Τα tips που θα σου εξασφαλίσουν λίγη παραπάνω δροσιά και θα σου προσφέρουν ανακούφιση τη στιγμή που τη χρειάζεσαι είναι σχετικά απλά και μπορείς να τα εφαρμόσεις εύκολα.
Χρησιμοποίησε ανεμιστήρες δαπέδου και οροφής -παραπάνω από έναν- .
Καλό θα είναι να τους χρησιμοποιείς στη διάρκεια της μέρας με ανοιχτά ανοίγματα και μόλις βραδιάσει να κλείνεις καλά πόρτες και παράθυρα, ώστε οι χώροι να διατηρούν όλη τη δροσιά.
Εκμεταλλεύσου με τον καλύτερο τρόπο το παγωμένο νερό.
Γέμισε μία λεκάνη για να βάλεις τα πόδια σου, βρέξε μερικές πετσέτες που θα τοποθετήσεις στο κεφάλι, αλλά προσοχή καλό θα είναι να κάνεις χλιαρά μπάνια και ντους, γιατί με το παγωμένο νερό αμέσως θα ξαναζεσταθείς.
Αν το σπίτι έχεις ορόφους, προσπάθησε να είσαι στα χαμηλά σημεία.
Όσο πιο χαμηλά είσαι, τόσο περισσότερη δρόσια έχει. Αν το διαμέρισμα είναι ενιαίο, εκμεταλλεύσου με κάποιον έξυπνο τρόπο το υπόγειο.
Περιόρισε τη ζέστη που δημιουργούν άλλες πηγές.
Προσπάθησε να σβήνεις τα περισσότερα φώτα, γιατί οι λάμπες φέρνουν ζέστη, καθώς και τις ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές.
Προσπάθησε να αποφύγεις αλκοόλ και καφεΐνη.
Και τα δύο είναι διουρητικά και προκαλούν σχετική αφυδάτωση, οπότε περιόρισέ τα όσο μπορείς τις πολύ ζεστές μέρες.
Μην τρως πολύ βαριά.
Τις μέρες με υπερβολική ζέστη ή καύσωνα προσπάθησε να αποφύγεις τα πολύ βαριά φαγητά με σάλτσες και κρέας, γιατί οι πρωτεΐνες αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος. Σαλάτες, φρούτα και πολύ νερό είναι απαραίτητα.
Γενικά, προσπάθησε να μην είσαι εκτός σπιτιού τις μεσημεριανές ώρες ή τις μέρες καύσωνα, ενώ αν αυτό είναι αναγκαίο, φρόντισε να μπαίνεις σε χώρους με air condition για τις απαραίτητες ανάσες δροσιάς.
source:joytv.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου