DIY: Θαυματουργά παγάκια με κάλιο για ενυδάτωση

Είτε θέλεις να απολαύσεις ένα smoothie για πρωινό ή να ετοιμάσεις ένα ρόφημα υψηλό σε πρωτεΐνη μετά την προπόνηση, υπάρχει ένας απλός (και γευστικός) τρόπος για να προσθέσεις περισσότερους από τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες στο ποτήρι σου.  Αντί να προσθέσεις στο μπλέντερ απλά παγάκια, φτιάξε μερικά από νερό καρύδας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσεις κάλιο στη διατροφή σου, το οποίο θα σε βοηθήσει να ενυδατωθείς ακόμη πιο αποτελεσματικά.

Για να κάνεις πιο εύκολα τους υπολογισμούς σου, λάβε υπόψη σου ότι τα 28 γραμμάρια νερό καρύδας περιέχουν 5 θερμίδες, 3,6 mg ασβεστίου και 60 mg καλίου. Εσύ δεν έχεις παρά να προσθέσεις τέσσερα με έξι παγάκια στον χυμό ή το smoothie σου και θα έχεις ένα απολαυστικό και σούπερ θρεπτικό ποτό, μιας και το κάλιο είναι γνωστό για τα πολλαπλά οφέλη που παρέχει στον οργανισμό. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα απολαμβάνεις έναν έξτρα ενισχυμένο με κάλιο χυμό, να θυμάσαι ότι κάνεις καλό στην υγεία της καρδιάς σου, ενισχύεις τη φυσική σου κατάσταση και μειώνεις την αρτηριακή πίεση.

source:joytv.gr