Αν νομίζεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα, ξανασκέψου το. Από μικρά μυστικά διατροφής μέχρι κρέμες που κυκλοφορούν στο εμπόριο, υπάρχουν λύσεις για να δώσεις τέλος μια και καλή στο πρόβλημα που ταλαιπωρεί τις περισσότερες γυναίκες. Αν και δεν έχει γίνει ακόμη γνωστή κάποια γνωστή θεραπεία που να εξαφανίζει μία και καλή την κυτταρίτιδα, υπάρχουν τρόποι για να την καταπολεμήσεις και να περιορίσεις την εμφάνισή της.
Απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού
Μπορείς να μειώσεις την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή. Αρχικά, περιόρισε την κατανάλωση ζάχαρης, η οποία αποθηκεύεται στα λιπώδη κύτταρα και προκαλεί τη διόγκωσή τους. Δεύτερον, μείωσε την πρόσληψη, αφού το νάτριο προκαλεί κατακράτηση υγρών, κάνοντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας ακόμη χειρότερη. Μην καταναλώνεις περισσότερο από 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη κάθε μέρα, και μείνε μακριά από τα τρόφιμα που περιέχουν περισσότερο από 200 mg νατρίου.
Πρόσθεσε λιναρόσπορο στο πρωινό σου
Ο λιναρόσπορος υποστηρίζει τα επίπεδα των οιστρογόνων και ενισχύει την ανάπτυξη κολλαγόνου.Το κολλαγόνο είναι το κύριο συστατικό του συνδετικού ιστού και δυναμώνοντας το δέρμα, βοηθάς στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Πρόσθεσε 2 κουταλιές της σούπας κάθε μέρα στη βρώμη, τα δημητριακά ή το γιαούρτι σου, ή απλά κατανάλωσε σκέτους τους σπόρους για να αποτρέψεις τον σχηματισμό της κυτταρίτιδας.
Πίνε καθημερινά 8 με 10 ποτήρια νερό
Το νερό βοηθά να ξεπλυθούν οι τοξίνες που κρύβονται στα στρώματα του λίπους κάτω από το δέρμα και κάνουν τα εξογκώματα της κυτταρίτιδας ακόμη πιο ορατά. Πίνε 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα, αφού ενυδάτωση κάνει το δέρμα πιο παχύ με αποτέλεσμα να φαίνεται λιγότερο η κυτταρίτιδα.
Φαιοφύκη
Οι μελέτες δείχνουν ότι η πρόσληψη φυκιών μπορεί να διευκολύνει την απώλεια κιλών 5-10%, μειώνοντας έτσι την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Μπορείς να τα προσθέσεις σε σούπες, σαλάτες ή μαγειρεμένο φαγητό. Εναλλακτικά, κυκλοφορούν σε συμπληρώματα διατροφής.
Κρέμα ρετινόλης
Η ρετινόλη είναι μια μορφή της βιταμίνης Α που μειώνει την παρουσία των ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη διάσπαση του κολλαγόνου. Η ρετινόλη βοηθά στη διατήρηση της απαλότητας του δέρματος και κάνει τα εξογκώματα της κυτταρίτιδα λιγότερο ορατά. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε μία κρέμα 100% ρετινόλης με βιταμίνη Α, C και Ε.
Εκχύλισμα αγριοκάστανου
Μια ουσία που βρίσκεται στο εκχύλισμα του αγριοκάστανου, βοηθά στη μείωση των μικρών πόρων στα τοιχώματα των αγγείων και τη βελτίωση της ροής του αίματος.
Συσκευές μασάζ
Το μασάζ βοηθά στη λείανση του δέρματος, στη διέγερση της κυκλοφορίας και την αποστράγγιση των περίσσιων υγρών. Δοκίμασε μια συσκευή μασάζ που να λειτουργεί με μπαταρία ή ρεύμα για πιο δυνατή τριβή.
source:joytv.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου