Μυστικά για ωραίο κορμί: Πώς να συγκρατείς την πείνα σου με φυσικό τρόπο!

 

Αν τώρα τελευταία νιώθεις το αίσθημα της πείνας να νικά αυτό της λογικής, η λύση δεν είναι στον μαγικό καφέ που μειώνει την όρεξή σου. Τις περισσότερες φορές αρκεί να ξανασκεφτείς τις καθημερινές σου συνήθειες για να αλλάξεις τη μέχρι τώρα σχέση σου με το φαγητό. Και ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχεις είναι να μόνο ο φυσικός. Ξέχνα λοιπόν χάπια, ροφήματα και ό,τι άλλο σε γεμίζει απατηλές υποσχέσεις.

1. Πιες περισσότερο νερό
Το έχουμε πει πολλές φορές, αλλά πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να πιουν νερό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μπερδεύουν το αίσθημα της δίψας με αυτό της πείνας. Να θυμάσαι να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι με νερό.

2. Ενεργοποιήσου
Μπορεί να νομίζεις ότι η γυμναστική ανοίγει την όρεξη, αλλά στην πραγματικότητα σε κάνει να θέλεις να φας λιγότερη ποσότητα. Ήρθε η ώρα να γυμναστείς λοιπόν!

3. Μην ξεχνάς το πρωινό
Θεωρούμε ότι μετά από τα όσα έχουμε γράψει για τα οφέλη του πρωινού, δεν θα κάνεις του κεφαλιού σου. Να θυμάσαι ότι όταν δεν τρως πρωινό, τρως περισσότερο την υπόλοιπη ημέρα και ο μεταβολισμός σου είναι λιγότερο ενεργός.

4. Κατανάλωσε πρωτεΐνη
Δεν χρειάζεται να ασχολείσαι με τα βάρη, για να συμπεριλάβεις τις πρωτεϊνούχες τροφές στο καθημερινό σου διατροφολόγιο. Η πρωτεΐνη είναι αυτή που θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις την ενέργειά σου όλη την ημέρα και να μην πέσεις σε λήθαργο το απόγευμα στη δουλειά.

5. Κάνε διάλειμμα για τσάι
Απόκτησε μία διαφορετική συνήθεια μετά το γεύμα σου. Ένα φλιτζάνι τσάι θα σε βοηθήσει να χορτάσεις, ακόμη κι αν δεν έμεινες ευχαριστημένη από την ποσότητα του φαγητού σου.

6. Γίνε ειλικρινής
Αν πιάνεις τον εαυτό σου να τσιμπολογάει και να τρώει μόνο και μόνο επειδή βαριέσαι ή έχεις άγχος, ήρθε η ώρα να βάλεις ένα τέλος στο συναισθηματικό φαγητό.

7. Φάε μικρά και τακτικά γεύματα
Αν συνηθίζεις να τρως δύο μεγάλα γεύματα όλη την ημέρα, οδηγείσαι με μαθηματική ακρίβεια στην καταστροφή. Ο οργανισμός σου χρειάζετα
source:joytv.gr