ΚΑΙ ΜΕ ΚΟΡΜΙ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΤΕΛΕΙΟ ΚΟΡΙΤΣΙΑ

Ακόμη και μες στις γιορτές; Που από μόνες τους αποτελούν τη χαρά του Γαργαντούα που όλες και όλοι κρύβουμε μέσα μας; Και δικαιολογημένα άλλωστε: πώς να ξεφύγεις από τις αχανείς ποσότητες φαγητών που συνοδεύουν τα απανωτά εορταστικά τραπέζια, με τους κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα να δίνουν και να παίρνουν, τις δίπλες, τις γαλοπούλες και κάθε λογής τοπικές και μη λιχουδιές να δίνουν...

χρώμα στα τραπέζια ανά την επικράτεια και να κάνουν όλες σου τις αντιστάσεις να καταρρέουν σαν πύργος από τραπουλόχαρτα. Κι όμως: ακόμη και μέσα στον εν λόγω γαστριμαργικό οργασμό διαρκείας, εσύ μπορείς και τη σιλουέτα σου να διατηρήσεις ακέραιη και να μην ξαναπάρεις τα περιττά κιλά που με τόσο κόπο έχασες πριν λίγο καιρό. Και δεν θα χρειαστεί να σε συμβουλεύσω καθόλου να μην δοκιμάσεις τίποτα, να το ράψεις και να το παίξεις άρρωστη. Το αντίθετο: φάε και πολύ μάλιστα! Αλλά με τρόπο:

• Μην τρως καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας. Αν γνωρίζεις ότι το βράδυ έρχεται τσιμπούσι σε φιλικό σπίτι, μη φορτώσεις τον οργανισμό σου με τεράστια γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προτίμησε μικρές μερίδες και ποσότητες που θα σου επιτρέψουν να του δώσεις να καταλάβει το βράδυ, με σημαντικά λιγότερες τύψεις!
• Μην μετράς τις μπουκιές σου και μην στέκεσαι πάνω από τον μπουφέ μετρώντας θερμίδες και συνέπειες. Έξυπνες επιλογές είναι η σωστή απάντηση: και το να πάρεις λίγο λιγότερη γαλοπούλα και λίγο περισσότερη σαλάτα, το να μην επιλέξεις το αχανές κομμάτι γλυκού, αλλά την κανονική μερίδα, μπορεί να σου δώσει την απάντηση και να ξεκλειδώσει την ανασφάλεια σου!
• Αν δεις ότι υπάρχουν κόκκινα πιάτα, όρμησε και γέμισε ένα τέτοιο ως δικό σου! Θα δεις ότι η όρεξη σου θα μειωθεί σημαντικά και θα χορτάσεις πολύ γρηγορότερα από ότι συνήθως, Πρόκειται για καθαρά ψυχολογικό κόλπο, με το οποίο ο οργανισμός κορρένυται γρηγορότερα στη θέα του κόκκινου χρώματος (επιστημονικά αποδεδειγμένα αυτό, έτσι;) Συνεπώς, άλλο ένα magic trick στη διάθεση σου προς χρήση!
• Πρόσεξε ώστε οι μερίδες σου να μην είναι υπερβολικές. Ούτε μικρότερες, αλλά ούτε και μεγαλύτερες του συνηθισμένου. Και επειδή συνήθως, τα φαγητά σε ένα εορταστικό τραπέζι πάντα ανανεώνονται με νέες αφίξεις, θα συλλάβεις τον εαυτό σου να θέλει να δοκιμάσει και από αυτά, με το φορτίο των τύψεων να βαραίνει όλο και πιο πολύ…
• Μην πίνεις πολλά υγρά. Καταπολεμούν την αίσθηση του κορεσμού και οδηγούν στην κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού. Περιόρισε τα στο άκρως απαραίτητο λοιπόν…
• Μην τρως με ενοχές. Απόλαυσε το και σκέψου ότι όλοι κάνουμε παρασπονδίες αυτές τις ημέρες. Άλλωστε, το ψυχολογικό κριτήριο αποτελεί έξτρα παράγοντα ανόδου του σωματικού βάρους, μην το ξεχνάς σε καμία περίπτωση…
• Μην ξεχάσεις να γυμνάζεσαι. Δεν σου είπα να κοπανιέσαι χριστουγεννιάτικα στα γυμναστήρια, αλλά μία ελαφριά άσκηση θα σε βοηθήσει να κάψεις αρκετές από τις περιττές θερμίδες και θα σε κάνει να ξεφουσκώσεις κι να αισθανθείς πολύ καλύτερα…

Και στην τελική, ακόμη και να φτάσεις στα Θεοφάνεια, ένα με δύο κιλά βαρύτερη, χάθηκε ο κόσμος; Όχι βέβαια! Ούτε για έγκλημα καθοσιώσεως πρόκειται, ούτε θα αλλάξει ο σωματότυπος και η εικόνα σου. Με άλλα λόγια: keep calm! Και μην τρελαίνεσαι με το παραμικρό. Το φαγητό αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα ευτυχίας και επιτυχίας των γιορτινών ημερών καθαυτών. Μην το δαιμονοποιείς και μην στερείς από τον εαυτό σου την απόλαυση του, εσύ θα βγεις στερημένη και ο οργανισμός σου παραπονούμενος, χωρίς πραγματικό λόγο. Για αυτό, χωρίς τύψεις και ενοχές, άρπαξε το πιάτο σου και δώστου να καταλάβει! Οι συνέπειες θα είναι έτσι και αλλιώς άμεσα αντιμετωπίσιμες, κι αν κρίνω από το ακομπλεξάριστο του χαρακτήρα σου, αμελητέες…
source:marymary.gr