Γνωρίζεις ήδη ότι σε αυτό τον πόλεμο δεν είσαι μόνη σου, αφού η όψη φλοιού πορτοκαλιού προβληματίζει ένα πολύ μεγάλο ποσοστό γυναικών ασχέτως με το βάρος τους. Παρόλο που η εξάλειψη της κυτταρίτιδας δεν είναι κάτι που γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη, οι παρακάτω συμβουλές υπόσχονται σχετικά άμεσα αποτελέσματα.
Πίνε αρκετό νερό
Τα 6 με 8 ποτήρια νερό την ημέρα θα βοηθήσουν στην αποβολή του επιπλέον νατρίου, το οποίο οδηγεί στην κατακράτηση υγρών και εν μέρει στην κυτταρίτιδα. Αν δεν σου είναι εύκολο να πίνεις τόσο νερό, αντικατέστησέ το με ένα ποτήρι χυμό φρούτων ή αφεψήματα, όπως πράσινο τσάι.
Κόψε το κάπνισμα
Έχεις πολλούς λόγους για να το κάνεις και μόλις προστέθηκε ακόμη ένας. Το κάπνισμα γεμίζει τον οργανισμό με τοξίνες, κάτι που έχει αρνητική επίδραση στην ελαστικότητα του δέρματος κι επιφέρει πρόωρη γήρανση.
Χαλάρωσε
Το άγχος προκαλεί ορμονικές αλλαγές, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν το δέρμα. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες που κάνει το δέρμα πιο λεπτό κι ευνοεί την αποθήκευση του λίπους. Επίσης, μπορεί να καθυστερήσει την ανάπτυξη τω ορμονών που είναι υπεύθυνες για υγιές δέρμα. Η χαλάρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πολύ σημαντική, γι αυτό προσπάθησε να την επιτύχεις κάνοντας γιόγκα, περπάτημα ή ποδήλατο και φυσικά με έναν οκτάωρο βραδινό ύπνο.
Γυμνάσου
Παρόλο που οι αδύνατες γυναίκες έχουν τις ίδιες πιθανότητες να εμφανίσουν κυτταρίτιδα με τις πιο παχουλές, τα περιττά κιλά θα επιδεινώσουν την κατάσταση. Ένα πρόγραμμα καρδιαγγειακής άσκησης σε συνδυασμό με αντιστάσεις στα πόδια και τους γλουτούς, θα μειώσει δραματικά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Χρησιμοποίησε μία βούρτσα σώματος
Το βούρτσισμα του σώματος απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, διεγείρει την κυκλοφορία και βελτιώνει τη ροή του λεμφικού συστήματος. Για καλύτερα αποτελέσματα, προσπάθησε να βουρτσίζεις την περιοχή δύο φορές την ημέρα, κάνοντας κινήσεις προς την καρδιά σου.
Ενυδάτωσε το σώμα σου
Κυκλοφορούν αρκετά προϊόντα στην αγορά που υπόσχονται μείωση της κυτταρίτιδας κι ενυδάτωση. Για πραγματικά αποτελέσματα όμως χρειάζεται να είσαι συνεπής στη χρήση τους και να τα συνδυάσεις με ένα υγιεινό τρόπο ζωής.
Κατανάλωσε τα απαραίτητα καλά λιπαρά
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των ιστών γύρω από τα λιποκύτταρα, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της κυτταρίτιδας. Μια διατροφή πλούσια σε καλά λιπαρά μπορεί να σταματήσει τη χαλάρωση των λιποκυττάρων κι ως εκ τούτου την παραμόρφωση του δέρματος. Καλές πηγές λιπαρών οξέων είναι το ελαιόλαδο, το λινέλαιο,τα καρύδια και τα ψάρια, όπως ο σολομός.
Κάνε μασάζ στην »προβληματική» περιοχή
Το μασάζ από επαγγελματία μπορεί να έχει πολλά οφέλη, αφού μειώνει το άγχος, τονώνει το κυκλοφοριακό και βελτιώει το λεμφικό σύστημα. Όλα τα παραπάνω έχουν σαν αποτέλεσμα την εξομάλυνση των ιστών του δέρματος και την απομάκρυνση των επιπλέων υγρών.
source:joytv.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου