ΜΕ ΤΙΣ ΡΥΤΙΔΕΣ ΣΟΥ ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ;

Αμάν! Δεν το πιστεύω. Μαύρη η ώρα που ξύπνησα και ήρθα και στάθηκα μπροστά στον καθρέφτη πρωί πρωί! Γιατί; Τι είναι αυτό το πράγμα αγαπημένη; Εκεί που αμέριμνη στέκεσαι και βουρτσίζεις τα δόντια σου, τσουπ να την η ρυτίδα! Η καινούργια, ξέρεις, που εμφανίζεται ξαφνικά και την βλέπεις στο πρόσωπο σου εκεί που ούτε καν την είχες προσέξει, βάζοντας ακόμα ένα λιθαράκι στον αριθμό των ρυτίδων σου που όσο πιο μικρή είσαι, τόσο πιο μετρημένες και εντοπισμένες τις έχεις!...

Λοιπόν, επειδή εγώ δεν πρόκειται σε καμία περίπτωση να επιτρέψω να μου ξανασυμβεί τίποτα ανάλογο με το κάζο που έπαθα σήμερα το πρωί, θα λάβω αμέσως τα μέτρα μου και στα λέω και εσένα, αγαπημένη, γιατί δεν τα αποφάσισα έτσι ξαφνικά και στα κουτουρού, αλλά συγκέντρωσα τις συμβουλές δερματολόγων ώστε να ξέρουμε πώς θα κινηθούμε κατάλληλα και αποτελεσματικά και να μην χαζεύουμε!

Προσοχή στον ήλιο!
Η έκθεση στον ήλιο είναι αποδεδειγμένα η βασικότερη αιτία γήρανσης του δέρματος. Για να καταλάβεις, σχετική μελέτη που έγινε με δείγμα δίδυμα αδέλφια έδειξε ότι η έκθεση στον ήλιο είναι πιο σημαντικός παράγοντας για την γήρανση της επιδερμίδα μας ακόμα και από την κληρονομικότητα! Πρέπει να περιορίσεις το πόσο εκτίθεσαι στην ηλιακή ακτινοβολία και αν χρειάζεται οπωσδήποτε να βγεις στον ήλιο, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να παραμελήσεις το αντηλιακό σου! Συγκεκριμένα, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολόγων ισχυρίζεται ότι σε χώρες με μεγάλη ηλιοφάνεια -όπως η δική μας – το αντηλιακό είναι απαραίτητο και τους χειμερινούς μήνες, γιατί έτσι προστατεύεσαι βασικά από τον καρκίνο του δέρματος αλλά και αποφεύγεις τις ρυτίδες.

Φρόντισε τον ύπνο σου.
Είναι πάρα πολύ σημαντικό να κοιμάσαι αρκετά! Όταν κοιμάσαι λιγότερο από το συνιστάμενο οκτάωρο, το σώμα σου παράγει υπερβάλλουσα ποσότητα από την ορμόνη κορτιζόνη, η οποία διασπά τα κύτταρα του δέρματος. Ενώ αντίθετα, ο επαρκής ύπνος βοηθά τον οργανισμό σου να παράγει περισσότερη αυξητική ορμόνη που κάνει την επιδερμίδα σου να είναι πιο ελαστική και άρα λιγότερο ευάλωτη στις ρυτίδες. Επίσης, έχει σημασία να είσαι προσεκτική και ως προς τη στάση που κοιμάσαι κάθε βράδυ, αφού σύμφωνα με την αμερικανική Ακαδημία δερματολογίας ορισμένες συγκεκριμένες θέσεις οδηγούν στην εμφάνιση γραμμών στο πρόσωπο σου που δεν υποχωρούν όταν σηκωθείς από το κρεβάτι. Αν κοιμάσαι στο πλευρό αυξάνονται οι ρυτίδες στο μάγουλο και το σαγόνι, ενώ αν κοιμάσαι μπρούμυτα, γίνεται πολύ ευάλωτο στην εμφάνιση γραμμών το μέτωπο σου. Οπότε; Κοιμήσου ανάσκελα, για να κοιμάσαι ήσυχη!

Φρόντισε το δέρμα σου!
Τρία είναι τα απαραίτητα βήματα μπωτέ που δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ξεχνάς!

• Καθαρισμός / Απομάκρυνση του μακιγιάζ ΠΑΝΤΑ!
• Απολέπιση
• Ενυδάτωση

Ξέχνα το κάπνισμα!
Στο λέμε, το ξαναλέμε, αλλά η επιστήμη είναι ξεκάθαρη: το τσιγάρο προκαλεί γήρανση του δέρματος επειδή απελευθερώνει ένα ένζυμο που διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, δηλαδή τα συστατικά του δέρματος που το συντηρούν και βοηθούν να παραμένει νεανικό, λαμπερό και φρέσκο!

Βάλε τη διατροφή σου στο κόλπο!

• Φάε περισσότερο σολομό που αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεΐνης και ωμέγα -3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στην τροφή του δέρματος και το βοηθούν στη νεανικότητα και στη μείωση των ρυτίδων.
• Βάλε στη διατροφή σου τη σόγια που σύμφωνα με τελευταία έρευνα μόλις έξι μήνες κατανάλωσης της αρκούν για να βελτιωθεί αισθητά η υφή του δέρματος σου.
• Αντικατάστησε τον καφέ με κακάο που συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της κυκλοφορίας των κυττάρων του δέρματος καθώς και στην ενυδάτωση.
• Κάνε κύρια στοιχεία όλων των πιάτων σου τα φρούτα και τα λαχανικά. Δεν υπάρχει καμία άλλη εξίσου καλή πηγή για τόσο σημαντικά αντιοξειδωτικά συστατικά!

Ναι, φίλη μου, το ξέρω ότι τα περισσότερα από αυτά τα ξέρεις ήδη, αλλά (!) τα κάνεις; Νομίζεις ότι επειδή χαζεύεις εσύ, χαζεύουν και οι ρυτίδες; Καθόλου κυρία μου!

source:marymary.gr