Οι ορμόνες «τρελάθηκαν»!

«Πήρα για ανεξήγητο λόγο πολλά κιλά», «Έχω τα νεύρα μου», «Το πρόσωπό μου γέμισε σπυράκια». Αν σε κάποια από αυτές τις φράσεις αναγνωρίζετε τον εαυτό σας, καλό είναι να ελέγξετε τις ορμόνες σας.

Επιδρούν στην ερωτική μας διάθεση, ταράζουν την ηρεμία μας, μπαίνουν ακόμα και εμπόδιο στην προσπάθειά μας να κάνουμε παιδί. Ο λόγος για τις ορμόνες, οι οποίες, επηρεάζοντας διάφορες λειτουργίες του οργανισμού μας, μας κάνουν να αναρωτιόμαστε πολλές φορές για την ανεξήγητη συμπεριφορά του μυαλού και του σώματός μας και να μουρμουρίζουμε στον εαυτό μας: «Τι μου συμβαίνει επιτέλους;». Μπορεί πράγματι οι ορμόνες να μας ελέγχουν, όμως υπάρχουν τρόποι να τις τιθασεύσουμε, αρκεί να μάθουμε να τις αναγνωρίζουμε.

Έχω τα νεύρα µου! 

Τα συμπτώματα Νεύρα, ένταση, ταχυκαρδία, «φτερουγίσματα», αίσθηση άγχους, τρέμουλο, διάρροια. Όλες οι λειτουργίες του οργανισμού «τρέχουν με χίλια».
Οι υπεύθυνες ορμόνες Την ευθύνη έχει ο θυρεοειδής και οι ορμόνες που παράγει: θυροξίνη (Τ4) και τριιωδοθυρονίνη (Τ3). Όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε συνεχή και ανεξήγητη υπερένταση, συνήθως φταίει ότι ο θυρεοειδής εργάζεται σκληρότερα από όσο πρέπει, εκκρίνοντας περισσότερες θυρεοειδικές ορμόνες από το φυσιολογικό. Αντίστοιχα, στην περίπτωση που ο οργανισμός μας βρίσκεται «στα κάτω του» (π.χ. δεν έχουμε διάθεση, νιώθουμε κόπωση ή έχουμε τάση υπνηλίας), ο θυρεοειδής μας είναι μάλλον... τεμπέλης, αφού δεν παράγει αρκετές ποσότητες ορμονών (σε αυτήν την περίπτωση μιλάμε για υποθυρεοειδισμό, την πιο συχνή διαταραχή του θυρεοειδούς).
Τι να κάνω:
Ελέγχουμε τα επίπεδα των ορμονών του θυρεοειδούς (της TSH και, αν χρειαστεί, των T4 και T3), αλλά και των θυρεοειδικών αντισωμάτων, ώστε να βεβαιωθούμε ότι ο αδένας λειτουργεί φυσιολογικά. Αν πρόκειται για υπερθυρεοειδισμό, με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή ουσιαστικά μπλοκάρεται η υπερπαραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς προκειμένου να υποχωρήσει η νόσος και ο θυρεοειδής να επιστρέψει στη φυσιολογική του λειτουργία. Η αρχική παρακολούθηση απαιτεί συχνές εξετάσεις κάθε δύο μήνες μέχρι να υποχωρήσει η νόσος, αν και σε μερικές περιπτώσεις πρέπει να αφαιρεθεί και ο θυρεοειδής για να θεραπευτεί μόνιμα ο ασθενής. Αντίστοιχα, στην περίπτωση υποθυρεοειδισμού χορηγείται (ισόβια) θυροξίνη (η ορμόνη που λείπει από τον οργανισμό) με τη μορφή χαπιού. Και στις δύο περιπτώσεις πρέπει να παρακολουθούμε τακτικά τον θυρεοειδή μας (δύο φορές τον χρόνο), έτσι ώστε να προσαρμόζεται η δόση της θεραπείας στις ανάγκες μας, οι οποίες μεταβάλλονται.

Πήρα βάρος

Το σύμπτωμα Χωρίς να αλλάξω διατροφή, πήρα βάρος.
Οι υπεύθυνες ορμόνες Οι ορμόνες του θυρεοειδούς, αφού στην περίπτωση υποθυρεοειδισμού ένα από τα συμπτώματα είναι η ανεξήγητη αύξηση του βάρους. Αντίστοιχα, και μια ξαφνική απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται σε μια υπερλειτουργία του θυρεοειδούς. Ενδεχομένως, όμως, για τα παραπάνω κιλά που βάλαμε να ευθύνεται η κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες», αφού παράγεται στα επινεφρίδια μετά από εντολή της υπόφυσης του εγκεφάλου, όταν νιώθουμε ότι κινδυνεύουμε ή βιώνουμε συνθήκες ψυχολογικής ή σωματικής πίεσης. Όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μία από τις επιπτώσεις είναι η αύξηση του βάρους και μάλιστα η συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά.
Τι να κάνω:
Πρέπει να γίνει έλεγχος θυρεοειδούς και κλινική αξιολόγηση από τον ενδοκρινολόγο, ώστε να αποφασίσει αν χρειάζεται περαιτέρω έλεγχος των πιο σπάνιων αιτίων, ιδιαίτερα αν το λίπος είναι αποθηκευμένο στην κοιλιά και στο πάνω μέρος του σώματος ή συνυπάρχουν ραγάδες.

Δεν έχω ερωτική διάθεση 

Τα συμπτώματα «Δεν έχω την ίδια επιθυμία για σεξ τελευταία», «Νιώθω εξάντληση˙ το μόνο που θέλω στο τέλος της μέρας είναι να κοιμηθώ», «Δεν θυμάμαι πότε έκανα σεξ για τελευταία φορά». Αν οι παραπάνω φράσεις σάς φαίνονται γνώριμες, συνεχίστε να διαβάζετε το κείμενο που ακολουθεί.
Οι υπεύθυνες ορμόνες Η επιθυμία για σεξ είναι ένας συνδυασμός ορμονικών δράσεων, ψυχικής διάθεσης και ερεθισμάτων, επομένως είναι δύσκολο να αποδοθούν τα συμπτώματα μειωμένης λίμπιντο (ειδικά στις γυναίκες) αποκλειστικά σε ορμονικά αίτια. Γεγονός, βέβαια, είναι ότι έλλειψη ερωτικής διάθεσης παρατηρείται συνήθως στην εμμηνόπαυση, λόγω της έκκρισης λιγότερων οιστρογόνων από τον οργανισμό, που οδηγεί μεταξύ άλλων σε ξηρότητα του κόλπου, η οποία δυσκολεύει ή καθιστά δυσάρεστη τη σεξουαλική επαφή, καταστέλλοντας έτσι και τη σεξουαλική επιθυμία. Ωστόσο, οι γυναίκες στην αναπαραγωγική περίοδο της ζωής τους (όσο δηλαδή έχουν έμμηνο ρύση) συνήθως διαθέτουν ικανοποιητικά επίπεδα οιστρογόνων. Στους άνδρες, από την άλλη πλευρά, οι ορμονικές διαταραχές σχετίζονται σε μεγαλύτερο βαθμό με την πεσμένη τους λίμπιντο. Αυτό συμβαίνει επειδή η τεστοστερόνη είναι σημαντική όχι μόνο για την επιθυμία, αλλά και για την επίτευξη μιας καλής στύσης, που αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για μια ικανοποιητική ερωτική επαφή. Η μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης (που μειώνει και την ερωτική διάθεση) μπορεί να οφείλεται σε μια φλεγμονή ή κάκωση των όρχεων (π.χ. ορχίτιδα ή κάποιος τραυματισμός), σε ακτινοβολίες ή χημειοθεραπείες ή και σε κάποιο χρόνιο νόσημα, όπως ο καρκίνος.
Τι να κάνω:
Στην περίπτωση που η έλλειψη της ερωτικής επιθυμίας αποτελεί σταθερό πρόβλημα που επηρεάζει την καθημερινότητά μας, πρέπει να γίνει έλεγχος των βασικών ορμονών του φύλου, που είναι η τεστοστερόνη (παράγεται στους όρχεις) στους άνδρες και τα οιστρογόνα (παράγονται στις ωοθήκες) στις γυναίκες, αλλά και των ορμονών που επηρεάζουν την παραγωγή τους (π.χ. LH, FSH, προλακτίνη). Αν διαπιστωθεί ορμονική διαταραχή στους άνδρες, συνήθως γίνεται φαρμακευτική υποκατάσταση της τεστοστερόνης, ενώ στις γυναίκες, στην περίπτωση που πρόκειται για σύμπτωμα πρόωρης εμμηνόπαυσης, μπορεί να δοθεί ορμονική υποκατάσταση (αν φυσικά δεν υπάρχουν αντενδείξεις, όπως ιστορικό καρκίνου του μαστού ή ιστορικό θρομβώσεων). Όσο για τα συμπτώματα που παρουσιάζονται στην εμμηνόπαυση και καταστέλλουν την ερωτική διάθεση (π.χ. ξηρότητα του κόλπου), μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά, π.χ. με τη χρήση ειδικών τζελ για την ύγρανση του κόλπου ή με ορμονικά σκευάσματα σε μορφή κολπικών τζελ.

Γέµισα σπυράκια 

Τα συμπτώματα Η ακμή παρουσιάζεται συνήθως από την αρχή της εφηβείας μέχρι τα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής, ενώ μειώνεται με την ηλικία και μετά από μια εγκυμοσύνη. Εμφανίζεται κυρίως στο πρόσωπο και στο πάνω μέρος της πλάτης και συνήθως συνοδεύεται από τριχοφυΐα.
Οι υπεύθυνες ορμόνες Στις γυναίκες υπάρχει συχνά κάποια ορμονική διαταραχή που αφορά την παραγωγή των ανδρογόνων, σε αντίθεση με τους άνδρες, οι οποίοι έχουν υψηλή τεστοστερόνη και η ακμή οφείλεται περισσότερο στην ευαισθησία του δέρματος. Τα ανδρογόνα είναι ορμόνες που στις γυναίκες φυσιολογικά παράγονται σε μικρές ποσότητες στις ωοθήκες και στα επινεφρίδια. Όταν υπάρχει υπερπαραγωγή τους (π.χ. λόγω πολυκυστικών ωοθηκών ή νοσημάτων των επινεφριδίων), προκαλείται ακμή και τριχοφυΐα, πιθανότατα και διαταραχές στον κύκλο.
Τι να κάνω:
Μια εξέταση αίματος στην πρώτη φάση του κύκλου μετράει τα ανδρογόνα στο αίμα και τις άλλες ορμόνες που σχετίζονται με τη λειτουργία των ωοθηκών. Αν πρόκειται για ορμονικό θέμα, ο ενδοκρινολόγος συστήνει θεραπεία με κάποιο αντισυλληπτικό που καταστέλλει την παραγωγή των ανδρογόνων ή κάποιο αντιανδρογόνο που εμποδίζει τη διεγερτική τους δράση στο δέρμα. Οι θεραπείες, όμως, αυτές απαιτούν και την ταυτόχρονη τοπική αγωγή, μετά από συμβουλή δερματολόγου.

Δεν µπορώ να µείνω έγκυος 

Το σύμπτωμα Μετά από χρονικό διάστημα 6-12 μηνών που έχουμε ελεύθερες και συχνές σεξουαλικές επαφές (ή και νωρίτερα, στην περίπτωση που μιλάμε για γυναίκες άνω των 35 ετών) δεν έχουμε καταφέρει να συλλάβουμε.
Οι υπεύθυνες ορμόνες Η δυσκολία σύλληψης μπορεί να οφείλεται στην υπερπαραγωγή προλακτίνης, της ορμόνης δηλαδή που παράγεται στην υπόφυση (στο κέντρο του εγκεφάλου) και σχετίζεται μεταξύ άλλων με την ωορρηξία. Ένοχη μπορεί να είναι επίσης η αυξημένη παραγωγή ανδρογόνων ή ορισμένες διαταραχές της παραγωγής της LH (ωχρινοτρόπος ορμόνη) ή/και της FSH (ωοθυλακιοτρόπος ορμόνη). Ενδεχομένως, επίσης, να ευθύνονται διαταραχές παραγωγής οιστρογόνων ή προγεστερόνης από τις ωοθήκες (π.χ. στο πλαίσιο πολυκυστικών ωοθηκών), που διαταράσσουν την ωορρηξία. Εκτός από τα ορμονικά αίτια, βέβαια, μπορεί να υπάρχουν και τοπικά προβλήματα στη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες που απαιτούν γυναικολογική διερεύνηση.
Τι να κάνω:
Χρειάζεται έλεγχος σε όλες τις ορμόνες του υποθαλάμου, της υπόφυσης και των ωοθηκών. Αν διαπιστωθεί ότι πρόκειται για πρόβλημα υπερπαραγωγής προλακτίνης, τότε μπορούμε να το διορθώσουμε φαρμακευτικά. Υπάρχουν επίσης θεραπείες πρόκλησης ωορρηξίας, αλλά και υποβοηθούμενης αναπαραγωγής αν χρειαστεί, οι οποίες γίνονται σε εξειδικευμένα κέντρα. 

Τι δεν πρέπει να κάνεις αν είσαι μελαχρινή!

Όχι πως δεν μπορεί μια μελαχρινή να βάλει ότι χρώμα θέλει στα μάτια και τα χείλη της ακριβώς με μια ξανθιά, αλλά είναι μερικά tips, που μάλλον κολακεύουν τις μελαχρινές, και άλλα τις ξανθές αντίστοιχα.

• Δεν πρέπει να βάζετε άχρωμα lip gloss γιατί σας δείχνουν άτονες και χλωμές.
• Προσπαθήστε να αποφεύγετε τις ροζ και φούξια αποχρώσεις στα χείλη. Προτιμήστε τα κραγιόν σε αποχρώσεις σάπιου μήλου και της τερακότας.
• Μην αφήνετε ουδέτερα και τα μάτια και τα χείλη. Τονίστε ένα απο τα δύο, ακόμα καλύτερα αν τονίσετε τα μάτια σας σε αποχρώσεις του καφέ τις πρωινές ώρες ή του μαύρου τις βραδυνές.
• Το να βάφετε και τα μάτια και τα χείλη έντονα είναι επίσης λάθος, και σε μελαχρινές και σε ξανθές.
• Δώστε προσοχή στη βάση σας. 'Ενα συχνό λάθος που κάνουν οι μελαχρινές είναι ότι διαλέγουν πολύ ανοιχτόχρωμη βάση που σε συνδιασμό με τα σκουρόχρωμα μαλλιά, τις κάνει να φαίνονται χλωμές.

Απαλλαγείτε από τις σκασμένες φτέρνες!

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αντιαισθητικό από μια σκασμένη γυναικεία φτέρνα που φαίνεται από το παπούτσι.



Τα πόδια μας, τώρα το καλοκαίρι, είναι πολλές ώρες γυμνά, εκτεθειμένα σε σκόνη, ήλιο και όλα αυτά προκαλούν μεγάλο πρόβλημα στις φτέρνες.

Συμβουλές για να αποκτήσετε απαλές μωρουδίστικες φτέρνες
Πλύντε τα πόδια σας με ουδέτερο σαπούνι ή αφρόλουτρο (παιδικό), είναι βασικό για την υγιεινή των ποδιών σας.
Κάντε ποδόλουτρο για 15-20 λεπτά σε χλιαρό νερό μέσα στο οποίο θα προσθέσετε 3 κ.γλυκού μέλι.
Τρίψτε τις φτέρνες σας απαλά και κυκλικά με μια ελαφρόπετρα. Αυτή την διαδικασία την επαναλαμβάνετε και κάθε φορά που κάνετε μπάνιο ή ντους.
Ενυδάτωση με βαζελίνη
Πριν κοιμηθείτε απλώνετε μεγάλο στρώμα βαζελίνης στις βρεγμένες φτέρνες σας και φορέστε ή καλτσάκια ή τυλίξτε τις φτέρνες με διαφανή μεμβράνη. Και στις δυο περιπτώσεις θα κοιμηθείτε με αυτή την όχι και τόσο sexy εμφάνιση.

Απολέπιση με ζάχαρη και λάδι
Ανακατέψτε ίσα μέρη από ελαιόλαδο και ζάχαρη καστανή για να φτιάξετε το scrub. τρίψτε καλά τις φτέρνες σας; όπου υπάρχει πρόβλημα κάνοντας μασάζ για 15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε τα πόδια σας με κρύο νερό.

Πώς θα προλάβετε τις ρυτίδες; Με γλυκοπατάτα!

Οι γλυκοπατάτες εκτός από γεύση μπορεί να σας χαρίσουν τέλειο δέρμα. Το β-καροτένιο που περιέχουν, η ουσία που είναι υπεύθυνη για το πορτοκαλί της χρώμα, διαθέτει πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αποτρέπει την καταστροφική δράση των ελευθέρων ριζών, προστατεύοντας έτσι τα κύτταρα του οργανισμού και είναι σούπερ αντιγηραντική. Μάλιστα το β- καροτένιο είναι το πιο άφθονο καροτενοειδές στη διατροφή μας και το πιο αποτελεσματικό στη μετατροπή του σε βιταμίνη Α.


Τι κάνει

Προστατεύει από διάφορες μορφές καρκίνου. Αυτό γιατί το β-καροτένιο δροα ως «εκκαθαριστής» ελευθέρων ριζών. Αυτό σημαίνει ότι έχει τη δυνατότητα να προστατεύει το ευαίσθητο περιεχόμενο των κυττάρων από βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και πιθανώς να αδρανοποιούν μεταλλαξιογόνες και καρκινογόνες ουσίες.



Βοηθάει τους αεραγωγούς σας να προστατευθούν από αλλεργιογόνα. Γερμανοί ερευνητές βρήκαν ότι οι άνθρωποι με τα υψηλότερα ποσοστά καροτινοειδών, αντιοξειδωτικών που δίνουν στα φρούτα και τα λαχανικά το χρώμα τους, είχαν τις λιγότερες αλλεργικές αντιδράσεις.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνοντας τις αντιστάσεις του οργανισμού στις λοιμώξεις.Συμβάλλει στην αποτροπή εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιαγγειακών νοσημάτων, αλλά και εφραγμάτων, αφού αποτρέπει την απόφραξη των αρτηριών.‘

Εχει φωτοπροστατευτική δράση και σε συνδυασμό με τις αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές της ιδιότητες καταπολεμούν έτσι τη πρόωρη γήρανσή του που προκαλούν οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Πρόσφατα, διαπιστώθηκε ότι συμπληρώματα με β-καροτένιο ενίσχυσαν σημαντικά την προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV), όταν συνδυάστηκαν με τοπικές αντηλιακές ουσίες.

Συμβάλλει στη βελτίωση της όρασης, στην επιβράδυνση ορισμένων παθήσεων των ματιών, όπως ο καταρράκτης και γενικότερα στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων.

Το μυστικό: Κόψτε μία γλυκοπατάτα στη μέση και βάλτε τη στο φούρνο μικροκυμάτων για 3 – 4 λεπτά, μέχρι να ψηθεί. Χαράξτε τη κατά μήκος και βάλτε μία κουταλιά γιαούρτι ή cream sour και μπόλικο μαϊντανό. Έχετε ένα πανεύκολο αντιγηραντικό γεύμα!

Τι να κάνεις αν η μάσκαρα έχει στεγνώσει;

Μην βιαστείς να αγοράσεις καινούργια αν απλά η μάσκαρα σου έχει πήξει… Πιθανότατα φταίει η υπερβολική χρήση. Όσο πιο πολλές φορές ανοίγεις τη μάσκαρα σου τόσο πιο συχνά εισχωρεί αέρας στο καλλυντικό και το στεγνώνει με αποτέλεσμα να μην μπορείς να την χρησιμοποιήσεις.

Τι μπορείς αν κάνεις για να μοιάζει καινούργια;

-Ρίξε 2-3 σταγόνες ελαιόλαδο στο μπουκαλάκι της μάσκαρα. Έπειτα ανακίνησε καλά τη μάσκαρα για να πάει παντού το λάδι και ανοιγόκλεισέ την αρκετές φορές.

-Έπειτα βάλε λίγο λάδι και στο χέρι σου και τρίψε ελαφρά και του βουρτσάκι.
Τόσο απλά η μάσκαρα σου είναι έτοιμη να την ξαναχρησιμοποιήσεις!

Πείτε αντίο στους μαύρους κύκλους φυσικά!

Ξυπνήσατε μετά από ξενύχτι ή κακό ύπνο και βλέπετε μαύρους κύκλους να έχουν καλύψει το πρόσωπό σας; Μην αγχώνεστε! Υπάρχουν εύκολοι και φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους…



Για να διώξετε τους μαύρους κύκλους, οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε καλά, να φροντίζετε το καθημερινό σας διαιτολόγιο να είναι πλήρες και ολοκληρωμένο και σε περίπτωση που καπνίζετε, να κόψετε το κάπνισμα. Πέραν των παραπάνω…ιδού μερικά tips για να πείτε αντίο στους μαύρους κύκλους σε χρόνο ρεκόρ:


Αγγούρι
Το «ταπεινό» αγγούρι μπορεί να κάνει θαύματα! Ξαπλώστε αναπαυτικά και σε κλειστά μάτια τοποθετήστε ένα κομμάτι αγγούρι σε κάθε μάτι για περίπου 15 λεπτά. Σε λίγο θα διαπιστώσετε πως οι μαύροι κύκλοι έχουν σχεδόν εξαφανιστεί.


Τσάι
Άριστα και άμεσα αποτελέσματα έχει και το τσάι. Πάρτε φακελάκια τσαγιού που έχετε χρησιμοποιήσει και τυλίξτε τα σε ένα μαλακό πανί μαζί με ένα παγάκι. Εφαρμόστε το κάτω από τα μάτια σας και ακριβώς πάνω στους μαύρους κύκλους κατά προτίμηση τις πρωϊνές ώρες. Η τανίνη που εμπεριέχεται στο τσάι, βοηθά στην μείωση του πρηξίματος κάτω από τα μάτια καθώς και στον αποχρωματισμό του σκούρου δέρματος.


Παγωμένο κουτάλι
Βάλτε ένα κουτάλι στην κατάψυξη για περίπου 15 λεπτά. τοποθετήστε το κρύο κουτάλι πάνω στους μαύρους κύκλους μέχρι να είναι και πάλι ζεστό.


Πατάτα
Λιώστε μια ωμή πατάτα και απλώστε το μείγμα πάνω στους μαύρους κύκλους. Αφήστε το εκεί για μισή ώρα και στη συνέχεια, ξεπλύνετε με νερό.

Aδύναμες βλεφαρίδες που πέφτουν. Να πως να τις ενισχύσετε!

Πολλές αναγνώστριες με ρωτούν για αυτό το συχνό πρόβλημα. 



Ρώτησα τους ειδικούς και ιδού οι λύσεις:
Αν χάνετε ένα σημαντικό μέρος των βλεφαρίδων σας φταίει κυρίως η σκληρή μεταχείριση που ασκείτε στην περιοχή των ματιών προσπαθώντας να αφαιρέσετε το μακιγιάζ καθώς και οι σκληρές αδιάβροχες μάσκαρες.

Για να ενδυναμώσετε τις βλεφαρίδες σας:

• Προσέξτε το ντεμακιγιάζ ματιώνπου επιλέγετε. Να είναι ελαιώδη γιατί βοηθούν τη μάσκαρα να απομακρύνεται πιο εύκολα, χωρίς να ταλαιπωρούνται οι βλεφαρίδες.
• Βρέξτε  ένα βαμβάκι με τη ειδική λοσιόν και περάστε το απαλά στα βλέφαρα, με φορά προς τα κάτω και έπειτα προς τα πάνω για να αφαιρέσετε καλά το μακιγιάζ από τις βλεφαρίδες.
• Μην τρίβετε ποτέ τις βλεφαρίδες σας.Εάν χρησιμοποιείτε ψαλίδι για να τις γυρίζετε, φροντίστε να είναι πάντα καθαρό. 

Το μυστικό: Για να ενισχύσετε τον όγκο των βλεφαρίδων και τη φυσική τους κατάσταση, επιλέξτε έναν αντιγηραντικό ορό για τα μάτια και τις βλεφαρίδες.

Η αντιγήρανση κρύβεται σε ένα ποτήρι γάλα!

To ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο, το οποίο δεν προστατεύει μόνο τα οστά μας αλλά επιβραδύνει και τα καταστροφικά συμπτώματα της γήρανσης σύμφωνα με έρευνες.

Τι κάνει:

• Βοηθά στη σωστή σκελετική ανάπτυξη και υγεία των οστών. 
• Προστατεύει από την υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Έχει αποτελεσματική δράση κατά της κακής χοληστερόλης, μιας και αποκλείει μερικώς την απορρόφηση των κορεσμένων λιπών από τη γαστρεντερική οδό.
• Έχει αντικαρκινική δράση, εμποδίζοντας τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων που έχουν την τάση να μετατραπούν σε καρκινικά.
• Προστατεύει από την οστεοπόρωση -σε συνεργασία με το μαγνήσιο-, ενώ συμβάλλει στη σωστή συντήρηση των δοντιών, των νυχιών, των μαλλιών, στη φυσιολογική πήξη του αίματος και τη σύσπαση μυών όπως η καρδιά.

Που θα το βρείτε: 
Οι καλύτερες πηγές ασβεστίου είναι το γάλα, το γιαούρτι, το μπρόκολο, το λάχανο, κονσερβοποιημένες σαρδέλες και σολομός, το τόφου (εναλλακτικό είδος τυριού σόγιας), το σουσάμι, καθώς και τροφές εμπλουτισμένες σε ασβέστιο, όπως οι χυμοί, τα δημητριακά και το ψωμί.

Πόσο είναι αρκετό;
- 1000 mg περίπου ασβεστίου καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες μας
- 1 ποτήρι γάλα περιέχει 300 mg ασβεστίου
- 1 κεσεδάκι γιαούρτι περιέχει 400 mg ασβεστίου
- τα σκληρά τυριά όπως γραβιέρα, φέτα, κ.α. είναι πιο πλούσια σε ασβέστιο σε σύγκριση με τα πιο μαλακά τυριά.

Το μυστικό: Οι υπερβολικές ποσότητες ασβεστίου ενδέχεται να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

'Ομορφα φρύδια με απλές κινήσεις!

Ξέρουμε πολύ καλά σαν γυναίκες ότι πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικές στους συνδυασμούς του make-up για να έχουμε ένα πολύ όμορφο αποτέλεσμα.



Πολύ σημαντικό κομμάτι της φροντίδας του προσώπου μας, που θα μας αναδείξει και το βάθος των ματιών μας είναι και η φροντίδα των φρυδιών μας.

Ποια είναι τα βήματα, όμως για να έχουμε τα τέλεια φρύδια;

♦ Πρώτα από όλα πρέπει να βγάζουμε τις τρίχες των φρυδιών μας, πριν πάμε για ύπνο. Η κίνηση αυτή γίνεται για να αποφύγουμε ερεθισμούς, που πιθανά, να προκαλέσουμε με το τράβηγμα και έτσι με ένα 8ωρο ύπνο, να μην υπάρχει κανένα σημάδι.

♦ Προσοχή να μην βγάζετε τις τρίχες, που βρίσκονται πάνω από τη γραμμή των φρυδιών. Υπάρχει κίνδυνος να πλατύνει το φρύδι σας και έτσι να κάνετε διπλό κόπο.

♦ Όταν θα βγάζετε τις τρίχες, καλύτερα να τις τραβάτε από τη ρίζα, και προς την κατεύθυνση, που δείχνουν.

♦ Εφόσον τελειώσετε με το βγάλσιμο των τριχών, καλό είναι περάσετε τα φρύδια σας με μια μικρή λεπτή χτένα για να μπορείτε

♦ Σε περίπτωση, που χρησιμοποιείται μολύβι για τα φρύδια σας, πάντα η περιποίηση να γίνεται από μέσα προς τα έξω.

♦ Αν υπάρχουν τρίχες, που ξεφεύγουν από την γενική κατεύθυνση, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο τζελ για μαλλιά για να στρώσουν.

Όταν γινόμαστε γκρινιάρες!

Ναι μας κατηγορούν πώς γκρινιάζουμε αρκετά, αλλά ποιος ορίζει το μέτρο σ” αυτό;
Επίσης, από πότε η έκφραση της άποψής μας, οι ανασφάλειες και τα παράπονα μας, χαρακτηρίζονται ως γκρίνια. Η αλήθεια είναι πώς μπορεί να το κάνουμε με μία δόση υπερβολής αλλά δεν φταίμε εμείς. Ποιος φταίει; Μπορεί οι ορμόνες, τα μοντέλα της Victoria Secret που έχουν θέσει τον πήχη πολύ υψηλά, οι άλλοι, ίσως λίγο και εμείς, το αποτέλεσμα είναι πάντως πώς οι άντρες τυχαίνει πολλές φορές να μας κοιτούν περίεργα στο άκουσμα των φόβων μας.

Συγκεντρώσαμε τις πιο γνωστές ανησυχίες που μας χαρακτηρίζουν ως «γκρινιάρες»:

• Το θέμα των κιλών: Έχετε πάρει μερικά κιλά και δεν έχετε ξεκινήσει διατροφή ή γυμναστήριο αλλά ούτε έχετε και διάθεση να κάνετε κάτι για να βελτιώσετε την εικόνα σας. Ωστόσο, οι τύψεις δεν σας αφήνουν να ησυχάσετε και ψάχνετε ένα κομπλιμέντο να σας εφησυχάσει. Προσπαθήστε να ελέγξετε τα συναισθήματα σας και να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα σας.

• Με το ζόρι ρομαντικός: Συχνά πίσω από την έκφραση ‘δεν είναι ρομαντικός’ κρύβονται κάποιες ανασφάλειες. Πολλές φορές στην αρχή πέφτετε στην παγίδα να αναζητήσετε περισσότερα κομπλιμέντα ή να σας πει πόσο σας αγαπάει. Μήπως, τελικά θέλει το χρόνο του για να εκδηλώσει τα συναισθήματα του; Το ότι δεν είναι εκδηλωτικός δεν σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρεται για εσάς.

• Είσαι αυτό που δείχνεις: Μπορεί μια γυναίκα να είναι αντικειμενικά πανέμορφη αλλά να μην έχει αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, υπάρχουν γυναίκες που δεν έχουν τις τέλειες αναλογίες αλλά έχουν τρομερή αυτοπεποίθηση και αναδεικνύουν τέλεια την θηλυκότητα τους. Για αυτό μην αναρωτιέστε τι έχω εμφανισιακά αλλά ενισχύστε την αυτοπεποίθηση σας.

• Αποφύγετε τις συγκρίσεις: Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, με διαφορετικές ιδέες και πιστεύω. Δεν υπάρχει λόγος να χάνεστε ανάμεσα στο παρελθόν και στο παρόν. Δεν νομίζω να του αξίζει να τον βάζετε σε μια διαδικασία σύγκρισης.

• Μην κάνετε κριτική: Όταν δεν σας αρέσει η συμπεριφορά κάποιου τότε απλά εξηγήστε του τι ακριβώς δεν σας αρέσει και ποια συναισθήματα σας δημιουργεί. Βοηθήστε τον άλλον να καταλάβει ποια πράγματα σας αρέσουν και ποια όχι. Αποφύγετε να κάνετε κριτική και χαρακτηρισμούς (ειδικά τους γνωστούς χαρακτηρισμούς).

Να θυμάστε πως η εικόνα μας πηγάζει από τον εσωτερικό μας κόσμο. Αγαπήστε τον εαυτό σας και πιστέψτε σ’ αυτόν. Να είστε περήφανοι για αυτό που είστε και για αυτά που κάνετε. Νιώστε ευγνωμοσύνη και χαρά και για τα πιο μικρά πράγματα που σας προσφέρει ο σύντροφός σας.

Χέρια, πόδια στη γραμμή!

Χέρια, πόδια  στη γραμμή!
Χάρισε στα άκρα σου τη φροντίδα που τους αξίζει, προκειμένου να είναι πάντα όμορφα και περιποιημένα.



Απλό manicure
Δεν χρειάζεσαι αρκετή ώρα στη διάθεσή σου. Τριάντα μόλις λεπτά αρκούν για να κάνεις μόνη σου manicure, αρκεί να ακολουθήσεις τα εξής βήματα:
Καθάρισε τα νύχια από το προηγούμενο χρώμα με ένα ξεβαφτικό.
Αν χρειάζεται, κόψε τα νύχια, και δώσε τους σχήμα με μια λίμα.
Βάλε τα χέρια σου σε ένα μπολ με χλιαρό νερό για 5 περίπου λεπτά.
Αφού τα σκουπίσεις καλά, βάλε γύρω γύρω από τα νύχια ένα λαδάκι ή κρέμα για τις παρανυχίδες. Με το ειδικό ξυλάκι, ανασήκωσε τα πετσάκια και κόψε τα με ένα πενσάκι.
Αν υπάρχουν σκληρύνσεις  γύρω από τα νύχια, μαλάκωσέ τις με μια ελαφρόπετρα.
Με μια κρέμα χεριών κάνε ελαφρύ μασάζ.
Σκούπισε τα νύχια σου, ώστε να απομακρυνθεί η λιπαρότητα που μπορεί να αφήσει η κρέμα, ενώ μετά γυάλισε την επιφάνεια τους και κάνε τη λεία με το buffer.
Πέρασε τη βάση που προστατεύει τα νύχια από τις κιτρινίλες, που μπορούν να προκαλέσουν τα έντονα χρώματα.
Συνέχισε με δύο στρώσεις από το χρώμα της αρεσκείας σου.
Ολοκλήρωσε με το top coat που διατηρεί τη λάμψη του χρώματος και το προστατεύει από την φθορά.

Spa pedicure
Ο καλύτερος τρόπος για να αναδείξεις τα καινούρια σου πέδιλα είναι να τα φορέσεις σε πόδια, τα οποία πριν έχουν απολαύσει τις θαυματουργές ιδιότητες ενός έξτρα πολυτελούς pedicure.
Σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό και άλατα μαλάκωσε τις πατούσες σου για 15 περίπου λεπτά.
Μετά σκούπισε τις σχολαστικά, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση ανάμεσα στα δάχτυλα.
Με ένα τρίφτη περιποιήσου τις σκληρύνσεις.
Λίμαρε τα νύχια και καθάρισε τα από τα πετσάκια και τις παρανυχίδες.
Πάρε μικρή ποσότητα ενός scrub για τα πόδια ή για το σώμα και κάνε μασάζ.
Αφαίρεσε το scrub με νερό και μετά άπλωσε μια κρέμα ποδιών.
Απομάκρυνε μετά από τα νύχια σου την λιπαρότητα της κρέμας και ξεκίνησε τη διαδικασία του χρώματος ακολουθώντας τη σειρά: βάση, χρώμα, top coat και προαιρετικά στεγνωτικό.

Παιχνίδι με τα χρώματα
Δώσε χρώμα στη ζωή σου και διάλεξε το βερνίκι, που θα χρησιμοποιήσεις, ανάλογα με τη διάθεσή σου!
Απογείωσε το girly look σου με τις υπέροχες ροζ αποχρώσεις.
Για φυσικές, chic εμφανίσεις, προτίμησε το μπεζ.
Οι μεταλλικές αποχρώσεις του πετρόλ και του βαθύ μπλε θα σε μεταφέρουν σε τροπικές θάλασσες.
Η λεβάντα και η βιολέτα θα αφυπνίσουν τη ρομαντική σου διάθεση.
Εμπιστεύσου για μια ακόμα φορά το κλασικό κόκκινο.

Tips για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα!

Να κοιμάσαι νωρίς: Η ''υπνοθεραπεία'' είναι η καλύτερη λύση για δείχνει η επιδερμίδα ξεκούραστη και λαμπερή. Εάν το δέρμα σου δεν ''απαλλαγεί'' από όλες τις βλαβερές επιθέσεις της μέρας, όπως η έκθεση στην ακτινοβολία UV, η μόλυνση, οι ακραίες θερμοκρασίες, δυστυχώς η μάχη κατά των ρυτίδων θα είναι μάταιη, έστω κι αν ξοδεύεις μια περιουσία σε κρέμες προσώπου.



Πες ναι στο κρασί: Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα τον πλαστικό κάνει πέρα! H αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης δράση του resveratrol ή ρεσβερατρόλης, που βρίσκεται στα κόκκινα σταφύλια, κάνει τόσο καλό στο δέρμα όσο και στην καρδιά.

Stay cool: Το στρες μπορεί να επιδράσει σημαντικά στην γήρανση, αφού προκαλεί αύξηση στη παραγωγή των ελευθέρων ριζών, οι οποίες μειώνουν τη παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, των πρωτεϊνών δηλαδή που βοηθούν την επιδερμίδα να παραμένει νεανική και σφριγηλή.

Μην είσαι απ' τη ζέστη στο κρύο και αντίστροφα: Στην επιδερμίδα δεν αρέσουν οι ακραίες κλιματολογικές συνθήκες. Όταν είσαι έξω στο κρύο και μπαίνεις ξαφνικά στο ζεστό σπίτι ή από το δροσερό χώρο του γραφείου βγαίνεις απότομα στον ήλιο, βάζεις το δέρμα σε μεγάλη δοκιμασία. Κάθε φορά που το περιβάλλον σου αλλάζει ριζικά, το δέρμα καταναλώνει μεγάλη ποσότητα ενέργειας για να προσαρμοστεί. Όταν όμως δαπανά τόση ενέργεια για αυτό το λόγο, έχει λιγότερα αποθέματα για να αντιμετωπίσει άλλες απειλές, όπως για παράδειγμα η ακτινοβολία UV.

Το σωστό massage μειώνει τις ρυτίδες: Κάνε μασάζ στο δέρμα σου για να αυξήσεις την μικροκυκλοφορία και για να αντιμετωπίσεις τα πρηξίματα. Κάνε μασάζ προς τα έξω για να μειώσεις το πρήξιμο και προς τα μέσα για να εμποδίσεις την εμφάνιση των ρυτίδων. Επίσης, ένα χαλαρό, απαλό μασάζ γύρω από τα μάτια θα μειώσει αισθητά τις γνωστές ''σακούλες''.

Φορέστε το μπικίνι χωρίς φόβο!!

Συμβουλές για να αισθανθείτε άνετα με το σώμα σας

Αν δεν αισθάνεστε άνετα φορώντας το μαγιό ήρθε ο καιρός να αναθεωρήσετε και να το αγαπήσετε ξανά. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να ντυθείτε!

Διαβάστε συμβουλές για να φορέσετε το μπικίνι σας χωρίς φόβο...



• Αποδεχτείτε το σώμα σας όπως είναι: Έχουμε μεγαλύτερη πιθανότητα να κάνουμε κάτι καλό για τον εαυτό μας και το σώμα μας, όταν πρώτ’ απ’ όλα το αγαπάμε. Επικεντρωθείτε στις περιοχές που σας κάνουν υπερήφανους, όπως π.χ. οι γάμπες σας, ακόμα κι αν οι μηροί σας δεν είναι αυτοί που ονειρεύεστε.

• Κάντε μασάζ: Απλώστε το αγαπημένο σας έλαιο στο δέρμα σας και κάντε μασάζ στις περιοχές που σας απογοητεύουν. Κάντε «ειρήνη» με το σώμα σας για να διώξετε όλα τα αρνητικά συναισθήματα που σας προκαλεί.

• Γίνετε… «ηδονοβλεψίας»: Σταθείτε γυμνοί μπροστά από τον καθρέφτη, πάρτε βαθιές εισπνοές και εκπνοές και συγκεντρωθείτε στα αρνητικά σημεία του σώματός σας. Αντί να σκέφτεστε ότι η κοιλιά σας είναι χαλαρή, σκεφτείτε για παράδειγμα τα παιδιά που μεγαλώσατε μέσα σ’ αυτήν ή που θα μεγαλώσετε.

• Αγοράστε μαγιό που ταιριάζει στο δικό σας σώμα, ζητώντας και τη βοήθεια των υπαλλήλων.

• Κάντε αποτρίχωση: Όταν πρόκειται να κοιτάξετε εξονυχιστικά το σώμα σας, ποτέ μην το κάνετε χωρίς να έχετε αποτριχωθεί στα πόδια και το μπικίνι. Τα τριχωτά πόδια δεν είναι κι ό,τι καλύτερο για να νιώσετε σέξι.

Ξυρίστε τα πόδια σας με σωστό τρόπο!

Πώς θα αποφύγετε τους ερεθισμούς που προκαλούνται από το ξύρισμα;



Τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι, το ξύρισμα των ποδιών είναι σχεδόν καθημερινή συνήθεια. Ωστόσο πολλές φορές προκαλούνται ερεθισμοί στα πόδια σας ή εμφανίζονται διάφορα ανεπιθύμητα σπυράκια.
Για να αποφύγετε όλα αυτά τα ανεπιθύμητα συμπτώματα μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες:

• Μουλιάστε τα πόδια σας για αρκετή ώρα. Είναι προτιμότερο να κάνετε πρώτα μπάνιο, να αφήσετε νερό να πέφτει πάνω σας και στο τέλος να ξυριστείτε.
• Μην ξυρίζετε ποτέ στεγνή επιδερμίδα.
• Μπορείτε να ανακατέψετε το αφρόλουτρο ή τον αφρό ξυρίσματος με λάδι.
• Φροντίστε το ξυραφάκι σας να μην είναι παλιό, και να είναι για γυναίκες. Μετά από κάποιο διάστημα τα ξυραφάκια, πρέπει να πεταχτούν, διαβάστε τις οδηγίες. Επίσης τα γυναικεία ξυραφάκια δεν έχουν τόσο κοφτερή λεπίδα όσο τα αντρικά.
• Εφαρμόστε κρέμα που να μην περιέχει οινόπνευμα.
• Μπορείτε να εφαρμόσετε ελάχιστο ενυδατικό λαδάκι όταν τελειώσετε.
• Αποφύγετε την τριβή των φρεσκό-ξυρισμένων ποδιών σας με skinny jean, υφασμάτινο παντελόνι, οτιδήποτε εφαρμοστό.

Πάστα για σημάδια ακμής!

Μειώστε τις ουλές, τα σημάδια και τις δυσχρωμίες που εμφανίζονται από την ακμή.
Η συνταγή είναι πολύ απλή και βασικό της συστατικό είναι τα αμύγδαλα.



Υλικά:
5 αμύγδαλα
½ κουταλάκι γλυκού γάλα
¼ κουταλάκι γλυκού ροδόνερο

Εκτέλεση:
Τοποθετήστε τα αμύγδαλα σε ένα μπολ με νερό για όλη τη νύχτα, την επόμενη μέρα ξεφλουδίστε τα και αλέστε τα για να γίνουν μια πάστα. Σε ένα μπολ ενώστε τη πάστα των αμυγδάλων με το γάλα και το ροδόνερο.

Εφαρμογή:
Απλώστε την πάστα τοπικά στα σημάδια και αφήστε τη να δράσει για 15-20 λεπτά ή μέχρι να στεγνώσει. Στη συνέχεια κάντε μια χλιαρή κομπρέσα με μια βρεγμένη πετσέτα για 2-3 λεπτά, βγάλτε την κομπρέσα και τρίψτε απαλά με κυκλικές κινήσεις τα σημεία που έχετε απλώσει την πάστα, σαν να κάνετε peeling. Τέλος, ξεπλυθείτε με άφθονο νερό.

Extra tip:
Μπορείτε να φτιάξετε τη διπλή ή τριπλή δόση για να κάνετε μια μάσκα για όλο το πρόσωπο.

To σεξ σε κάνει να δείχνεις νεότερη!!

Τα οφέλη του σεξ είναι πολλά, τόσα σε σωματικό τόσο και σε ψυχολογικό επίπεδο!

Τώρα, μια νέα έρευνα, έρχεται να μας δώσει έναν ακόμη λόγο για να κάνουμε ακόμη περισσότερο σεξ. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η έντονη σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά τους ανθρώπους να διατηρούν τη νεότητά τους για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, σε σχέση με εκείνους που δεν είναι τόσο… ενεργητικοί. Δηλώνουν, μάλιστα, πως το σεξ μπορεί να «κόψει» μέχρι και εφτά χρόνια από την εμφάνιση μας! Επίσης, μια ακόμη βρετανική έρευνα, απέδειξε πως άντρες και γυναίκες με έντονη σεξουαλική ζωή, μειώνουν κατά το ήμισυ τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου. Παράλληλα, κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης, ο οργανισμός εκκρίνει ουσίες που βοηθούν στο να καεί το λίπος, αλλά και ορμόνες που αποβάλλουν το στρες. 

Τι άλλο να ζητήσει κανείς;

Σηκωθείτε από το κρεβάτι και…

Αναζωογονηθείτε για να ξεκινήσει καλά η ημέρα σας.

“Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται” έτσι λένε πολλοί και όχι άδικα. Αν ξεκινήσετε το πρωινό σας ευχάριστα και υγιεινά τότε σίγουρα θα είστε γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα και θα έχετε διάθεση για οτιδήποτε. Δείτε λοιπόν ένα ενδεικτικό πρωινό σας ξύπνημα τι μπορεί να περιλαμβάνει:

Αφού ανοίξετε τα μάτια σας με το πρώτο χτύπημα από το ξυπνητήρι και όχι με το δεύτερο, καθίστε λίγο στο κρεβάτι σας και τεντωθείτε. Πέντε λεπτά τεντώματος με αργές κινήσεις αρκούν για να ξυπνήσετε τον οργανισμό, τους ιστούς και τα κύτταρά σας. Θα κυκλοφορήσει το αίμα σας από την κορυφή έως τα νύχια.

Στη συνέχεια κατευθυνθείτε προς το μπάνιο και ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπό σας. Θα σας ξυπνήσει για τα καλά και παράλληλα θα αναζωογονήσει το δέρμα σας. Φυσικά μην ξεχάσετε να βουρτσίσετε τα δόντια σας η καθαρή αναπνοή είναι ό,τι καλύτερο.

Συνεχίστε με ένα ποτήρι κρύο νερό και ενυδατώστε τον οργανισμό σας. Αν μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λεμονιού ακόμα καλύτερα. Θα έχετε το τέλειο αντιοξειδωτικό ρόφημα το οποίο θα αποβάλλει από τον οργανισμό σας όλες τις τοξίνες.

Μην αμελήσετε το πρωινό. Είναι το κυριότερο γεύμα της ημέρας. Φάτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και νιώστε χορτασμένοι. Το καλό πρωινό κρατάει το στομάχι σας χορτασμένο για πολλές ώρες και σας γεμίζει ενέργεια. Επιπλέον προτιμήστε να μην πιείτε καφέ, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα όπως χυμός cranberry ή ρόδι ή ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι. Τα smoothies επίσης είναι μία ακόμη τέλεια πρόταση.

Lovers” Tip: Αν μοιράζεστε το κρεβάτι σας με το σύντροφό σας δεν υπάρχει πιο γλυκό ξύπνημα από μία αγκαλιά και ένα τρυφερό φιλάκι από εκείνον.

Θεραπεία με λάδι κανέλας και .....αντίο γήρανση!

Όλες μας ξέρουμε πόσο αδυσώπητος μπορεί να είναι ο χρόνος με το δέρμα μας. Χαλάρωση και ρυτίδες αρχίζουν να κάνουν έντονα τα σημάδια τους στο πρόσωπό μας.
Υπάρχει μια καταπληκτική θεραπεία με λάδι κανέλας που μπορεί να σταματήσει και να απαλύνει τα σημάδια του χρόνου.



Η κανέλα έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι θαυματουργή, όπως και το αρωματικό λάδι που θα φτιάξουμε μόνες μας:

Υλικά: 
•5 σταγόνες λάδι κανέλας
•7 κουταλιές λάδι αβοκάντο

Παρασκευή: 
Σε ένα γυάλινο βαζάκι τοποθετήστε τα υλικά. Ανακινήστε το απαλά, σκεπάστε το και αφήστε το να μείνει για μια ώρα.

Πώς εφαρμόζεται: 
Ανά δύο ημέρες απλώνετε μια ποσότητα από το λάδι στο πρόσωπο και τον λαιμό σας, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στα σημεία που έχουν ρυτίδες και στις γραμμές έκφρασης. Καλό θα ήταν να κάνετε τη θεραπεία το βράδυ, πριν κοιμηθείτε.

Μην καταστρέφεις τη σχέση σου!

Έχεις μια υγιή σχέση και δεν θέλεις να την χαλάσεις για κανένα λόγο; Τότε δεν έχεις παρά να προσέξεις τις παρακάτω λεπτομέρειες-συνήθειες που αρκετά συχνά φτάνουν τις σχέσεις στα άκρα!

1. Επικρίνεις διαρκώς την οικογένειά του
Δεν έχει σημασία πώς αισθάνεσαι για την οικογένειά του φίλου σου. Ακόμα κι αν ο ίδιος σκέφτεται ότι οι συγγενείς του είναι απαράδεκτοι, σίγουρα δεν θέλει να το ακούει από κανέναν. Προσπάθησε λοιπόν να αποφεύγεις να κάνεις κριτική διαρκώς. Εάν θέλεις να πεις κάτι βρες άλλο τρόπο.

2. Τον κατασκοπεύεις
Μπορεί να θέλεις να ξέρεις κάθε του κίνηση και κάθε του post στο Facebook και το Twitter. Είσαι σίγουρη όμως; Στο τέλος θα καταλήξεις να αναλύεις κάθε το λέξη, κάθε έκφραση. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να μπαίνεις σε αντιπαραθέσεις και να δηλητηριάζεις τη σχέση σας.  Δεν χρειάζεται να τα ξέρεις όλα. Άλλωστε οι σωστές σχέσεις βασίζονται στην εμπιστοσύνη.

3. Τσακώνεστε δημόσια
Είναι φυσικό για τα ζευγάρια να έχουν διαφωνίες ειδικά όταν είναι μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, οι ανεξέλεγκτοι δημόσιοι καυγάδες είναι επιζήμιοι για μια σχέση.

4. Παραμελείς τον εαυτό σου
Το να παραμελείς τον εαυτό σου κάνει κακό σ' εσένα, στην ψυχολογία σου, αλλά και στη σχέση σου. Δυστυχώς οι άντρες αυτό που εισπράττουν στο τέλος είναι «δεν νοιάζεται για τον εαυτό της, σιγά μη νοιάζεται για μένα!».

5. Προσπαθείς να τον αλλάξεις 
Πολλές γυναίκες με αυτό τον τρόπο πιστεύουν ότι βοηθούν τους άνδρες, όμως το μόνο που καταφέρνουν είναι να προκαλούν περισσότερα προβλήματα στη σχέση τους. Όταν γνωρίζουμε κάποιον τον ερωτευόμαστε γι' αυτό που είναι. Κανείς δεν αλλάζει, ούτε εσύ!

6. Επιτρέπεις στα προβλήματα να φουντώνουν
Στον καθένα θα άρεσε να έχει την τέλεια σχέση. Ωστόσο στην προσπάθειά σου να αποφύγεις τις εντάσεις και κατ' επέκταση το χωρισμό αφήνεις τα θέματα άλυτα. Η καλή επικοινωνία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος μιας ευτυχισμένης και μακροχρόνιας σχέσης. Συζήτησε με το σύντροφό σου αυτό πους σε απασχολεί, χωρίς κριτική διάθεση.

7. Λές ψέματα
Το πρότειναν οι παλιές ως έναν «γυναικείο» τρόπο να κρατήσουν έναν άντρα. Τα ψέματα, ακόμα και τα μικρά κάποια στιγμή αποκαλύπτονται και κλονίζουν την εμπιστοσύνη σε μία σχέση. Απόφυγέ τα καλύτερα.

Γίνετε η "ειδική" στα μαλλιά σας!

Το βάψιμο των μαλλιών μας στο κομμωτήριο, μας βγάζει από το άγχος της επιτυχημένης βαφής και δύσκολα αποφασίζουμε να το τολμήσουμε μόνες μας.

Αυτή όμως  η συνήθεια, δεν είναι απαραίτητα σωστή και επιπλέον επιβαρύνει και τον προϋπολογισμό μας. Από την άλλη, μας φορτώνει και με το άγχος να ρυθμίσουμε το πρόγραμμά μας και τον λιγοστό ελεύθερο χρόνο μας, σύμφωνα με τα ραντεβού του κομμωτηρίου.

Σε τελικές γραμμές, είναι μια πολλή απλή διαδικασία κι αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μας, θα δείτε και μόνη σας στο τέλος πόσο απλό είναι να επιτύχετε την τέλεια βαφή των μαλλιών σας, χωρίς να χρειαστεί να βγείτε από το σπίτι σας.

Μην επηρεάζεστε από το χρώμα των μαλλιών του μοντέλου στην συσκευασία.


Στις περισσότερες περιπτώσεις, το αποτέλεσμα δεν θα είναι ακριβώς το ίδιο με την φωτογραφία, γιατί πολύ απλά το φυσικό χρώμα της δικής σας τρίχας είναι διαφορετικό από αυτό του μοντέλου.
Διαλέξτε λοιπόν απλά την απόχρωση, για να έχετε υπόψη σας το αποτέλεσμα που θα πάρετε.

Διαλέξτε το σωστό χρώμα
Όλοι οι ειδικοί στιλίστες συμφωνούν στην ιδέα ότι το σωστό χρώμα είναι εκείνο που είναι δύο τόνους φωτεινότερο από το φυσικό χρώμα των μαλλιών μας.
Οι μεγάλες και έντονες αλλαγές χρώματος, εγκυμονούν την περίπτωση αποτυχίας και σίγουρα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, θα χρειαστούν τα μαλλιά σας ρετουσάρισμα.
Αν έχετε αποφασίσει μια τέτοια ριζική αλλαγή, καλύτερα να εμπιστευτείτε ένα ειδικό κομμωτήριο.
Αν έχετε κάνει περμανάντ ή έχετε ισιώσει χημικά τα μαλλιά σας, προσοχή!
Σ’ αυτές τις περιπτώσεις ή στην περίπτωση που δεν έχουν περάσει τέσσερις εβδομάδες από την ημέρα που βάψατε για τελευταία φορά τα μαλλιά σας, είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε την νέα βαφή στα χέρια ενός ειδικού, για να μην καταστρέψετε την τρίχα και μπείτε σε νέους μπελάδες.


Κάντε στην αρχή μια δοκιμή στη βαφή
Πάρτε μια τούφα από τα μαλλιά σας, πλάτους όσο ενός μολυβιού και χρωματίστε την σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Μ’ αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τις εκπλήξεις και θα είσαστε απόλυτα σίγουρη για το αποτέλεσμα που θα έχει η βαφή των μαλλιών σας στο τέλος.

Ακολουθήστε τις οδηγίες προσεκτικά
Εδώ δεν χωρούν καινοτομίες και πειραματισμοί. Αποφύγετε να ανακατεύετε διαφορετικά χρώματα, για να μην βρεθείτε ξαφνικά με τίποτα πράσινες ανταύγειες...!
Μην λούζετε τα μαλλιά σας πριν την βαφή, εάν οι οδηγίες λένε να την εφαρμόσετε σε άλουστα μαλλιά. Κάποιες βαφές χρειάζονται την φυσική λιπαρότητα της τρίχας για να δώσουν το σωστό αποτέλεσμα.

Έτσι λοιπόν αφού καταλήξετε στον τύπο της βαφής που ταιριάζει στα μαλλιά σας, θα έχετε την δυνατότητα όποτε εσείς θέλετε, ακόμα και κατά την διάρκεια των διακοπών σας να ανανεώνετε το χρώμα σας και να παραμένετε όμορφη και λαμπερή, χωρίς μεγάλο κόστος, χωρίς το χάσιμο χρόνου και το κυριότερο χωρίς την πολυλογία... της κομμώτριάς σας πάνω από το κεφάλι σας.
Άντε και καλή επιτυχία !!!

Περιποιηθείτε τα γόνατα και τους αγκώνες σας!

Προετοιμάστε το δέρμα σας για το καλοκαίρι.
Σε λίγο καιρό η θερμοκρασία θα αρχίσει να ανεβαίνει και θα κάνουν την εμφάνιση τους τα κοντομάνικα μπλουζάκια, οι φούστες και τα φορέματα χωρίς καλσόν.
Τι έχετε κάνει όλο το χειμώνα για το δέρμα σε αγκώνες και γόνατα;

Δείτε πως μπορείτε να προετοιμάσετε το δέρμα σας από τώρα για να είναι μαλακό, περιποιημένο και να μην έχει σκούρο χρώμα:

Υλικά:
1 κουτάλι χυμό από λεμόνι
½ κουτάλι οργανικό λάδι καρύδας

Εκτέλεση:
Αναμίξτε σε ένα μικρό μπολ τα δυο υλικά και απλώστε το στους αγκώνες και γόνατα, κάνοντας μασάζ. Αφήστε το μείγμα να δράσει για 20-30 λεπτά και αφαιρέστε με ένα πανάκι τα υπολείμματα.
Συνοδέψτε την συγκεκριμένη μάσκα ενυδάτωσης και λεύκανσης με απολέπιση 2-3 φορές την εβδομάδα.

Πώς να αποκαταστήσετε τα ταλαιπωρημένα νύχια!

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται ότι τα νύχια τους ξεφλουδίζουν ή σπάνε. Αν και κάποιες φορές ένας παράγοντας που συμβάλλει στα αδύναμα νύχια είναι η κληρονομικότητα ωστόσο μπορείτε να πάρετε κάποια μέτρα που θα σας βοηθήσουν στην αποκατάσταση κατεστραμμένων και εύθραυστων νυχιών. Ενδεικτικά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.

Μουλιάστε τα νύχια σας σε ελαιόλαδο
Αν έχετε αδύναμα και λεπτά νύχια αφήστε τα να μουλιάσουν σε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο για 10-15 λεπτά την ημέρα για ένα μήνα και στη συνέχεια, δύο φορές την εβδομάδα. Αυτή η φθηνή θεραπεία ομορφιάς στο σπίτι θα βοηθήσει στην οχύρωση των κατεστραμμένων, αδύναμων ή ξεφλουδισμένων νυχιών.

Χρησιμοποιήστε κρέμα 
Μια καταπραϋντική κρέμα με βιταμίνη Ε θρέφει τις ξηρές επιδερμίδες και τα εύθραυστα και ταλαιπωρημένα νύχια. Χρησιμοποιήστε λοιπόν την κρέμα για να κάντε μασάζ μέσα και γύρω από τα νύχια σας κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Να φοράτε γάντια για τις δουλειές
Όταν πλένετε τα πιάτα, καθαρίζετε το σπίτι και κάνετε κηπουρική να φοράτε γάντια. Τα απορρυπαντικά και τα καθαριστικά είναι σκληρά για τα νύχια σας προκαλώντας ξηρότητα και ξεφλούδισμα. Επίσης το χώμα και η κηπουρική μπορούν  να προκαλέσουν βλάβες στα νύχια σας.

Χαρίστε στα χέρια σας μία θεραπεία
Ζητήστε από τη μανικουρίστα που επισκέπτεστε να σας κάνει μία θεραπεία πλούσια σε πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικές ουσίες. Υπάρχουν πολλά εξειδικευμένα προϊόντα που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων νυχιών.

Εντάξτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιοτίνη
Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη, όπως το συκώτι, τα αυγά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το κουνουπίδι και το αβοκάντο. Και αυτό γιατί η βιοτίνη εκτός από τα άλλα οφέλη για την υγεία μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση των νυχιών. Εάν είναι απαραίτητο μπορείτε επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης.

Μην χρησιμοποιείτε συνέχεια τα νύχια σας
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε για τις καθημερινές σας δραστηριότητες τα νύχια. Για παράδειγμα αν θέλετε να ανοίξετε ένα αναψυκτικό τα νύχια σας δεν είναι το μόνο εργαλείο. Αντ' αυτού μπορείτε να χρησιμοποιήστε ένα στυλό ή ένα άλλο αντικείμενο.

Πάρτε μια πολυβιταμίνη καθημερινά
Αν τα νύχια σας είναι ευαίσθητα, οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία των νυχιών σας αλλά και τη δική σας. Συνεπώς η έλλειψη βιταμίνης Α και C και το ασβέστιο μπορεί να κάνουν τα νύχια σας εύθραυστα. Για το λόγο αυτό βεβαιωθείτε ότι παίρνετε καθημερινά ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα και συμπληρώματα ασβεστίου. Επίσης φροντίστε η διατροφή σας να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ασβέστιο. Στο εμπόριο θα βρείτε ειδικές βιταμίνες για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών σας.

Αποφύγετε το ασετόν
Μην χρησιμοποιείτε ασετόν πάνω από μία ή δύο φορές το μήνα, αν είναι δυνατόν. Και ποτέ μην χρησιμοποιείτε ασετόν που περιέχει ακετόνη, η οποία μπορεί να καταστρέψει τα νύχια. Υπάρχει προϊόν που ξεβάφει τα νύχια χωρίς να περιέχει ασετόν.

Κάντε μασάζ στα νύχια σας
Το μασάζ στα νύχια σας διεγείρει τη ροή του αίματος στην περιοχή, βοηθώντας τα να αναπτυχθούν περισσότερο. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική λοσιόν και κάντε μασάζ στα χέρια, και τα πετσάκια γύρω από τα νύχια σας. Επίσης, αποκτήστε τη συνήθεια της εφαρμογής μιας λοσιόν αμέσως μετά το πλύσιμο των χεριών σας, βοηθάει πολύ στην ενυδάτωση.

Πιείτε άφθονο νερό
Όλοι γνωρίζουμε τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού στην υγεία. Το ίδιο ευεργετικό είναι και για τα νύχια καθώς μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση των ταλαιπωρημένων νυχιών, όπως ακριβώς κάνει για τα μαλλιά και το δέρμα.

16 λόγοι για να μη σας πει «όχι» στο κρεβάτι!

Η σεξουαλική μας ζωή αποτελεί δείκτη σωματικής, πνευματικής και ψυχικής υγείας, σύμφωνα με τους ειδικούς, που την έχουν συμπεριλάβει στα πεδία μελέτης τους. Το θέμα είναι ότι όλο και περισσότεροι νέοι και νέες διαμαρτύρονται ότι δεν κάνουν σεξ αρκετά ή ότι δεν έχουν ερωτική διάθεση. Αν ανήκετε στις παραπονεμένες ή στερημένες, εδώ θα βρείτε έναν ισχυρό σύμμαχο για να τον πείσετε να σας ακολουθήσει στο κρεβάτι. Εντάξει, μπορεί να τον τρωει το άγχος. Αν σκεφτεί όμως πόσο καλό είναι για την υγεία του και τη δική σας, μπορεί να αλλάξει γνώμη. Εκτός από την απόλαυση το σεξ υπόσχεται και μακροζωία!


1) Βελτιώνει το καρδιαγγειακό
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστήμιου Queens στο Μπέλφαστ, οι άνδρες που κάνουν σεξ τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά το ήμισυ. Σύμφωνα πάντα με την ίδια μελέτη, και μόνο τα προκαταρκτικά μειώνουν κατά το ήμισυ τις πιθανότητες του άνδρα να υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο.

2) Βοηθά στην απώλεια βάρους
Αν θέλει εδώ και καιρό να «ρίξει» το στομαχάκι, προτρέψτε τον να δοκιμάσει το σεξ. Κάθε φορά μπορεί να χάσετε έως και 350 θερμίδες.

3) Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Ένα μικρό αισθησιακό μασάζ και μετά σεξ, βοηθά στις διαταραχές του ύπνου καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες που είναι χαλαρωτικές.

4) Εξασφαλίζει ανοσία
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Wilkes στην Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι το σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα κατά 30%.

5) Χαρίζει υγιή δόντια
Το σπέρμα περιέχει ψευδάργυρο, ασβέστιο και άλλα μέταλλα και είναι κατάλληλο για την καταπολέμηση της τερηδόνας.

6) Δρα προληπτικά κατά της ακράτειας ούρων
Το σεξ δυναμώνει τους πυελικούς μύες που στηρίζουν τη μήτρα, την ουροδόχο κύστη και το έντερο, που σημαίνει καλύτερο έλεγχο και κατ' επέκταση μικρότερες πιθανότητες να υποφέρετε από ακράτεια σε μερικά χρόνια.

7) Ανακουφίζει από τον πόνο
Κανένας πόνος. Αμέσως μετά το σεξ θα απελευθερωθούν οι μαγικές ενδορφίνες, που ανακουφίζουν τους πόνους της αρθρίτιδας αλλά και τις κράμπες της περιόδου.

8) Εξασφαλίζει κανονικό κύκλο
Ενδοκρινολόγοι σε πανεπιστήμια της Κολούμπια και του Stanford διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχουν πιο τακτική έμμηνο ρύση από εκείνες που το κάνουν σπάνια.

9) Χαλαρώνει
Και πάλι εδώ παίζουν ρόλο οι ενδορφίνες. Καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα και σας χαρίζουν χαλάρωση.

10) Εξασφαλίζει περισσότερη επιθυμία για σεξ αργότερα
Όσο περισσότερο κάνετε σεξ, τόσο πιο πιθανό θα είναι να παράγεται συνεχώς τεστοστερόνη, που είναι μία από τις κύριες ορμόνες που ευθύνονται για τη σεξουαλική επιθυμία. Είναι κάτι σαν τα σοκολατάκια! Ποτέ δεν μπορείς να σταματήσεις στο ένα.

11) Ανακουφίζει από το στρες
Αντί να φωνάζετε, κάντε σεξ. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε την ένταση.

12) Εκφραστείτε ελεύθερα
Το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγάλουμε όλη την ένταση από μέσα μας. Μη γίνεστε επιθετικοί στην καθημερινότητα. Κρατήστε το για το κρεβάτι σας. Δεν εννοούμε φυσικά να πλακωθείτε στο ξύλο! Βρείτε κάτι, πιο δημιουργικό που θα σας εκτονώσει.

13) Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση
Οι άνθρωποι που έχουν ισορροπημένη σεξουαλική ζωή αισθάνονται πιο ασφαλής με τον εαυτό τους και με τους άλλους διότι μέσα από αυτό ενισχύεται η αυτοπεποίθησή τους.

14) Προλαμβάνει τον καρκίνο
Σύμφωνα με το περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, όσο περισσότερο σεξ κάνει ο σύντροφός σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναπτύξει καρκίνο του προστάτη.

15) Εξασφαλίζει ευτυχία
Το σεξ σε κάνει πιο ευτυχισμένο σε σχέση με τα χρήματα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη από το Εθνικό Γραφείο Οικονομικών Ερευνών.

16) Επιβραδύνει τη γήρανση
Παραβλέψτε το Botox. Η ενεργή σεξουαλική ζωή επιβραδύνει τη γήρανση του οργανισμού.

Ποιο μακιγιάζ προτιμούν οι άντρες;

Τελικά μας θέλουν αμακιγιάριστες ή με τέλειο μακιγιάζ...;
Ανακάλυψε ποιες είναι πραγματικά οι προτιμήσεις τους!
Οι άντρες έχουν πια εμπεριστατωμένη άποψη γύρω από το μακιγιάζ! Δεν τους αρέσουν οι υπερβολές αλλά δεν αρκούνται και στο φυσικό μακιγιάζ που επικρατούσε παλιότερα.


Δες τι τους αρέσει να βλέπουν...

1. Χωρίς καθόλου μακιγιάζ
Είναι το νούμερο 1 στις προτιμήσεις τους. Τους αρέσεις με καθαρό και περιποιημένο δέρμα που δεν χρειάζεται το make-up για να αναδειχθεί η ομορφιά του! Συν του οτί μπορούν να σε αγγίζουν συνέχεια στο πρόσωπο χωρίς να φοβάσαι ότι θα σου χαλάσουν το μακιγιάζ.

2. Smokey eyes
Κλασσικό κι αγαπημένο. Λατρεύουν το μυστήριο που αποπνέεις όταν βάφεις τα μάτια σου με αυτό το τρόπο!

3. Ανοιχτόχρωμη σκιά, απαλό κραγιόν
Τους αρέσει, κι αυτό είναι μια έκπληξη γιατί δεν φανταζόμασταν ότι το προσέχουν, όταν φοράς ανοιχτόχρωμη σκιά στα μάτια και ένα κραγιόν σε απαλές αποχρώσεις! Τους αρέσει γιατί αυτό το μακιγιάζ σε κάνει να λάμπεις.

4. Μαύρο μολύβι
Το μαύρο μολύβι khol σου προσδίδει κάτι το άγριο στο βλέμμα σου που τους ξετρελαίνει!

5. Ελαφρύ μακιγιάζ
Κι όταν λένε ελαφρύ το εννοούν. Ελάχιστο make-up ώστε να μην φαίνεται "παστωμένο" το δέρμα σου, λίγο ρουζ και μάσκαρα! That's it!

6. Κόκκινο κραγιόν
Έπρεπε να το περιμένεις! Λατρεύουν το κόκκινο χρώμα στα γυναικεία χείλη, αλλά τώρα τελευταία έχουν εξοικειωθεί και με τα πιο ζωηρά χρώματα!

7. Cat eyes
Η λεπτή γραμμή eye liner που θυμίζει λίγο τα '50s είναι μέσα στις προτιμήσεις τους καθώς τους βγάζει κάτι παιχνιδιάρικο, κάτι που θυμίζει pin up girls!

3 τρόποι για να μειώσετε την κυτταρίτιδα!

Αρχίστε από τώρα.
Όπως έχουμε ξαναπεί όλες οι ατέλειες του σώματος και του δέρματος διορθώνονται συνδυαστικά: σωστή διατροφή, καθημερινή σωματική άσκηση και σωστή περιποίηση. Συνδυάζοντας τα παραπάνω θα έχετε καλύτερα και άμεσα αποτελέσματα.
Παρακάτω θα μιλήσουμε για την περιποίηση του δέρματος ώστε να μειωθεί η κυτταρίτιδα.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε:

Μασάζ και απολέπιση - Κάντε μασάζ και απολέπιση, χρησιμοποιώντας μια σκληρή λούφα ή μαλακή βούρτσα σώματος. Κάντε μασάζ σε στεγνό δέρμα, με τη βούρτσα ή τη λούφα, με κυκλικές και ανοδικές κινήσεις, δηλαδή πιέζοντας περισσότερο από κάτω προς τα πάνω. Έτσι, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και ενεργοποιείται το λεμφικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την αποβολή των τοξινών και των αποβλήτων του μεταβολισμού. Στη συνέχεια ξεπλυθείτε για να φύγουν τα νεκρά κύτταρα και απλώστε τη μάσκα και το body wrap ή κάντε κανονικά ντους και απλώστε μια ενυδατική κρέμα σώματος ή λάδι. Εννοείτε ότι θα πρέπει να πλύνετε πολύ καλά τη βούρτσα ή τη λούφα με σαπούνι και να την αφήσετε να στεγνώσει πριν την επόμενη χρήση. Μπορείτε να κάνετε αυτή την τεχνική σε όλο σώμα 1-2 φορές την εβδομάδα και καθημερινά στις προβληματικές περιοχές. Οι γυναίκες που έχουν πολύ ευαίσθητο δέρμα, φλεβίτιδα, ευρυαγγείες και κιρσούς απαγορεύεται να εφαρμόζουν αυτή την τεχνική.

Μάσκα κατά της κυτταρίτιδας – Φτιάξτε μια σπιτική μάσκα σώματος κατά της κυτταρίτιδας χρησιμοποιώντας υλικά όπως σκόνη από καφέ, φύκια, άργιλο, αλόη, χυμό λεμονιού ή επιλέξτε μια του εμπορίου με παρόμοια υλικά. Εφαρμόστε τη 2-3 φορές την εβδομάδα.

Body wrap - Ένας κλασικός τρόπος για την μείωση πόντων καθώς και τη μείωση της κυτταρίτιδας είναι το body wrap. Το body wrap είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το δέρμα και τον οργανισμό να αποβάλλουν τις τοξίνες, τυλίγοντας τις προβληματικές περιοχές με μεμβράνη. Σκοπός αυτής της τεχνικής είναι να δημιουργήσει τοπικά μια κατάσταση παρόμοια με αυτή έχοντας πυρετό. Έτσι, το σώμα ενεργοποιεί την έντονη εφίδρωση με αποτέλεσμα να αποβάλλονται οι βλαβερές τοξίνες. Η τεχνική αυτή εφαρμόζεται σε συνδυασμό με μια μάσκα κατά της κυτταρίτιδας. Το body wrap μπορεί να εφαρμοστεί 2-3 φορές την εβδομάδα και 20-30 λεπτά, κατά τη διάρκεια καλό είναι να κινήστε ή να κάνετε γυμναστική.

Extra tips:
• Όταν φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα, εφαρμόστε τα παραπάνω 1 φορά την εβδομάδα για συντήρηση.
• Αν έχετε κάποιες χρόνιες παθήσεις, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό πριν εφαρμόσετε τα παραπάνω.
• Την πρώτη φορά που θα κάνετε τα παραπάνω, κάντε πρώτα ένα τεστ, σε μικρή περιοχή του σώματος.

Λάθη ομορφιάς που κάνουμε στην παραλία ... και πώς να τα αποφύγουμε!

Υπάρχουν κάποια βασικά λάθη που κάνουμε στην παραλία και χαλάνε την εικόνα μας! Παρ’ όλα αυτά, για όλα υπάρχουν λύσεις!


1. Υπερβολικό μακιγιάζ
Εννοείται πως θέλουμε να είσαι όμορφη και λαμπερή και στην παραλία.. αλλά καλλυντικά τύπου eye liner και ρουζ απαγορεύονται! Το θέμα είναι να δείχνεις φυσική και καθόλου επιτηδευμένη.

2. Ταλαιπωρημένα μαλλιά
Μην παραμελείς τα μαλλιά σου τα οποία βρίσκονται και αυτά εκτεθειμένα συνέχεια στον ήλιο και κουράζονται από το αλάτι της θάλασσας ή από την άμμο στην παραλία. Ένα sprey μαλλιών με αντηλιακή προστασία, καθώς και μια καθημερινή περιποίηση με κρέμα θα τα κάνει να λάμπουν.

3. Σκασμένα πέλματα
Το καλοκαίρι κρύβεις στις ντουλάπες μποτίνια για να βγάλεις έξω τα δαχτυλάκια σου. Σαγιονάρες, σανδάλια και πέδιλα ξηραίνουν το δέρμα με αποτέλεσμα οι φτέρνες να καταλήγουν ένα ιδιαίτερα αντιαισθητικό σημείο. Φρόντισέ τα καθημερινά με μια ελαφρόπετρα και βέβαια μια καλή ενυδατική.

4. Αντηλιακό όλες τις ώρες
Για να αποφύγεις τα ενοχλητικά σημάδια και τις κοκκινίλες από τον ήλιο, μην παραλείπεις να βάζεις αντηλιακό (με δείκτη προστασίας αναλόγως του τύπου της επιδερμίδας σου) τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βγεις στον ήλιο, και βέβαια να το ανανεώνεις ανά τακτά διαστήματα σε πρόσωπο και σε δέρμα.

Τι φανερώνει το χρώμα των μαλλιών σας για εσάς…

Το χρώμα των μαλλιών σας είναι πολύ σημαντικό για τη συνολικότερη εικόνα σας και είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούμε σε κάποιον.

Μάθετε τι φανερώνει το χρώμα των μαλλιών σας στους άλλους και σκιαγραφήστε την προσωπικότητα των άλλων ανθρώπων μέσα από το χρώμα των μαλλιών τους!

Ξανθό:
Το ξανθό χρώμα μαλλιών δηλώνει πως είστε άνετη, λαμπερή και σέξι. Αγνοείστε τα ανέκδοτα για τις ξανθιές και υιοθετήστε το μότο της διάσημης Αμερικανίδας τραγουδίστρια της κάντρυ, Ντόλυ Πάρτον: «εγώ δεν προσβάλλομαι από όλα αυτά τα χαζά αστεία για τις ξανθιές γιατί ξέρω πως δεν είμαι χαζή και επίσης ξέρω πως δεν είμαι ξανθιά!»

Καστανό:
Εάν το χρώμα των μαλλιών σας είναι καστανό, είστε η σταθερή αξία, το αγαπητό κορίτσι της διπλανής πόρτας…εκπέμπετε το δικό σας ερωτισμό και ξέρετε πώς να περνάτε καλά. Είστε η πιο άνετη μαμά και η πιο αξιόπιστη συνεργάτης του αφεντικού σας…εάν δεν είστε εσείς το αφεντικό δηλαδή…

Μαύρο:
Η γυναίκα με τα μαύρα μαλλιά είναι μποέμ τύπος. Σκοτεινή και μυστήρια… κρύβει πολλά μυστικά αλλά μπορεί να σου μαγειρέψει και την καλύτερη μακαρονάδα που έφαγες ποτέ…και θα έχει πάντα ανοιχτή την αγκαλιά της για σένα…

Κόκκινο:
Είναι οι κοκκινομάλλες φωτιά και λάβρα; Είναι τόσο καυτές όσο και τα μαλλιά τους; Οι άντρες δεν αντιστέκονται εύκολα στις κοκκινομάλλες που ξέρουν πώς να διασκεδάζουν πραγματικά! Ανάμεσα στις πιο διάσημες κοκκινομάλλες συγκαταλέγονται οι: Kirsten Dunst, Clara Bow, Bette Davis και η βασίλισσα Ελισάβετ Α΄ της Αγγλίας.

Γκρίζο:
Οι γυναίκες με γκρίζα μαλλιά είναι γυναίκες ώριμες, σταθερές, έμπιστες και περήφανες. Τα γκρίζα μαλλιά δείχνουν μια άνετη προσωπικότητα χωρίς κόμπλεξ και φανερώνουν εσωτερική ομορφιά και σοφία. Τα γκρίζα μαλλιά δηλώνουν πως «έχω ζήσει τη ζωή μου και είμαι περήφανη γι’αυτό».

Τα μαλλιά αποκαλύπτουν ένα κομμάτι της προσωπικότητάς μας, γι’αυτό κι εσείς διαλέξτε το χρώμα των μαλλιών σας ανάλογα με αυτό που θέλετε να εκπέμπετε στους άλλους…κι αν πάλι το βαρεθείτε δεν έχετε παρά να το αλλάξετε!!!!

Η δίαιτα της Eva Mendes!

Η δίαιτα της Eva Mendes


Ακολουθεί τη διάσημη δίαιτα «5 factor diet plan».
Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι διάσημη και την ακολουθούν αρκετοί επώνυμοι. Ανάμεσά τους είναι και η κομψή και juicy Eva Mendes.
Το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο περιέχει πέντε γεύματα σε συγκεκριμένη, μικρή ποσότητα που αποτελούνται από πέντε υλικά. Κάθε γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνες, υγιείς υδατάνθρακες, υγιεινά λίπη, φυτικές ίνες και φυσικά άφθονο νερό.
Επειδή η ίδια δεν μπορεί να αντισταθεί σε διάφορους πειρασμούς και δεν λέει ποτέ όχι στον εαυτό της όταν ζητάει φαγητό προσπαθεί με αυτή τη δίαιτα να εξισορροπήσει τις επιθυμίες της. Τρώει λοιπόν από όλα τα φαγητά σε μικρή ποσότητα. Δεν της αρέσει το κρέας σε αντίθεση με το ψάρι το οποίο μπορεί να καταναλώνει καθημερινά. Οι μεγαλύτερες διατροφικές της αδυναμίες είναι το καφέ ρύζι, τα μακαρόνια, το τυρί και φυσικά τα γλυκά.
Η διάσημη ηθοποιός είναι και fan της γυμναστικής. Δεν ξεφεύγει ποτέ από το πλάνο της γυμναστικής της και ακολουθεί πιστά τις συμβουλές του προσωπικού της γυμναστή. Τέλος δεν αμελεί ποτέ να πίνει αρκετή ποσότητα νερού στην καθημερινότητά της.

Θεραπείες κατά της τριχόπτωσης στο σπίτι!

Η τριχόπτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο που οφείλεται σε διάφορους παράγοντες το στρες, την κακή διατροφή, την κληρονομικότητα, τα λάθος προϊόντα περιποίησης, τα στυπτικά και δυνατά σαμπουάν, η υπερβολική λιπαρότητα και πιτυρίδα και άλλα.
Σίγουρα όσες έχετε τριχόπτωση έχετε δοκιμάσει τα πάντα, όλα τα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά και δεν είδατε ιδιαίτερα αποτελέσματα.

Είναι καιρός να δοκιμάσετε μερικές εναλλακτικές μεθόδους:
1. Έχουμε μιλήσει πολλές φορές για τα οφέλη των οργανικών ελαιών για το δέρμα και τα μαλλιά. Χρησιμοποιήστε οργανικό ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας ή λάδι αβοκάντο ή λάδι jojoba.
2. Τα αιθέρια έλαια σε πάντα συνδυασμό με ένα από τα παραπάνω λάδια βάσεις είναι επίσης αποτελεσματικά. Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου ή λεβάντας ή λεμονιού ή φασκόμηλου ή κυπαρισσιού ή ιπποφαές.
3. Οι τονωτικές λοσιόν με φυσικά βότανα είναι επίσης αποτελεσματικές για την μείωση της τριχόπτωσης.
4. Επίσης, το γάλα καρύδας ή το gel αλόης ή ο χυμός λεμονιού ή το οργανικό μηλόξυδο, σε συνδυασμό με νερό μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν τονωτικές-θεραπευτικές λοσιόν, ειδικά για λιπαρά τριχωτά.
5. Η σόδα μαγειρικής είναι ένα εκπληκτικό προϊόν που πρέπει να υπάρχει και στο μπάνιο σας. Χρησιμοποιήστε τη μαζί νερό ή μηλόξυδο ή μαζί με το σαμπουάν σας. Η σόδα μαγειρικής κάνει απολέπιση στο τριχωτό, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, εξισορροπεί την λιπαρότητα, απομακρύνει την πιτυρίδα και μειώνει την τριχόπτωση. Κάντε πολύ καλό μασάζ στο τριχωτό και αφήστε το μείγμα να δράσει το πολύ για 5 λεπτά, τόσο γρήγορα!
6. Αποφύγετε τα στυπτικά σαμπουάν με ισχυρούς αφριστικούς παράγοντες, ειδικά αν έχετε λιπαρά μαλλιά. Δοκιμάστε απλές σπιτικές συνταγές ή ήπια ή παιδικά σαμπουάν.
Τρόπος εφαρμογής των θεραπειών:
2 φορές την εβδομάδα κάντε μασάζ στο τριχωτό και στη συνέχεια κατά μήκος των μαλλιών, αφήστε τη θεραπεία να δράσει για τουλάχιστον 30 λεπτά και στη συνέχεια λουστείτε.
Τα οργανικά λάδια μπορούν να παραμείνουν για πάνω από 2 ώρες ή καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Extra tips:
Ενισχύστε την ανάπτυξη των τριχών εσωτερικά καταναλώνοντας τροφές κατάλληλες για την υγεία των μαλλιών.
Δώστε χρόνο στις θεραπείες και στο τριχωτό να συνεργαστούν για να δείτε αισθητά αποτελέσματα, τουλάχιστον 1-2 μήνες.

Θαλάσσια άλατα στην ομορφιά!

Άλατα μπάνιου, ποδόλουτρα,  scrub και σαπούνια.
Τα θαλάσσια άλατα προέρχονται από την φυσική εξάτμιση του θαλασσινού νερού, από συγκεκριμένα οικοσυστήματα όπου το νερό φιλτράρεται με αποτέλεσμα να απομακρύνονται κάποια ανεπιθύμητα στοιχεία.
Τα άλατα είναι πλούσια σε μεταλλικά ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, βρώμιο, σίδηρο, σελήνιο, χαλκό και άλλα, που είναι ευεργετικά για το σώμα και το δέρμα. Έχουν θεραπευτικές ιδιότητες, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, αποβάλλουν τις τοξίνες, καταπραΰνουν τους μυϊκούς πόνους, τους ρευματισμούς καθώς και τους πόνους των αρθρώσεων, διώχνουν το στρες και ξεκουράζουν σώμα και πνεύμα. Επίσης, καθαρίζουν το δέρμα αποβάλλοντας ρύπους και νεκρά κύτταρα, διεγείρουν τον μεταβολισμό του με αποτέλεσμα να είναι υγιές, αυξάνουν την φυσική του άμυνα, το βοηθούν να διατηρήσει την υγρασία του, βελτιώνουν την υφή του και το καταπραΰνουν από ερεθισμούς και διάφορες δερματικές παθήσεις όπως είναι η ακμή, η πιτυρίδα και άλλα.

Δείτε παρακάτω τα είδη των θαλάσσιων αλάτων:

Θαλάσσια άλατα Ατλαντικού: εξισορροπούν το pH το δέρματος και βελτιώνουν τις λειτουργίες του, αποβάλλουν τις τοξίνες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό του οργανισμού, μειώνουν τους μυϊκούς πόνους, προσφέρουν ήρεμο ύπνο.
Θαλάσσια άλατα Ειρηνικού: ηρεμούν το σώμα και το πνεύμα μετά από έντονο στρες, προσφέρουν ήρεμο ύπνο και λειτουργούν ως αναλγητικά και αντικαταθλιπτικά.

Άλατα από τη Νεκρά Θάλασσα: είναι τα πιο ισχυρά άλατα, με περισσότερα μεταλλικά ιχνοστοιχεία από όλα τα άλλα. Προέρχονται από τη Νεκρά Θάλασσα του Ισραήλ. Είναι πολύ δημοφιλή στα spa όλου του κόσμου και χρησιμοποιούνται από πολλές εταιρείες καλλυντικών. Αναζωογονούν το δέρμα, σώμα και πνεύμα, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, βελτιώνουν τον μηχανισμό άμυνας του δέρματος και το διατηρούν νεανικό και υγιές. Δεν είναι τυχαίο που αποτελούσαν ένα από τα αγαπημένα προϊόντα ομορφιάς της Κλεοπάτρας.

Σπυράκια τέλος!

Το καλοκαίρι είναι εδώ για τα καλά.
Διακοπές, μπανάκια, βολτούλες και όμορφη διάθεση.
Αυτή την όμορφη διάθεση δε θα αφήσουμε να μας τη χαλάσουν μερικά σπυράκια.
Δείτε 3 super σπιτικές μάσκες για να απαλλαγείτε από ανεπιθύμητους επισκέπτες και να χαρείτε το υπέροχο ελληνικό καλοκαίρι!

1η Ανακατεύουμε σόδα με λίγο νερό..(συνίσταται ζεστό διάλυμα) και απλώνουμε σε καθαρό δέρμα  για 20΄

2η Παίρνουμε το ασπράδι του αβγού, το χτυπάμε ελαφρώς στο μπλέντερ και το απλώνουμε στο πρόσωπο για 20΄

3η Λιώνουμε 2-3 ασπιρίνες σε 2 κουταλιές νερό. Απλώνουμε και αφήνουμε να δράσει για 20΄

Τρικ για καλλίγραμμα πόδια!

 

Υπάρχει τρόπος να φαίνονται ομορφότερα;

Και βέβαια υπάρχει τρικ μακιγιάζ ώστε να φαίνονται τα πόδια σας γυμνασμένα, πιο αδύνατα και καλλίγραμμα όταν φοράτε κοντές φούστες ή φουστάνια ή σορτς.

 

Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

• Απλώστε σε όλο το σώμα ή στα σημεία που δεν καλύπτονται με ρούχα ένα bronzer. Επιλέξτε ένα τόνο πιο σκούρο από το φυσικό σας χρώμα ή ένα χρώμα κοντά στο φυσικό σας αν θέλετε πιο διακριτικό αποτέλεσμα.

• Συνεχίστε με μια απαλή ροζ ή ανοιχτόχρωμη bronze αν είσαστε μαυρισμένες, shimmer πούδρα για λάμψη. Διαγράψτε με ένα μεγάλο πινέλο, μια ίσια γραμμή κατά μήκος του ποδιού, διαπερνώντας την κνήμη και τελειώνοντας πολύ απαλά στο κουντουπιέ.

• Δουλέψτε πολύ καλά το πινέλο κατά μήκος της γραμμής, χωρίς επιπλέον προϊόν, ώστε να σβήνει απαλά και να μην είναι αισθητή.

 

Extra tip:

Για να έχετε ένα όμορφο αποτέλεσμα το δέρμα του σώματος θα πρέπει να είναι σωστά ενυδατωμένο. Μην παραμελείτε, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, να ενυδατώνετε καθημερινά το δέρμα σας με πλούσιες κρέμες ή λάδια σώματος.

Πούδρα προσώπου και σώματος σε μπρονζέ απόχρωση που δημιουργεί μια εκθαμβωτική χάλκινη λάμψη.

Tips που φανερώνουν ότι τον γοητεύσατε!

 

Πώς θα καταλάβετε ότι τον έχετε κερδίσει τελικά; Υπάρχουν μερικά σημάδια που αποδεικνύουν ότι ο υποψήφιος κύριος σας θέλει.

• Σου γνωρίζει τη μητέρα του: Αν σας ζητήσει την Κυριακή να μην κανονίσετε τίποτα γιατί σας έχει καλέσει η μητέρα του για φαγητό, τότε τα πράγματα είναι ευχάριστα ανησυχητικά.
• Σας εξηγεί τι είναι το offside: Κάποια στιγμή, ενώ μιλάτε για διάφορα θέματα, η συζήτηση σας πάει στις αθλητικές Κυριακές και εσείς επί την ευκαιρία ρωτάτε να σας εξηγήσει τι είναι το offside. Αν δείξει προθυμία στο να σας το εξηγήσει ακριβώς και να επιμένει μέχρι να σιγουρευτεί ότι το καταλάβετε, τότε σημαίνει ότι ενδιαφέρεται για εσάς.
• Τα ψώνια: Αν του προτείνετε να σας συνοδεύσει Σάββατο πρωί για ψώνια και όχι μονό δεχτεί αλλά το υπομείνει όλο αυτό μέχρι τέλους, ειλικρινά τον ενδιαφέρεται πολύ.
• Πρόταση για ποτό με τους φίλους του: Είναι μια από τις πιο σημαντικές ενδείξεις. Δεν θα έμπαινε στην διαδικασία ούτε εκείνος αλλά ούτε και οι φίλοι του να βγείτε όλοι μαζί αν δεν υπήρχε κάποιο ενδιαφέρον από την πλευρά του. Η γνώμη των φίλων του μετράει στην απόφαση του.
• Απαντάει στα μηνύματα αμέσως: Είναι σίγουρα ερωτευμένος μαζί σας, αν είναι στο σπίτι φίλου για βραδιά pro και αθλητικών εκπομπών. Αν στείλετε μήνυμα και σας απαντήσει άμεσα τότε το ενδιαφέρον είναι αμοιβαίο.

Πως αρέσει στους άνδρες να ντύνεται μια γυναίκα;

Πολλές γυναίκες προσπαθώντας να εντυπωσιάσουν με την εμφάνισή τους κάνουν αρκετές υπερβολές στυλιστικά, πράγμα που δεν αρέσει στους άνδρες.

Συγκεκριμένα η προσπάθεια ορισμένων γυναικών να φαίνονται σαν να έχουν βγει από περιοδικό και να φορούν ρούχα που είναι της μόδας - όσο και εκκεντρικά και να είναι - δεν προκαλεί ενδιαφέρον στα μάτια των αντρών.

Οι άνδρες προτιμούν την απλότητα και την κομψότητα. Αναλυτικότερα οι παγιέτες είναι ένα χαρακτηριστικό που τα τελευταία χρόνια φορίεται από όλο και περισσότερες γυναίκες. Στην πραγματικότητα οι άνδρες δεν τις βρίσκουν καθόλου s e x y και δεν τους αρέσει η τόση υπερβολή και λάμψη.

Όσον αφορά το εμπριμέ είναι κάτι που αρέσει στους άντρες αλλά για πιο casual εμφανίσεις. Τα έντονα σχέδια και οι βάτες είναι το καλύτερο που μπορεί να φορέσει μια γυναίκα αν θέλει να ξεχωρίσει.

Ακόμα μην επιλέγετε φλούο χρώματα στα ρούχα σας, μην φοράτε πολλά και υπερβολικά κοσμήματα και πολύ ογκώδη φορέματα.

Το πιο κλασσικό και σικάτο στυλ αρέσει πολύ στους άνδρες, καθώς και τα animal print σχέδια αρκεί να μην είναι υπερβολικά. Εν ολοίγοις, για να εντυπωσιάσετε έναν άντρα θα πρέπει να φορέσετε ένα ρούχο που να μπορείτε να το υποστηρίξετε και να είναι απλό και θυληκό.

Πώς φεύγουν τα ψωμάκια; Συμβουλές για επίπεδη κοιλιά!

Για κάποιους γοητεία, για άλλους… ταλαιπωρία, τα «ψωμάκια» στην περιοχή της κοιλιάς δεν είναι τίποτα περισσότερο από συσσωρευμένο λίπος, το οποίο ελλείψει άσκησης και σωστής διατροφής παραμένει εκεί και… αυξάνεται μαζί με την περιφέρειά μας.
Θα είμαστε ειλικρινείς μαζί σας, σε αντίθεση με την πλειοψηφία των «ειδικών» του Διαδικτύου: Δεν υπάρχουν ούτε μαγικές τροφές, ούτε μαγικές ασκήσεις που θα εξαφανίσουν τα περιττά κιλά από την κοιλιά σας. Και μιας και μιλάμε για μύθους, δεν υπάρχει, επίσης, τρόπος να χάσετε κιλά μόνο στην κοιλιά, τοπικά. Αν θέλετε μέση… δαχτυλίδι θα πρέπει να χάσετε λίπος και να τονώσετε όλο το σώμα σας.
Ακολουθούν μερικές διατροφικές και προπονητικές συμβουλές για αποτελέσματα. Το αν θα είναι «γρήγορα», εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από την επιμονή και την πειθαρχία σας.

    Περιορίστε τις «άδειες» θερμίδες, δηλαδή εκείνες οι οποίες δεν προσφέρουν τίποτα στο σώμα σας πέρα από να μετατρέπονται σε λίπος. Εν ολίγοις κόψτε… μαχαίρι τα ζαχαρούχα αναψυκτικά, περιορίστε ή κόψτε το αλκοόλ και αποφύγετε το τσιμπολόγημα (πατατάκια, αλατισμένα ξηροκάρπια κτλ.).

    Προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης. Δεν είναι ότι έχουν λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τα «λευκά» (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, παξιμάδια, φρυγανιές κτλ.), απλά είναι πολύ πιο θρεπτικά, έχουν περισσότερη πρωτεΐνη και πολύ περισσότερες φυτικές ίνες οι οποίες θα σας κάνουν να ισθανθείτε πιο χορτάτοι και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

    Μην αμελείτε τις light εναλλακτικές των προϊόντων, ακόμα και αν σας «πιπιλούν» το μυαλό διάφοροι «ειδικοί» ότι είναι τάχα καρκινογόνα. Ναι, άμα καταναλώσετε ένα κιλό ασπαρτάμη ανά ημέρα είναι σίγουρο ότι θα εμφανίσετε σε βάθος χρόνου κάποιο πρόβλημα, όμως οι ελάχιστες ποσότητες γλυκαντικών που περιέχονται π.χ. στα light αναψυκτικά δεν έχουν καμία απολύτως αρνητική επίπτωση στον οργανισμό. Το ίδιο ισχύει φυσικά και για τα light τυριά, το ελαφρύ γάλα, τα γλυκά με στέβια, αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο μιας και το «light» δεν συνεπάγεται πάντα με «μηδέν θερμίδες».

    Κάντε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα. Αφ’ ενός θα είσαι χορτάτοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, αφ’ετέρου θα ενεργοποιήσετε περισσότερο τον μεταβολισμό σας.

    Επιλέξτε ορισμένες τροφές, οι οποίες έχει φάνει μέσα από έρευνες ότι επιδρούν θετικά στην μείωση του λίπους. Προσέξτε, δεν πρόκειται για λιποδιαλυτικές τροφές – θαύματα. Απλώς σε συνδυασμό με σωστή και ισορροπημένη διατροφή, μπορούν να συνεισφέρουν στην μείωση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Τέτοιες τροφές είναι το αβοκάντο, τα λιπαρά ψάρια, η κινόα, τα αμύγδαλα και το πράσινο τσάι.

    Στον τομέα της άσκησης, αν η τριβή σας με το γυμναστήριο είναι μηδενική, αρχικά προσπαθήστε να αυξήσετε την φυσική σας δραστηριότητα σε τουλάχιστον 45 λεπτά ημερησίως (περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, οτιδήποτε σας ευχαριστεί). Στη συνέχεια, είτε γραφτείτε σε κάποιο γυμναστήριο, είτε δοκιμάστε να κάνετε κάποιου είδους κυκλική προπόνηση σε εξωτερικό χώρο για να αυξήσετε την αντοχή σας και να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας.

    Εστιάζοντας στην περιοχή της κοιλιάς, πέρα από τα κλασσικά «ροκανίσματα» δοκιμάστε να βάλετε περισσότερες ασκήσεις στο πρόγραμμά σας. Χρησιμοποιήστε έναν πάγκο με κλίση και κάντε εναλλάξ ένα σετ με κανονικά ροκανίσματα και ένα με πλάγια ή δοκιμάστε στον ίδιο πάγκο να κάνετε άρσεις ποδιών εναλλάξ με σανίδα.

Απαλές βελούδινες φτέρνες με μια απλή κίνηση!

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αντιαισθητικό και...
άσχημο σε μια γυναίκα από τις απεριποίητες και σκασμένες φτέρνες, ειδικά τώρα που ο καιρός απαιτεί ανοιχτά παπούτσια. Ευτυχώς όμως δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο και επομένως μπορείτε πολύ απλά και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια να διατηρήσετε τις φτέρνες σας μαλακές και βελούδινες.

Πως θα το πετύχετε;

Θα χρειαστείτε απλά μια καλή ράσπα για το τρίψιμο των φτερνών και λίγη μαλακτική κρέμα ή μάσκα μαλλιών.

Κάθε φορά λοιπόν που τελειώνετε το ντους σας βάλτε λίγη κρέμα στις φτέρνες σας και στη συνέχεια τρίψτε τις με τη ράσπα. Προσοχή, δεν χρειάζεται να ασκήσετε ιδιαίτερη πίεση, γιατί μπορεί να τις τραυματίσετε.

Με αυτόν τον τρόπο οι φτέρνες σας θα μαλακώσουν και θα ενυδατωθούν πολύ γρήγορα.

Τέλος, μόλις βγείτε από το μπάνιο, βάλτε λίγη ενυδατική κρέμα στην περιοχή αυτή και ενυδατώστε τις ακόμη περισσότερο. Επίσης, μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό. Κάνει καλό τόσο στην ενυδάτωση του οργανισμού και του σώματος σας, όσο και στην κυτταρίτιδα.

Tip: Καλό θα ήταν να κάνετε κάθε τόσο και μια απολέπιση ποδιών για να έχετε ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα.

Οι κίνδυνοι που κρύβουν τα flat παπούτσια...

Τα flat (ίσια, επίπεδα) παπούτσια φέτος είναι στη μόδα. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι είναι ακίνδυνη και η χρήση τους, ιδιαίτερα η συχνή.



Και στην περίπτωση αυτή, όπως και σε τόσες άλλες, ισχύει η αρχή: παν μέτρον άριστον. Δηλαδή, οι ακρότητες είναι καλό να αποφεύγονται και στο ύψοςτων τακουνιών που φοράμε.

Έτσι, λοιπόν, ούτε οι γόβες «στιλέτο» ενδείκνυνται, γιατί με αυτές χρειάζεται η γυναίκα να ισορροπεί και καταπονείται η μέση της, αλλά ούτε και τα τελείως ίσια παπούτσια κάνουν καλό, γιατί τα πόδια δεν ξεκουράζονται.

Κουραστικά για τα πόδια
Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι πιστεύουν πως τα ίσια παπούτσια είναι τα πλέον ξεκούραστα για τα πόδια.

Αντίθετα όμως, αυτά δεν βοηθούν το πόδι να ξεκουραστεί και επιπλέον προκαλούν και πολλά άλλα προβλήματα. Για παράδειγμα, φορώντας κάποιος ίσια παπούτσια για μεγάλο διάστημα, μπορεί να πιεστεί φοβερά η καμπύλη του πέλματος, καθώς το ύψος δεν βοηθά να απορροφούνται οι κραδασμοί.

Παρόλο που οι περισσότεροι από μας έχουμε γεννηθεί με ελαστικούς μυς, τένοντες και συνδέσμους, οι καταχρήσεις (από την ολοήμερη ορθοστασία και από τη συνεχή εναλλαγή παπουτσιών από τα ίσια σε ψηλά και το αντίθετο, χωρίς να μεσολαβεί τέντωμα των ποδιών) μπορεί σταδιακά να φθείρουν αυτούς τους ελαστικούς ιστούς.

Σημάδια κινδύνου
Τα συμπτώματα που μας προειδοποιούν ότι κινδυνεύει η υγεία των ποδιών μας είναι:

Αν φορέσετε για αρκετές ημέρες ίσια παπούτσια, τότε η καμάρα του ποδιού σας θα αρχίσει να χάνει την καμπύλη της. Αυτό σημαίνει ότι οι κραδασμοί από το περπάτημα μεταφέρονται στους γοφούς, στα γόνατα και στην πλάτη.

Πόνοι στη φτέρνα και στο μέσα μέρος του αστραγάλου είναι τα πρώτα δυσάρεστα συμπτώματα. Σταδιακά ακολουθούν πόνοι στα πόδια αλλά και στην πλάτη.

Με κάθε βήμα απορροφάται δύο φορές το βάρος του σώματος από τα άκρα. Αυτό στην καλύτερη περίπτωση απαιτεί φυσιοθεραπεία, ενώ μπορεί να χρειαστεί και εγχείρηση στα πόδια με το λιγότερο τρεις μήνες ανάρρωση.

Προσοχή, όμως, χρειάζεται και στα παραπατήματα, αφού η αλλαγή του ύψους των τακουνιών προκαλεί «σύγχυση» στο σώμα μας. Τα γόνατα και οι γοφοί συνηθίζουν στα μικρά βήματα και στον αργό ρυθμό με τα ψηλά τακούνια, ενώ με τα ίσια η κίνηση είναι πιο γρήγορη και τα βήματα μεγαλύτερα.

Σωστή επιλογή
Το σωστό παπούτσι που θα εξασφαλίζει άνεση και υγεία στα πόδια πρέπει να επιλέγεται ως εξής:

Να προτιμάτε παπούτσια που έχουν καμπύλη στο εσωτερικό τους, στο σημείο δηλαδή της καμάρας. Πώς θα τη διακρίνετε; Ψηλαφίζοντας τη σόλα, θα διαπιστώσετε ένα φούσκωμα.

Επίσης, ένα άλλο καλό προληπτικό μέτρο είναι το τέντωμα του ποδιού με ειδικές ασκήσεις.

Πώς να φτιάξεις μόνη σου μια τέλεια σπιτική μάσκα για τα μαύρα στίγματα.

Μια μάσκα που αφήνει το πρόσωπο καθαρό και λαμπερό.



Η συγκεκριμένη μάσκα ομορφιάς βοηθάει να επουλώσεις το δέρμα σου, να βελτιώσεις την ελαστικότητα του και να μειώσεις τα μαύρα στίγματα αφήνοντας έτσι το πρόσωπο καθαρό και λαμπερό.

Θα χρειαστείς 3 κουταλιές της σούπας βρώμη και 2 κουταλιές της σούπας μέλι.

Ανακάτεψε τα δύο υλικά πολύ καλά και τοποθέτησε το μείγμα σε καθαρό πρόσωπο για 30 περίπου λεπτά. Ξέβγαλέ την καλά και εφάρμοσε στη συνέχεια την ενυδατική σου κρέμα. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα μπορείς να την εφαρμόζεις 2-3 φορές την εβδομάδα.

Σπυράκια στο μπικίνι;

Η εντατική αποτρίχωση στην περιοχή του μπικίνι έχει ήδη ξεκινήσει κι αν όχι είναι δραματικά κοντά!

Δυστυχώς όποια μέθοδο αποτρίχωσης κι αν χρησιμοποιείς κάνουν την εμφάνισή τους αντιαισθητικά σπυράκια! Δες πως θα τα αντιμετωπίσεις!

Πριν τρέξεις στο φαρμακείο διάβασε κάποιες αντισυμβατικές θεραπείες για το επίμαχο πρόβλημα με κάποια πράγματα ή υλικά που μπορείς να έχεις ήδη στο σπίτι!

1. Αποσμητικό χωρίς άρωμα
2. κρέμα υδροκορτιζόνης
3. Πάστα απόκουρκουμάκαι ροδόνεροή νερό
4. Λάδι καρύδας
5. Apple ξίδι μηλίτη
6. Πάστα από ασπιρίνη και ζεστό νερό
7. Πάστα αγγουριού. (ένα μίγμα από τρία παγάκια, μια φλούδα αγγούρι και τρεις κουταλιές της σούπας τριμμένο φουντούκι.

Δέκα tips για topless στην παραλία!

Συμβουλές για εκείνες που θέλουν να αποχωριστούν το πάνω μέρος του μαγιό τους...

Η απάντηση για το πώς να κάνετε μπάνιο topless κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών σας διακοπών μπορεί να φαίνεται προφανής, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας πριν πάρετε την απόφαση να αποχωριστείτε το πάνω μέρος του μαγιό σας.

Για μερικές γυναίκες αυτός ο τρόπος κολύμβησης και ηλιοθεραπείας είναι ο κανόνας, αλλά για άλλες μπορεί να είναι κάτι που ήταν πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού τους και ποτέ δεν το τόλμησαν.
Για όσες από εσάς το σκέφτεστε σοβαρά, σας δίνουμε δέκα πρακτικές συμβουλές για να απολαύσετε το μπάνιο σας topless αυτό το καλοκαίρι!

1. Ελέγξτε τον προορισμό σας. Εξαρτάται από το ποια παραλία ή ποια χώρα έχετε επιλέξει για τις διακοπές σας. Σε ορισμένες χώρες το να κάνεις μπάνιο topless είναι ποινικό αδίκημα, οπότε καλύτερα να μην καταστρέψετε τις διακοπές σας περνώντας το υπόλοιπο τους σε κάποιο αστυνομικό τμήμα.

2. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας. Όλοι έχουμε δει αυτές τις πανέμορφες, τέλεια μαυρισμένες γυναίκες με τα ψηλά πόδια και το σμιλεμένο σώμα, που περιφέρονται στην παραλία φορώντας το μικροσκοπικό κάτω μέρος του μπικίνι τους. Μη δίνετε σημασία, στην πραγματικότητα λίγοι από εμάς είναι τόσο τυχεροί. Πάρτε στο χέρι το κοκτέιλ σας και απολαύστε τον ήλιο.

3. Σκεφτείτε σε τι είδους παραλία βρίσκεστε. Αν είστε σε μια ερημική παραλία με τον σύντροφο και τους φίλους σας, μην το σκέφτεστε καν. Σε μια οικογενειακή παραλία όμως, με παιδάκια να τρέχουν γύρω σας, καλό θα είναι να μην το τολμήσετε.

4. Να είστε διακριτικοί. Με αυτό εννοούμε ότι ο καλύτερος τρόπος είναι η διακριτικότητα. Δεν είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από τα περιττά για εσάς ρούχα με τρόπο που θα κεντρίσει το ενδιαφέρον όλων των υπολοίπων.

5. Ανανεώνετε το αντηλιακό συχνά. Στην ευαίσθητη περιοχή του στήθους, που δεν συνηθίζεται να μένει εκτεθειμένη στον ήλιο θα πρέπει να βάζετε συχνά αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας. Σε αντίθετη περίπτωση, οι οδυνηρές συνέπειες θα σας ακολουθήσουν για το υπόλοιπο των διακοπών σας.

6. Προσπαθήστε να μην κοκκινίζετε όταν κάποιος σας μιλάει. Αν είστε απόλυτα συνειδητοποιημένες, δεν υπάρχει κανένας λόγος ντροπής.

7. Εξηγήστε από πριν στο σύντροφο σας ότι ο μόνος λόγος που αποφασίσατε να κάνετε μπάνιο topless είναι το μαύρισμα και όχι τα ερωτικά παιχνίδια με τους λουόμενους γύρω σας, όπως εκείνος μπορεί να σκέφτεται.

8. «Δεν μου αρέσει η ιδέα ότι άλλοι άντρες σε κοιτάζουν». Μην τον αφήσετε να σας γεμίσει τύψεις. Ρωτήστε τον απλά αν εκείνος κοιτάζει άλλες κοπέλες που κάνουν topless. Η απάντηση θα είναι σίγουρα όχι, άρα γιατί ανησυχεί;

9. Αν χρειάζεστε μερικά ποτήρια κρασί για να το αποφασίσετε καλύτερα αφήστε το για αυτό το καλοκαίρι. Δεν είστε έτοιμη ακόμα.

10. Απολαύστε το. Δεν κάνετε topless για να γεμίσετε άγχος και ενοχές. Αν αισθάνεστε έτσι απολαύστε το μπάνιο σας ότι κι αν φοράτε.

Διακοσμώντας πριν να έρθει το μωρό...

Αν αποφασίσατε ότι δεν επιθυμείτε να μάθετε το φύλο του μωρού σας πριν την γέννησή του ή αν το μωρό σας δεν λέει να σας κάνει την τιμή να κάνει amface εμφάνιση στα υπερηχογραφήματα, η διακόσμηση του δωματίου του πολυαναμενόμενου νέου σας συγκάτοικου σας προβληματίζει. Το να επιτύχετε ένα δωμάτιο διακοσμημένο με τέτοιο τρόπο, που να είναι φιλόξενο και να ταιριάζει είτε σε αγοράκι ή σε κοριτσάκι, θέλει μικρές και απλές λύσεις. Ας δούμε μερικές.

1. Επιλέξτε ένα χρώμα για τα βασικά
Τα έπιπλα, το χρώμα των τοίχων και οι κουρτίνες, είναι τα βασικά που πρέπει να έχετε ετοιμάσει πολύ πριν την γέννηση του μωρού σας. Η επιλογή των χρωμάτων γι’ αυτά –ειδικά αν δεν γνωρίζετε το φύλο του μωρού- σας προβληματίζει. Η λύση είναι τελικά απλή: Επιλέξτε ένα ή δύο ουδέτερα χρώματα για τα έπιπλα, τις κουρτίνες και τους τοίχους του μωρού. Μετά τη γέννηση εμπλουτίστε την διακόσμηση του δωματίου με αξεσουάρ που θα σηματοδοτούν το φύλο του μωρού. Το καπέλο του πορτατίφ, ένα χαλάκι, ένας πίνακας, η δέστρα της κουρτίνας και διάφορες κορνίζες είναι αξεσουάρ που θα δώσουν σε ένα “unisex” δωμάτιο τον αγορίστικο ή κοριτσίστικο χαρακτήρα που χρειάζεται.

2. Το μοντέρνο γκρι
Το βεραμάν και το κίτρινο είναι τα παραδοσιακά ουδέτερα χρώματα, αλλά δεν θέλετε να μπείτε σε τόσο συνηθισμένες λύσεις; Τολμήστε το γκρι που κερδίζει συνεχώς έδαφος στην διακόσμηση του μωρουδίστικου δωματίου. Ένα ζεστό γκρι στους τοίχους είναι μια πολύ μοντέρνα επιλογή. Όχι δεν είναι παράδοξο, με τόσες παραλλαγές χρωμάτων που υπάρχουν στα χρωματοπωλεία, υπάρχουν πραγματικά ζεστές αποχρώσεις, του κατά τ’ άλλα ψυχρού αυτού χρώματος. Κρεβατάκια-κούνιες, αλλαξιέρες και άλλα έπιπλα σε γκρι, συνδιασμένο με λευκό ή με κίτρινο, είναι επίσης καλόγουστες και ασφαλείς επιλογές. Τέλος επιλέξτε προίκα μωρού (σεντονάκια, πάντα, παπλωματακι κτλ) σε κίτρινο, πράσινο και –γιατί όχι- φωτεινό πορτοκαλί.

3. Απογειώστε το με μια τοιχογραφία
Αν έχετε αποφασίσει να διακοσμήσετε έναν τοίχο του μωρουδίστικου δωματίου με μια τοιχογραφία, διαλέξτε ένα θέμα που θα παραμείνει ενδιαφέρον όταν το μωρό σας θα μεγαλώνει και τα ενδιαφέροντά του θα αλλάζουν. Μια σκηνή από την ύπαιθρο, ένα απλό δέντρο με γαλάζιο φωτεινό ουρανό είναι μια όμορφη και ασφαλής επιλογή. Επίσης μην παραλείψετε να ζητήσετε τη γνώμη του τοιχογράφου, που και περισσότερη πείρα από εσάς έχει και –σαν καλλιτέχνης- περισσότερες ιδέες. Αν επιλέξετε ένα ουδέτερο σκηνικό για την τοιχογραφία σας, θα μπορέσετε στο μέλλον να την εμπλουτίσετε με ένα παραμυθένιο κάστρο αν κάνετε κοριτσάκι ή με ένα τρένο ή ιππότες αν κάνετε αγοράκι.

4. Ταπετσαρία ή αυτοκόλλητο τοίχου. Η οικονομική λύση
Αν τα οικονομικά σας δεν σας επιτρέπουν να προσλάβετε έναν τοιχογράφο, υπάρχει πάντα η οικονομική και καλόγουστη λύση της ταπετσαρίας και των αυτοκόλλητων τοίχου. Ειδικά τα τελευταία, αποκτούν όλο και περισσότερους οπαδούς, καθώς δίνουν μοναδικό τόνο στην διακόσμηση του δωματίου, πλένονται εύκολα και δεν ξεκολλούν από τον τοίχο παρά μόνο όταν εσείς επιλέξετε να τα αφαιρέσετε, για να τους αλλάξετε θέση ή να τα καταργήσετε. Επιπλέον είναι μια οικονομική προσθήκη που μπορείτε να την κάνετε, αφού το μωρό έχει γεννηθεί, οπότε θα μπορείτε να διαλέξετε το σχέδιό του ανάλογα με το φύλο του.

5. Για ποιον διακοσμείτε;
Το μωρό σας, τους πρώτους μήνες της ζωής του, λίγο θα νοιάζεται για τη διακόσμηση του δωματίου. Το ενδιαφέρον του θα εστιάζετε στην παρουσία σας, στο ζεστό του γάλα και το «περιεχόμενο» της πάνας του. Εσείς, από την άλλη, θα περνάτε αρκετές ώρες στο δωμάτιο του μωρού σας. Φροντίστε λοιπόν η διακόσμηση του δωματίου να είναι αυτό που θα αρέσει σε εσάς, που θα σας γεμίζει με ηρεμία και θα αντικατοπτρίζει με τον καλύτερο τρόπο την ψυχολογία και τον χαρακτήρα σας, ενώ θα παρέχει στο μωρό σας ένα ζεστό και ασφαλές περιβάλλον.

Ο πιο απλός και γρήγορος τρόπος απολέπισης προσώπου!!

Για να έχετε ένα υπέροχο, λαμπερό και υγιές πρόσωπο θα πρέπει να το φροντίζετε και να το περιποιήστε καθημερινά, ωστόσο όπως έχουμε αναφέρει πολλές φορές η απολέπιση του προσώπου με πήλινγκ δεν πρέπει να γίνεται πολύ συχνά, γιατί καταστρέφει την εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας.

Παρόλα αυτά υπάρχει ένας τρόπος για να κάνετε άφοβα, ανέξοδα και καθημερινά απολέπιση προσώπου.

Ο τρόπος αυτός γίνεται με την βοήθεια μιας πετσέτας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε μια καθαρή πετσέτα προσώπου, να τη βρέξετε και να τη στύψετε πολύ καλά. Στη συνέχεια προσθέστε λίγο από το σαπούνι προσώπου ή το καθαριστικό σας. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και μερικές σταγόνες λεμονιού ή μελιού. Τέλος, τρίψτε την απαλά στο πρόσωπο σας και επωφεληθείτε από την απλή αυτή διαδικασία.

Ζουμερή… μάσκα προσώπου με φράουλες για να καταπολεμήσεις την ακμή!

Ιδανική για μεικτές και λιπαρές επιδερμίδες, θα κάνει την επιδερμίδα σου πιο λαμπερή και καθαρή από ποτέ!

Όταν το πιο γλυκό και όμορφο φρούτο της χρονιάς γίνεται βασικό συστατικό για να περιποιηθούμε το δέρμα μας, τα αποτελέσματα δεν θα μπορούσαν να μην ήταν super!
Οι φράουλες έχουν την ιδιότητα να εξισορροπούν τη λιπαρότητα με αποτέλεσμα να μειώνεται η τάση για ακμή στις λιπαρές και μεικτές επιδερμίδες.Δοκίμασέ τη και θα μας θυμηθείς…

Υλικά που θα χρειαστείς:
6 φράουλες
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
1 κουταλιά της σούπας μέλι
2 κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη

Εκτέλεση:
-Σε ένα μπολ πολτοποίησε τις φράουλες, με ένα πιρούνι.

-Έπειτα πρόσθεσε το μέλι, το λεμόνι και τη ζάχαρη και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

-Άπλωσε τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο και άφησέ τη να δράσει για περίπου 20 λεπτά.

-Κάνε ελαφρύ , μαλακό μασάζ και ξέβγαλε με χλιαρό νερό.

TIPS: Η μαύρη ζάχαρη κάνει ένα απαλό scrub στην επιδερμίδα σου και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, αφήνοντάς τη λαμπερή ενώ ταυτόχρονα το μέλι θα την ενυδατώσει σε βάθος.