καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου. Ακόμη, ο ύπνος αποτελεί πηγή νεότητας, αφού κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου ενεργοποιούνται διάφορα ένζυμα που αποκαθιστούν τις βλάβες των κυττάρων ή αντικαθιστούν τα παλιά με νέα και αυξάνεται η παραγωγή του κολλαγόνου προσφέροντας έτσι λαμπερή και ελαστική επιδερμίδα.
Το μυστικό: Δεν παραλείπω πριν τον ύπνο το ντεμακιγιάζ όσο κουρασμένη και να είμαι. Η επιδερμίδα πρέπει να είναι καθαρή από προϊόντα μακιγιάζ όταν κοιμάστε ώστε να αναπνέει ελεύθερα και να επιτυγχάνει τη μέγιστη δυνατή ανανέωση των κυττάρων.

Μην αμελείτε τον βραδινό καθαρισμό του προσώπου σας!

Είναι αναγκαίος για την επιδερμίδα σας.
Σίγουρα δεν είναι τόσο εύκολο μετά από ένα ξενύχτι που θέλετε να κοιμηθείτε να ξεκινήσετε να ξεβάφεστε. Ωστόσο η αναγκαιότητα του καθαρισμού του προσώπου σας είναι τόσο σημαντική που δεν πρέπει ποτέ να την αμελείτε. Μην ξεχνάτε ότι θα δώσετε τη δυνατότητα στο πρόσωπό σας να αναπνέει καθόλη τη διάρκεια της νύχτας. Επίσης το πρωί θα δείτε ότι η επιδερμίδα σας θα είναι λαμπερή και αναζωογονημένη.

Με ένα ειδικό προϊόν ή με ένα φυτικό σαπούνι κατάλληλο για το πρόσωπο καθαρίστε και διώξτε κάθε ίχνος μακιγιάζ. Χρησιμοποιείστε χλιαρό νερό για να ξεπλυθείτε έτσι ώστε να μπορέσετε να διώξετε όλα τα υπολείμματα σαπουνιού η γαλακτώματος. Τέλος μην ξεχάσετε να βάλετε την βραδινή ενυδατική σας κρέμα και φροντίστε να έχει απορροφηθεί από την επιδερμίδα σας.

Νομίζετε ότι «καίγεστε» όταν σας αγγίζει; Κι όμως…πράγματι καίγεστε!

Πόσες φορές - όλες αν όχι οι περισσότερες - έχετε αισθανθεί ότι «καίγεστε» στο άγγιγμα ενός άνδρα; Τελικά δεν το νομίζετε απλά. Συμβαίνει. Στ’ αλήθεια δηλαδή σας «καίει» το άγγιγμά του…



Σύμφωνα λοιπόν με έρευνα του Πανεπιστημίου Σαιντ Άντριους στη Σκωτία όταν ένας άνδρας αγγίξει το πρόσωπο μιας γυναίκας, τότε αυξάνεται η θερμοκρασία στο δέρμα της.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι η αύξηση στην θερμοκρασία του δέρματος προκαλείται από την επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει κοκκίνισμα του προσώπου, καθιστώντας το έτσι πιο ελκυστικό.

Το σχεδόν αδιόρατο κοκκίνισμα του ανδρικού προσώπου μπορεί επίσης να αποτελεί ακούσια ένδειξη ερωτικής διέγερσης προς το άτομο που δέχεται το χάδι, γράφουν οι επιστήμονες του Σαιντ Άντριους στην επιθεώρηση «BiologyLetters».

Στη διάρκεια των μελετών οι ερευνητές έβγαζαν θερμικές φωτογραφίες τις νεαρές εθελόντριες χωρίς αυτές να το γνωρίζουν, όταν δύο μέλη της ομάδας τους (ένας άντρας και μία γυναίκα) παρίσταναν ότι μετράνε την θερμοκρασία του δέρματός τους χρησιμοποιώντας μία πλαστική συσκευή. Οι «μετρήσεις» γίνονταν στην παλάμη, στο μπράτσο, στο θώρακα και στο πρόσωπό τους, με την κάθε μία να διαρκεί 2 δευτερόλεπτα.

Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Κάθε φορά που ακουμπούσε τις εθελόντριες ο άνδρας ερευνητής, η θερμοκρασία στο δέρμα τους αυξανόταν – η μέση αύξηση ήταν 0,1 βαθμοί Κελσίου. Η αύξησή της όμως ήταν πολύ εντονότερη όταν τις άγγιζε σε πιο ιδιαίτερα σημεία όπως στο πρόσωπο και στο θώρακα. Αντίθετα όταν τις άγγιζε η ερευνήτρια, οι αυξήσεις ήταν μηδαμινές.

Οι επιστήμονες ωστόσο, τονίζουν ότι θα χρειαστούν κι άλλες μελέτες για να διαπιστώσουν με σιγουριά εάν αυτές οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να προκαλέσουν αλλαγή και στο χρώμα του προσώπου, κάτι που θεωρείται πολύ πιθανό αλλά δεν έχει αποδειχθεί ακόμα.
source: iatros4u.gr

Χαμογελάστε, κάνει καλό

Είναι ένα φυσικό φάρμακο, χωρίς παρενέργειες.



Οι μελέτες που έχουν γίνει και στηρίζονται στο γέλιο είναι αρκετές. Όλες αποδεικνύουν ότι στην καθημερινότητά μας πρέπει να γελάμε αρκετά. Δεν είναι τυχαία η φράση «Το γέλιο δίνει ζωή». Στηρίζεται σε πολλά και είναι όλα διαπιστωμένα μέσα από μία σειρά μελετών.

Δείτε αναλυτικά παρακάτω 4+1 λόγους για τους οποίους πρέπει να γελάτε κάθε μέρα:

• Προλαμβάνει την άνοια: Μία μελέτη που είχε διάρκεια τρία ολόκληρα χρόνια απέδειξε ότι το γέλιο μειώνει τις επιπτώσεις της άνοιας κατά 20%.
• Είναι ένα φυσικό παυσίπονο: Μία άλλη έρευνα απέδειξε ότι κατά τη διάρκεια του γέλιου, απελευθερώνονται στο σώμα ενδορφίνες. Οι συγκεκριμένες χημικές ουσίες δρουν ως φυσικό αναλγητικό. Όσο πιο πολύ γελάτε, τόσο περισσότερες ενδορφίνες παράγονται στον οργανισμό σας.
• Συμβάλλει στη ρύθμιση των ορμονών: Συγκεκριμένα ελέγχει τις ορμόνες που επηρεάζουν το άγχος. Μειώνει την αδρεναλίνη, την κορτιζόνη και την ντοπαμίνη και οι τρεις συγκεκριμένες ορμόνες όταν εκκρίνονται, αυξάνουν το άγχος.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Μία ακόμη έρευνα απέδειξε ότι κατά τη διάρκεια του γέλιου αυξάνονται τα αντισώματα και τα λευκά αιμοσφαίρια του σώματός. Έτσι ο οργανισμός γίνεται πιο ανθεκτικός σε λοιμώξεις και σε ιούς.
• Συμβάλει στην πέψη: Όταν γελάτε έντονα κινητοποιείται ο πεπτικός σωλήνας του οργανισμού σας. Με ατόν τον τρόπο γίνεται με πιο εύκολο τρόπο η χώνεψη, καταπολεμάτε η δυσκοιλιότητα και η αεροφαγία.
• source: jenny.gr

Δείτε πώς να μακρύνετε γρηγορότερα τα μαλλιά σας!

Πολλές γυναίκες λατρεύουν τα μακριά πλούσια μαλλιά και κάνουν ότι μπορούν για να τα αποκτήσουν. Το ξέρατε όμως πως ένας βασικός σύμμαχος σε αυτή σας την προσπάθεια είναι και η διατροφή σας;



Ναι πολύ καλά διαβάσατε, η διατροφή και συγκεκριμένα οι βιταμίνες που λαμβάνει ο οργανισμός σας, τρέφουν τις τρίχες με αποτέλεσμα να μακραίνουν γρηγορότερα και πιο υγιεινά.

Αξίζει να σημειωθεί πως οι εν λόγω βιταμίνες πέρα από τα μαλλιά, βοηθούν και στο να αποκτήσετε ένα λαμπερό δέρμα και γερά νύχια. Που όμως μπορείτε να τις βρείτε και ποιες είναι;

Οι βιταμίνες ως γνωστόν βρίσκονται στα τρόφιμα που καταναλώνουμε, αλλά και στα συμπληρώματα διατροφής. Αναζητήστε λοιπόν τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α, Β, Β12, Β7 (δηλαδή βιοτίνη), C, Ε και φολικό οξύ ή αγοράστε τα σχετικά συμπληρώματα.
Ακολουθούν ενδεικτικά μερικές τροφές που περιέχουν τις συγκεκριμένες βιταμίνες:

Βιταμίνη Α: συκώτι, καρότο, σπανάκι, μπρόκολο, πεπόνι, αυγό, βερύκοκο, παπάγια, μάνγκο και γάλα.

Βιταμίνη Β: λαχανικά, μπανάνα, πατάτα, κοτόπουλο, κρόκος αυγού, καρύδια και σαρδέλα.

Βιταμίνη Β12: εμπλουτισμένα δημητριακά, κρέας, πουλερικά, αυγά, οστρακοειδή, γάλα καθώς και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Βιταμίνη Β7: μαγιά, πολύσπορο ψωμί, μαγειρεμένο αυγό, cheddar τυρί, μαγειρεμένο συκώτι, μαγειρεμένο χοιρινό, μαγειρεμένος σολωμός, αβοκάντο, βατόμουρα-σμέουρα και ωμό κουνουπίδι.

Βιταμίνη C: πορτοκάλια και γενικότερα εσπεριδοειδή, παπάγια, κόκκινες πιπεριές, μαϊντανός, μπρόκολο, κατσαρό λάχανο, φράουλες, ακτινίδιο και κουνουπίδι.

Βιταμίνη Ε: φυτικά έλαια, ξηροί καρποί και όσπρια.

Φολικό οξύ: σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπαράγγια, μπρόκολο, εσπεριδοειδή, φασόλια, αρακάς, φακές, παντζάρια, αβοκάντο, μπάμιες, καρότα και ξηροί.
source: tsantiri.gr

Πώς να περπατήσετε με ψηλοτάκουνα!

Τα ψηλά τακούνια είναι ένα από τα σημαντικότερα σύμβολα του γυναικείου στυλ. Είτε πρόκειται για κοθόρνους, είτε για γόβες-στιλέτο, τα ψηλοτάκουνα παπούτσια αναδεικνύουν ακόμα περισσότερο τα γυναικεία πόδια, ανεβάζουν τη γυναικεία αυτοπεποίθηση και (γιατί να το κρύψωμεν, άλλωστε) συγκεντρώνουν τα ανδρικά βλέμματα. Φυσικά πρόκειται για μια κατάσταση εξ ορισμού… άβολη, άσχετα αν υπάρχουν γυναίκες που έχουν συνηθίσει τόσο πολύ το περπάτημα σε ψηλοτάκουνα και δεν το αποχωρίζονται ποτέ! Μερικές «τεχνικές» συμβουλές για το πώς θα περπατάτε για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες και καταπόνηση για τα πόδια σας όταν αποφασίσετε να κοιτάξετε τον κόσμο… αφ’ υψηλού!
Το σημείο του ποδιού που πρέπει να έρχεται πρώτο σε επαφή με το έδαφος με την ολοκλήρωση του βήματος είναι το μετατάρσιο. Μην φορτώνετε υπερβολική πίεση στα δάχτυλα, ούτε βέβαια να προσπαθήσετε να προσγειώσετε το πόδι σας στο τακούνι, ειδικά αν είναι πολύ στενό.

Εχετε το σώμα σας και το κεφάλι σας σε όρθια και όσο το δυνατόν πιο κατακόρυφη θέση. Προσπαθήστε όταν βηματίζετε να μην κινείστε δεξιά κι αριστερά και κυρίως να μην κουνάτε πολύ τους ώμους σας. Θα αποκτήσετε πολύ καλύτερη ισορροπία.

Μην κάνετε υπερβολικά μεγάλα βήματα, ούτε και υπερβολικά μικρά. Το ιδανικό βήμα για τα ψηλοτάκουνα είναι αν την ώρα που και τα δύο πόδια σας βρίσκονται στο έδαφος, ανάμεσά τους «χωράει» μισό ακόμα παπούτσι σας! Φυσικά αυτό εξαρτάται και από το ύψος σας, αλλά και από τον τρόπο που περπατάτε, όμως είναι γενικός κανόνας.

Αν το ψηλοτάκουνο παπούτσι σας δεν «δένει» από πίσω βοηθάει πριν από κάθε βήμα να σφίγγετε τα δάχτυλά σας. Ετσι θα αποφύγετε οδυνηρά γλιστρήματα.
Αν δεν θέλετε να υιοθετήσετε το βάδισμα των μανεκέν, που περπατούν στην πασαρέλα βάζοντας το ένα πόδι τους ακριβώς μπροστά από το άλλο, με συνέπεια το αδιάκοπο και ιδιαίτερα προκλητικό λίκνισμα των γοφών, τουλάχιστον βηματίστε έτσι ώστε αν καταγράφονταν τα βήματά σας να σχημάτιζαν δύο ευθείες παράλληλες γραμμές. Οσο πιο ίσιες είναι αυτές οι γραμμές, τόσο πιο κολακευτικό και το βάδισμά σας.

Σε κάθε περίπτωση, οι υπερβολές βλάπτουν. Μην φοράτε ψηλοτάκουνα για πολλές ώρες κάθε ημέρα. Αλλάζετε συχνά το ύψος των τακουνιών σας, ώστε να μην συνηθίσει το πόδι σας σε μια στάση και αρχίσει να εμφανίζει προβλήματα. Και βεβαίως αν δεν έχετε εξοικειωθεί πλήρως με τα τακούνια μην ξεκινήσετε αμέσως από τα… δεκάποντα. Ολες οι κορυφές, άλλωστε, κατακτώνται με εξάσκηση και ανάβαση…
source: ediva.gr

Κορίτσια προσοχή: 5 τύποι αντρών που ΔΕΝ κάνουν για σχέση!

Και καλύτερα να τρέξετε μακριά...



Ναι κορίτσια είναι γεγονός: Χωρίς τους άντρες, όσο κι αν τους βρίζουμε και όσο κι αν τους κατηγορούμε για τα πάντα,δεν μπορούμε να ζήσουμε!Είναι στη φύση, στο DNA μας και τελοσπάντων ένας κόσμος μόνο με γυναίκες θα ήταν πολύ, μα πάρα πολύ βαρετός! Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι είναι καλοί, χρυσοί και γλυκούληδες, είναι και κάποιες φορές που κυριολεκτικά θέλουμε να τους σπάσουμε το κεφάλι, διότι η συμπεριφορά και ο τρόπος σκέψης τους είναι τις περισσότερες φορές ακατανόητος για εμάς τα κορίτσια!

Ακόμα χειρότερα δε, αν πέσουμε στον έpωτα κάποιου, τον οποίο και εύκολο άνθρωπο ή σχεσάκια δεν λες! 'Έλα όμως που κι εμείς αγαπάμε τα δύσκολα και όσο αυτός μας ταλαιπωρεί τόσο εμείς κολλλάμε! Το μυστικό λοιπόν, είναι να μπορείς να αντιλαμβάνεσαι τους... μπαγαπόντηδες με την πρώτη ματιά! Δηλαδή, μπορεί να φαίνεται το καλύτερο παιδί, αλλά εσύ να έχεις την ικανότητα να το πας ένα βήμα παραπέρα το θεματάκι και να είσαι σε θέση να πεις αν τελικά με τον άνθρωπο αυτό θα κάνετε σχέση ή θα είστε μόνο σex και όλα καλά! Παρακάτω λοιπόν, σας έχουμε κάποιους τύπους αντρών, οι οποίοι όσο κι αν χτυπιέστε σχέση δεν πρόκειται να κάνουν! Ή τουλάχιστον όχι πριν τα 50...

1. Ο νάρκισσος: Δύσκολη περίπτωση για τον εξής απλούστατο λόγο: Είναι τόσο αφοσιωμένος και ερωτευμένος με τον εαυτό του, που δεν υπάρχει περίπτωση να μπει στη διαδικασία να βάλει κάποιο άλλο άτομο πάνω από εκείνον και την καλοπέρασή του! Αφήστε δε, που θεωρεί ότι όλοι και στην προκειμένη όλες, είναι κατώτερές του, οπότε το μόνο που κάνει είναι να χαρίζει λίγες στιγμές hδονής, όπως εκείνος πιστεύει, στις άμοιρες γυναικούλες που τον παρακαλάνε, και μετά απλά να επιστρέφει στο... εργένικο ησυχαστήριό του! Σκληρό πράγμα η γοητεία!

2. Το μεγάλο-παιδί: Εδώ νομίζουμε είναι σαφές το γιατί δεν θέλει να κάνει σχέση και μάλλον, αν κρίνουμε από τα δεδομένα, δεν μπορεί κιόλας! Είναι ο τύπος του άντρα που μένει ακόμα με τους δικούς του, βασικά στις μέρες μας δεν είναι κριτήριο αυτό καθότι διάγουμε και δύσκολους καιρούς, δεν έχει καμία απολύτως ανεξαρτησία, τα περιμένει όλα από τους άλλους, και ακόμα και άνεργος αν είναι, περιμένει από τον μπαμπά να του βρει δουλειά! Υποστηρίζει ότι βολεύεται και με τα λίγα, ότι δεν έχει μεγάλα όνειρα για τον εαυτό του και ότι για κανένα λόγο δεν μπορεί να αποχωριστεί τα γεμιστά της μαμάς του! Άδικο δεν έχει, αλλά σκεφτείτε ότι στα ραντεβού σας θα την βγάζετε με περιπτερόμπιρες, θα σας φάνε οι συγκοινωνίες και τα πέρα δώθε και φυσικά αν δεν μένετε κι εσείς μόνη, το σex θα είναι με το σταγονόμετρο!

3. Ο ανικανοποίητος: Το είδος αυτό είναι εκ διαμέτρου αντίθετο με το προηγούμενο, αλλά και καλό δεν το λες! Είναι ο άντρας ο οποίος τρέχει όλη μέρα και παντού, θέτει μονίμως νέους στόχους, τους οποίους συνήθως τους καταφέρνει ενώ την προσωπική του ζωή τη στριμώχνει κάπου, αραία και που, στην καλύτερη γιατί στη χειρότερη την έχει εντελώς ξεχασμένη! Είναι ικανός και έξυπνος αλλά η καραμέλα, ότι έχω τόσα πράγματα να κάνω ακόμη στη ζωή μου και δεν υπάρχει λόγος να κάνω σχέση από τώρα, ενώ είναι 35, καταντάει κουραστική και σίγουρα δεν έχει κάτι να σας προσφέρει. Εκτός αν κάνετε υπομονή για να τον γηροκομήσετε.

4. O γόης: Θυμάστε τον Jude Law ως Alfie; Θα μας πείτε τώρα πώς είναι δυνατόν να το ξεχάσετε... Ε σε κάτι τέτοιο αναφερόμαστε! Είναι ο τύπος ο οποίος για κάποιο αλλόκοτο λόγο είναι ακαταμάχητος, είναι βέβαια και ωραίος, χωρίς όμως να έχει τους άψογους τρόπους ή την τεράστια οικονομική άνεση. Γνωρίζει τα σωστά άτομα και ως διά μαγείας οι γυναίκες πίνουν νερό στο όνομά του. Είναι και καλός εpαστής βέβαια, αλλά βρε κορίτσια, πως περιμένετε ένας τέτοιος άντρας να παραμείνει σε σχέση για πάνω από δύο εβδομάδες; Αφενός θα σας βαρεθεί σύντομα και αφετέρου όλο και κάποιος πιο sέξι και νέος πειρασμός θα υπάρξει για να του κινήσει το ενδιαφέρον!

5. Αυτός που τις θέλει όλες: Σίγουρα θα έχετε ακούσει τη φράση, υπάρχουν τόσο ωραίες γυναίκες εκεί έξω γιατί να περιορίζομαι στην μία; Ε λοιπόν τη φράση αυτή την έχουν σημαία και με αυτή πορεύονται! Δεν μπορούν να δεχτούν έστω και σαν αστείο ότι για τον επόμενο μήνα, χρόνο ή τελοσπάντων κάποιο σεβαστό χρονικό διάστημα, θα κάνουν σex με την ίδια γυναίκα! Γι' αυτό λοιπόν, οι άντρες αυτοί, αφού πρώτα τσεκάρουν αρκετές, και έχουν ταυτόχρονα και 2 και 3 και 4, τελικά, και αν απλά θέλουν να αράξουν κάνουν την πιο σοφή και λιγότερο επικίνδυνη επιλογή. Τονίζουμε ότι οι άντρες αυτοί δεν είναι καν ωραίοι..
Source: ediva.gr

To σταυρόλεξο κάνει καλό στο μυαλό…το σεξ παντού!

Όσο κοινότυπο και αν σας ακούγεται, το σεξ κάνει καλό. 



Δεν είναι φήμη. Πράγματι ένα άτομο που έχει μία καλή σεξουαλική ζωή, τείνει να είναι πιο ευτυχισμένο, υγιές και να ζει περισσότερο. Δεν το λέμε εμείς αλλά οι έρευνες, και για να το λένε κάτι παραπάνω θα ξέρουν. Ωστόσο, οι δυσκολίες της καθημερινότητας, η έλλειψη χρόνου, έχουν κάνει το σεξ ακριβό «σπορ». Και χρησιμοποιούμε τη λέξη σπορ, γιατί είναι από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις. Πώς; Εξαιτίας των αυξημένων παλμών και των βαθιών αναπνοών, το σεξ δεν είναι ευεργετικό μόνο για την καρδιά, αλλά και για την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στον εγκέφαλο. Και όχι μόνο. Βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών,  αφού είναι μακράν η πιο διασκεδαστική γυμναστική, καθώς οι έλξεις αποκτούν άλλη διάσταση όταν γίνονται στο κρεβάτι.

Τι πιο ωραίο από το ερωτικό παιχνίδι με το σύντροφό σας; Το σεξ επηρεάζει άμεσα τη συναισθηματική ισορροπία. Είναι γνωστό ότι η αποχή προκαλεί άγχος, ακόμη και κατάθλιψη. Αντιθέτως, η έντονη δραστηριότητα στο κρεβάτι καταπολεμά ελαφρές μορφές κατάθλιψης, αφού η απελευθέρωση ενδορφινών στον εγκέφαλο μειώνει το άγχος και προκαλεί αίσθημα ευφορίας.
Δεν το συζητούμε πως δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία ομορφιάς. Κατά τη διάρκεια του σεξ, ο γυναικείος οργανισμός διπλασιάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων στο σώμα, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να είναι πιο λαμπερά και το δέρμα πιο απαλό.

Κερδίζεις χρόνια. Δεκαετής έρευνα έδειξε ότι οι τακτικές σεξουαλικές επαφές προσθέτουν χρόνια ζωής, με τους συχνούς οργασμούς να μειώνουν κατά το ήμισυ τις πιθανότητες θανάτου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη δραματική πτώση των ορμονών του άγχους, που παρατηρείται μετά το σεξ.
 Άδικα παιδεύεστε με δίαιτες. Το σεξ μπορεί να σας κάνει να κάψετε θερμίδες. Έρευνες λένε πώς κατά τη διάρκεια της πράξης μπορείς να κάψεις περίπου 200 θερμίδες, που ισοδυναμεί με 15′ γυμναστικής στον διάδρομο!

Τέλος, λειτουργεί και ως παυσίπονο. Η αναλγητική δράση του σεξ ξεπερνά κατά 10 φορές τα παυσίπονα του εμπορίου. Λίγο πριν από τον οργασμό, τα επίπεδα της ορμόνης οξυτοκίνης πενταπλασιάζονται οδηγώντας στην έκλυση μεγάλης ποσότητας ενδορφινών που απαλύνουν τον πόνο χωρίς παρενέργειες. Επιπλέον, το σεξ καταπολεμά τις ημικρανίες, καθώς πέφτει η πίεση του αίματος στις αρτηρίες του εγκεφάλου. Αν λοιπόν έχετε πονοκέφαλο, ξανασκεφτείτε το…
source: jenny.gr

Αγγούρι. Βάλσαμο για το δέρμα!

Tο αγγούρι (Cucumis sativus, Oικογένεια Cucurbitaceae), με την έντονη επουλωτική, μαλακτική, αντιοξειδωτική και ενυδατική δράση του, μπορεί μέσα από τις σωστές συνταγές να μετατραπεί σε ένα πολύτιμο καλλυντικό.



Mε τον όρο Cucumis, οι επιστήμονες αποκαλούν όλα τα φυτά που ανήκουν στην οικογένεια των κολοκυνθωδών (κολοκύθια, πεπόνια, αγγούρια), με αποτέλεσμα να είναι δύσκολη η ανίχνευση της ιστορίας του αγγουριού στο χρόνο. Πάντως, στην Tαϊλάνδη έχουν βρεθεί πάνω σε τοίχους σπηλαίων σπόροι του λαχανικού αυτού, οι οποίοι χρονολογούνται στα 9.750 χρόνια πριν. Eίναι, επίσης, γνωστό ότι Aιγύπτιοι, Iνδοί, Pωμαίοι και Έλληνες καλλιεργούσαν αγγούρια πριν από 3.000 χρόνια.

Iδιότητες
O χυμός του αγγουριού είναι ευεργετικός για την επιδερμίδα, με πολλές -τονωτικές, αντιοξειδωτικές, μαλακτικές και ενυδατικές- ιδιότητες, χάρη στο συνδυασμό βιταμινών C και B1, ιχνοστοιχείων, σακχάρων και καροτενίων που περιέχει. Επίσης, η φλούδα του αγγουριού, χάρη στις βιταμίνες της, ευνοεί το δέρμα. Tο αγγούρι ως τρόφιμο δρα κατά των ρευματισμών και των αρθριτικών πόνων και κατά της υπέρτασης. Eίναι διουρητικό, δροσιστικό, καθώς και υπακτικό (σε μεγάλη ποσότητα).


Πώς να το χρησιμοποιήσετε
• Σε ήπια ηλιακά εγκαύματα
Δροσίστε το δέρμα σας με φρέσκο χυμό αγγουριού, προκειμένου να επιταχυνθεί η ίαση από το έγκαυμα.
• Στον πυρετό των παιδιών
O χυμός του αγγουριού σβήνει γρήγορα τη δίψα και τονώνει τον παιδικό οργανισμό.

Για πρησμένα και κουρασμένα βλέφαρα
Eίναι η κλασική συνταγή: Φρεσκοκομμένες φέτες αγγουριού πάνω στα κουρασμένα βλέφαρα για 10 λεπτά καταπραΰνουν τα συμπτώματα και ξεκουράζουν το βλέμμα.

Mάσκα προσώπου για Kανονικό-μεικτό δέρμα
Προετοιμασία της επιδερμίδας: Tρίψτε με το εσωτερικό της φλούδας του αγγουριού την περιοχή του προσώπου.
Παρασκευή της μάσκας: Περάστε το αγγούρι από τον τρίφτη, προσθέστε ένα ασπράδι αυγού και λίγες σταγόνες λεμόνι και ανακατέψτε το μείγμα καλά.
Eφαρμογή: Aπλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για περίπου 10-20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά. (Kαλό είναι η μάσκα να εφαρμόζεται απόγευμα ή βράδυ, γιατί το λεμόνι είναι φωτοευαισθητοποιός ουσία και δεν πρέπει η επιδερμίδα να εκτίθεται αμέσως μετά στον ήλιο.)

Mάσκα προσώπου για Aφυδατωμένο δέρμα
Aπλώστε μία πλούσια στρώση μάσκας αγγουριού στην επιδερμίδα του προσώπου, του λαιμού και του ντεκολτέ σας (π.χ. τη μάσκα ενυδάτωσης Apivita Aromatherapy Express με αγγούρι).
Εφαρμογή: Eφαρμόστε στο πρόσωπο μια καθαρή γάζα, την οποία προηγουμένως θα έχετε εμποτίσει σε πράσινο τσάι. Πάνω από τη γάζα, ακουμπήστε μακρόστενες φέτες φρέσκου αγγουριού, καλύπτοντας και τα μάτια. Πιέζετε κατά διαστήματα ελαφρά τις φέτες για να βγάζουν το χυμό τους. Aφήστε τη μάσκα να δράσει για 15-20 λεπτά.

Mάσκα προσώπου για Kανονικό-ξηρό δέρμα
Για αποτελεσματική περιποίηση του ξηρού δέρματος, χρησιμοποιήστε το χυμό μισού αγγουριού αναμειγνύοντάς τον με 2-3 κουταλιές νιφάδες βρόμης. Aφήστε τις νιφάδες να μουλιάσουν στο χυμό και φορέστε τη μάσκα για περίπου 15 λεπτά.

Mάσκα λαιμού για Kανονικό-ξηρό δέρμα
Tοποθετήστε φρέσκες φέτες αγγουριού στο λαιμό σας και τυλίξτε γύρω του σφιχτά μια λεπτή πετσέτα για περίπου 2 ώρες. Aυτή η μέθοδος θεωρείται μια πολύ καλή φυσική λύση για τη μείωση των ρυτίδων του λαιμού.

Tip! Όποια θεραπευτική ή καλλυντική χρήση του αγγουριού κι αν εφαρμόσετε (μάσκα, αγγουρόνερο ή αφέψημα), σκόπιμο είναι να διαλέγετε βιολογικά αγγούρια ή, αν είναι συμβατικά, να τα πλένετε πάντα πολύ καλά με ζεστό νερό. Aκόμα, δεν πρέπει να διατηρείτε τις μάσκες πάνω από 12 ώρες.
source: vita.gr

10 τροφές που πρέπει να αποφύγεις πριν από το γάμο!

Το τελευταίο πράγμα που θέλεις στον γαμό σου είναι να έχεις φούσκωμα, σαν να μην έφτανε το άγχος για όλα τα υπόλοιπα. Ενώ μπορεί να έχεις ακολουθήσει μία διατροφή μερικούς μήνες πριν, υπάρχουν κάποιες τροφές που σου δημιουργούν πρήξιμο και φούσκωμα. Μάθε ποιες είναι αυτές και μείνε μακριά τους λίγο πριν από τη μεγάλη μέρα!



1. Φασόλια
Για να αποφύγεις τα ενοχλητικά αέρια προτίμησε άλλες πηγές πρωτεϊνών, όπως το κοτόπουλο ή το ψάρι.

2. Τεχνητά γλυκαντικά
Αν νομίζεις ότι κάνεις καλά που καταναλώνεις τεχνητά γλυκαντικά, κάνεις λάθος. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χωνέψουν τη ζάχαρη που περιέχουν τα αναψυκτικά διαίτης, οι καραμέλες χωρίς ζάχαρη και τα τεχνητά γλυκαντικά. Κόψε τη ζάχαρη αρκετές ημέρες πριν από το γάμο, είτε πρόκειται για τεχνητή είτε για φυσική.

3. Junk Food
Μπορεί να περνάς μία αγχώδη περίοδο αλλά η πίτσα, οι τηγανιτές πατάτες και το μπέργκερ δεν θα σε βοηθήσουν, απλά θα σου δώσουν μια στιγμιαία απόλαυση. Δεδομένου ότι το πρόχειρο φαγητό δεν χωνεύεται εύκολο, ένα σφίξιμο στη μέση θα το νιώσεις.

4. Αλκοόλ
Άφησε την πρόποση για τη μεγάλη μέρα και κόψε το αλκοόλ τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από το γάμο για να αποφύγεις το φούσκωμα και το πρήξιμο.

5. Σταυρανθή λαχανικά
Κανονικά δεν θα λέγαμε όχι στα σταυρανθή λαχανικά, όπως το κουνουπίδι, το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το μπρόκολο. Αν όμως έχεις ως στόχο μια επίπεδη κοιλιά, είναι καλό να τα περιορίσεις στο ελάχιστο στη διατροφή σου, καθώς δημιουργούν φούσκωμα, και να τα καταναλώσεις μαγειρεμένα.

6. Αλμυρά φαγητά
Είναι σίγουρα απαγορευτικά πριν τη μεγάλη ημέρα, αφού οδηγούν σε κατακράτηση υγρών. Φρόντισε λοιπόν, να μην ξεπεράσεις τα 2.300 mg νατρίου την ημέρα.

7. Ανθρακούχα ποτά
Σόδα, ανθρακούχα ποτά, σαμπάνια – ο,τι έχει φυσαλίδες ξέχασέ το. Αυτές οι φυσαλίδες που δίνουν στα υγρά αυτό τον αφρό, κάνουν το ίδιο και στο σώμα σου. Με την απελευθέρωση του διοξειδίου του άνθρακα, θα αισθανθείς αμέσως φουσκωμένη.

8. Γαλακτοκομικά
Αν και δεν έχουν όλοι ευαισθησία στα γαλακτοκομικά, αποτελούν τις πιο σύνηθες τροφές που δημιουργούν φούσκωμα, αέρια και κράμπες. Για να αποφύγεις τυχόν εκπλήξεις, απόκλεισε τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σου μία ή δύο εβδομάδες πριν από το γάμο. Υπάρχει βέβαια μία μικρή εξαίρεση στον κανόνα: να τρως μία μικρή μερίδα γιαούρτι, αφού βοηθά στην πέψη.

9. Τσίχλα
Ξανασκέψου το την επόμενη φορά που θα μασήσεις μία τσίχλα. Μπορεί να σου χαρίζει δροσερή αναπνοή, αλλά η ζάχαρη που περιέχει σε κάνει να καταπίνεις πιο συχνά κι έτσι στέλνεις περισσότερο αέρα στην κοιλιά σου. Μάσα φύλλα μέντας εναλλακτικά.

10. Γλουτένη
Όπως συμβαίνει και με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, έτσι και η γλουτένη δεν επηρεάζει τον καθένα αρνητικά, αλλά είναι ένα ακόμη τρόφιμο γνωστό ότι προκαλεί φούσκωμα, κράμπες και αέρια σε πολλούς ανθρώπους. Για να είσαι ασφαλής, απόκλεισέ την από τη διατροφή σου μία έως δύο εβδομάδες πριν από το γάμο. Φρόντισε όμως να λαμβάνεις φυτικές ίνες από άλλες τροφές για να διατηρήσεις το στομάχι σου ικανοποιημένο.
source: joytv.gr

Περιποιηθείτε το δέρμα σας φυσικά!

Αντικαταστήστε τα καλλυντικά του εμπορίου με φυσικά βότανα και φρούτα και ανανεώστε το δέρμα σας.



Υπάρχουν βότανα που σχεδόν όλοι έχουμε στο σπίτι μας και είναι ευεργετικά για το δέρμα μας. Του χαρίζουν φυσική ενυδάτωση και το καθαρίζουν και του προσφέρουν λάμψη και φρεσκάδα.

Μάθετε τις δράσει από μερικά βότανα και φροντίστε να τα εντάξετε στην περιποίησή σας:
• Λουΐζα: Βράστε 2 φύλλα Λουΐζας – και άνθη αν είναι η εποχή της- και πλύνετε το πρόσωπό σας. Υιοθετήστε αυτή τη συνήθεια και θα δείτε στο δέρμα σας μεγάλη διαφορά.
• Ρόδι: Ο χυμός του ροδιού είναι εξαιρετικός για το δέρμα. Εκτός από το να το τρώτε μπορείτε να το στύψετε και να πλύνετε το πρόσωπό σας με το χυμό.
• Ροδάκινο: λείψτε με φυσικό χυμό από ροδάκινο το πρόσωπό σας. Το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί.
• Λεμόνι: Ο χυμός λεμονιού είναι κατάλληλος για τις πανάδες και τις φακίδες. Κάντε ελαφριά εντριβή τοπικά στα σημεία που εντοπίζετε πανάδες και στίγματα, με προσοχή να μην ερεθιστεί το δέρμα.
• Ραπανάκι: Δεν ανοίγουν μόνο την όρεξη…. Σαν τοπικό επίθεμα μπορούν να μετριάσουν τις φακίδες στο δέμα.

Σώστε τα μαλλιά σας από τον ήλιο, τη θάλασσα και την πισίνα!

Ναι, οι διακοπές είναι ό,τι καλύτερο για να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε αλλά για τα μαλλιά σας είναι ό,τι χειρότερο!



Το αλάτι της θάλασσας και η ζέστη ανοίγουν τα λέπια της τρίχας με αποτέλεσμα ο ήλιος να ξεθωριάζει το χρώμα, να δημιουργείται ψαλίδα, να αφυδατώνονται ‘Ετσι η τρίχα αδυνατίζει, τα μαλλιά γίνονται αδύναμα και θαμπά. Το χλώριο της πισίνας λόγω της χημικής του σύνθεσης λειτουργεί όπως το ντεκαπάζ στα μαλλιά. Ξεθωριάζει, αλλοιώνει το χρώμα και σπάει την τρίχα. Επιπλέον, στα πολύ ανοιχτά βαμμένα μαλλιά προκαλεί χημική αντίδραση με το χρώμα και τα πρασινίζει. Δείτε πως θα τα προστατέψετε από τη ζέστη, το αλάτι της θάλασσας και το χλώριο της πισίνας.

Τι να κάνετε στη θάλασσα

• Πιάνετε τα τα μαλλιά σας κότσο ώστε να μην ταλαιπωρούνται από τον αέρα και την σκόνη.
• Φοράτε καπέλο. Επιλέξτε πάνινα ή ψάθινα καπέλα έτσι ώστε να μην ζεσταίνεστε και να αναπνέει η τρίχα.
• Ξεπλένετε τα μαλλιά από το αλάτι με καθαρό νερό αμέσως μόλις βγαίνετε από την θάλασσα.
• Βάζετε ειδικό αντηλιακό λάδι για τα μαλλιά ειδικά αν είναι βαμμένα, έχετε κάνει ντεκαπάζ ξανθό ή τα έχετε βάψει με πολύ έντονο χρώμα.
• Χρησιμοποιείτε ένα λάδι ή σέρουμ μαλλιών προσαρμοσμένο στις ανάγκες των μαλλιών σας. To λάδι μαλλιών εφαρμόζεται κυρίως σε στεγνά μαλλιά πριν το λούσιμο, από τη μέση του μήκους και κάτω. Αναδομεί και αναπλάθει την τρίχα ενώ προστατεύει το χρώμα. Το serum μαλλιών εφαρμόζεται κυρίως στις ρίζες των μαλλιών με απαλό μασάζ ενώ στις άκρες αποτρέπει το φριζάρισμα και κάνει τα μαλλιά στιλπνά και λεία.

Τι να κάνετε στην πισίνα

• Φοράτε σκουφί. Αν έχετε πολύ ανοιχτά βαμμένα μαλλιά ή πολύ έντονες αποχρώσεις όπως κόκκινο, μαύρο, μπλε κτλ. προστατέψτε το χρώμα τους φορώντας σκουφάκι κολύμβησης.
• Ξεπλένετε καλά τα μαλλιά σας μετά το κολύμπι. Όπως και στη θάλασσα τα λάδια μαλλιών είναι απαραίτητα πριν και μετά από κάθε βουτιά.

Το μυστικό: Δεν έχετε αντηλιακό προιόν;  Απλωσέ τους ένα κοινό κοντίσιονερ, πιάστε τα σε μια χαλαρή αλογουρά και είστε έτοιμες. Επίσης για να αποφύγετε το πρασίνισμα των μαλλιών μετά την πισίνα ξεπλένετε τα μαλλιά σας με σόδα ή ανθρακούχο νερό όσο πιο γρήγορα γίνεται.
source: omorfamystika.gr

2+1 μέρη του σώματός σας που αμελείτε

Λαιμός, αγκώνες, γόνατα.



Η καθημερινή ενυδάτωση του σώματός σας πρέπει να είναι ρουτίνα για εσάς. Όποια και αν είναι η ηλικία σας πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας και να του χαρίζετε ό,τι χρειάζεται. Πολλές γυναίκες αμελούν κάποια σημεία του σώματός τους ή δεν τους δίνουν την απαιτούμενη ποσότητα κρέμας ή λαδιού που χρειάζονται. Συγκεκριμένα υπάρχουν τρία μέρη που οι περισσότερες ξεχνάνε να ενυδατώσουν.

Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που βάζουν την κρέμα του προσώπου τους μέχρι το πιγούνι της. Είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορεί να κάνει κάποιος. Μεγαλύτερη προσοχή απαιτείται στο λαιμό αλλά και στο ντεκολτέ σας, παρά στο πρόσωπο. Με ανοδικές πορείες πρέπει να ενυδατώνεται εξίσου καλά ίσως και παραπάνω τις δύο συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας. Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι ο λαιμός είναι ένα σημείο που παρουσιάζει τα πρώτα σημάδια γήρανσης η γυναίκα. Το συμπέρασμα λοιπόν είναι ότι πρέπει να τον προσέξετε περισσότερο.

Οι αγκώνες και τα γόνατα είναι δύο περιοχές που οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν ξηρότητα. Αυτό σημαίνει ότι μία απλή ενυδατική σώματος δεν είναι αρκετή. Πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή, διαλέγοντας ένα άκρως ενυδατικό body lotion ή ενδεχομένως κάποιο λαδάκι. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι πρέπει να προσέχετε παραπάνω την ενυδάτωση του σώματός σας. Εκτός από τις κρέμες σας μην ξεχνάτε να πίνετε λίτρα νερού.
source: jenny.gr

Νικήστε τους πόνους της περιόδου!

Αν υποφέρετε από πόνους στη διάρκεια της περιόδου σας, απομακρύνετε τους με τους παρακάτω φυσικούς τρόπους.

- Δίνουμε προσοχή στο τι τρώμε. Ενισχύουμε τη διατροφή μας τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

- Θέλουμε ζέστη. Ξαπλώνουμε στο κρεβάτι μας και ακουμπάμε μια θερμοφόρα στη μέση για να χαλαρώσουν οι μύες και να μειωθεί ο πόνος.

- Λέμε όχι στην καφεΐνη. Όσες μέρες υποφέρουμε από πόνους σταματάμε να πίνουμε καφέδες και ανθρακούχα αναψυκτικά.

- Λέμε ναι στο πολύ νερό, γιατί είναι απαραίτητο να είναι καλά ενυδατωμένος ο οργανισμός μας, έτσι ώστε να απομακρύνει τους πόνους.

- Κινηθείτε. Όσο και αν ακούγεται αντίθετο, όταν κινούμαστε ο οργανισμός μας απελευθερώνει ενδορφίνες, που λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό.
source: tsantiri.gr

Πιείτε νερό με λεμόνι!

Μάθετε τις ευεργετικές του ιδιότητες για τον οργανισμό.
Το νερό με λεμόνι είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία του οργανισμού αλλά και για την νεανική εξωτερική εμφάνιση. Δεν έχει θερμίδες, είναι εύγευστο και αναζωογονητικό, γιατί λοιπόν να μην το εντάξετε στη καθημερινότητα σας;

Δείτε παρακάτω τις βασικές ιδιότητες που προσφέρει το νερό με λεμόνι:
1. Καθαρίζει το δέρμα. Το νερό από μόνο του βοηθάει στην αποβολή τοξινών όμως σε συνδυασμό με το λεμόνι γίνεται καλύτερη δουλειά και έτσι το δέρμα διατηρείται υγιές και νεανικό.
2. Εξισορροπεί το pH του σώματος προλαμβάνοντας έτσι διάφορες παθήσεις του οργανισμού.
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η βιταμίνη C καταπολεμάει και προλαμβάνει τα κρυολογήματα και τις ιώσεις.
4. Το κάλιο που περιέχει το λεμόνι ρυθμίζει την πίεση του αίματος, τονώνει τον εγκέφαλο, βελτιώνει την μνήμη και το νευρικό σύστημα καθώς και μειώνει το άγχος και το στρες.
5. Βοηθάει στην απώλεια βάρους. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, μειώνει την κατακράτηση υγρών και την αίσθηση πείνας.
6. Μετά από ένα έντονο ξενύχτι το νερό με λεμόνι επαναφέρει τον οργανισμό, τον τονώνει και μειώνει την δυσάρεστη αίσθηση στο στομάχι. Σε αυτή την περίπτωση πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι για καλύτερα αποτελέσματα.
7. Φρεσκάρει την αναπνοή μετά από καφέ, φαγητό, κάπνισμα ή ποτό.
source: jenny.gr

Γυναικολογία: Πώς να βρίσκετε τις γόνιμες ημέρες!!

Ημερολογιακή μέθοδος
Οι 3 ημέρες πριν και μετά την ωορρηξία της γυναίκας είναι αυτές κατά τις οποίες υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα σύλληψης. Η ωορρηξία λαμβάνει χώρα 14 ημέρες πριν από την επόμενη περίοδο. Δηλαδή σε ένα κύκλο 28 ημερών η ωορρηξία γίνεται την 14η ημέρα.

 
Θερμική μέθοδος
Η θερμοκρασία ανεβαίνει στις ημέρες της ωορρηξίας (περίπου 37,5 βαθμοί). Αν λοιπόν η γυναίκα καταγράφει καθημερινά την θερμοκρασία του σώματός της, μπορεί να βρει πότε είναι γόνιμη.

Κολπικές εκκρίσεις
Κατά τις ημέρες της ωορρηξίας οι κολπικές εκκρίσεις αυξάνουν σε ποσότητα και διαφέρουν σε ποιότητα. Γίνονται δηλαδή βλεννώδεις, διαυγείς και άφθονες.

Ελεγχος ωορρηξίας
Γίνεται με ένα απλό τεστ ούρων που μπορεί να αγοράσει κανείς από τα φαρμακεία. Είναι λίγο ακριβό (περίπου 50 ευρώ), αλλά είναι πολύ απλό και αξιόπιστο.

Με υπερηχογραφικό έλεγχο ωορρηξίας στο γυναικολόγο.
Πρόκειται για τον πιο σίγουρο τρόπο ελέγχου της ωρίμανσης του ωοθυλακίου και κατά συνέπεια τηε ωορρηξίας. Ουσιαστικά αποτελεί την πρώτη βαθμίδα υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.

Αν ένα ζευγάρι ακολουθήσει μία από τις παραπάνω μεθόδους για ένα χρόνο τότε χρειάζεται βοοήθεια από Γυναικολόγο ειδικευμένο στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή.
source: net-periodiko.gr

3 top θεραπείες για την κυτταρίτιδα!!

Ακόμη και οι celebrities ταλαιρωρούνται από αυτήν. Κι αυτό γιατί η δημιουργία της δεν οφείλεται μόνο στη διατροφή.


Περισσότερη είναι η ζημιά που προκαλούν η καθιστική ζωή, οι διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος, οι ορμονικές δυσλειτουργίες, η κληρονομικότητα, το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Κι αν μέχρι λίγα χρόνια πριν θεωρείτο κανόνας ότι η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να εξαφανιστεί πλήρως χωρίς να περάσετε από το τραπέζι του χειρουργείου, σήμερα αυτό είναι εφικτό. Ακόμη και τα προχωρημένα στάδια κυτταρίτιδας μπορούν να ομαλοποιηθούν θαυμάσια με τις νέες αναίμακτες επεμβάσεις πλαστικής χειρουργικής.

1. Celludrop: Κρυολιπόλυση
Μια νέα μέθοδος που επιτίθεται στο αποθηκευμένο λίπος με ραδιοσυχνότητες και το παγώνει. Η μέθοδος ονομάζεται Celludrop και συνήθως απαιτούνται 6 επισκέψεις διάρκειας 30 λεπτών, με το κόστος ανά συνεδρία να μην ξεπερνά τα €80.

2.Cavitation: Αναίμακτη λιποαναρρόφηση
Η τεχνολογία Cavitation είναι μια μέθοδος αναίμακτης λιποαναρρόφησης, που ανασχηματίζει τη σιλουέτα και εξαφανίζει πόντους από μηρούς, γλουτούς, χέρια, μέση και κοιλιά. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία η απώλεια πόντων ξεκινά από 2 πόντους και φθάνει έως τους 10, ενώ αυξάνεται σημαντικά με κάθε επανάληψη της θεραπείας. Το κόστος είναι €80 και απαιτούνται 8 επισκέψεις.

3. Cellulite Drainag: Με αιθέρια έλαια
Η Cellulite Drainage είναι μια θεραπεία σώματος για τη μείωση της κυτταρίτιδας με φυτικά εκχυλίσματα και αιθέρια έλαια για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, τη μείωση της κυτταρίτιδας και την απαλλαγή από τα βαριά, πρησμένα πόδια. Εφαρμόζεται με μηχάνημα lymphdrainage και λεμφική χειρομάλαξη. Τα ενεργά συστατικά της θεραπείας είναι αγνά αιθέρια έλαια βοτάνων που συμβάλλουν στη μείωση της κυτταρίτιδας και του λιπώδους ιστού και στη γενική αποτοξίνωση και αναζωογόνηση όλου του σώματος. Το κόστος της θεραπείας είναι €49 και απαιτούνται 6 συνεδρίες.

Το μυστικό.
Για καλύτερα αποτελέσματα: ελαττώστε ή κόψτε το κάπνισμα, γιατί εμποδίζει την καλή κυκλοφορία του αίματος, πίνετε καθημερινά 8 με 10 ποτήρια νερό και ασκηθείτε!
source: omorfamystika.gr

Καλοκαίρι και μύκητες πάνε… πακέτο! Πώς να τους αποφύγετε!

Ήλιος, ζέστη, θάλασσα… Το αγαπημένο τρίπτυχο όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τους μύκητες που βρίσκονται σε έξαρση το καλοκαίρι. Το υγρό και ζεστό περιβάλλον τους προσελκύει, κάνοντάς τους να αναζητούν ένα ανθρώπινο σώμα για να αναπτυχθούν.

O Χριστόφορος Τζερμιάς, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος (tzermias.gr) σας συμβουλεύει:

Οι μυκητιάσεις είναι κατ’ εξοχήν καλοκαιρινές παθήσεις.
Με καταλύτες την υγρασία και τη ζέστη αναπτύσσονται και μεταδίδονται. Τη σημαντικότερη απειλή την παρουσιάζουν τα δερματόφυτα, μύκητες που είναι υπαίτιοι για μολύνσεις στα πόδια, τα χέρια, το κεφάλι, το πρόσωπο, τη βουβωνική χώρα αλλά και τον κορμό του σώματος. Σχεδόν, κάθε μέρος του σώματος μπορεί να προβληθεί από αυτούς τους μικροοργανισμούς που μεγαλώνουν στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος και συνήθως εκδηλώνονται με κυκλικό εξάνθημα, το οποίο είναι κόκκινο στην περίμετρό του ενώ στο κέντρο το δέρμα δείχνει υγιές.

Τα δερματόφυτα αναπτύσσονται με τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Εξαπλώνονται μέσω της δερματικής επαφής από άνθρωπο σε άνθρωπο, από ζώο σε άνθρωπο (μολυσμένο σκύλο, γάτα, τρωκτικό, κουνέλι, κατσίκα, χοίρο και άλογο), από αντικείμενο σε άνθρωπο (μολυσμένο ρούχο, πετσέτα, κλινοσκέπασμα, βούρτσα μαλλιών, κ.α.), ή από το έδαφος σε άνθρωπο. Οι τουρίστες έχουν την τάση να περπατάνε ξιπόλητοι σε παραλίες, πισίνες και δημόσιους χώρους, είναι απρόσεχτοί και ξαπλώνουν σε ξένες πετσέτες θαλάσσης και ξαπλώστρες, μοιράζονται αντικείμενα τρίτων ή έρχονται σε επαφή με μη-οικεία ζώα θέτοντας τους εαυτούς τους εκτεθειμένους.

Πέρα από την επαφή με μολυσμένους ανθρώπους, ζώα, αντικείμενα και επιφάνειες, αιτία κινδύνου είναι και η υπερβολική εφίδρωση, η συμμετοχή σε ομαδικά αθλήματα που φέρνουν τους παίχτες σε επαφή (για παράδειγμα μπιτς βόλεϊ), η ένδυση με στενά και εφαρμοστά ρούχα, αλλά και το αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Διάγνωση και αντιμετώπιση
Τα καλά νέα ότι η μυκητίαση σπανίως επεκτείνεται πέρα από την επιφάνεια του δέρματος για να προκαλέσει σοβαρή ασθένεια. Ωστόσο, αν πετύχει τον οργανισμό εξασθενημένο από κάποια άλλη νόσο, τότε μπορεί να αποδειχτεί δύσκολη στη ριζική καταπολέμησή της και πιθανή στην υποτροπή.Η διάγνωση πραγματοποιείται με μικροσκοπική παρατήρηση από δερματολόγο ή λήψη και καλλιέργεια δείγματος. Για την αντιμετώπιση της δερματικής μόλυνσης και της ονυχομυκητίασης, χορηγείται συνήθως τοπική αντιμυκητιασική θεραπεία (σε λοσιόν, κρέμα ή αλοιφή) ή από του στόματος φαρμακευτική αγωγή (χάπι, κάψουλα ή ταμπλέτα). Μοναδικές πιθανές παρενέργειες από τη χρήση φαρμάκων από το στόμα είναι γαστρεντερικές διαταραχές, εξάνθημα ή ανωμαλίες στην ηπατική λειτουργία. Στην περίπτωση της κολπίτιδας, πέρα από αλοιφή για τοπική χρήση, μπορεί να κριθεί απαρ αίτητη και η χορήγηση κολπικού υπόθετου.

Συμβουλές:
Με τις μυκητιάσεις να παραμονεύουν παντού, είναι σημαντικό να είστε κι εσείς σε επαγρύπνηση. Ακολουθούν δέκα πρακτικές συμβουλές για την αποφυγή της ανεπιθύμητης «κολλητής» παρέας:
1. Μην φοράτε βαριά ή στενά ρούχα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τα οποία μπορεί να σας προκαλέσουν υπερεφίδρωση. Προτιμήστε τα λεπτά και βαμβακερά υφάσματα.
2. Φροντίστε να κάνετε συχνά ντους κατά τη διάρκεια της μέρας, έτσι ώστε να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό. Μην ξεχνάτε να στεγνώνετε καλά όλα τα σημεία, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις πτυχές και τις μεσοδαχτύλιες περιοχές.
3. Μην μένετε πολλές ώρες με βρεγμένο μαγιό.
4. Αποφεύγετε να ξαπλώνετε χωρίς πετσέτα στις παραλίες, τις ξαπλώστρες, τα βράχια. Ανανεώνετε τακτικά τις πετσέτες θαλάσσης σας και αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε πετσέτες τρίτων.
5. Μην χρησιμοποιείτε ξένα προσωπικά είδη περιποίησης (βούρτσες, κρέμες σώματος, …) και αποφεύγετε να δανείζετε τα δικά σας.
6. Καταργήστε τα κλειστά, στενά και αθλητικά παπούτσια τους θερινούς μήνες. Διαφορετικά, ψεκάζετέ τα εσωτερικά με αντιμυκητιασικά σπρέι.
7. Αν φοράτε βαμβακερές κάλτσες, ανανεώνετέ τις τακτικά, γιατί συγκρατούν ιδρώτα.
8. Μην κυκλοφορείτε χωρίς σαγιονάρες ή παπούτσια γύρω από πισίνες, παραλίες, αποδυτήρια, ντουζιέρες και άλλους δημόσιους χώρους.
9. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αποφεύγετε τα ζεστά μπάνια, τις σάουνες και τα χαμάμ.
10. Φροντίζετε τα νύχια σας να είναι κοντά, στεγνά και καθαρά. Προσοχή: μην κόβετε τις γωνιές τους. Βεβαιωθείτε ότι τηρούνται οι κανόνες υγιεινής και αποστείρωσης στους χώρους, πχ αισθητικής, που επισκέπτεστε.

Φάκελος Αποτρίχωση: Το Laser τελικά είναι επικίνδυνο ή όχι;

Το αισθητικό laser αποτελεί μία από τις πιο ενδεδειγμένες λύσεις αποτρίχωσης για βελούδινο δέρμα χάρη στην αποτελεσματικότητα του.



Εφαρμόζεται όπου υπάρχει αντιαισθητική τριχοφυϊα, ακόμα και στις πιο ευαίσθητες περιοχές όπως το πρόσωπο και το μπικίνι. Ο αριθμός των συνεδριών, η ακριβής μέθοδος που πρέπει να ακολουθηθεί, αλλά και η ασφάλεια σου είναι στα χέρια του ιατρού ή της αισθητικού της επιλογής σου.

Είναι όντως έτσι απλά τα πράγματα ή υπάρχουν κίνδυνοι για τους οποίους δεν έχεις ενημερωθεί; Η απάντηση είναι πως δυστυχώς δεν είναι και τόσο αθώο όσο πιστεύαμε, καθώς ελοχεύουν κίνδυνοι πολύ πιο σοβαροί από όσους θα μπορούσες να σκεφτείς (εγκαύματα, κοκκινίλες, οιδήματα, πανάδες).

Σύμφωνα με νέα μελέτη της Αμερικανικής Ένωσης Αισθητικής Ιατρικής κατά τη διάρκεια της τελευταίας δεκαπενταετίας η χρήση laser για λόγους καθαρά αισθητικής αυξήθηκε ραγδαία, και μαζί με αυτήν μια πληθώρα ιατρικών προβλημάτων.

Κίνδυνος 1

Φωτοευαισθησία

Κατά τη διάρκεια της αποτρίχωσης, η επιδερμίδα μας δέχεται επίθεση από έντονες συχνότητες φωτός laser, πράγμα αφύσικο για τον οργανισμό μας. Έτσι, στην προσπάθεια του να “αντισταθεί” εκρίνονται διάφορες τοξίνες ή καταστρέφονται κάποιες δερματικές στοιβάδες ανάλογα και κάποιους άλλους εξωγενείς παράγοντες προκαλώντας φωτοευαισθησία στο δέρμα μας.

Κίνδυνος 2

Δερματοπάθειες

Οι γυναίκες που κάνουν laser σε εκτεταμένες περιοχές του σώματος τους, όπως πόδια και χέρια, κινδυνεύουν κατά 85% περισσότερο σε σύγκριση με τις υπόλοιπες που δεν χρησιμοποιούν τη συγκεκριμένη αποτριχωτική μέθοδο να αναπτύξουν δερματοπάθειες, ειδικότερα όσες ζουν σε χώρες με έντονη ηλιοφάνεια.

Κίνδυνος 3

Αποχρωματισμός & αύξηση σπίλων

Η μακροχρόνια χρήση laser-και ειδικά από μη κατάλληλα καταρτισμένο προσωπικό οδηγεί στον αποχρωματισμό των σκουρότερων επιδερμίδων. Ενώ, παράλληλα αυξάνονται οι σπίλοι στο σώμα μας (οι γνωστές ελιές που έχουμε στο δέρμα), με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες μελλοντικής κακοήθειας κάποιον από αυτούς.
source: tsantiri.gr

Pilates – Yoga, γυμναστείτε γιατί χανόμαστε!

Πως θα εμφανιστούμε στην παραλία. Αυτό είναι το θέμα που μας… καίει. Αυτό είναι και το μεγαλύτερο λάθος! Τι προλαβαίνεις να κάνεις όμως σε ένα και δύο μήνες;  Τίποτα…

Έτσι, αν θέλουμε να έχουμε μια καλή παρουσία στις ελληνικές παραλίες θα πρέπει να γυμναζόμαστε όλο το χρόνο και όχι στο… παραπέντε. Μία μέθοδος γυμναστικής που είναι της μόδα τον τελευταίο καιρό είναι η Pilates. Πήρε το όνομά της από το Γερμανό Joseph Hubertus Pilates, ο οποίος άρχισε να αναπτύσσει τη μέθοδό του στις αρχές του 1920. Και αυτό για να καταπολεμήσει τη δική του φυσική αδυναμία καθόσον ο ίδιος έπασχε από άσθμα και ραχίτιδα.

Ο ίδιος ο Pilates έχει δώσει τον εξής χαρακτηρισμό για τη μέθοδο του: «Καλή φυσική κατάσταση είναι η απόκτηση και η διατήρηση ενός ομοιόμορφα ανεπτυγμένου σώματος με ένα υγιές μυαλό, πλήρως ικανό να εκτελέσει φυσικά, εύκολα και ικανοποιητικά τα πολλά και ποικίλα καθημερινά καθήκοντα με ζωντάνια και ευχαρίστηση. Μια υγιής σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί για μια καλή φυσική κατάσταση, χαρίζοντας στον άνθρωπο δύναμη, σταθερότητα, ελαστικότητα και νεανικότητα».

Με λίγα λόγια οι Pilates μας… επιβάλουν να αποκτήσουμε με το πνεύμα μας τον μυικό έλεγχο πάνω στο σώμα μας. Για αυτό και στην αρχή θα πρέπει να έχουμε κάποιον ειδικό που μας καθοδηγεί στις ασκήσεις μας. Η μέθοδος αυτή συνδυάζει κλασικές γυμναστικές ασκήσεις με τη γιόγκα και δανείζεται αρκετά στοιχεία από τις πολεμικές τέχνες. Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου αυτής συνέβαλαν στη διάδοση της σε όλο τον κόσμο και την εφαρμογή της σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια.  Οι Pilates έχουν ασκήσεις κατάλληλες για όλες τις ηλικίες και στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της διατατικής τους ικανότητας, με τελικό στόχο τη βελτίωση της κινητικής απόδοσης των ασκούμενων.

Με τη μέθοδο Pilates αποκτά κανείς, λοιπόν, σωματική αυτογνωσία. Στο θέμα της συνειδητότητας, η μέθοδος αυτή έχει κοινά στοιχεία με τη yoga, απλώς η yoga είναι μια άσκηση πιο στατική, ενώ το Pilates έχει ρυθμό.
Πρακτική τέχνη, βασισμένη στην τακτική εξάσκηση σοφών τεχνικών, που καλλιεργούν το σώμα και το νου είναι η yoga. Τη μέθοδο αυτή την συναντάμε στην αρχαιότητα, στη συνέχεια διατηρήθηκε στη συνέχεια στην Ινδία και  από εκεί διαδόθηκε σε όλο τον κόσμο. Βοηθά τους ασκητές της να έχουν αρμονία, υγεία, ευεξία, ηρεμία, άφθονη ενέργεια και αυξημένη συνείδηση.

Παράλληλα με τη yoga ρυθμίζουμε το νευρικό και το ορμονικό σύστημα, τονώνουμε την κυκλοφορία, την άμυνα και την αναρρωτική μας ικανότητα. Αυξάνουμε την ενέργεια, τη ζωτικότητα, την ευεξία και τη δημιουργικότητα. Κρατάμε τον οργανισμό γερό, νεανικό και ακμαίο. Χαρίζουμε χαρούμενη, ανάλαφρη, θετική ψυχική διάθεση. Αναπτύσσουμε την ευφυΐα, την αντίληψη, τη μνήμη και τη λογική. Τι άλλο θέλουμε!
source: womans.gr

Φροντίστε τα μαλλιά σας με φυσικές μάσκες και λοσιόν!

Τα μαλλιά σας θέλουν φροντίδα και περιποίηση. Ειδικά τώρα, μετά το καλοκαίρι, όπου ο ήλιος, η θάλασσα, η πισίνα και οι υψηλές θερμοκρασίες τα έχουν κάνει ξηρά, ταλαιπωρημένα και άτονα. Οι παρακάτω «συνταγές» για φυσικές μάσκες και λοσιόν θα σας βοηθήσουν να αποκτήσουν και πάλι τα μαλλιά σας δύναμη και λάμψη!

- Ανακατέψτε σε ένα μπολ ένα κεσέ γιαούρτι με έναν κρόκο αυγού. Βάλτε το μείγμα στο κεφάλι σας και κάντε απαλό μασάζ. Αφήστε το στη συνέχεια να δράσει λίγα λεπτά και ξεβγάλτε με άφθονο νερό.

- Φτιάξτε ένα διάλυμα που θα αποτελείται από 1 μικρό φλιτζάνι μέλι (μπορείτε να το ζεστάνετε πρώτα για να ρευστοποιηθεί εύκολα) και 4 κούπες ζεστό νερό. Απλώστε τη λοσιόν στα μαλλιά μετά το λούσιμο και αφήστε τη να δράσει για περίπου 20 λεπτά. Ξεβγάλτε με άφθονο νερό.

- Ανακατέψτε 100 γρ. αφέψημα από χαμομήλι με 200 γρ. άχρωμη χένα σε μορφή σκόνης, 4 κουταλιές ελαιόλαδο και 1 κρόκο αυγού. Απλώστε την παχύρρευστη μάσκα στα μαλλιά σας πριν το λούσιμο και αφήστε τη να δράσει για περίπου μισή ώρα.

- Εναλλακτικά, λάδι το θαυματουργό: κάντε μασάζ στο κεφάλι σας με ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο ή λάδι αβοκάντο. Τυλίξτε τα μαλλιά σας και βάλτε μία πετσέτα στο κεφάλι σας. Αφήστε το λάδι να δράσει για περίπου 20 λεπτά.

Tip για εύκολο λούσιμο από το λάδι
Το…μυστικό για να λούσετε εύκολα τα μαλλιά σας μετά από περιποίηση με λάδι, είναι να μην τα βρέξετε πριν βάλετε το σαμπουάν. Δηλαδή, ρίξτε όσο σαμπουάν χρειάζεστε στην παλάμη σας, αναμείξτε το με λίγο ζεστό νερό και μετά απλώστε το στα λαδωμένα μαλλιά.
source: iatros4u.gr