Υπάρχουν, όμως, τουλάχιστον 5 έξυπνοι τρόποι που δίνουν «ώθηση» στον μεταβολισμό, χωρίς να παραλείπουμε κανένα γεύμα.
Σε πρώτη φάση, αντικαθιστούμε άμεσα αλάτι και ελαφριές σως με ξύδι και λεμόνι.
Το λεμόνι μας γεμίζει βιταμίνη C σχεδόν όση το πορτοκάλι.
Ταυτόχρονα, νοστιμίζει το φαγητό, χωρίς να αναγκάζει το σώμα μας να κατακρατά υγρά.
Το ίδιο άμεσα, αντικαθιστούμε το οποιοδήποτε γλυκό – ακόμη και τα light – με μία μπανάνα.
Μία φρεσκοκομμένη μπανάνα, πασπαλισμένη με καθαρό κακάο σε σκόνη, είναι καλύτερο επιδόρπιο από οποιοδήποτε light γλυκό.
Το να παραλείπουμε γεύματα μέσα στην ημέρα ούτε υγιεινό είναι ούτε αποτελεσματικό.
Δεν έχει νόημα να στερούμαστε ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης από το πρωινό μας.
Μπορούμε, όμως, πάντα να το αντικαταστήσουμε με την πιο υγιεινή εκδοχή του: ένα κριθαρένιο κουλούρι ή ένα αρτοσκεύασμα ολικής άλεσης.
Είναι πιο νόστιμο και πολύ πιο χορταστικό από το συνηθισμένο μας σνακ.
Όσο εμείς βρισκόμαστε στην προσπάθεια της απώλειας κιλών, μπορούμε να αποκτούμε νέους συμμάχους.
Ή να επιστρατεύουμε παλιούς.
Όπως ο ανανάς, που είναι παλιός και μεγάλος εχθρός του λίπους.
Η ζουμερή του σύνθεση, βοηθά περισσότερο από δύο ποτήρια νερό στην αποβολή τοξινών.
Επίσης, στον ανανά κρύβεται όση ενέργεια προσφέρει ένα σνακ, χωρίς τις περιττές θερμίδες.
Σερβιρισμένος με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών είναι ιδανική εναλλακτική για όλες τις ώρες.
Βασικό τρικ που παρακινεί τον μεταβολισμό μας για περισσότερες καύσεις είναι και το… πέρασμα από τον ατμό!
Για να μη στερηθούμε το κόκκινο κρέας, καταφεύγοντας μόνο σε ψάρι και κοτόπουλο, επιστρέφουμε στον… ατμό!
Μοσχαρίσιο κρέας, χοιρινές μπριζόλες χωρίς λίπος, ακόμη και αρνίσια παϊδάκια ή λουκάνικα, χωράνε στη δίαιτα μας.
Αρκεί, να έχουμε προτιμήσει τον ατμομάγειρα για την παρασκευή τους.
Και εννοείται ότι από τέτοια πιάτα, μπορούμε πάντα να κρατάμε τον ζωμό, που χορταίνει και είναι γεμάτος θρεπτικά στοιχεία.
source:joytv.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου