Ενίσχυσε τη δύναμη του εγκεφάλου σου

Χρειάζονται μόνο μερικά λεπτά από τον χρόνο σου για να προκαλέσεις τον εαυτό σου με αυτές τις πνευματικές ασκήσεις. Αν λες αρκετά συχνά «τώρα τι ήθελα να ψάξω στο Google» ήρθε η ώρα να αναλάβεις δράση. «Μπορείς να βελτιώσεις τη μνήμη και τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός σου, εξασκώντας τακτικά και τις πέντε σου αισθήσεις» υποστηρίζει ο Manning Rubin, ένας εκ των δύο συγγραφέων του Keep Your Brain Alive. Διάλεξε τρεις ημέρες την εβδομάδα και κάνε τις παρακάτω ασκήσεις για την τόνωση του εγκεφάλου.

Το πρωί
1. Άλλαξε τον σταθμό
Ρύθμισε το ξυπνητήρι σου σε ένα νέο ραδιοφωνικό σταθμό (ή κουδούνισμα). Η επεξεργασία άγνωστων ήχων  ξυπνάει το μυαλό σου με έναν άλλο τρόπο.
2. Ντύσου με τα μάτια κλειστά
Άπλωσε τα ρούχα σου από το προηγούμενο βράδυ και το πρωί φόρεσέ τα με τα μάτια κλειστά. Μην κρυφοκοιτάζεις! Αν κλείσεις τα μάτια, ενδυναμώνεις τις υπόλοιπες αισθήσεις σου κι αυτό κάνει τον εγκέφαλο να δουλέψει πιο σκληρά.
3. Σπάσε τη ρουτίνα του μεσημεριανού
Αντάλλαξε ταπεράκι με έναν συνάδελφό σου. Σπάζοντας τη ρουτίνα με το να εκπλήξεις τη γεύση σου, αναγκάζεις τον εγκέφαλο να ενεργοποιήσει νέες νευρικές οδούς, κάτι που τον διατηρεί υγιή.

Το βράδυ
1. Κάνε τα ψώνια χωρίς λίστα
Ενεργοποίησε τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων σου, προσπαθώντας να μάθεις απ” έξω τι χρειάζεσαι από το σούπερ μάρκετ, αντί να βασίζεσαι σε μια γραπτή λίστα. Ή τουλάχιστον έχε το χαρτί στην τσάντα σου και δες το λίγο πριν φτάσεις στο ταμείο για να δεις τι έχεις ξεχάσει.
2. Φάτε ήσυχα
Θέσε τον κανόνα «δεν μιλάμε την ώρα του φαγητού» για ένα βράδυ. Θα πρέπει να βρεις έναν οπτικό τρόπο για να ζητήσεις ένα επιπλέον κομμάτι κοτόπουλο, προκαλώντας έτσι τη δημιουργικότητά σου.
3. Άλλαξε τον τρόπο που βουρτσίζεις τα δόντια σου
Ή χρησιμοποίησε το άλλο σου χέρι (πχ. το αριστερό αν είσαι δεξιόχειρας). Αυτό προκαλεί το μυαλό σου να ασκήσει τα νευρικά κύτταρα της άλλης πλευράς που συνήθως δεν χρησιμοποιείς. Καταπολέμησε την απώλεια μνήμης: γίνε multitasking.
source:joytv.gr